أشياء يجب أن تعرفها أثناء السفر بالقطار أثناء الحمل

محتوى:

• كيف يتم السفر الآمن السفر خلال الحمل؟
• إيجابيات وسلبيات القطار رحلة للنساء الحوامل
• نصائح لجعل رحلتك بالقطار مريحة
• الاحتياطات الواجب اتخاذها أثناء السفر بالقطار
• الاحتياطات المتعلقة بالطعام والشراب أثناء السفر بالقطار أثناء الحمل

في هذه المادة

• كيف يتم السفر الآمن السفر خلال الحمل؟
• إيجابيات وسلبيات القطار رحلة للنساء الحوامل
• نصائح لجعل رحلتك بالقطار مريحة
• الاحتياطات الواجب اتخاذها أثناء السفر بالقطار
• الاحتياطات المتعلقة بالطعام والشراب أثناء السفر بالقطار أثناء الحمل

يتطلب الحمل الكثير من التغييرات في حياة المرأة ، وحتى أبسط النشاط يحتاج إلى إعادة النظر فيه. السفر أثناء الحمل هو موضوع كثير من النقاش ، ومعظم النساء يفضلن تجنبه تمامًا. ومع ذلك ، إذا كان لا بد لك ، فإنه يساعد على تقييم الخيارات المختلفة لتقييم ما هو الأنسب. تابع القراءة لمعرفة إيجابيات وسلبيات السفر بالقطار أثناء الحمل والمساعدة في تحديد ما إذا كان ينبغي أن يكون وسيلة النقل المفضلة لديك.

كيف يتم السفر الآمن السفر خلال الحمل؟

يمكن أن يكون السفر بالقطار آمنًا تمامًا لأولئك الذين لديهم حمل طبيعي وصحي وخالي من أي مضاعفات أو مشاكل. في حالة أولئك الذين قد يعانون من أي مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع مستويات السكر أو أي مضاعفات أخرى ، فمن الأفضل أن تحقق مع الطبيب حول دوس ويترك السفر بالقطار. أكثر من ذلك ، يمكنهم تقييم حالتك ثم السماح أو منعك من السفر.

مرض الصباح هو قضية شائعة بين معظم النساء الحوامل ، ولا سيما خلال الأشهر الثلاثة الأولى. في مثل هذه الحالة ، من الأفضل الانتظار والسفر خلال الفصل الثاني حيث أن حركات القطارات أو أي رائحة في القطار قد لا تجعلك تغضب.

إيجابيات وسلبيات القطار رحلة للنساء الحوامل

على الرغم من ذلك ، فإن السفر بالقطار آمن تمامًا أثناء الحمل بالنسبة لمعظم النساء اللواتي لا يعانين من أي مشاكل صحية خطيرة. فيما يلي بعض الإيجابيات والسلبيات التي يجب أن تكون على دراية بها قبل القيام برحلة بالقطار.

الايجابيات:

• يعني السفر بالقطار حركة ثابتة من القطار ، والعجلات تتشبث بالمسار وفرصة للتمتع بالمناظر الجميلة في الخارج.
• السفر بالقطار يعني المزيد من الراحة بالمقارنة مع الحافلة أو السيارة أو الطائرة. هناك مساحة كافية للسماح لمزيد من الحركة. يمكنك الجلوس بشكل مريح ، أو حتى الاستلقاء إذا كنت تشعر بالتعب.
• يمكنك الاستمتاع بوقتك أثناء السفر بالقطار. فقط استمتع بالطبيعة الجميلة أثناء مروره ، أو أخذ غفوة ، أو قراءة كتاب ، أو مشاهدة فيلم أو الاستماع إلى الموسيقى على هاتفك.
• حتى لو كان قطارًا بسيطًا ، ستكون هناك دورات مياه تجعل سفرك أكثر استرخاءً. وإذا كان قطارًا فخمًا ، فبإمكانك أن تتأكد من رعايتك الجيدة وفرصة للتمتع برحلة رائعة مع أفضل وسائل الراحة والطعام الرائع.
• أيضا ، لا يعني أي حركة الوصول إلى وجهتك بشكل أسرع ، وهناك أقل من التلوث لتولي أثناء السفر بالقطار مقارنة بالسفر على الطرق.

سلبيات:

• يمكن أن يكون هناك سلبيات اعتمادا على نوع القطار الذي تتخذه.
• إذا كان قطارًا ليس به الكثير من وسائل الراحة أو إذا كان مزدحماً ، فإن السفر بالقطار قد يكون غير مريح. ثم ، إذا لم يكن المقصود AC ، سيكون هناك المزيد من الانزعاج.
• يمكن أن يكون نوع المقاعد التي تحصل عليها مخالفة إذا واجهت رجوعًا ، الأمر الذي قد يؤدي إلى تفاقم أو يؤدي إلى غثيان الصباح.
• اعتمادًا على طول فترة الحمل ، قد يكون ركوب القطار صعباً.

نصائح لجعل رحلتك بالقطار مريحة

• حجز قطار مريح ومقعد أكثر راحة. إذا كان بإمكانك الحصول على مقصورة مكيفة ، يمكن أن تضمن السفر المريح.
• على الرغم من أن العديد من القطارات توفر الوسائد والبطانيات ، سيكون من الأفضل حملها لأن الوسائد الخاصة بك يمكن أن تضمن راحة أفضل. أيضا ، أثناء الحمل ، من الأفضل أن تستخدم البطانيات الخاصة بك من السكك الحديدية.
• بطبيعة الحال ، إذا كانت رحلة بين عشية وضحاها ، سيكون لديك حجرة نوم ، ولكن حتى لو كانت رحلة ليوم كامل ، فكر في الحصول على مدرب للنوم بحيث يمكنك الاستلقاء قليلاً أو أخذ قسط من الراحة على فترات منتظمة.
• النقطة الأخرى التي من نافلة القول هي أنك ستحتاج إلى أخذ الرصيف السفلي.
• لا تأخذ مقاعد بالقرب من الحمام أو الباب.
• حاولي الجلوس بشكل مريح ، حافظي على ساقيك ممتدة.
• خذ نزهة كل ساعة حتى لا تتشنج أو تزعج. المشي يساعد أيضا في تحسين الدورة الدموية. هذا يمكن أن يمنع خطر تجلط الدم.
• عندما تنام ، تأكد من أن وضعك مريح ، وإذا أمكن ، ارفع ساقيك في وضع مرتفع.
• ارتداء ملابس مريحة. اختيار الأحذية المريحة وكذلك تضمن عدم إعاقة الدورة الدموية.
• تأكد من أنك تأخذ المقاعد التي تواجه اتجاه القطار بحيث لا تشعر بأي إزعاج.
• احمل مناديل كافية ومناديل مضادة للبكتيريا معك ، حتى تتمكني من استخدام المقعد عند استخدام المقعد أولاً لتجنب التهابات المسالك البولية.

الاحتياطات الواجب اتخاذها أثناء السفر بالقطار

• حاول أن يكون لديك شركة ، ويفضل زوجك أو أي فرد من أفراد العائلة أو صديق. في الحالة ، لا يمكن تجنب السفر بمفردك ، تأكد من أنك مستعد لرحلة منفردة. لا تحمل الكثير من الحقائب. نظرًا لأنه يجب عليك عدم رفع الأكياس الثقيلة ، احمل حقيبة ذات عجلات بحيث يمكنك حملها إذا لم يكن هناك حمّال.
• تصل مبكرًا جدًا بحيث يكون لديك وقت كافٍ لتكون جاهزًا ومجلسًا مريحًا. من الأفضل أن تجد وقت المغادرة المحدد للقطارات بحيث لا تصل كثيرًا إلى وقت مبكر والانتظار بشكل غير مريح في محطة السكك الحديدية.
• في حال كان عليك السير لمسافة إلى المنصة أو عبور أي جسر ، سيكون من الأفضل أن يكون لديك حمّال أو شخص يحمل أمتعتك.
• بالإضافة إلى الأدوية التي تتناولها ، قم بحمل الأدوية لنزلات البرد أو الصداع أو أي عدوى ، بعد مراجعة الطبيب.
• حافظ على هاتفك مشحونًا دائمًا. احمل بنكًا للطاقة معك.
• احتفظ بملفك الطبي معك. يجب عليك حفظ رقم طبيبك في هاتفك تحت عنوان "طبيبي" أو "My Gynaec" ، بحيث إذا كان هناك حالة طوارئ ، يمكن للشخص معك أو زميلك المسافر الاتصال بهم وطلب المشورة.
• من الأفضل إذا كنت لا تقبل الطعام أو المشروبات من الغرباء. فقط قل مهذب "لا".

الاحتياطات المتعلقة بالطعام والشراب أثناء السفر بالقطار أثناء الحمل

• من الأفضل حمل طعامك وماءك عند السفر بالقطار خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. مع الماء ، يمكنك الاعتماد على المياه المعبأة في زجاجات ولكن مرة أخرى ، تأكد من أن الختم في مكان جيد.
• احمل الشوكولاتة أو قضبان البروتين أو أي وجبات خفيفة أخرى معك حتى تتمكن من تناولها كلما شعرت بالجوع.
• إذا كانت رحلة قطار قصيرة أثناء الحمل في الفصل الثالث من الحمل ، قد يستمر طعامك المنزلي طوال الرحلة ، ولكن إذا كانت رحلة طويلة ، فقد تضطر إلى الاعتماد على طعام القطار. في هذه الحالة ، تحقق معهم وشراء وجبات جيدة المطبوخ والساخنة.
• تجنب السلطة أو اللبن الرائب أو أي أطعمة أخرى قد لا يتم طهيها ، لأنها يمكن أن تفسد بسرعة وسهولة.
• شرب الكثير من الماء للبقاء طازجة ورطبة. تجنب القهوة والشاي إذا كان ذلك ممكنا وإذا لم يكن ، ثم الحد من المدخول. المشروبات الغازية هي لا لا.
• إذا كنت تشتري أي طعام معبأ ، فتأكد من التحقق من تواريخ انتهاء الصلاحية أولاً.

إن السفر بالقطار لمعظم النساء الحوامل يمكن أن يكون خاليًا من المتاعب وممتعًا إذا كان لديك التوجيه والدعم المناسبين. قم بالتحضير مقدمًا واستشر طبيبك قبل القيام برحلة ممتعة.