تدليك العجان أثناء الحمل
- ما هو تدليك العجان؟
- فوائد تدليك العجان في الحمل
- هل يساعد تدليك العجول حقاً في تمزيق التمزق أثناء الولادة؟
- كيف نفعل تدليك العجان؟
- 1. متى تبدأ؟
- 2. كم مرة للتدليك؟
- 3. ما تحتاجه للبدء؟
- 4. كيف تفعل تدليك ما قبل الولادة العجان من قبل نفسك؟
في هذه المادة
- ما هو تدليك العجان؟
- فوائد تدليك العجان في الحمل
- هل يساعد تدليك العجول حقاً في تمزيق التمزق أثناء الولادة؟
- كيف نفعل تدليك العجان؟
وقد تم استخدام التدليك للمساعدة في الاسترخاء والانتعاش والاستجمام لسنوات. لم يعد سرا أن حق التدليك يمكن أن يكون هادئا للغاية جسديا وعقليا. هذا هو السبب في أن الأطباء قد بدأوا في تقديم جلسات تدليك للنساء الحوامل. واحدة من أكثر جلسات التدليك المتأخر شيوعًا هي التدليك العجاني.
ما هو تدليك العجان؟
تقع بين الشرج والمهبل ، والعجان هو العضلات المستخدمة بشكل كبير في وقت التسليم. أثناء الولادة ، تعاني هذه المنطقة من أضرار بالغة وممتدة أو حتى ممزقة. هناك أوقات قد يضطر فيها الطبيب إلى إجراء إجراء يسمى بضع الفرج. هذا هو المكان الذي يساعد الطبيب في إيصال الطفل عن طريق قطع العجان. تمزق هذه العضلة مؤلم بشكل لا يطاق.
يستخدم تدليك العجان للمساعدة على الاسترخاء ببطء للعضلة العجان ، لذلك ، فإنه يساعد على زيادة مرونة العضلات والمتانة ، وهذا يمكن أن يساعد على تجنب الحاجة إلى تمزيق العضلات أثناء الولادة. ينصح بشدة هذا التدليك للنساء لأنه يسرع الانتعاش بعد الولادة.
فوائد تدليك العجان في الحمل
ينصح الأطباء تدليك العجان للتسليم الطبيعي بسبب الفوائد العديدة التي يمكن أن تتوفر على عملية الاستعادة. تشمل باقة مزايا المساج ما يلي:
- يزيد التدليك من الانسيابية في العضلات مما يساعد على جعل الولادة أقل إيلاما
- ومن المعروف أن يساعد على ليونة منطقة عنق الرحم السفلي الذي بدوره يساعد على تسريع وقت الانتعاش بعد الولادة.
- حركة المنطقة بأكملها حول العجان تصبح أقل صلابة ، وبالتالي تساعد على الحركة والدورة الدموية.
- تصبح الأنسجة في المنطقة أكثر ليونة وأكثر مرونة تساعد في تسهيل الولادة مع الحفاظ على العضلات.
- يقلل من فرص أنك ستحتاج إلى بضع الفرج.
- يقلل من فرص الولادة المساعدة مثل طريقة الولادة بمساعدة الفراغ
- يزيد التدليك من عرض قناة الولادة ويقلل من ألم الوخز خلال تتويج الطفل. كما يساعد تدفق الدم المتزايد الذي يسببه التدليك في تخليص الجنين من الرحم لضمان مضاعفات أقل.
هل يساعد تدليك العجول حقاً في تمزيق التمزق أثناء الولادة؟
لعدة قرون ، وقد تم ممارسة هذا التدليك من قبل العديد من الثقافات في جميع أنحاء العالم بسبب قدرتها على وقف التمزق أثناء الولادة ، وفقا للمصادر ، هناك العديد من الدراسات التي أجريت الآن لديها أدلة علمية وتجريبية تثبت أن هذه المعتقدات تكون صحيحة. تدليك العجان لمدة 3 أو 4 أسابيع قبل تاريخ الولادة ، ويعتقد أنها تمدد العضلات الصلبة والتوتر في منطقة فتحة الشرج والمهبل. وهذا يساعد المنطقة على تطوير مرونة تحسن من فرص الحفاظ على العضلات نفسها. هذا بمثابة تدبير وقائي للتمزق أثناء الولادة. كما يساعد التدليك العجان في تحفيز المنطقة وتحسين تدفق الدم حول العجان والشرج والمهبل. هذا لا يساعد فقط على الانتعاش في هذه المناطق ولكن أيضا يعمل على إعداد المنطقة الفعلية لصدمة الولادة.
ملاحظة: تحدث مع طبيبك قبل محاولة تدليك العجان ، يمكن أن تكون بعض حالات الحمل معقدة ومن الأفضل دائما الحصول على المشورة الطبية قبل البدء بأي شكل من أشكال النشاط الذي قد يؤثر على الحمل.
كيف نفعل تدليك العجان؟
قبل القيام بالتدليك ، من المهم فهم الطريقة والتقنية اللازمة لأداء التدليك بالإضافة إلى النقاط الأساسية الأخرى مثل متى تبدأ ، وكم مرة للقيام بالتدليك وما تحتاجه للتدليك نفسه.
1. متى تبدأ؟
يوصى بإجراء تدليك مستمر لمدة 4-6 أسابيع قبل تاريخ الاستحقاق المتوقع. تأكد من وجود شخص ما في الغرفة معك عند بدء التدليك لمساعدتكم في حالة حدوث أي طارئ ، استشر طبيب الرعاية الصحية الأولية و OBGYN قبل البدء في التدليك.
2. كم مرة للتدليك؟
قم بالتدليك مرة واحدة في الصباح ومرة في المساء للحصول على نتائج أفضل ، إذا كان التدليك يشعر بعدم الارتياح مرتين في اليوم ثم قلله مرة واحدة في اليوم. لا تقم بإجراء تدليك إذا كان هناك ألم شديد أو أي آثار جانبية أخرى تواجهها ، في هذا الظرف استشر طبيبك.
3. ما تحتاجه للبدء؟
قبل البدء بالتدليك ، إليك بعض المتطلبات الأساسية التي يجب أن تضعها في اعتبارك:
- يجب أن تكون قلصتها بدقة وقدمت المسامير
- تذكر أن تحتفظ بمرآة كاملة الطول بالقرب منك للعثور على العجان الخاص بك
- تأكد من تزييت جيد ، ينصح باستخدام زيت فيتامين E ولكن يمكنك استخدام زيت KY jelly أو الزيت النباتي. لمزيد من زيوت التشحيم البديلة ، تحدث مع طبيبك.
4. كيف تفعل تدليك ما قبل الولادة العجان من قبل نفسك؟
حالما تكون المعدات في مكانها ، اتبع هذه التقنيات لأداء التدليك الفعلي:
- تأكد من مد ساقيك إلى المدى المطلوب
- أدخل كلا الإبهامين في المهبل
- باستخدام الإبهام الخاص بك اضغط لأسفل ثم اسحب إلى الجانب (وهذا يمكن أن يسبب الشعور بوخز خفيف أو ألم طفيف ، إذا كان الألم شديدًا ، توقف.)
- اضغط على هذه الصحافة لمدة 2 إلى 2.5 دقيقة
- باستخدام الإبهام والسباحين فرك العجان الخاص بك لمدة دقيقة أو دقيقة ونصف
- وبمجرد أن تصبح هذه التقنية مريحة ، يمكنك البدء في إضافة تمارين كيجل لمزيد من التحفيز على آثار التدليك.
من المعروف جيداً أن الوقاية هي أفضل شكل للتحضير. إن البدء في تدليك العجان بما في ذلك الأنشطة الأخرى التي تساعد في الولادة الطبيعية ، مثل اليوغا قبل الولادة ، هي أفضل طريقة لمنع المضاعفات التي يمكن تجنبها. يمكن أن يكون الحمل مؤلمًا جسديًا ، لذلك تذكر دائمًا أن تحصل على قسط كافٍ من الراحة وتحدث إلى طبيبك بانتظام أثناء الحمل وبعده. كما يوصى بشدة أن تقوم بالتدليك في المرات القليلة الأولى بعد التحدث إلى أخصائي للتأكد من الشكل السليم والتقنية حتى لا تؤذي نفسك أو طفلك.
ملاحظة أخيرة: تذكر دائما أن تتواصل مع مقدمي الرعاية والأطباء حول أي إحساس يشعر غير طبيعي أثناء التدليك. إذا بدأ التدليك يشعر بأنه مختلف بعد فترة من الوقت ، استشر طبيبك إذا كان لا بأس من مواصلة جلسات تدليك العجان.