البازلاء للأطفال - فوائد ، هريس وصفات أخرى
- متى أعرض البازلاء على الطفل؟
- القيمة الغذائية للبازلاء الخضراء
- فوائد البازلاء للاطفال
- كيفية اختيار وتخزين البازلاء نوعية جيدة؟
- كيف لطهي البازلاء للرضع؟
- كيفية جعل البازلاء هريس للأطفال؟
- وصفات البازلاء الخضراء الأخرى للطفل
- 1. البهارات مدهون
- 2. شوربة البازلاء
- 3. الدجاج مع البازلاء
- 4. البازلاء والجزر هريس
- 5. البازلاء والأرز
في هذه المادة
- متى أعرض البازلاء على الطفل؟
- القيمة الغذائية للبازلاء الخضراء
- فوائد البازلاء للاطفال
- كيفية اختيار وتخزين البازلاء نوعية جيدة؟
- كيف لطهي البازلاء للرضع؟
- كيفية جعل البازلاء هريس للأطفال؟
- وصفات البازلاء الخضراء الأخرى للطفل
يأتي أحد الوالدين على عاتقك مسؤولية إطعام طفلك الصغير بطريقة مناسبة. يجب إدخال جميع الأطعمة المغذية في مرحلة مبكرة من حياتهم حتى يتطور لديهم المذاق والعادة في تناول الطعام الجيد. بمجرد أن يبدأ طفلك في تطوير أسنانه ، يجب عليك إدخال الطعام الصلب في خطة النظام الغذائي. واحدة من هذه الأطعمة هي "البازلاء" الحلوة.
متى أعرض البازلاء على الطفل؟
بمجرد أن يتجاوز طفلك مرحلة الستة أشهر ، يمكنك البدء في تغذية المواد الصلبة بكميات معقولة. ومع ذلك ، فمن المعروف أن البازلاء تحمل القدرة على إحداث الغاز أو عدم الراحة عند الرضع. علاوة على ذلك ، يرتبط استهلاك البازلاء أيضًا بحمض اليوريك.
لذلك ، ليكون على الجانب الأكثر أمانا ، وإدخال البازلاء على حمية طفلك بمجرد عبوره علامة 8 أشهر.
القيمة الغذائية للبازلاء الخضراء
البازلاء الخضراء هي مصدر كبير للفيتامينات والمعادن والألياف. وقد وجد أن البازلاء غنية بالفيتامين A ، B1 ، B6 ، K ، وفيتامين C. البازلاء غنية بالمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد والفوسفور. غني أيضًا بالألياف والبروتينات والكربوهيدرات والنياسين والفولات ؛ البازلاء هو خيار غذائي موصى به للأطفال الرضع.
فوائد البازلاء للاطفال
نتأمل لماذا يجب أن تضيف البازلاء إلى حمية طفلك؟ تابع القراءة لمعرفة الفوائد المذهلة:
- يساعد في بناء مناعة قوية
- يقلل من مستويات الهموسيستين للحد من مخاطر مشكلة في القلب
- يساعد في التخلص من الإمساك عن طريق تحسين صحة الجهاز الهضمي
- يساعد في إدارة الوزن الصحيح
- يؤدي إلى تعزيز صحة العظام
كيفية اختيار وتخزين البازلاء نوعية جيدة؟
تشير دراسة إلى أن البازلاء ليست طعامًا ملوثًا بشكل كبير بالمبيدات. لنفس السبب ، إذا كنت تفكر في أي نوع من البازلاء لاستخدامه في أغذية الأطفال. اختيار العضوية على المعتاد هو تماما اختيارك.
عندما تكون في سوبر ماركت ، تحقق من البازلاء الخضراء الطازجة. يجب أن تبدو القرون خضراء وثابتة بدون أي بقع أو أعراض جفاف. عندما تلمس البازلاء ، يجب أن تسقط على نحو سلس في النسيج. تذكر أن تشتري منها الأحجام المتوسطة لأنها ستكون أحلى من الكبيرة.
عندما يتعلق الأمر بتخزين البازلاء ، تذكر أن تعد الطبق على الفور دون تأخير لأن البازلاء لا تبقى طازجة على فترات أطول. ومع ذلك يمكنك أن تفضل تخزين البازلاء في الفريزر ، ولكن عندما يتعلق الأمر بالأطفال ، سيكون الخيار الطازج هو الخيار الأفضل.
كيف لطهي البازلاء للرضع؟
عندما تكون كيفية صنع بازلاء خضراء ، يكون طعام الأطفال موضع تساؤل ؛ من الجيد أن تعرف أن تبخير أو غلي البازلاء ستجعل وجبة رائعة. النعومة والجاهزة لإذابة طبيعة البازلاء المغلية أو المطهوة على البخار تجعلها ملائمة لنظام غذائي لطفلك.
كيفية جعل البازلاء هريس للأطفال؟
إذا كان طفلك غير مستعد لمضغ البازلاء الصلبة ، فإن البازيلاء يكون بديلاً موصى به. إليك وصفة سهلة لإعدادها.
مكونات
- 1 كوب من البازلاء
- حليب الأم أو الحليب المبستر
كيف تستعد
- قم بتسخين البازلاء مع بعض الماء أو ببساطة أقوم بتجفيفها
- سلالة الماء من البازلاء
- اخلطي البازلاء لعمل عجينة ثابتة
- يضاف الحليب ويمزج مرة أخرى
- اطعمه لطفلك
وصفات البازلاء الخضراء الأخرى للطفل
يجب أن يجرب الآخر وصفات البازلاء الخضراء للأطفال تشمل ما يلي:
1. البهارات مدهون
الجمع بين البازلاء مع ثراء الحليب لإعطاء جرعة إضافية من الكالسيوم.
مكونات
- 1 كوب من البازلاء
- ½ كوب حليب
- مكعب زبدة
- 1/2 ملعقة طعام طحين
- الفلفل والملح
كيف تستعد
- يُضاف الزبدة مع الدقيق في مقلاة ساخنة
- أضف الحليب بطريقة لا تبقى بها الكتل
- يضاف الملح والفلفل ويقلب حتى يتحقق الاتساق الكثيف
- اخلطي البازلاء إضافتها إلى الخليط المحضر
- دع المزيج يبرد قبل التغذية
2. شوربة البازلاء
لا يزال طفلك غير معتاد على الطعام الصلب؟ جرب حساء البازلاء سهل الهضم وسهل الصنع!
مكونات
- 1 كوب من البازلاء
- الخضروات الورقية لإضافة
- حوالي نصف الكراث المفروم ناعما
- 1 ملعقة طعام زيت زيتون
- مسحوق النعناع
كيف تستعد
- يُحمّى الزيت ويُقلّى مع الكراث المفروم
- أضف الخضار من اختيارك وأغليها
- أضف البازلاء ومسحوق من مسحوق النعناع ويغلي حتى ينضج جيدا
- امزج المحتويات في الخلاط وقم بتثبيتها
- قدميه لطفلك
3. الدجاج مع البازلاء
طريقة رائعة لإضافة البروتين إلى حمية طفلك!
مكونات
- قطعة واحدة من صدر الدجاج العظم
- ½ كوب من البازلاء
- ماء
- 1 بطاطا حلوة
كيف تستعد
- اسلق الدجاج في طنجرة ضغط
- أضيفي البطاطا الحلوة وأغليها مرة أخرى
- أضف البازلاء واطبخ حتى ينضج كل شيء
- صفي المياه ومزج المحتويات بشكل صحيح
- قدم المعجون السلس الذي أعده لطفلك
4. البازلاء والجزر هريس
ساعد في تطوير بصر طفلك من خلال الجمع بين بعض الجزر.
مكونات
- 1 جزرة
- 1 كوب من البازلاء
- ربيع روزماري
- الفلفل والملح
كيفية التحضير
- يغلي الجزر والربيع الربيع في الماء
- يُضاف البازلاء ويُطهى لمدة 8-10 دقائق تقريبًا
- امزج الخليط وقي سائلاً
- هريس جاهز للخدمة
5. البازلاء والأرز
هذا المزيج الغني من البازلاء والأرز والدجاج سيترك طفلك ممتلئًا ومحتوىًا!
مكونات
- ¾ كوب الأرز البني
- 1 و ¼ كوب مرق الدجاج
- 1 كوب من البازلاء
- مسحوق النعناع
- ملح وفلفل
كيف تستعد
- اسلقي المرق مع الأرز البني لمدة 8-10 دقائق
- يُضاف البازلاء ويُطهى حتى تصبح البازلاء طرية ويمتص الأرز السائل
- أضف مسحة من مسحوق النعناع والملح والفلفل إلى الخليط واتركه يذوب بالكامل
- قدميه لطفلك بمجرد تبريده
كان هذا كل شيء عن البازلاء المذاق والفوائد المرتبطة به لأطفالك. جرب هذه الوصفات المفيدة اليوم واسمح لطفلك الصغير بتناول المذاق بينما ينغمس في المغذيات المطلوبة.
الأطعمة التي تسبب & تخفيف الإمساك في الأطفال
أفضل خضار هريس للأطفال
الذرة للأطفال