البروبيوتيك للأطفال - لماذا هو مهم؟
- ما هي البروبيوتيك؟
- لماذا يحتاج الأطفال إلى البروبايوتكس؟
- الأمراض التي يمكن علاجها أو منعها بمساعدة البروبيوتيك
- أي نوع من البروبيوتيك هي الأفضل للأطفال؟
- مصادر الغذاء من البروبيوتيك
- ما هي البريبايوتكس والمكونات الصوتية؟
في هذه المادة
- ما هي البروبيوتيك؟
- لماذا يحتاج الأطفال إلى البروبايوتكس؟
- الأمراض التي يمكن علاجها أو منعها بمساعدة البروبيوتيك
- أي نوع من البروبيوتيك هي الأفضل للأطفال؟
- مصادر الغذاء من البروبيوتيك
- ما هي البريبايوتكس والمكونات الصوتية؟
توفير نظام غذائي مغذي للطفل هو مسعى مستمر من كل الوالدين. إن جعل الطفل يتناول الطعام الصحي هو تحد مستمر. ولكن في عصر اليوم من الأطعمة السريعة والأغذية المصنعة ، ليس من السهل دائما تناول الطعام الصحي. في هذا الصدد ، اكتساب البروبايوتكس بسرعة شعبية هائلة. هناك أدلة قوية للاعتقاد بأن البروبيوتيك مفيدة للأطفال. تظهر العديد من الدراسات أن تناول البروبيوتيك إما عن طريق المكملات الغذائية أو الطعام يمكن أن يمنح العديد من الفوائد الصحية على الأطفال من خلال التأثير الإيجابي على أمعائه. كثير من الآباء يختارون بشكل متزايد لمكملات البروبيوتيك لأطفالهم لتعزيز نظام المناعة للطفل.
ما هي البروبيوتيك؟
يمكن تعريف البروبايوتكس بأنها كائنات حية حية مثل الخميرة أو البكتيريا المفيدة لصحتنا. ببساطة ، إنها البكتريا "الجيدة". أنها تساعد في الحفاظ على أمعاءنا في حالة صحية من خلال تعزيز البكتيريا السليمة. هذا مهم لأن حوالي 80 في المئة من حصانتنا تكمن في القناة الهضمية. ومن المثير للاهتمام أن عدد البروبايوتكس في الجهاز الهضمي هو عشرة أضعاف الخلايا الموجودة في الجسم بأكمله. يمكن أن تستمد البروبيوتيك من الأطعمة مثل الزبادي أو تستهلك كإضافات متوفرة في أشكال مختلفة ، مثل أقراص مضغ ، قطرات ، وكذلك قش مبرد بروبيوتيك معين. بشكل ملحوظ ، تعمل البروبايوتكس المختلفة لعلاج مشاكل صحية مختلفة. ومن ثم ، فإن اختيار النوع الصحيح من البروبايوتكس أمر مهم.
لماذا يحتاج الأطفال إلى البروبايوتكس؟
الجهاز الهضمي للطفل هو على قيد الحياة مع العديد من البكتيريا. بعضها بكتيريا "جيدة" ، وبعضها بكتيريا "سيئة". يمكن لظروف طبية مختلفة مثل الحساسية والربو وأمراض المناعة الذاتية تعطيل التوازن الطبيعي بين البكتيريا "الجيدة" و "السيئة". يمكن استهلاك الأغذية المجهزة والمياه المفلورة أيضا تغيير هذا التوازن. يمكن أن تساعد البروبيوتيك في بناء البكتيريا الجيدة في أمعاء الطفل ، وبالتالي تحسين نظام المناعة لدى الطفل. تعزيز في المناعة يحمي الطفل من الوقوع فريسة لمختلف الأمراض والالتهابات. ولكن قد لا يحصل الطفل على جرعة يومية من البروبيوتيك من خلال حميته المعتادة. وبالتالي ، قد يصبح من الضروري توفير مكملات البروبيوتيك للطفل. ومع ذلك ، فمن الأفضل دائمًا مناقشة هذا الأمر مع طبيب الأطفال. فوائد البروبيوتيك للأطفال هي كما يلي:
- يمكن للبروبيوتيك أن يساعد في تعزيز مناعة الطفل عن طريق الحفاظ على توازن الفلورا المعدي المعوي في أمعاء الطفل.
- فالمضادات الحيوية ، عندما يؤخذها الطفل ، تدمر بشكل عام البكتريا الضارة والبكتيريا الضارة ، مما يسبب ضائقة في الجهاز الهضمي للطفل. لهذا السبب ، قد يعرض الأطباء إعطاء الطفل البروبيوتيك مسبقًا ، وحتى بعد ذلك لتقليل الضرر الذي يلحق بالبكتيريا السليمة.
- يمكن أن تعطل العديد من الأمراض التوازن بين البكتيريا "الجيدة" و "السيئة" في الأمعاء الغليظة. يمكن أن يساعد استهلاك البروبيوتيك على استعادة هذا التوازن الحيوي.
- قد تساعد البروبايوتكس في خفض مخاطر العديد من الأمراض والحساسية.
- ويعتقد أن البروبيوتيك يفرز القناة الهضمية مع الكائنات الحية الدقيقة التي تعزز الصحة والتي لا تحسن فقط الجهاز الهضمي ولكنها تساعد أيضا في هضم الطعام.
- تشير الدراسات إلى أن البروبيوتيك يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على حركة الجينات.
- قد تكون البروبيوتيك ضرورية لإدارة وزن الطفل والتمثيل الغذائي طوال حياته.
- تظهر الأبحاث أن البروبيوتيك تعزز صحة الدماغ خلال المراحل المختلفة لنمو الطفل حيث أن الأمعاء والدماغ متصلان بشكل وثيق.
- وفقا للبحوث ، قد البروبيوتيك خفض الآثار الجانبية المحتملة الضارة من اللقاحات التي تدار على الطفل.
- تظهر الدراسات أن البروبيوتيك يمكن أن يساعد في تعزيز المسالك البولية الصحية عند الأطفال عن طريق الحفاظ على العد البكتري النافع.
- من المعروف أن البروبيوتيك تنتج فيتامين ب 12 ، وفيتامين ك 2 ، و بيوترات التي تساعد في زيادة الطاقة.
الأمراض التي يمكن علاجها أو منعها بمساعدة البروبيوتيك
وقد أظهرت الدراسات أن البروبيوتيك يمكن أن تحدث فرقا كبيرا في تعزيز عافية طفلك. بعض الأمراض التي يمكن الوقاية منها بمساعدة البروبيوتيك هي:
- قد تساعد البروبايوتكس في علاج الإسهال كأثر جانبي لتناول المضادات الحيوية.
- تظهر الأبحاث أن البروبيوتيك يمكن أن يساعد بشكل فعال في تخفيف المغص ، والحد من الغاز والارتجاع.
- قد يقترح الأطباء البروبيوتيك لإمساك الطفل.
- البروبيوتيك هي أيضا مع علاج الأكزيما.
- وفقا لبعض الدراسات ، قد تساعد البروبيوتيك في علاج مرض الأمعاء الالتهابي (IBD)
- تشير الدراسات إلى أن تناول البروبيوتيك على أساس منتظم يمكن أن يعزز تحمل اللاكتوز لدى الطفل.
- قد تثبت البروبيوتيك أيضًا فعاليتها في منع تسوس الأسنان.
أي نوع من البروبيوتيك هي الأفضل للأطفال؟
لكل طفل الجهاز الهضمي الفريد من نوعه المليء بالبكتيريا. لا يوجد طفلان يشتركان في نفس المجموعة من البكتيريا. لكن البكتيريا المفيدة التي تحدث في جسدنا هي Bifidobacterium و Lactobacillus. معظم مكملات البروبيوتيك عادة ما تستخدم هذه السلالات البكتيرية. من المستحسن اختيار مكملات البروبيوتكس التي صيغت خصيصا للأطفال. عند اختيار النوع المناسب من مكملات البروبيوتيك لطفلك ، قد يرغب المرء في البحث عن أكثر من سلالة واحدة أو عدة سلالات من البكتيريا المفيدة ، في الملحق ، لتحقيق الفائدة المثلى. من المعقول أن تفضل أن تكون تلك البروبايوتكس التي تحدث بشكل طبيعي آمنة للأطفال ويمكن أن تتكيف بسهولة مع الجهاز الهضمي للطفل. يمكن للمرء أيضًا أن يطلب من الطبيب إجراء اختبار لمعرفة أفضل البروبيوتيك المناسب لطفلك. من الناحية المثالية ، يجب إعطاء البروبيوتيك للطفل بعد تناول وجبته. عندما تعطى على معدة فارغة ، يمكن للأحماض في المعدة تدمير الكائنات الدقيقة. بعض الخيارات يمكن أن تكون:
- يمكن تحديد البروبيوتيك مع سلالة Bifidobacterial.
- يمكن للمرء أيضا أن تبحث عن سلالات بكتريا Lactobacillus GG.
- قد تكون البروبايوتكس ذات السلالة المقاومة للصفراء والحموضة خيارًا جيدًا.
- كما ثبت أن الخميرة boulardi ، وهو نوع من الخميرة ، مفيدة.
مصادر الغذاء من البروبيوتيك
تعتبر منتجات الألبان هي أفضل مصدر للبروبيوتيك. عند اختيار منتجات الألبان ، يجب التأكد من احتوائها على بكتيريا نشطة بشكل طبيعي لأن معظم المنتجات تفقد الثقافات الحية في وقت المعالجة. بعض مصادر الغذاء يمكن أن تكون:
- زبادي.
- الكفير.
- اللبن.
- الأجبان مثل جودا وشيدر.
- جبن.
- ملفوف مخلل.
- الكيمتشي (ملفوف مخلل).
- حساء ميسو.
- المتفحم.
- شاي كومبوتشا.
ما هي البريبايوتكس والمكونات الصوتية؟
تقدم البريبايوتكس والمزامنة أيضا العديد من الفوائد على الأداء الصحي للأمعاء. لكن الخبراء لا يزالون يدرسون آثارها ومدى الفوائد التي يمكن استخلاصها منها.
- Prebiotics هي نوع من الألياف المتخصصة التي تعزز البكتيريا الجيدة التي تعيش بالفعل في القولون عن طريق تغذية ذلك.
- Prebiotics هي التغذية للبروبيوتيك. كلما ازدادت البريبايوتكس ، كلما أكلت البروبايوتكس ، كان من الأفضل أن تعمل في الحفاظ على صحة الأمعاء.
- تحتوي البريبايوتكس على فركتوز-أولغوساكاريدس وألياف.
- توفر الفواكه والحبوب الكاملة والخضروات الألياف.
- الأطعمة مثل البصل والموز والعسل والهليون ، وشراب القيقب ، والجاودار ، والشوفان توفر الفركتوز ، oligosaccharides.
- تسمى المنتجات التي تحتوي على كل من البريبايوتكس والبروبيوتكس بالتزامن.
- عندما يتم الجمع بين البروبيوتيك والأطعمة البريبايوتكس ، يتم إنتاج التآزر الذي يزيد من الفوائد الصحية للمنتجات الغذائية.
- وفقا لذلك ، يمكن أن يتم خلط البروبيوتيك مع الألياف الحيوية مثل اللبن يمكن تناوله مع العسل.
قد يكون من الحكمة تزويد طفلك بالطعام الغني البروبيوتيك من أجل ضمان صحته الممتازة. على الرغم من ذلك ، من الضروري أن نتذكر هنا أن تأثيرات البروبايوتكس مؤقتة للغاية. أنها تختفي من القناة الهضمية إذا تم التوقف عن تناولها. لا تزال الأبحاث في مجال البروبيوتيك في مراحلها الأولية ، وسوف يستغرق الأمر وقتًا طويلاً قبل الحصول على أدلة ملموسة لإثبات تأثيرها المفيد على صحة الإنسان بشكل قاطع.