تدريب النوم للأطفال - أفضل الطرق والنصائح

محتوى:

• ما هو تدريب نوم الطفل؟
• متى يجب أن تبدأ النوم تدريب طفلك؟
• كيفية النوم تدريب الرضيع؟
• كم يستغرق تدريب النوم؟
• نصائح للتدريب على النوم طفلك

في هذه المادة

• ما هو تدريب نوم الطفل؟
• متى يجب أن تبدأ النوم تدريب طفلك؟
• كيفية النوم تدريب الرضيع؟
• كم يستغرق تدريب النوم؟
• نصائح للتدريب على النوم طفلك

لا تملك الأمهات الجدد العديد من الخيارات ولكن للتكيف وفقًا لجدول أطفالهن غير المنتظم. يحتاج الأطفال الرضع إلى طعامهم. هذا ، ومع ذلك ، قد يؤدي إلى الطفل الاستيقاظ في ساعات غير مناسبة للحصول على الطعام. ومع ذلك ، عندما يصبح الأطفال أكبر سنًا بقليل ، لن يحتاجوا إلى الطعام بشكل متكرر ويستطيعون النوم لساعات طويلة. هذا هو الوقت الذي يمكنك فيه بدء تدريب طفلك على النوم.

ما هو تدريب نوم الطفل؟

التدريب على نوم الطفل ، ببساطة ، هو عملية تعليم طفلك كيفية السقوط والبقاء نائماً. يمكن أن يكون من المهم حقا بالنسبة للطفل ، وكذلك بالنسبة لك للحاق على كل تلك الأشهر من النوم المفقود. يحدث معظم نمو دماغ الطفل عندما يكون نائمًا ، مما يجعل النوم الكافي ضروريًا للأطفال الرضع.

متى يجب أن تبدأ النوم تدريب طفلك؟

يمكنك البدء في تدريب طفلك على النوم عندما يبلغ عمره 6 أشهر ، حيث أنه في هذا العمر كان سيحقق بعض الإنجازات مثل الدوران على جانبه أو على بطنه ، مص إصبعه ، إلخ. بالإضافة إلى ذلك ، حوالي 4 إلى 6 أشهر كما يتطور نمط الإيقاع اليومي أو نمط النوم عند طفلك ببطء ، مما يدل على أن طفلك مستعد للتدريب على النوم. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا البدء في التدريب على النوم لمدة 4 أشهر إذا كنت تعتقد أن طفلك مستعد لذلك.

كيفية النوم تدريب الرضيع؟

هناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها في عملية النوم لتدريب طفلك. ومع ذلك ، من المهم أن تفهم الطريقة بالكامل قبل التنفيذ. دائما اختيار واحد يلائم مزاج طفلك واحتياجات عائلتك. لا يوجد نهج وحيد أثبت نجاحه للجميع. إذا كان طفلك لا يأخذ طريقة جيدة لفترة طويلة ، فقد تحتاج إلى اختيار آخر. من المستحسن أيضًا أن تناقش مع طبيب الأطفال الخاص بك حول الطريقة قبل البدء بها.

طرق التدريب على النوم

إليك بعض أساليب تدريب نوم الأطفال التي يمكنك اختيارها بناءً على احتياجات طفلك ومتطلباتك.

1. يتلاشى النوم طريقة التدريب

هذه الطريقة تعمل بشكل جيد للآباء الذين لا يستطيعون أو لا يريدون أن يروا طفلهم يبكي. إنه ينطوي على القليل من البكاء أو البكاء ويعمل مع نمط نوم طفلك الطبيعي. كل ما عليك القيام به هو الاستمرار في مساعدة طفلك على النوم كالعادة. إذا هزمت طفلك ، اطعمته أو غن له أن يغفو ، استمر في فعل الشيء نفسه ، ولكن قللي بالتدريج من الوقت ، حتى تقوم بذلك لمدة أقل من دقيقتين. تستدعي هذه الطريقة الصبر والوقت ، ولكنها ستعلم طفلك أن ينام بمفرده.

2. طريقة "صرخة بصوت عال"

قد يكون هذا الأسلوب صعبًا على الكثير من الآباء والأمهات وكذلك الأطفال ، وهذا هو السبب في أن العديد من الآباء يرفضون استخدامه. ومع ذلك ، فقد وجدت العديد من الأمهات أنه من المفيد. العملية المعنية بسيطة. عندما يكون طفلك نعسان ، ضعه في سرير الطفل ، وإذا بكى ، قم بتهدئته دون أن يلتقطه. اخرج من الغرفة واسمح لطفلك بأن يهدئ نفسه. سوف يبكي في النهاية لفترة أقصر من الزمن ويتعلم أن يغفو من تلقاء نفسه.

3. "لا دموع" الطريقة

تتضمن هذه الطريقة راحة الطفل في كل مرة تبكي. ويعتقد مطور الأسلوب ، ويليام سيرز ، أن السماح للطفل بالتبكي دون الشعور بالارتياح سوف يؤثر سلبًا عليه. لاستخدام هذه الطريقة ، ستحتاج إلى وضع جدول زمني والتشبث به. تأكد من إطعام طفلك بشكل كاف طوال اليوم لتحديد العلاقة بين تناول الطعام في النهار والنوم في الليل. استخدم كلمة محددة للدلالة على وقت النوم وقولها قبل النوم كل يوم. يمكنك حتى استخدام الكلمة نفسها إذا استيقظ في منتصف الليل. فقط استجب وراحة عندما يبكي طفلك ويستيقظ.

4. طريقة "Ferisbizing"

تم تطوير Ferbersizing بواسطة ريتشارد فيربر ، مدير مركز اضطرابات النوم لدى الأطفال في مستشفى الأطفال. ربطت هذه الطريقة أحداثًا معينة مع وقت النوم ، كالهزال أو الاستحمام. بعد هذا ، يمكنك وضع الجنين في سرير الطفل ، أو حتى قبل النوم. إذا كان طفلك يبكي ، يمكنك المشي بعد فترة 5 أو 10 دقائق لتتحكم في طفلك. ومع ذلك ، لا تلتقطه. تعزية له لمدة دقيقة أو دقيقتين والخروج مرة أخرى. إذا بكى ، يمكنك التحقق مرة أخرى ، في كل مرة ، بعد فترة أطول قليلاً ، من 10 إلى 15 دقيقة. استمر في ذلك حتى ينام طفلك بمفرده.

5. طريقة "الرئيس"

هذه الفكرة وراء هذه الطريقة هي أن أؤكد لطفلك أنك متوفر في جميع الأوقات. عليك ببساطة وضع الكرسي في غرفة النوم بجانب سريره والجلوس عليه حتى ينام. أنت لا تتدخل مع الطفل حتى لو بكى. في كل ليلة لاحقة ، ستحتاج إلى تحريك المقعد بعيدًا عن السرير حتى تصل إلى الباب ، وأخيراً لا تحتاج إلى أن تكون في الغرفة على الإطلاق. قد تكون هذه الطريقة صعبة على الآباء إذا كانت لديهم مشكلة في تجاهل طفلهم وهو يبكي. قد يستغرق الأمر أيضًا بضعة أيام أو أسابيع لمعرفة مدى الفعالية. ومع ذلك ، يمكن أن تكون مثالية للآباء والأمهات الذين لا يريدون ترك أطفالهم وحدهم في البكاء.

6. طريقة "التقط و اخماد" (PUPD)

هذه الطريقة واضحة جدا. والفكرة هي اختيار الطفل من سرير الطفل وهو نائم ويصرخ أثناء النوم. أهدئه حتى يصبح هادئًا ومستعدًا للعودة إلى سرير الطفل. سوف تحتاج إلى تكرار هذه الطريقة حتى ينام الطفل. هذه طريقة لطيفة ستضمن للطفل أنك موجود. ومع ذلك ، يمكن أن تتطلب قدرا كبيرا من الصبر وقد لا تكون مثالية لجميع الأطفال. قد يشعر بعض الأطفال حتى بالعمل بسبب الالتقاط المستمر.

كم يستغرق تدريب النوم؟

الوقت المستغرق للنوم لتدريب كل طفل يختلف حيث أنه يعتمد على مزاج الطفل. بعض الأطفال يأخذونها أسرع من الآخرين. سوف يستغرق معظم أسلوب التدريب على النوم أسبوعًا على الأقل للتنفيذ بفعالية مع الممارسة المتسقة.

نصائح للتدريب على النوم طفلك

لا تعمل جميع الطرق بنفس الطريقة لجميع الأطفال. ومع ذلك ، أيا كانت الطريقة التي تستخدمها ، فهناك بعض النصائح والإجراءات التي يمكنك استخدامها لتسهيل طفلك على النوم. فيما يلي بعض أفضل الطرق للنوم لتدريب الطفل.

1. بقدر ما يمكنك راحة طفلك دون لمسه. لا تلتقطه ودعه يعرف أنك هناك من بعيد.
2. تأكد من أن طفلك مرتاح في سرير الطفل. فراش ، المعزي ، والوسادة بحاجة إلى لينة ومريحة.
3. اختر تقنية تناسبك. إذا لم تجد صعوبة في الالتصاق بطفلك صعبًا ، فقد ترغب في اختيار طرق ألطف. دائما اختيار الطريقة التي يمكنك أن تكون متسقة مع ويمكن أن تستمر حتى تظهر النتائج.
4. قماط طفلك. يمكن لطفلك أن يساعده على البقاء هادئًا ويشعر بالأمان.
5. إنشاء روتين. من الضروري للغاية أن تنشئ روتين ما قبل النوم وممارسة تشير إلى وقت النوم. هذا يمكن أن يساعد طفلك على ربط شيء ما بوقت نومه. جرّب الأنشطة المهدئة مثل الموسيقى والقراءة وما إلى ذلك.
6. كن على علم أنه سيكون هناك انتكاسات. هناك العديد من الأسباب التي تجعل طفلك لا يستجيب للطريقة في أيام معينة. يمكن أن يكون ذلك بسبب اعتلال الصحة ، التسنين ، وما إلى ذلك. كن مستعدًا للتعامل مع هذه والعودة إلى الروتين بمجرد أن يكون طفلك مرتاحًا.
7. اصبر. لا تتوقع أن يستجيب طفلك لتدريب النوم على الفور. المفتاح هو أن تكون متسقة وعدم السماح للنوم الروتيني ، إلا إذا كان لا مفر منه على الإطلاق.
8. قد يبكي طفلك لأسباب مختلفة في الليل. قد يكون جائعًا أو قد يحتاج إلى تغيير في الحفاضة. إذا كان طفلك يبكي لفترات طويلة ، فقم دائماً بفحصه.
9. تأكد من أن درجة الحرارة والإضاءة في الغرفة صحيحة للسماح بنوم مريح لطفلك. إذا كانت الغرف مظللة أو باردة جدًا ، فقد تعطل نوم طفلك.

على الرغم من أنها ليست ضرورة ، إلا أن أساليب التدريب على النوم يمكن أن تساعد طفلك على تعلم كيفية النوم بمفرده ، كما أنه يوفر لك الراحة اللازمة في الليل. ومع ذلك ، من المهم أن نفهم أن كل طفل يختلف ويستجيب بطريقة مختلفة للطرق. ما يعمل على واحد قد لا يعمل على آخر. يجد العديد من الآباء أن عدم استخدام الطريقة يعمل بشكل جيد لهم ، حتى أن بعض الآخرين قد يكونون محظوظين لأن لديهم طفل ينام بشكل طبيعي جيدًا في الليل. لا تقارن تقدم طفلك مع الآخرين. في حالة ذهاب طفلك لفترة طويلة دون أن ينام في الليل ، قد تحتاج إلى التواصل مع طبيب الأطفال لاستبعاد أي ظروف كامنة.