Preterm تمزق الأغشية قبل الأوان (PPROM) أثناء الحمل
- فقدان الشهية الأول
- 1. ما الذي يسبب فقدان الشهية؟
- 2. العلاجات للتعامل مع فقدان الشهية وتلبية الاحتياجات الغذائية الخاصة بك في وقت مبكر من الحمل
- فقدان الشهيه في الفصل الثاني
- 1. ما الذي يسبب فقدان الشهية؟
- 2. طرق للحصول على فقدان الشهية في منتصف الحمل
- فقدان الجوع في الفصل الثالث
- 1. ما الذي يسبب فقدان الشهية؟
- 2. نصائح لمكافحة فقدان الجوع في الثلث الأخير
- متى تستشير الطبيب؟
في هذه المادة
- فقدان الشهية الأول
- فقدان الشهيه في الفصل الثاني
- فقدان الجوع في الفصل الثالث
- متى تستشير الطبيب؟
يصور تصوير الحمل في وسائل الإعلام الشعبية في بعض الأحيان أقل من العديد من التعقيدات المرتبطة بالأمومة ، في الحياة الحقيقية. أحد الأمثلة على ذلك هو تصوير الأم الجائعة ، التي تظهر شهيتها النكراء بشكل هزلي أكبر بكثير من أن تكون إنسانًا عاديًا. بعد رؤية هذه التوصيفات الشعبية للأمهات الجائعات اللواتي يخترقن كل شيء من البيتزا إلى المخللات الخام ، قد تصاب الأمهات الحوامل بالصدمة من المشاعر التي يواجهنها ، في العالم الحقيقي.
قد يظن العديد من الناس أن لديهم رخصة حرة لتسلق كل ما يريدون ، معتبرين أن الحمل هو الوقت الوحيد في حياة المرأة البالغة حيث يتم تشجيع الأكل وعدم نقل أي ذنب. ومع ذلك ، عندها يكون فقدان الشهية عادة ما يضرب - قد تجد المرأة نفسها تغضب عند رؤية ورائحة المواد الغذائية المفضلة لديهم.
فقدان الشهية الأول
في حين أن الثلث الأول من الحمل قد لا يسبب أي تغير في مظهرك الخارجي كأم متوقعة ، يتم وضع أساس نمو الطفل داخل الجسم. تغييرات هرمونية تحدث ، وتسبب مرض الصباح مباشرة في الأم. في الثلث الأول من الحمل ، فإن زيادة الوزن المتوقعة تبلغ حوالي جنيه واحد في الأسبوع ، وستكون كافية لدعم الاحتياجات الصغيرة للجنين.
1. ما الذي يسبب فقدان الشهية؟
في المراحل المبكرة من الحمل ، يحدث فقدان الشهية عادة مع بداية مرض الصباح في الشخص. وتشير التقديرات إلى أن فقدان الشهية يحدث في حوالي 70 إلى 85 ٪ من النساء الحوامل ، على عكس تصوير الحمل في الأفلام والعروض.
يتطور مرض الصباح لدى الأمهات كطريقة غريزية لحماية الجنين الضئيلة من أي مواد غذائية ضارة ربما تكون قد أخذتها الأم. هذا ما يفسر فقدان الشهية في الأم ، في الثلث الأول من الحمل. زيادة هرمونات الأم الحامل ، بما في ذلك الهرمونات مثل الإستروجين وهرمون الحمل ، hCG ، تسهم أيضًا في فقدان الشهية. هذه التغييرات تجعل الأم أكثر حساسية للروائح المحيطة بها وتجعلها أكثر عرضة لنوبات الغثيان. في بعض النساء ، يتسبب أيضا في فقدان الذوق ، مع طعم معدني يلف كل اللسان لجعلها تتغاضى عن الطعام المريح.
2. العلاجات للتعامل مع فقدان الشهية وتلبية الاحتياجات الغذائية الخاصة بك في وقت مبكر من الحمل
فقدان الشهية ، في حين أنه مفيد في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي أيضا إلى تجاهل الأم احتياجاتها الغذائية. هذا يحتاج إلى علاج ، والعلاجات القياسية هي:
- تناول السوائل مهم ، وربما أكثر من استهلاك الطعام الصلب. تحتاج الأمهات إلى حوالي 80 أونصة من السائل في اليوم ، من مصادر مثل الفواكه والخضروات.
- خيار آخر ممتاز هو خلط الماء الدافئ مع شاي الليمون والزنجبيل أو الزنجبيل. هذا لا يقلل فقط من الغثيان ولكن أيضا توفير التغذية المطلوبة أثناء الحمل.
- بدلًا من تناول ثلاث وجبات كبيرة يوميًا ، يمكنك اختيار تناول ست وجبات صغيرة على مدار فترة استيقاظك. هذا يساعد على الحد من أعراض القيء ويحافظ أيضا على تناولك في الاختيار.
- في الأوقات التي تشعر فيها بالجوع ، قم بتخزين البروتينات والكربوهيدرات. هذه العناصر تبقيك كاملا لفترة أطول وأيضا الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم في جميع أنحاء.
- يتزايد الشعور بالرائحة لدى الأمهات ، لذا ستفعل جيدًا لتجنب الأشياء التي تحتوي على رائحة قوية. على سبيل المثال ، بدلاً من تناول الدجاج السريع ، يمكنك بدلاً من ذلك اختيار الدجاج مع سلطة بسيطة.
- تجنب الأشياء التي تعرفها يمكن أن تجعلك تشعر بعدم الارتياح ، بغض النظر عن مدى صحتهم.
- وفقا لتفضيلاتك في ذلك الوقت ، يمكنك تغيير درجة حرارة طعامك لتناسب مزاجك. هذا يمكن أن يساعد معدتك أفضل قليلا.
- أيضا ، تذكر أن تأخذ أقراص الفيتامينات الخاصة بك دون أي فواصل. هذا يجب أن يكون روتيني ، أقرب إلى تنظيف الأسنان في الصباح. يمكن أن تساعدك الفيتامينات على التغلغل على أي فجوات في المدخول الغذائي أثناء الحمل.
فقدان الشهيه في الفصل الثاني
عادة ما تكون الأشهر الثلاثة الثانية ليست سيئة مثل المرحلة الأولى ، حيث تجد معظم النساء أن شهيتهن تعود خلال هذه الفترة. يعتبر هذا الوقت على نطاق واسع أفضل فترة الحمل ، حيث تحصل على جميع الفوائد ، بما في ذلك شهية مفعم بالحيوية والجلد المتوهج ، في حين لم يتم تشكيل عثرة الطفل. ومع ذلك ، قد لا يكون كل شيء سلسًا في بعض الحالات ، حيث قد تجد نفسك غير قادر على تحمّل الطعام وتثبيته على زبدية المرحاض عدة مرات.
1. ما الذي يسبب فقدان الشهية؟
ويعتبر الفصل الثاني في فترة الحمل على أنه الأكثر أهمية ، حيث يحدث التطور الرئيسي للجنين خلال هذه الفترة. ولذلك ، فإن المدخول الغذائي الكافي أمر لازم ، لصحة الجنين. خلال هذه الفترة عليك تناول الطعام لشخصين ، مع مراعاة صحة الطفل. إن فقدان الشهية لدى الأمهات ليس أمراً مثالياً ، حيث أن تطور الجنين قد يتأثر به بشكل مباشر.
في هذه المرحلة ، يحدث فقدان الشهية عادة بسبب تباطؤ في الجهاز الهضمي. مع ازدياد حجم الرحم في منطقة أسفل البطن ، يمارس الضغط على المعدة والجهاز الهضمي. هذا يؤدي إلى الإمساك وفقدان الشهية. زيادة مستويات البروجسترون في الأم أيضا خلال هذا الوقت ، ويؤدي إلى الإمساك وعدم الشعور بالجوع أثناء الحمل.
2. طرق للحصول على فقدان الشهية في منتصف الحمل
- قد يكون من الصعب الاستمرار بالعادات التي نشأت في الأشهر الثلاثة الأولى ، ولكن يجب عليك مواكبة هذه الصعوبات بغض النظر عن مدى صعوبة هذه العادات.
- لا تزال مياه الشرب حاسمة مثلما كانت في أي وقت مضى ، إلى جانب ممارسة حفظ الوجبات الصغيرة بدلاً من الوجبات الكبيرة.
- يحتاج الكالسيوم إلى ما يكفي من أجل تطوير الجنين. وإلى جانب البروتينات وحمض الفوليك ، فإنه يشكل أهم ثلاثة مدخول من الفيتامينات والمعادن يجب على الأم تذكرها يوميًا.
- يمكن أن تساعد الخضراوات المورقة على تخفيف الإمساك وتسوية المعدة جيداً.
- يمكن أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 مساعدة في تطوير دماغ الجنين ، لذلك هو إضافة ممتازة إلى المدخول الغذائي الخاص بك القائمة.
فقدان الجوع في الفصل الثالث
في الثلث الثالث من الحمل ، تجد أنك سرعان ما تصبح امرأة حاملة كاملة النمذجة ، تكتمل ببطن متزايد وشهية مفترسة. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يمكنك تناول الطعام بعيدًا عن محتوى قلبك ، حيث تجد أنه على الرغم من أنك جائع ، تضاءلت شهيتك إلى حد كبير. الجزء الجيد هو أن الغثيان يختفي عادة في هذا الوقت ، ويتم استبداله بطن كبير.
1. ما الذي يسبب فقدان الشهية؟
في هذه المرحلة من الحمل ، ينمو بطنك الذي يسبب فقدان الشهية. وقد نمت الرحم كبيرة في هذا الوقت ويترك مساحة أقل جدا للأعضاء المجاورة للعمل. يتم إخراج الأعضاء مثل المعدة والأمعاء الدقيقة من مكانها الطبيعي ولا تعمل بشكل طبيعي ، كنتيجة لذلك.
حرقة المعدة هي أحد الآثار الجانبية الأخرى لهذا النزوح ، وتمنحك الشعور بالنفور من المواد الغذائية الحارة أو المملحة. يبقى الإمساك الناجم عن البروجسترون في الأم ويساهم أيضا في فقدان الشهية. إنه مزيج من كل هذه العوامل التي تجعل الأم غير قادرة على ملء محتوى قلبها خلال المرحلة الثالثة من الحمل.
2. نصائح لمكافحة فقدان الجوع في الثلث الأخير
- ينبغي الاستمرار في تناول الوجبات الصغيرة ، لأنها تساعدك على البقاء على أكمل وجه والحصول على المواد المغذية المطلوبة.
- وهناك أمر آخر يجب تذكره هو تخزين المواد الغذائية الغنية بالألياف ، مثل الخبز والأفوكادو والخضراوات المورقة. هذا يساعدك على تحسين عملية الهضم وتقليل الشعور بالإمساك.
متى تستشير الطبيب؟
- إذا شعرت الأم بفقدان الشهية حتى إذا اتبعت الخطوات المذكورة أعلاه ، فقد يكون ذلك مؤشرا على الجفاف ، أو نقص المغذيات بالنسبة للطفل ، أو حتى التأثيرات السلبية في نمو الطفل ونموه. هذا بالتأكيد يضمن زيارة OB / GYN الخاص بك ، في أقرب وقت ممكن.
- أهم شيء يجب تذكره هو أنه لا يوجد ضرر في الحصول على رأي خارجي ، حتى لا يبدو مبررا. قد تكون الأعراض المستمرة للعزلة الخفيفة أو عدم القدرة على الاحتفاظ بالغذاء من أعراض المشكلة الأكبر ، لذا قم بزيارة الطبيب إذا كنت تشك في أي وقت مضى!
فقدان الشهية أثناء الحمل المبكر أكثر شيوعًا مما هو عليه. قد يحدث الشعور في أي وقت من الحمل وعادة ما يحدث في غضون أربعة أسابيع من الحمل. المواد الغذائية التي كانت المفضلة سابقا تم التخلص منها الآن. هذا يرجع إلى العديد من التغيرات الهرمونية التي تحدث داخل جسم الأنثى ، خلال فترة الحمل. استمع إلى جسدك واستجب إلى إشارات الجوع ، وتأكد من الحصول على جميع التغذية التي تحتاجها في كل مرحلة من مراحل الحمل.