الصحة الروحية - هل لديك روح صحي من خلال ممارسة الروحانية

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • ما هي الصحة الروحية؟
  • كيف تعزز الروحانية صحتك؟
  • كيف يمكنك تحسين صحتك الروحية؟
  • كيف تعزز الروحانية في داخلك؟

وقد ذكرت الثقافات والأديان القديمة أهمية - مرارًا وتكرارًا - حول كيفية ارتباط عقولنا وأجسامنا وأرواحنا. أي اختلال في التدفق بين هذه تؤدي بنا إلى عدم الشعور أفضل الإصدارات من أنفسنا ، والقيود المادية التي تظهر. لقد ثبت أن الناس الروحانيين يعيشون حياة أكثر صحة ، وأقل عرضة للمقامرة وتعاطي المخدرات ، ولديهم مستوى أعلى من الرضا في حياتهم.

هل هذه مصادفة؟ لا نعتقد ذلك. نناقش أسبابها أدناه.

ما هي الصحة الروحية؟

لا توجد طريقة محددة لتحديد أو شرح ما هي الصحة الروحية بعبارات قابلة للقياس ، ولكن على نطاق واسع ، ترتبط الصحة الروحية بمعنى ارتباط أرواحنا بالكون وما وراءه. كأرواح ، نحن جزء صغير من الكون وصحتنا الروحية تؤثر على هدفنا ، وجودنا ، وكيف ننظر إلى تجاربنا وعلاقاتنا في الحياة.

كيف تعزز الروحانية صحتك؟

يعتمد روحيا على نظم معتقداتنا ويبني قوة الإرادة والحصباء - الصفات الأساسية للتغلب على العقبات الصعبة في الحياة. هناك فوائد تتعلق بالصحة المعرفية والعاطفية. ثبت أن المراهقين الروحيين والبالغين يقومون بأداء أكاديمي جيد ويعيشون حياة منتجة بشكل عام. تظهر الأبحاث أن الروحانية في بعض الحالات تعزز الشفاء والتطهير بشكل أعمق ، مما يجعل المرضى يشعرون بالتحسن.

باختصار ، لأن الروحانية هي ممارسة شخصية من قبل الكثيرين ، وكيف أنها تعزز صحتك ستعتمد على أساليبك ، وتواتر الممارسة ، والفلسفات الشاملة.

الصحة الجسدية

درس الباحثون العلاقة بين الروحانية والصحة وهناك مجموعة متزايدة من الأدلة التي تظهر أنه يساعد. إليك كيفية تأثير ذلك على صحتك البدنية:

  • يحسن الحصانة

من المعروف أن السير في الطبيعة والصلاة يعزز المناعة ويحارب الأمراض. تقول الدكتورة كيلي تيرنر ، دكتوراه ، مؤلفة كتاب "السبح الجذري: السرطان الناجين من كل الصعاب" أنه عندما تصلي أو تتأمل بعمق ، فإن جسمك وعقلك يريحان ويزيلان التوتر. يخمد استجابة الجسد أو الطيران ، وتدخل خلايا الجسم في وضع الاستراحة والإصلاح. هذا يسمح لجهاز المناعة أن يشفي جسمك بالكامل. وبالتالي ، فإن التأمل والصلاة مفيدان بشكل لا يصدق للشفاء ، وكذلك منع الإجهاد أو المرض.

  • يعزز طول العمر

ممارسة الروحانية تعني أيضا غرس العادات الإيجابية مثل تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة. وقد أظهرت هذه لتحسين نوعية الحياة وتعزيز طول العمر. وفقا لدراسة واحدة تتألف من أكثر من 191 من الذكور المشاركين بفشل القلب الاحتقاني ، انخفض خطر الموت بنسبة 20 ٪ في أولئك الذين مارسوا الروحانية عدة مرات في الأسبوع.

  • ينظم ضغط الدم

الروحانية تقلل من مستويات التوتر وتحفز استجابة الاسترخاء في الجسم. وينتهي الأمر بانخفاض ضغط الدم عن طريق السماح للأوعية الدموية بالاسترخاء وتحسين تدفق الدم.

الصحة النفسية

الروحانية والصحة العقلية مترابطة. إليك الطريقة:

  • يدق الاكتئاب

نشعر بالاكتئاب عندما نشعر بالضياع أو نقص في التوجيه. الروحانية تساعدك على التواصل مع جوهرك وتغرس الشعور بالهدف. من خلال التفكير والتأمل واكتشاف السلام والسكون ، يختفي الكساد.

  • يساعدك على الاختلاط

تمكّنك الروحانية من الخروج من المنزل وحضور مجموعات الصلاة والتعرف على أشخاص جدد. سوف تكتشف الناس من جميع مناحي الحياة ، وهذا يساعدك على الاختلاط. إن التنشئة الاجتماعية مع الآخرين تعمل على تحسين مزاجك ، وتعزز الشعور بالارتباط ، وتجعلك أكثر سعادة بشكل عام.

  • يزيل الانسدادات الانفعالية

الناس الذين مروا بصدمة أو حزن أو أحداث مؤسفة في الحياة غادروا. لكن الروحانية تساعدهم على العمل من خلال هذه المشاعر وتسمح لهم بمسامحة أنفسهم. هذا يزيل الانسدادات العاطفية ويعزز التفكير الإيجابي ، وكلاهما أظهر أن له تأثيرات عميقة في كل مجال من مجالات الحياة.

كيف يمكنك تحسين صحتك الروحية؟

{title}

يمكنك تحسين الصحة الروحية والشفاء بالطرق التالية-

1. ممارسة اليقظه

خفض ببطء الوقت الذي تستغرقه باستخدام الإلكترونيات والضوضاء من حياتك. عندما تجلس على مائدة العشاء ، تأكدي من قضاء بضع لحظات في ممارسة الامتنان وتناول الطعام بعناية. لا تشاهد التلفاز عند الأكل وقضاء الوقت مع عائلتك.

2. خلق الفن

الرسم ، العبث ، والرسم هي الأنشطة الصحية الروحية التي لا تحسن فقط قدراتك البديهية ولكن الذهن أيضا. انها مثل الطعام للروح.

3. حضور الخلوات التأمل

تعد الخلوات التأملية طريقة ممتعة للتواصل مع النفوس متشابهة التفكير وتعلم كيفية التواصل مع الطبيعة.

4. السفر في كثير من الأحيان

إن السفر كثيرًا يظهر لك وجهات نظر جديدة وطرقًا مختلفة للمعيشة. إنه يغيرك إلى القلب من خلال مساعدتك على التفكير والتواصل مع الآخرين. يمكنك أن تأخذ وقفة صمت مؤقتة على رحلاتك لتكون أكثر مراعاة والتواصل مع نفسك.

5. قراءة الكتب على الروحانية

سواء كنت ترغب في استكشاف الأديان أو كنت فضوليًا حول جوانب الروحانية ، فإن قراءة الكتب تعطيك فكرة ، وتجديد العقل ، وتعطيك الرضا. إنه يجلب السلام ، والشعور الداخلي بالرفاهية ، كما يوفر لك المعرفة حول مبادئ الروحانية.

6. زيارة أماكن العبادة في عطلة نهاية الأسبوع

إن قضاء الوقت مع المجتمع الروحي من خلال حضور الكنيسة أو المسجد أو الأماكن المشابهة هو واحد من أسهل الطرق لتعزيز الإحساس بالروحانية والتواصل مع روحك.

7. قضاء الوقت وحده

صاغ بعض الوقت من اليوم لقضاء وحيدا وتسجيل أفكارك. أفضل شيء يمكن القيام به خلال هذا الوقت هو عدم القيام بشيء. لأن العدم يعطيك الوضوح في لحظات هادئة.

كيف تعزز الروحانية في داخلك؟

فيما يلي بعض الطرق لتعزيز الروحانية في الأسرة وضمنك

  • تجنب المخدرات / الكحول والعادات غير الصحية
  • تدرب على الامتناع عن ممارسة الجنس أو العزوبة حتى الزواج
  • ابدأ بالصلاة كل يوم
  • هل تمارين روحية مثل تشى قونغ وتاي تشي ويوجا
  • تناول الطعام الطبيعي والتخلص من الأطعمة المصنعة لتحسين صحتك النفسية الروحية

كونك روحي هو إنسان وتواصل مع روحك. عقلك وجسمك هي أدوات قوية لديها إمكانات هائلة غير مستغلة. تساعد الروحانية الممارسة على اكتشاف تلك القوة الداخلية وتكشف عن أي مواهب مخفية أو مفقودة. بمجرد البدء في ممارسة عقيدتك ، سوف تفاجأ بسرور.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼