هذا ما يحدث لك دماغك عندما تكره شخص ما
في هذه المادة
- ما يقوله العلم عن كراهية شخص ما
- كيفية التعامل مع الكراهية
ونظرًا لطبيعتها وقبولها ، سيكون هناك دائمًا شخص تقابله في الحياة لا تحبّه لسبب أو أكثر. كيف تشكل أدمغتنا هذا الشعور بالكراهية؟ لماذا يقع أشخاص بعينهم فقط في هذه الفئة في أذهاننا؟ هيا نكتشف.
من أي وقت مضى حول شخص لا يمكنك الوقوف؟ سواء كان ذلك هو أن زميلك في العمل هو الذي يحفزك حقاً لعدم كونك لاعب فريق أو أن ابن عم لا يستطيع الحصول على مدى روعته ، فهناك دائماً مجموعة من الأشخاص الذين نلتقي بهم في الحياة ولن نتمكن من مثل. لماذا يحدث هذا؟
ما يقوله العلم عن كراهية شخص ما
ذهب العلماء سمير زيكي وجون بول رومايا في مهمة لتحديد أي جزء من الدماغ يتفاعل مع الكراهية من خلال إجراء دراسة. من خلال مطالبة المشاركين بالتحديق في صورة شخص لا يمانعون فيه ثم النظر إلى صورة شخص يكرهونه ، جاء العلماء بالملاحظات التالية.
كانت أجزاء الدماغ التي تم تنشيطها هي التلفيف الجبهي الإنسي ، والانسداد الأنسي ، والبوذامين الأيمن والقشرة الدماغية. هذه تسمى الآن "دائرة الكراهية".
دعونا نكسر هذا أكثر ، أليس كذلك؟ القشرة الدماغية الأولية هي جزء من دماغنا يتم تنشيطه عندما يكون لدينا مشاعر غضب أو عدوان. عندما نشعر بالكراهية ، فإن هذا الجزء من دماغنا مستعد بالفعل لهجوم جسدي! الجيروسكوبات الأمامية هي جزء من الدماغ يتعامل مع قرارات نعم أو لا. عندما تكره شخص ما هذا الجزء من الدماغ دائمًا في صراع ، يتساءل عما إذا كان يجب عليك التصرف بشكل سلبي تجاه هذه المشاعر. تحقق من أجزاء دماغك التي يتم تنشيطها عندما تكره شخصًا ما عندما تحب شخصًا ما.
بالنسبة إلى عالم الأحياء ، فإن الكراهية هي شغف ذو أهمية متساوية للحب ، كما يقول الأستاذ سمير زيكي في دراسته. ووجدت الدراسة أنه كان هناك نمط في نشاط الدماغ عندما تم تحفيز الكراهية على رؤية الوجوه على الأشخاص الذين لا يحبونهم. والأكثر من ذلك هو أن الدماغ يشترك في منطقتين من هذا النمط عندما ينظر إلى الموضوع في صورة أشخاص يحبونه!
شاهد: ماذا يفعل دماغك عندما تكره شخصًا حقًا!
ماذا يقول علم النفس؟
عندما نكره شيئًا عن شخص مختلف عنا ، فإنه يؤدي إلى إسقاط هذه المشاعر. وببساطة ، يتم عرض شعور عدم اليقين أو الخوف أو انعدام الأمن بشأن الجودة أو العرق أو الجنس أو أي جانب لشخص مختلف عنك على هذا الشخص. تبدأ في رؤية عالم الشخص على أنه شيء لا تفهمه ، مما يجعلك تشعر بالكراهية. بشكل أساسي ، هذه المشاعر غير منطقية وغير منطقية وتنطوي على الخوف من أي شيء مختلف عما تعرفه وتعرفه بالفعل. إن إدراك هذا وإختيار إظهار التعاطف أو التسامح على الأقل هو فعل شجاع لأنك تتعارض مع ما يشعر به ضميرك. كراهية شخص ما هو كل شيء عنك وليس له علاقة بشخص آخر!
كيفية التعامل مع الكراهية
إلقاء نظرة جيدة في الداخل عند معالجة الكراهية تجاه شخص ما. ستكون هناك نوعية رئيسية واحدة ستبرز. اسأل نفسك الآن ، "هل لدي هذه الجودة؟ على الأرجح سيكون الجواب لا. إلى عن على. على سبيل المثال. الشخص الذي تكره هو أناني. قد تجد أنك تفتقر إلى جودة وضع نفسك أولاً. قد يكون لديك بعض الاستياء أو المرارة حول هذه النوعية من حياتك مما يجعلك عصبيا عندما يظهر شخص آخر عكس ذلك بوفرة.
قد تستاء من سمة في شخص ما بسبب نقصك في تلك المنطقة.
استخدم هذا كفرصة لفهم نفسك بشكل أفضل والعمل على هذه المجالات مع القبول والصبر والتفاهم.
عامل الشخص بتعاطف أو على الأقل أن يكون مدنيًا حول كيفية تعاملك معهم. إن الكراهية في الملاجئ لها عواقب وخيمة على صحتك العقلية!
بينما تثير الكراهية عقلك للتنبؤ بتصرفات الشخص ، فإنه يؤدي أيضًا إلى القلق والهاجس والبارانويا الذي يمكن أن يؤثر سلبًا على علاقاتك. كما أنه يؤثر على الجهاز العصبي والجهاز المناعي ونظام الغدد الصماء كذلك. فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع أي كراهية قد تشعر بها.
- تعترف كيف تشعر.
- فهم من أين تأتي الكراهية: هل هي من الخوف أو انعدام الأمن أو عدم الثقة؟
- يمكن أن تؤدي الكراهية أحيانًا إلى الإساءة اللفظية أو الإساءة الجسدية. إذا كنت تشعر أنك مستهلك من الرغبة في القيام بشيء قد يؤذي شخص ما ، خذ بعض الوقت لتهدئة وتبني وجهة نظر أكثر قبولا.
- حاول وابحث عن جودة في هذا الشخص الذي قد يعجبك فعلاً. ربما سيساعدك على رؤيتهم في ضوء مختلف.
- في كل مرة تشعر بالحاجة للاندهاش ، خذ نفسًا عميقًا وحاول الاسترخاء. يمكن أن يساعدك تهدئة عقلك في تبرير ما تشعر به.
- يمكن أن يساعدك تغيير المنظور الطفيف في التعامل مع شخص ما يكره الشخص. حاول وفهم لماذا يزعجك ويحلها في رأسك. على الرغم من أنه لا يمكنك تغيير أي شخص ، يمكنك تغيير ما يؤثر عليك.
- أبلغ عن شعورك مع شخص تثق به. هذا يمكن أن يساعدك على تخفيف شعورك.
قبل كل شيء ، أدرك أنك ستقابل دائمًا أشخاصًا مختلفين عنك. من المؤكد أن الكراهية لشخص ما سيحدث في مرحلة ما. ما تشعر به يعتمد فقط على كيفية اختيار التعامل معه.
تعرف على السبب الذي يجعل الأشخاص ذوي الجودة الخاصة يسببون لك الانزعاج ، فكر في ما إذا كنت تعتقد أنك تفتقر إلى هذه النوعية بشكل أو بآخر واتخاذ الخطوات اللازمة لرؤية الشخص في ضوء مختلف.
يمكن حفظ الكثير من الكلمات والأفعال السلبية إذا كنت تستطيع أن ترى الشخص الذي تكره بشيء من التعاطف وأكثر من أي شيء آخر سوف تقوم بحفظ جسدك وتذكر الضرر الناجم عن الأفكار السلبية.