الفصل الثاني من الحمل: الأعراض ، تغييرات الجسم والنظام الغذائي

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • ما هو الفصل الثاني؟
  • أعراض الحمل في الفصل الثاني
  • تنمية الجنين
  • تغييرات الجسم
  • زيادة الوزن
  • الاختبارات والمسح
  • تمارين لمحاولة
  • الفصل الثاني
  • الفصل الثاني للقيام قائمة
  • الاحتياطات لاتخاذ خلال الفصل الثاني
  • علامات التحذير لسهره ل

الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ليست تجربة متواضعة. غثيان الصباح والغثيان يمكن أن يعيق أي شخص. ولكن عندما تصل إلى الثلث الثاني من الحمل ، سوف تحصل على أفضل قليلاً. الفصل الثاني هو الأسهل بشكل عام ، والكثير من النساء يستفدن من هذا ويبدأن في الاستعداد لوصول صغيرهن.

ما هو الفصل الثاني؟

مع ما مجموعه تسعة أشهر من الحمل ، والأثلوثات الثلاثة تنطوي على ثلاثة أشهر لكل منهما. تحدث المرحلة الثانية من الشهر الرابع إلى الشهر السادس من الحمل ، أو بعبارة أخرى ، تشمل أسابيع الثلث الثاني من الأسبوع 13 إلى الأسبوع 28. هذا هو الوقت الذي تبدأ فيه معظم النساء في البحث عن الحوامل بينما يبدأ بطنهن في النمو وأولئك الذين لم يجعلوا حملهم معروفًا لأصدقائهم وعائلاتهم بعد ، ففعلوا ذلك في هذا الوقت.

أعراض الحمل في الفصل الثاني

تقول معظم النساء وداعًا لأمراض الصباح في الثلث الثاني من الحمل ، لكنهن يتوقعن أن تستمر الأعراض الأخرى من الثلث الأول من الحمل في المرحلة الثانية. ليس هذا فقط ، ولكن قد تكون هناك بعض الأعراض الجديدة التي يجب أن نبحث عنها. وهنا عدد قليل:

1. لاهث

حتى الأنشطة الدنيوية مثل المشي إلى المطبخ قد تجعلك تشعر بضيق تام. هذا أمر طبيعي لأنه مع نمو الرحم ، فإنه يدفع إلى الحجاب الحاجز ، الذي يدفع بدوره ضد رئتيك ، مما يجعل من الصعب على الهواء الدخول والخروج. إذا بدا أن ضيق تنفسك شديد ، أو إذا شعرت بالإغماء بعد القيام بالأنشطة ، يجب عليك استشارة طبيبك.

2. الأوجاع في البطن

ينمو رحمك وتمدد الأربطة المحيطة به. هذا هو السبب في أنك قد تواجه بعض الانزعاج في منطقة البطن الخاص بك خلال الربع الثاني.

3. تسريع

بحلول الأسبوع العشرين تقريبًا ، ستتمكن من الشعور بالانتفاخ للحركة في بطنك. هذا شيء يعرف بالسرعة وهي أول حركات حساسة لطفلك. بعض النساء فقط تجربة هذا من شهرهم السادس. إذا بدأت تشعر "باللبتات" في نهاية الفصل الثاني من الحمل ، فلا تقلق. طفلك لديه فقط السقطات.

4. التغيرات العاطفية

لا تزال الهرمونات في حالة فرط النشاط ، ولكن من المرجح أن تكون أكثر استخدامًا لها الآن حيث أن لديك خبرة ثلاثة أشهر بالفعل. قد تجد أن لديك المزيد من السيطرة على عواطفك الآن.

5. آلام الظهر

ظهرك سيشعر بالضغط من كل الوزن الذي تحمله. يساعد على استخدام الكراسي التي توفر دعمًا جيدًا للظهر. ارتد أحذية مريحة ولا تحاول حمل أي شيء ثقيل. عندما تنام ، استلقي على جانبك وثني وسادة بين ساقيك.

{title}

6. ابيضاض الدم

تفريغ أبيض حليبي أثناء الحمل في الثلث الثاني من الحمل يدعى الإصابة بجلد الدم ويلاحظ من قبل النساء أثناء الحمل. استخدمي بطانة أو لباس داخلي للمساعدة على إبقاء الأمور نظيفة ، ولكن لا تستخدم حشا لأن هذا قد يحمل الجراثيم إلى المهبل.

7. التبول المتكرر

ربما شملت الأشهر الثلاثة الأولى لك العديد من الرحلات إلى الحمام ، ولكن لأن رحمك سوف يرتفع عن تجويف الحوض خلال الثلث الثاني من الحمل ، سوف تشعر بالارتياح لمعرفة أن التبول المتكرر خلال الفصل الثاني لن يكون قوياً للغاية. استمتع بالاختراق لأن الأشهر الثلاثة القادمة سترسلك مباشرة.

8. نزيف اللثة

تسبب التغيرات الهرمونية ما لا يقل عن 50٪ من النساء الحوامل اللواتي يعانين من التهاب اللثة والحساسية كلما ازداد تدفق الدم إلى المنطقة. سيتوقف هذا بعد أن يكون لديك طفلك. في هذه الأثناء ، قم بالتبديل إلى فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة وتكون لطيف أثناء تنظيف أسنانك. قد تكون النساء الحوامل اللواتي يعانين من أمراض اللثة أكثر عرضة للدخول في المخاض قبل الأوان وربما يكون لديهن طفل منخفض الوزن.

9. الازدحام ونزيف الأنف

سوف تبدأ الأغشية المخاطية التي تبطن أنفك بالانتفاخ ويمكن أن تؤدي إلى انسداد الأنف. هذا قد يسبب لك الشخير أو أنفك ينزف. حاول تبخير وطرق طبيعية أخرى بدلاً من استخدام مزيلات الاحتقان. إذا واجهت نزيفًا في الأنف ، فاحفظ رأسك بشكل مستقيم وقم بتطبيق ضغط قليل على فتحة الأنف ، حتى يتوقف النزيف.

10. الصداع

تقريبا كل امرأة حامل تعاني من الصداع. انها واحدة من أكثر الشكاوى شيوعا. الحصول على الكثير من الراحة. لا يجب عليك تناول أي من الأدوية التي تتناولها عادةً لعلاج الصداع مثل الأسبرين ، بل استشر طبيبك عن الدواء الآمن لك أثناء الحمل.

11. الإمساك وحرقة

خلال فترة الحمل ، ينتج الجسم أكثر من هرمون يسمى "البروجسترون" الذي يريح بعض العضلات مثل تلك التي تحرك الطعام الذي هضمته من خلال الأمعاء والعضلة الحلزونية في المريء السفلي وهو ما يحفظ الطعام والأحماض في الأسفل بطنك. حاول تناول وجبات صغيرة في اليوم ، واشتمل على المزيد من الألياف في نظامك الغذائي.

12. البواسير

وتسمى الأوردة الزرقاء والأرجوانية المنتفخة حول الشرج باسم الدوالي. قد تتضخم هذه خلال فترة الحمل حيث يزداد الضغط عليهم من رحمك المتنامي باستمرار. للحصول على إعفاء من هذا ، اجلس في حمام دافئ أو اطلب من طبيبك أن يصف لك بعض الأدوية.

تنمية الجنين

طفلك مشغول جدا في نمو هذا الفصل. بمجرد انتهاء الفصل الثاني ، سيكون لديك طفل 1 كيلوجرام في بطنك. قد يبدأ طفلك في ركلك. إليك كيف ينمو طفلك خلال الثلث الثاني من الحمل:

1. الشعر والبشرة والأظافر

سيبدأ نمو شعر طفلك الأول في حوالي 15 أسبوعًا ورموش العين والحواجب خلال الأسبوع 22. ستتم تغطية بشرة طفلك بشيء يشبه معطف فرو يدعى اللانوجو. في الأسبوع التاسع عشر سوف يتم تغطية طفلك بطبقة دهنية من الزيت وخلايا الجلد الميت تسمى vernix caseosa. هذا سوف يحمي طفلك من الأحماض الأمينية في المعدة. سيتم ذرف هذا قبل ولادة طفلك.

2. الحواس

بحلول الأسبوع 22 ، سيبدأ طفلك في تجربة الرائحة. سوف تتحرك عيناه وآذانه أيضا إلى الأماكن الصحيحة والافتتاح ، مما يعني أنه بدأ يسمع ويسمع.

{title}

3. الدماغ

يتطور دماغ طفلك بسرعة ، مما يمكّنه من استخدام جميع الحواس التي يجري تطويرها. بحلول الأسبوع 23 ، سيساعده دماغه الصغير على الوميض.

4. القلب

يجلب الأسبوع 17 معه نبضات أكثر تنظيماً بدلاً من الضرب البسيط والعفوي. في الأسبوع 20 ، يجب أن تكون قادرًا على سماعها باستخدام سماعة الطبيب. تبدأ الشعيرات الدموية لتشكيل كل هذا الدم المؤكسج في جميع أنحاء الجسم في 25 أسبوعا.

5. الجهاز الهضمي

في بداية المرحلة الثانية من الحمل ، سيكون لدى طفلك نظام هضمي تم تطويره بالفعل. خلال المرحلة الثانية من الحمل ، سوف يتعلم أيضًا الإمتصاص والبلع. حتى أنه سيكون قادراً على تذوق الطعام الذي تأكله من خلال السائل الأمنيوسي. سيحدد هذا تفضيلاته في وقت لاحق في الحياة ، لذلك تأكد من تناول الكثير من الفواكه والخضروات. على الرغم من أن كل التغذية التي يحصل عليها طفلك هي من خلال المشيمة ، فإن نظام نفايات طفلك سوف يعمل بشكل جيد الآن ، وسيبقي طفلك كل 40 دقيقة.

تغييرات الجسم

في حين أن الفصل الثاني أكثر راحة نسبيا من الأول والثالث ، هناك بعض التغييرات في جسمك يجب أن تكون على علم بها.

1. التغيرات الهرمونية

التغيرات المفاجئة في الاستروجين والبروجسترون وكمية ووظائف العديد من الهرمونات الأخرى ستتسبب في تغييرات مختلفة في جسمك لا تؤثر فقط على مزاجك ولكن أيضًا تساعد في نمو الجنين وستؤثر أيضًا على مقدار التمارين البدنية التي يمكنك إدارتها.

2. التغييرات الحسية

سوف تتغير نظرتك وطعمك ورائحتك خلال فترة الحمل. بعض النساء يعانين من قصر النظر أو عدم وضوح الرؤية أو قد يكون لديهن تهيج عند ارتداء العدسات اللاصقة. كما أن النساء يعانين من تغيرات في براعم التذوق لديهن عندما يبدأن في تفضيل المزيد من الأطعمة المالحة أو الحلوة ولديهن قدر أكبر من التسامح مع الأطعمة الحامضة كذلك. تدعي بعض النساء أنها أكثر حساسية للروائح المختلفة أثناء الحمل.

3. التغييرات الثدي

في حين أن الألم قد يتقلص ، فإن ثدييك سيزدادان خلال الثلث الثاني من الحمل حيث أنهما مستعدان لإرضاع طفلك. من الحكمة للاستثمار في حمالة الصدر داعمة جيدة. خلال الثلث الثاني من الحمل ، تبدأ معظم النساء في تسريب مادة صفراء سميكة ، تسمى اللبأ ، وهذا هو الحليب الأول الذي تنتجه الأمهات.

4. التغيرات العنقية

أثناء الحمل والولادة ، يخضع عنق الرحم (دخول الرحم) لبعض التغييرات. تصبح نسيج عنق الرحم أكثر سمكًا وثباتًا. قبل أسابيع قليلة من موعد الولادة ، تصبح جدران عنق الرحم لينة وقد تتسع قليلاً.

5. التغييرات الجلدية

تؤدي التغيرات الهرمونية إلى "وهج حامل" لمعظم النساء. هذا لأن التغيير في مستويات الهرمون يجعل وجهك يبدو متدفقًا. قد تمر بعض النساء بجلد في الوجه ، والذي يعرف باسم "قناع الحمل". يتشكل خط مظلم أسفل منتصف البطن ، ويؤدي الجلد المتوسع إلى ظهور علامات التمدد. هذه يجب أن تعود إلى طبيعتها عندما يولد طفلك.

6. الشعر والأظافر التغييرات

شعرك والأظافر تتغير أيضا. بعض النساء يعانين من تساقط الشعر أثناء الحمل. ويختبر آخرون العكس تماما وبدلا من ذلك يكون لديهم شعر أكثر كثافة ينمو أحيانا في الأماكن غير المرغوب فيها.
فالمسامير هي قصة مشابهة ، في حين يعاني البعض من نمو أسرع في الأظافر ، يجد البعض الآخر أن أظافرهم أكثر هشاشة.

7. العنكبوت والدوالي

توقع زيادة دورة دمك مع ضبط جسمك لإرسال دم إضافي لطفلك. كل ذلك تدفق الدم الزائد يسبب عروقًا حمراء صغيرة ، أو عروق عنكبوت ، لتظهر على جلدك.
يمكن أن يتسبب ضغط طفلك المتنامي في تورّم الأوردة في ساقيك ، ويبدو أنها أرجوانية أو زرقاء. وتسمى هذه الدوالي. لا توجد طريقة حقيقية لإيقاف هذه الأمور ، ولكن التحرك أكثر وتجنّب الجلوس لفترات طويلة قد يجعلك أكثر راحة ويمكن أن تمنعهم من أن يصبحوا أسوأ. هذه يجب أن تتلاشى بعد تسليمها.

زيادة الوزن

مع اختفاء مرضك الصباحي ، يجب أن تنمو شهيتك ، وفي حين أنه من المغري أن تستسلم لجميع الرغبات لديك ، حاول أن تلتزم بنظام غذائي متوازن حيث لا يجب عليك اكتساب الوزن الزائد. زيادة الوزن المرغوبة خلال الفصل الثاني هي 1 رطل أو ½ كغ في الأسبوع.

الاختبارات والمسح

أكثر ثلاث مشاكل الحمل شيوعا هي تسمم الحمل وسكري الحمل وارتفاع ضغط الدم. من أجل استبعاد تسمم الحمل ، سيتم فحص محتوى البروتين في البول. بالنسبة لسكري الحمل ، عادة ما يتم إجراء فحص الجلوكوز في نهاية الفصل الثاني. سوف تحتاج إلى الخضوع لاختبار دم آخر خلال الأسابيع 15 و 20 ، وخلال هذه الفترة سيوصى باستخدام الموجات فوق الصوتية لتحديد موعد ولادة طفلك.

تمارين لمحاولة

يمكن أن يكون الحمل مستنزفاً للغاية ، ولكن بعض التمارين الرياضية ستساعدك كثيرًا. سوف تعاني النساء اللواتي يمارسن الرياضة أثناء فترة الحمل من ألم الظهر ، وصورة أفضل للجسم ، والمزيد من الطاقة. إليك بعض التمارين التي يمكنك تجربتها:

1. بايل

سوف تحتاج إلى الوقوف بالتوازي مع الجزء الخلفي من الكرسي. ضع إحدى ذراعي الجزء الخلفي من الكرسي واعط قدميك مسافة الورك بينهما. سحب بطنك وثني ركبتيك ، وخفض جسمك دون ثني الجذع. تصويب ساقيك وتكرار.

2. اللوح الخشبي

أولا الحصول على ركبتيك ، والحفاظ على معصمي الخاص بك مباشرة متوازية كتفيك ، ثم تصويب ساقيك. لا تدع بطنك يتعطل أو يقلب ظهرك.

3. الضفيرة والرفع

اجلس على كرسي وأبقي ظهرك مستقيمًا. يجب أن يكون لديك وزارين معك ، كل منهما من 5 إلى 7 أرطال. إبقاء ذراعيك عازمة وموازاة لأفخاذك. رفع ذراعيك ببطء ، مع الحفاظ على ثني المرفقين ، حتى تكون الأوزان في ارتفاع الكتف. تصويب والرجوع إلى وضع البداية.

الفصل الثاني

مع نمو طفلك ، من المتوقع أن تشعر بالجوع. من المهم الحفاظ على نظام غذائي متوازن حتى يحصل طفلك على جميع العناصر الغذائية الصحيحة التي يحتاجها للنمو.

أغذية للأكل

  • اختيار الخضروات المختلفة لكل يوم. تأكد من أن الطبق الخاص بك ملون دائمًا. في الفصل الثاني ، بما في ذلك الفواكه في نظامك الغذائي أمر لا بد منه.
  • أضف الكربوهيدرات النشوية الكاملة مثل الخبز والأرز والبطاطا والمعكرونة والحبوب.
  • وتشمل منتجات الألبان قليلة الدسم ، للتأكد من أنك تحصل على ما يكفي من الكالسيوم.
  • تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات ، مثل اللحوم والأسماك والعدس والبيض.
  • تناول بعض الأسماك الزيتية مرة واحدة في الأسبوع للأوميغا 3 والتي ستساعدك في نمو دماغ طفلك.
  • بدلاً من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس وملفات تعريف الارتباط ، حاول تناول وجبات خفيفة أكثر صحية مثل الخبز المحمص والفاكهة والسندوتشات ، إلخ.
    {title}

الاطعمة لتجنب

  • الكبد ومنتجات الكبد لأنها تحتوي على مستويات سمية من فيتامين أ.
  • بعض الأسماك مثل سمك أبو سيف ، سمك القرش ، ومارلن.
  • اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدا ، والبيض ، أو السمك.
  • الجبن غير المبستر.
  • القهوة ، يمكنك دائمًا التبديل إلى قهوة منزوعة الكافيين إذا كنت تشتهي القهوة حقًا.
  • الكحول.

الفصل الثاني للقيام قائمة

من الأفضل دائمًا إنشاء قائمتي عمل ؛ واحد مخصص للقضايا الطبية والصحية والآخر مخصص لوجستيات أخرى. لدينا هنا بعض الاقتراحات لمساعدتك على الاعتناء خلال الفصل الثاني من الحمل:

قائمة طبية وصحية

  • جدولة مواعيد الطبيب وتأكد من الاحتفاظ بها.
  • تأكد من الحصول على جميع أعمال طب الأسنان الخاصة بك لتجنب أي مشاكل لا داعي لها.
  • انضم إلى برنامج تمارين الحمل أو ابحث عن بعض التمارين التي يمكنك القيام بها في المنزل.
  • التزم بنظام غذائي صحي.
  • تقرر ما إذا كنت تريد مساعدة من doula في وقت المخاض.
  • ابحث عن دروس الأبوة أو ما قبل الولادة للمساعدة في التحضير للمراحل المتأخرة من الحمل.
  • تتبع وزنك. لا تقع في نشاط "تناول الطعام لشخصين" وتذكر أنه يجب عليك استهلاك 300 سعرة حرارية إضافية كل يوم.
  • النوم على الجانب الأيسر الخاص بك لأنه يزيد من تدفق الدم إلى المشيمة.
  • الحصول على التطعيم في حال هو موسم الانفلونزا.

قائمة الخدمات اللوجستية الأخرى

  • الذهاب للتسوق لملابس الأمومة. ستحتاج إلى أن تكون مرتاحًا لبقية الحمل لأنك ستقوم بالكثير من النمو.
  • اجلس مع شريكك وناقش أسماء الأطفال.
  • ضع ميزانية لأنك ستحتاج الآن إلى إنفاق الكثير من المال قبل وبعد وصول طفلك. من الجيد التخطيط لهذه الأشياء ، بحيث لا تواجه أي مشاكل لاحقًا.
  • بيبي برهان منزلك وإزالة أي شيء قد لا تكون صديقة للطفل. يمكنك أيضًا الاستمتاع بتزيين غرفة طفلك.

الاحتياطات لاتخاذ خلال الفصل الثاني

في ما يلي بعض الاحتياطات التي تحتاج إلى اتخاذها خلال الثلث الثاني من الحمل:

  • تناول فقط المكملات الغذائية التي وصفها الطبيب.
  • تأكد من عدم النوم على معدتك ، أو قد تخنق طفلك.
  • تجنب العلاج الذاتي بأي ثمن واستشر طبيبك دائمًا إذا شعرت بالمرض.
  • لا ترفع الأشياء الثقيلة أو تفعل أي شيء شاق للغاية.

علامات التحذير لسهره ل

بعض علامات التحذير التي يجب عليك مشاهدتها هي:

  • النزيف ، والذي قد يعني حدوث حمل خارج الرحم أو إجهاض.
  • الدوخة الشديدة.
  • التشنج الشديد أو آلام في البطن.
  • زيادة الوزن السريع أو فقدان الوزن السريع.
  • إفرازات كريهة الرائحة أو إذا كان أي لون آخر ، مثل الأخضر ، الأصفر ، واضح أو دموي.
  • عادة ما تحدث الصداع المستمر والشديد وآلام البطن والتورم عندما تكون الأم حاملاً في الأسبوع 20. هذه هي علامات تسمم الحمل.
  • قد تكون مستويات النشاط المنخفضة في طفلك بعد الحمل 6 أشهر مشكلة إذا كان طفلك نشطًا جدًا.

في حين أن كل هذه الاستعدادات قد تجعلك قلقاً وعصباً في بعض الأحيان حول ما هو قادم ، تذكر أن تسترخي وطالما تتابع من خلال كل شيء في قائمة المراجعة الخاصة بك ، وخصوصًا الحفاظ على نظام غذائي متوازن وشرب الكثير من الماء والحصول على الكثير من بقية ، ولكن أيضا في بعض الوقت للقيام ببعض التمارين اليومية ، سوف تكون على ما يرام. طبيبك سوف يكون قادراً على إرشادك خلال هذا والإجابة على أية أسئلة قد تكون لديكم. في النهاية ، يمكنك حمل طفلك بين ذراعيك وجميع الانزعاج خلال هذه الأشهر لن يبدو سيئًا للغاية.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼