تناول الكرز أثناء الحمل - الفوائد والوصفات والاحتياطات
- هل من الآمن تناول الكرز أثناء الحمل؟
- فوائد تناول الكرز أثناء الحمل
- لذيذ وصفات الكرز بالنسبة لك
- 1. الكرز Lassi
- 2. الكرز الحلوة
- 3. الكرز Chuski
- 4. الكرز الليمون
- آثار جانبية من وجود الكرز أثناء الحمل
- الاحتياطات الواجب اتخاذها في حين تستهلك الكرز
- أسئلة وأجوبة
- 1. هل يمكنني تناول الكرز Maraschino عند الحامل؟
- 2. هل من الآمن تناول الكرز المجفف أثناء الحمل؟
في هذه المادة
- هل من الآمن تناول الكرز أثناء الحمل؟
- فوائد تناول الكرز أثناء الحمل
- لذيذ وصفات الكرز بالنسبة لك
- آثار جانبية من وجود الكرز أثناء الحمل
- الاحتياطات الواجب اتخاذها في حين تستهلك الكرز
- أسئلة وأجوبة
الكرز هي مصدر ممتاز لفيتامين (ج) ولكن هل هي آمنة للاستهلاك أثناء الحمل؟ ما هي فوائدها وآثارها الجانبية التي قد تخطر على بالك عندما تكونين حاملاً. اقرأ وتعرف كل شيء عن الفاكهة ، وعدد قليل من الوصفات التي يمكنك تناولها والحصول على إجابات لعدد قليل من الأسئلة الشائعة.
هل من الآمن تناول الكرز أثناء الحمل؟
لا شك أن الكرز آمن للاستهلاك أثناء الحمل. يتم تحميلها مع فيتامين ج وغيرها من المواد الغذائية التي تعزز مناعة النساء الحوامل. ومع ذلك ، تجاهل بعناية الحفرة التي يمكن أن تكون خطرة إذا دخلت في الحلق.
فوائد تناول الكرز أثناء الحمل
الكرز هي مصدر غني من المواد الغذائية وحزمة لكمة صحية. المدرجة أدناه هي بعض من فوائد تناول الكرز خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وما بعدها.
- إنها ثمرة عظيمة تؤكل أثناء الحمل لأنها تساعد في تحسين تدفق الدم إلى المشيمة التي تنقل الطعام من الأم إلى الجنين.
- بما أنها محملة بالمعادن الصحية والفيتامينات والإنزيمات وحمض الفوليك إلخ.
- ، والكرز إبقاء الأمراض الصحية في الخليج أثناء الحمل.
- يساعد الطعم الحلو والحامض للكرز في مكافحة الغثيان الشائع أثناء الحمل.
- تحتوي الكرز على الألياف التي تساعد في منع الإمساك وتسهل حركة الأمعاء.
- الكرز عندما تؤكل المجففة تساعد على علاج الإسهال.
- الكرز كونها مصدرا غنيا من الحديد تحسين المشاكل المتعلقة بالدم مثل فقر الدم أثناء الحمل.
- الميلاتونين الموجود في الكرز يريح الأعصاب. هذا يمنع القلق لدى النساء الحوامل ويساعد في الحصول على نوم جيد.
- الأنثوسيانين في الكرز مفيد جدا في حماية الخلايا العصبية وتحفيز صحة الدماغ الجيدة للجنين. كما أنه يساعد في علاج الصداع النصفي التي تسبب بسبب التقلبات في مستوى هرمون الاستروجين.
- معظم النساء الحوامل يعانين من وذمة يمكن الوقاية منها عن طريق إضافة الكرز في النظام الغذائي اليومي.
- المضاد للأكسدة وفيتامين C الموجود في الكرز يمنع الالتهاب الشائع أثناء الحمل.
- الكرز هي العصير ولها محتوى الماء عالية. لذلك ، فهي تمنع الجفاف ، ويعزز البوتاسيوم الطاقة وبالتالي تجنب التعب لدى النساء الحوامل.
- البوتاسيوم في الكرز يساعد في السيطرة على مستويات ضغط الدم التي يمكن أن تكون قاتلة للجنين وكذلك الأم.
لذيذ وصفات الكرز بالنسبة لك
يمكن إقران الكرز والاستمتاع بمختلف الأطعمة الأخرى. إليك بعض وصفات الكرز التي يمكنك الاستمتاع بها أثناء الحمل:
1. الكرز Lassi
مكونات
- زبادي - 2 كوب
- الحليب - 2 كوب
- الكرز - 4 أكواب طازجة (مجففة)
- السكر - حسب الذوق
- الملح - قرصة
اتجاه
- مزج جميع المكونات.
- صبها في أكواب وأضف بعض الكرز المفروم في الأعلى.
2. الكرز الحلوة
مكونات
- الكرز - 2-3 أكواب (deseeded)
- نشا الذرة - 2 ملعقة صغيرة
- الماء - 3 ملعقة صغيرة
- السمن - نصف كوب
- الجوز والكاجو والزبيب - ½ كوب كل (المفروم)
- السكر - حسب الذوق
- مسحوق الهيل - قرصة
اتجاه
- أضف 1 ملعقة طعام من السمن في مقلاة. ثم أضيفي المكسرات والزبيب المقطعة وأقليهم حتى يحمروا جيداً.
- إزالة المكسرات المقلية وإضافة الكرز. طهيها حتى تصبح لينة.
- ثم يضاف السكر ويحركه من حين لآخر. سحق الكرز مع المغرفة في هذه العملية. استمر حتى يتم طهي الكرز بالكامل.
- اخلط نشا الذرة مع بعض الماء وأضيفه إلى المقلاة. مواصلة اثارة ذلك. بمجرد أن يثخن ، تحقق من اتساقها. إذا كان بإمكانك رسم خط دقيق على المغرفة بإصبعك ، فهذا هو التناسق الصحيح.
- تقليل اللهب ووضع ملعقة كبيرة من السمن. الحفاظ على التقليب حتى يخلط جيدا مع عجينة الكرز. ثم يضاف ملعقة كبيرة من السمن.
- تواصل مع العملية حتى يتوقف اللصق عن امتصاص السمن ويمكن رؤيته فوق الخليط.
- ثم أغلق الموقد ، وأضف مسحوق الهال والفاكهة الجافة المقطعة المقلية فيه.
- قدمها ساخنة أو باردة.
3. الكرز Chuski
مكونات
- الكرز الطازج (المفروم) - ½ كوب
- سكر الخروع - 1 كوب
- الماء - 1 كوب
- لون الصالحة للأكل (أحمر) - ½ ملعقة صغيرة
- العصي الآيس كريم
اتجاه
- يُضاف الماء وسكر الخروع في قدر ويُحفظ اللهب منخفضًا. حركها باستمرار حتى يذوب السكر.
- أطفئ الشعلة واتركها تبرد.
- طهي الكرز pitted في طنجرة الضغط حتى تكون لينة.
- ثم هريس الكرز المطبوخ.
- إضافة شراب السكر إلى المهروس.
- استخدم منخلًا ناعمًا لتلطيف الهريس وإضافة بعض اللون الأحمر الصالح للأكل.
- صب القارورة في قوالب الآيس كريم ، وأضف العصي على شكل اسكيمو وضعه في الفريزر.
4. الكرز الليمون
مكونات
- الكرز الطازج - 1 كوب
- ليمون - ½ (2 ملعقة طعام عصير)
- ماء بارد
- السكر - حسب الذوق
- شرائط الليمون وأوراق النعناع (للزينة)
اتجاه
- تغسل الكرز وحفرها.
- يُمزج السكر مع عصير الليمون والكرز معًا.
- يصفى السائل ويضاف الماء إليه.
- صبها في أكواب وزينها بأوراق الليمون وأوراق النعناع. يمكنك أيضًا سحق أوراق النعناع تقريبًا قبل إضافتها إلى الشراب.
آثار جانبية من وجود الكرز أثناء الحمل
الكرز وفيرة في العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات. ومع ذلك ، هناك بعض المشاكل التي تواجهها النساء الحوامل بعد تناول الكرز.
- على الرغم من أن الكرز يُقال إنه مضاد للالتهاب ، إلا أنه قد يسبب رد فعل تحسسي لدى بعض النساء أثناء الحمل مثل متلازمة الحساسية الفموية.
- تناول الكثير من الكرز يمكن أن يكون ضارًا ، حتى إذا لم يكن لديك حساسية من الكرز. قد يؤدي ذلك إلى صدمة الحساسية أو الحساسية المفرطة في حالات نادرة ، والتي يمكن أن تكون قاتلة.
- تناول الكثير من الكرز قد يسبب النفخة والغازات وجع المعدة. لذلك ، ينصح بتناول الكرز في الاعتدال.
- أصناف الكرز الحلاوة لديها تركيز أعلى من السكر الطبيعي. لذلك ، من المرجح أن يرفع الكثير من الفاكهة مستوى السكر في الدم. لذلك من المستحسن بالنسبة للنساء المصابات بسكري الحمل تجنب ذلك.
- يمكن تناول الكثير من الكرز المجفف أو المحلى أو الكرز المارسينو يسبب زيادة الوزن الزائدة عند النساء الحوامل. لذلك ، شاهد الجزء الخاص بك وتجنب تناول الكثير منها أو لا تأكلها على الإطلاق.
الاحتياطات الواجب اتخاذها في حين تستهلك الكرز
فيما يلي بعض الاحتياطات التي تحتاج إلى اتخاذها قبل تناول الكرز.
- تذكر أن تغسل الكرز جيدا قبل أخذها. إذا لم يتم غسله جيداً ، فقد يسبب العدوى التي يمكن أن تشكل مشكلة للأم وكذلك الجنين.
- دائما أكل الكرز pitted لأن حفرة تحتوي على hydrocyanic ، مادة كيميائية سامة.
- تذكر استشارة طبيبك قبل تضمين الكرز في النظام الغذائي أثناء الحمل.
- الكرز المجفف مغلف بالكبريت للحفاظ عليها. لذلك ، إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الكبريت ، فتجنبها. في حال كان لديك شغف الكرز المجفف ، احتفظ به في الماء الدافئ لمدة نصف ساعة حتى يتم غسلها من قبل sulphites قبل تناولها.
أسئلة وأجوبة
تريد أن تعرف المزيد عن ثمر الكرز في الحمل؟ فيما يلي قائمة بالأسئلة المتداولة التي قد تساعد.
1. هل يمكنني تناول الكرز Maraschino عند الحامل؟
الكرز Maraschino غنية بالكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والتي تعتبر عناصر غذائية أساسية لنمو الجنين وتطوره. ومع ذلك ، فإن استهلاك الكثير منها قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.
2. هل من الآمن تناول الكرز المجفف أثناء الحمل؟
تزين الكرز المجففة مع sulphites للحفاظ عليها. لذلك ، فإنه قد يؤدي إلى التهاب في النساء الحوامل الذين لديهم حساسية من sulphites.
من المعروف أن تناول الكرز أثناء الحمل مفيد للأم وكذلك الجنين. ومع ذلك ، تذكر أن تأكلها باعتدال نظرًا لأن الكثير منها قد يضر أكثر مما ينفع.