مشاركة وزن الطفل أنت فقط لا يمكن إلقاء!

محتوى:

• أسباب صارخة أنك لا تفقد وزن الطفل
• 1. لقد توقفت عن الرضاعة الطبيعية قريباً جداً
• 2. التأكيد على الوزن هو وجود تأثير عكسي
• 3. لا وقت لممارسة
• 4. الكثير من أي شيء غير جيد
• 5. أنت تخطي وجبة الإفطار

من السهل وضع الوزن أثناء الحمل - حتى ضروري. لكن خسارة الوزن بعد الولادة؟ ليس سهل على الإطلاق! هناك العديد من النساء الذين يعانون من مشكلة عدم فقدان الوزن بعد الولادة. ولكن هل تساءلت عن السبب في أن هذا ربما يكون أصعب بالنسبة لك مما ينبغي؟

تجد نفسك تشكو باستمرار عن عدم ذرف وزن الطفل حتى بعد الولادة؟ أنت لست وحدك. أيضا ، في حين قد تعتقد أنك حاولت كل شيء تحت الشمس لحرق هذه الدهون ، في الحقيقة لم تكن حقا. لا تصدقنا؟ قم بالمرور عبر هذه النقاط واكتشف الأشياء التي ربما تتعثر فيها في رحلة إنقاص وزنك.

أسباب صارخة أنك لا تفقد وزن الطفل

1. لقد توقفت عن الرضاعة الطبيعية قريباً جداً

إذا كنت تحافظ على اتباع نظام غذائي صحي متوازن بعد الحمل ، لا ينبغي أن يكون فقدان الوزن مشكلة ، لا إذا كنت ترضع طفلك. من الطبيعي أن تحرق السعرات الحرارية في كل مرة تقوم فيها بإرضاع طفلك. لذلك إذا ذهبت إليها لمدة عام على الأقل ، فستبدأ ببطء في العودة إلى نفسك السابقة. تبرز المشكلة عندما تضع أمهات كثيرات ، تعمل أم لا ، أطفالهن على الزجاجة قليلاً في وقت مبكر.

2. التأكيد على الوزن هو وجود تأثير عكسي

في كثير من الأحيان يتم الضغط على النساء أكثر من عدم فقدان وزن الطفل الذي يحدث عكس ما ينوي. يمكن التشديد على الخروج من إنتاج بعض الهرمونات ، وهي الكورتيزول ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن. الكورتيزول وزيادة الوزن يسيران جنبا إلى جنب. لماذا ا؟ حسنا ، زيادة مستويات الكورتيزول تزيد من شهيتك. لذا كلما كثرت على ذلك ، كلما ضغطت أكثر على التخلص من تلك الجنيهات.

3. لا وقت لممارسة

معظم النساء يندبون حقيقة أنه منذ إنجاب طفل فإنهن لا يجدن وقتاً للتمرين. ممارسة ما بعد الحمل لا يعني أن تصل إلى صالة الألعاب الرياضية أو جلسة تدريب في المنزل. كما أن المشي البسيط في الحديقة عند أخذ طفلك للنزهة ، أو صعود الدرج بدلاً من المصعد الموجود في المبنى السكني الخاص بك هو أيضاً كاف.

4. الكثير من أي شيء غير جيد

قد تحصل على جميع الأطعمة المناسبة وتؤكل صحياً بعد أن تجد أنك لا تفقد الوزن بعد الولادة. وقف ومراجعة جزء من كل وجبة تناولها أو تناول وجبة خفيفة. اللوز والمكسرات والخضروات والفاكهة كلها جيدة عند محاولة الحفاظ على نظام فقدان الوزن. ليس من الجيد إذا كنت gormandize عليها.

5. أنت تخطي وجبة الإفطار

فقط أم ستفهم ما هو الاندفاع المجنون في الصباح وهو يميل إلى طفلك من جهة والزوج من جهة أخرى. إذا قمت بتخطي وجبة الإفطار وتعويضها على الغداء ثم تبكي وتحبط نفسك والجميع من حولك عندما لا ترى أي نقص في الوزن بعد الولادة. تذكر أن وجبة الإفطار الجيدة تساعد على بدء عملية الأيض الخاصة بيومك وفقدان الوزن على المدى الطويل.

هناك أكثر من ذلك بكثير للتأكيد على هرمونات وفقدان الوزن بعد الحمل مما يفي العين. يأخذ العزم وسوف القوة للوصول إلى المكان الذي تريد أن تكون. وتخيل ماذا؟ يمكنك أن تفعل ذلك تماما!