قلق الانفصال: الأسباب والأعراض والعلاج

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • ما هو اضطراب قلق الانفصال عند الأطفال؟
  • هل من الشائع في الأطفال؟
  • الأسباب
  • أعراض اضطراب القلق الانفصال
  • علامات قلق الانفصال عند الأطفال
  • كيفية تشخيص ذلك؟
  • كيف تساعد طفلك مع قلق الانفصال؟
  • كيفية تحضير الطفل للفصل؟
  • الحد من تعثر الطفل
  • كيفية التعامل مع قلق الانفصال وقت النوم؟
  • هل هناك أي تدابير وقائية؟

الفراق مع شخص تحبه صعب ، حتى ولو كان لفترة قصيرة. هذا مؤلم بشكل خاص إذا كنت طفلاً منفصلاً عن مقدم الرعاية له لأول مرة. قلق الانفصال هو حالة يشعر فيها الشخص بالقلق أو التوتر عند وضعه في وضع غير مألوف أو مع شخص مجهول أو يتم إبقاؤه بعيدًا عن المنزل أو أحد أفراد العائلة. ويلاحظ هذا في الغالب في الأطفال والرضع الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر إلى 3 سنوات.

ما هو اضطراب قلق الانفصال عند الأطفال؟

اضطراب قلق الانفصال (SAD) هو حالة تطورت عند الأطفال فوق سن 6 أشهر عندما يشعر الطفل بالتوتر أو العصبي أثناء لعبه مع أطفال آخرين أو أثناء ذهابه إلى المدرسة. يميل الطفل إلى إظهار الخوف أو الكرب الهائل بمجرد انفصاله عن الأشخاص الذين يحبهم أو بدأوا في التعرف عليهم كأفراد أو مقدمي رعاية. قلق الانفصال عند الأطفال هو مرحلة طبيعية من التطور ولكن قد يتطلب مساعدة احترافية للتغلب عليها إذا كانت شديدة. يمكن اتخاذ خطوات مختلفة لمساعدة الأطفال على تعلم كيفية التعامل مع قلق الانفصال.

في حين أن قلق الانفصال أمر طبيعي ، فإن فترة طويلة من الخوف والضيق تعني أن طفلك لا يواجه شعورًا طبيعيًا بالقلق ولكنه يعاني من اضطراب قلق الانفصال.

هل من الشائع في الأطفال؟

نعم ، كل طفل يواجه قلق الانفصال إلى حد ما عندما يكون والده أو رعايته منفصلاً عنهم.

السؤال الذي قد ينشأ هو متى يحدث قلق الانفصال؟ يبدأ قلق الانفصال عند الأطفال من عمر 6 أشهر إلى 10 أشهر ويمكن أن يستمر بشكل عام حتى عمر 3 إلى 4 سنوات. يبدأ الطفل بشكل عام في تطوير قلق الانفصال عندما يبدأ في تحقيق بقاء الجسم (فهم أن الوجوه والأشياء لا تزال موجودة حتى عندما لا يمكن ملاحظتها أو سماعها أو لمسها ، إلخ).

يمكن فهم أعراض وأسباب هذا الوضع مساعدة الطفل على التغلب على المخاوف والقلق الناجم عن ذلك.

الأسباب

قد لا يكون هناك سبب واحد يمكن أن يؤدي الطفل إلى هذا الشرط. فيما يلي بعض الأسباب المحتملة:

  • يمكن أن يورث قلق الانفصال عن والدي الطفل أو حتى أفراد الأسرة الآخرين حول من هم متوترون أو قلقون حول الطفل. إذا كانت الأم نفسها قد واجهت الإجهاد أو الاكتئاب أو اضطراب مماثل ، فإن فرص نقله إلى الطفل عالية.
  • فالأطفال الذين يكون آباؤهم مفرطين في الحماية قد يجعل من الصعب على أطفالهم التكيف مع قلق الانفصال. على سبيل المثال ، قد يؤدي الوالد الذي يسمح لطفل بالتغيب عن المدرسة عندما لا يرغب في الذهاب إلى الطفل إلا أن يشعر بالقلق أكثر في اليوم التالي.
  • هناك بعض الأسباب البيئية الأخرى التي قد تثير قلق الانفصال. وتشمل هذه وفاة حيوان أليف ، طلاق الوالدين ، الانفصال عن ابن عم ، إلخ.

أعراض اضطراب القلق الانفصال

يمكن لأعراض قلق الانفصال أن تساعدك على معرفة السبب الجذري للحالة. كأحد الوالدين ، يمكن للمرء أن يعد من خلال ملاحظة التغيير في سلوك صغارهم.

أيضا ، يميل الطفل المشخص لدى SAD إلى مواجهة مشاكل في المدرسة. يصبح التكيف مع المدرسة صعبًا ، وإذا كان مدى الحزن مرتفعًا للغاية ، فقد يتصرف الطفل أيضًا بقوة. تشير السجلات إلى أن SAD يؤدي أيضًا إلى النزاعات العائلية.

علامات قلق الانفصال عند الأطفال

هناك العديد من العلامات التي تشير إلى حدوث قلق الانفصال لدى الأطفال ، مثل:

{title}

  • خوفًا من فكرة عدم النوم مع الوالدين أو مقدم الرعاية
  • الخوف من إصابة أقربائهم بالتأذي أو الخوف من موتهم
  • رفض باستمرار الذهاب إلى المدرسة أو اللعب مع الأطفال الآخرين
  • وجود كوابيس حول الانفصال عن أحبائهم
  • ترطيب الفراش بين عشية وضحاها أو أثناء النوم

كيفية تشخيص ذلك؟

لا يمكن تشخيص الحالة SAD إلا إذا كانت موجودة في الحالات والمستويات الشديدة. خلاف ذلك ، إذا كانت دقيقة في وجودها ، فإنه يتم اعتباره مجرد تغيير سلوكي آخر.

ويمكن تشخيصه من خلال المقابلات ، وإعلان الذات ، وتقارير الوالدين ، ومراقبة التفاعل بين الوالدين والطفل ، وما إلى ذلك. وهناك أيضاً بند للتقييم المتخصص للأطفال في سن ما قبل المدرسة. هناك مجموعة متنوعة من الفئات التي يتم تصنيف مقابلات التقييم ضمنها. إذا كنت قلقة بشأن SAD في طفلك ، فالرجاء استشارة أحد الخبراء لاستكشاف أحد هذه الأدوات التشخيصية. سيتمكن الخبير أيضًا من تقييم خطورة المشكلة والتوصية باتخاذ إجراءات تصحيحية.

كيف تساعد طفلك مع قلق الانفصال؟

{title}

بصفتك أحد الوالدين ، عليك أن تساعد طفلك في هذه الحالة لتجنب المشاكل في المستقبل حيث قد يظل مستاءً من غياب شخص ما أو شيء ما. يجب على الوالد محاولة الحصول على السيطرة على كيفية علاج قلق الانفصال عند الأطفال. النصائح التالية ستكون مفيدة في التخفيف من مخاوف الطفل:

1. لا تعبر عن العصبية أمام الطفل

لا تدع الطفل يشعر أنه يمر بأوقات عصيبة. طمأنتهم واجعلهم يعتقدون أنهم يستطيعون التخلص من القلق. دعهم يعرفون أنها طبيعية وأنها مجرد مرحلة من نموهم. يقدّر بعض الأطفال حقيقة أنهم ينضجون ويميلون إلى الاعتماد عليه إذا تم ذكره وفقًا لذلك.

2. أعرف لماذا يتسبب طفلك بالقلق

إن معرفة القضايا الدقيقة التي تسبب القلق لدى أطفالك يمكن أن تكون مكانًا جيدًا لبدء مساعدتهم على التأقلم. وإلا ، فقد يصبح من الصعب التحدث إليهم أو التعامل معهم.

3. التنبؤ عندما يمكن أن يكونوا أكثر عرضة للقلق

حاول التنبؤ بالمواقف التي يمكن أن يشعر فيها طفلك بالضيق ومساعدته على الشعور بالأمان من خلال إرضائه مقدمًا. قد يستغرق الأمر بعض الوقت لمعرفة ذلك ، لكن من الضروري الحد من القلق.

4. منحهم الثقة

أخبرهم أنه على ما يرام وأنهم شجعان بما يكفي للتعامل مع مخاوفهم وعصبية. أثني عليهم لإنجازاتهم الصغيرة وأعطهم مهام صغيرة وسهلة ، حتى يكتسبوا الثقة. يمكن أن يكون تطوير بيئة إيجابية من حولهم مفيدًا حقًا. يمكن للعطر المألوف ، أو صورة فوتوغرافية ، أو حتى انتماء آبائهم أن يجعلهم يشعرون بأمان أكبر. إن التشجيع في الوقت المناسب يمكن أن يعزز معنوياتهم إلى حد كبير ، وهذا سيضمن لهم أنك دائما بجانبهم.

5. دعهم يلعبون خارج

إن اللعب والتفاعل مع الأطفال الآخرين والناس في الجوار يمكن أن يساعدهم على الاسترخاء. سوف يغيب عن ذهنهم الصدمة المستمرة ويساعدهم على نسيانها لبعض الوقت.

كيفية تحضير الطفل للفصل؟

من المستحسن أن تساعد طفلك على تعلم أساسيات كيفية الشعور بالأمان حتى عندما تكون بعيدًا عنك. وسيؤدي القيام بذلك مبكرا إلى تبسيط مهمة التعامل مع قلق الانفصال.

1. اختيار شخص سيكون مع عندما كنت بعيدا

حدد شخصًا يشعر به الطفل بالراحة في أنشطته المعتادة. دعهم يغيروا حفاضاتهم ، ويجعلوهم يستحمون مع الطفل ، ويسمح لهم بالمشي أو اللعب معا. إنها بداية لجعل طفلك مرتاحًا مع شخص آخر غيرك حتى يكون هناك نسخة احتياطية. بهذه الطريقة ، فهم يدركون أنه أمر حيوي لهم أن يكونوا مع الآخرين أيضًا.

2. دعهم يعرفون عند المغادرة. لا تسلل بعيدا

اصنع طقما مسليا لقوله وداعا. إذا ذهبت بعيدا عندما تشتت انتباههم ، واكتشفوا غيابك بعد ذلك ، فقد يسبب ضغطًا أكبر في طفلك ويجعلهم عدوانيين أيضًا.

3. ابق على اتصال

من حين لآخر ، يساعدك الاتصال أو إرسال بطاقة تهنئة للتعبير عن أنك معهم حتى وإن لم تكن حاضرًا جسديًا. نقل أنك تهتم بهم وأنك سوف تكون هناك إذا كانوا مستاؤون.

4. أخبرهم لماذا تذهب بعيدا

في حين قد تظن أن طفلك أصغر من أن يفهم وضعك ، فإن لغة جسدك يمكن أن تعبر عن الكثير مما يمكن فهمه. أخبرهم عن أسباب مغادرتك ووصولك أيضًا.

5. إدراك الصورة الأكبر

قد يكون الأمر صعباً عليك وعلى طفلك في البداية ، لكن يجب على كلا الوالدين الوثوق في أن الأطفال يمتلكونهم ليصبحوا أقوى. لا تحمي الطفل بشكل مفرط ، ودعه يعبر عن نفسه. أعتقد أنه في يوم من الأيام ، سيظهر كل شيء كما خططت له ولن يزعجك عندما تكون بعيدًا.

الحد من تعثر الطفل

وداعًا متردّدًا ومترددًا في السنوات الأولى من عمر الطفل. تعليمهم للتغلب تدريجيا على مخاوفهم من المهم لعلاج القلق الانفصال.

في حين أن الأطفال يصبحون مستقلين في بعض الأحيان يشعرون بأنهم غير محبوبين. ومع ذلك ، فهي مجرد جزء من تطورها. امسك بأيديهم عندما يحتاجون إلى احتجازهم ودعهم يذهبون عندما تعتقد أنهم مستعدون للإفراج عنهم. بعض الأطفال يأخذون وقتا أطول من غيرهم. لذلك ، لا تقارن طفلك مع شخص آخر. عادة ما يحل التجمد نفسه بنفسه ، حيث يكبر الطفل ويصبح مستقلاً.

كيفية التعامل مع قلق الانفصال وقت النوم؟

{title}

  • الأنشطة المنتظمة للنوم: حاول أن تجعل البيئة والأنشطة المرتبطة بوقت النوم قابلة للتنبؤ. حاول ألا تجرب الكثير مع جدول وقت النوم
  • إبقاء الأضواء الخافتة بجانبهم: عندما لا تكون حولهم ، فهذا يساعدهم على الشعور بتوتر أقل
  • أخبرهم أنك تتحقق منهم بعد مغادرتك: سيساعدهم هذا في معرفة أنك دائمًا على الأبواب.
  • التفاعل البدني: احتضنهم أو تقبّلهم عندما تضعهم في السرير
  • علمهم للترفيه عن أنفسهم : شجِّع وقت اللعب المستقل. أبق لعبة معهم ، ودعهم يلعبون لوحدهم حتى يشعروا بالتعب ويشعرون بالنعاس

هل هناك أي تدابير وقائية؟

هناك العديد من التدابير الوقائية لاضطراب قلق الانفصال. ومع ذلك ، من المهم فهم العلامات بشكل صحيح والبدء في تنفيذ هذه الاحتياطات في وقت مبكر على:

1. حافظ على Goodbyes قصيرة

ينصح بداع قصير وبسيط ، ربما مع عناق أو قبلة. تأكد من أنك لا تجعلها طويلة ، حتى لو كان الطفل يشعر بالسوء حيال ذلك. على المدى الطويل ، سوف يساعدهم فقط

2. كن خائفا كأم

بصفتك أحد الوالدين ، حاول عدم التعبير عن المشاعر السلبية عند الابتعاد عنهم أو مقابلتهم بعد فترة. يمكن للأطفال تعلم تطوير العواطف من قلقك والتوترات

3. تعلم كيفية الرحيل

تدريب طفلك بشكل تدريجي عن طريق ترك لفترة ممتدة. كن بعيدا عنهم لمدة خمس إلى عشر دقائق في البداية. ثم ، زيادة هذا الوقت يوما بعد يوم حتى يفقده / يخاف من كونك بدونك

4. التحكم في عواطفك عند الاجتماع

لا تسرف مع المودة مباشرة عندما تلتقي بعد فترة. كبح نفسك من إظهار المشاعر التي يمكن أن تغذي مخاوفهم. يجب تقديم الفصل المؤقت كمسألة بديلة بدلاً من عرضه كحدث خاص

قلق الانفصال هو مرحلة طبيعية من التطور. على الرغم من أنه قد يكون محبطًا في البداية ، فمن المؤكد أن جهودك ستؤتي ثمارها وتساعدك على تربية طفل واثق على المدى الطويل . في حال لم يكن أي من الحلول المذكورة أعلاه مفيدًا أو تعرض طفلك لأعراض حادة مثل العدوان أو نوبات الغضب غير المناسبة للعمر أو الرفض المستمر للذهاب إلى المدرسة ، استشر أحد الخبراء.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼