يبتسم الضفدع السندويشات
محتوى:
في هذه المادة
- مكونات
- طريقة
- المعلومات الغذائية
من أجل تغيير السرعة ، نقدم لك هذه الوجبة الخفيفة مع دفعة من التغذية من الجزر. هذه وصفة لذيذة وصحية غير عادية ستجعل أطفالك متحمسين للغاية لإنهاء شطيرة كاملة في أي وقت من الأوقات. هذه واحدة من تلك الوصفات التي يمكنك صنعها عندما يكون لديك وقت قصير ، ولكنك لا تزال ترغب في تناول بعض التغذية في يوم طفلك.
| يخدم | وقت التحضيروقت الطبخ
| 5 أشخاص | 5 - 10 دقائق10-15 دقيقة
مكونات
10-12 شرائح خبز- خبز أبيض / بني
للجبنة جزر انتشار
- 1/2 كوب بوريه الجزر
- 3 ملاعق كبيرة من الجبن
- 1/2 ملعقة صغيرة توابل إيطالية
- 1/2 فلفل طازج مطحون
لالزينة
- زيتون اسود
- كزبرة مفرومة
طريقة
للانتشار
الخطوة 1
تغلي الجزر وجعل purée.
الخطوة 2
في وعاء ، يخلط الجزر بوريه ، انتشار الجبن ، التوابل الإيطالية والفلفل.
الخطوه 3
امزج معًا. الخاص بك الجبن الجزر هو جاهز.
للساندويتش
الخطوة 1
قطع شريحة الخبز في شكل مستطيل. تطبيق الجبن الجزر تراجع.
الخطوة 2
زين بالزيتون الأسود. (ضع الزيتون بطريقة تبدو كعيون) وكزبرة (كشعر)
الخطوه 3
سندوتشات الضباب المبتسمة جاهزة للخدمة.
المعلومات الغذائية
| سعرات حراريه | 110 ك
| البروتينات | 7.3 غرام
| إجمالي الدهون | 10 غرام
| الكربوهيدرات الكلية | 46.5 جم
| كولسترول | 22 ملغ
| صوديوم | 735 ملغ
| بوتاسيوم | 124 مجم
نصيحة: استخدم الخبز الأسمر لجعل الساندويتش أكثر صحة.