أفضل 10 أشياء ممتعة القيام بها عند الحوامل
الحمل هو وقت كنز وتقديم ذكريات جيدة. إنه وقت جيد للاستمتاع بامتيازات كونك أمًا. الحمل هو الفترة الأكثر جمالا في حياة المرأة. أثناء الحمل ، من الضروري أن تكون سعيدًا وأن تشعر بالبهجة ، لأن الرفاهية العاطفية للأم تؤثر بشكل مباشر على نمو الطفل العصبي والنفسي. تشير الدراسات إلى أن الحوامل السعيدات عادة ما يلدن طفلًا سليمًا.
ولكن كيف تكون سعيداً أثناء الحمل وسط بعض أعراض الحمل غير الملائمة؟ توجيه عقلية لكونك سعيدا خلال فترة الحمل.
يمكن أن يكون الحمل شاقًا جدًا. ولكن لا يوجد شيء يمكن أن يمنعنا من المتعة خلال هذه الأشهر التسعة. وهنا لائحة من 10 أنشطة ممتعة للنساء الحوامل للقيام به!
10 الأنشطة الترفيهية التي يجب القيام بها أثناء الحمل
- ابتعد:
علاقة قوية مع الزوج هو الشيء الأكثر قيمة الذي يمكن أن نقدمه لأطفالنا في المستقبل. قبل الانشغال ، ابحث عن بعض الطرق للتسلل في وقت ما مع شريكك. وهناك طريقة صحية وميزانية لقضاء الوقت معًا للتخطيط لنزهة. واعتمادًا على الطقس ، يكون الجو أيضًا أو مبتلًا للنزهة ، أو تخطط لزيارة متحف أو معرض فني أو معرض ثقافي حيث يمكنك قضاء بعض الوقت في الراحة المكيفة.
- Babymoon:
في السنوات الأخيرة ، أصبح "Babymoon" اتجاهاً شعبياً. بعض المنتجعات في جميع أنحاء العالم تقدم حزم خاصة لل babymoon. فيما يلي بعض أفضل النصائح ل babymoon الخاص بك.
- اختر موقعًا ووقتًا مثاليين : هناك بعض القيود على مدى فترة الحمل التي يمكن أن تطير فيها وكذلك أشهر معينة عندما تشعر بتحسن كبير. يناسب الفصل الثاني الأفضل لل babymoon. اختر مكانًا ليس بعيدًا عن منزلك ، ويمكنك الحصول على الرعاية الطبية المحتملة بسهولة وسرعة.
- السفر الآمن: تجنب السفر على متن رحلات صغيرة لأنه يجعل الجسم يعمل بجد لتوصيل الكميات الصحيحة من الأكسجين إلى جسمك وطفلك بالكامل. يتيح السفر بالسيارة سهولة الوصول إلى الرعاية في حالات الطوارئ وتوقفًا أكثر تكرارًا لفترات الاستراحة ، والتمدد ، والغثيان.
- التأمين على السفر : ينبغي على الأزواج فهم سياسة التأمين الخاصة بهم حتى يتمكنوا من الاستمتاع بعطلة واحدة أخيرة قبل أن يصل الطفل إلى معرفة أنه يتم تغطيته. سيكون من الحكمة النظر في سياسة تأمين السفر التي تناسب احتياجاتك.
- حافظ على رطوبتك : تميل النساء الحوامل إلى الجفاف بسرعة أكبر من المعتاد. توصي الجمعية الأمريكية للحمل النساء الحوامل شرب من 8 إلى 12 كوب من الماء يوميا لضمان تجديد السائل الأمنيوسي وإنتاج حليب الثدي على الطريق الصحيح.
- دلل نفسك:
قائمة الأشياء الممتعة التي يجب القيام بها عند الحوامل والملل غير كاملة دون ذكر ذلك. تحدث إلى بطنك ، واحني بطنك ولكن تأكد من أن الحنة خالية من الرصاص ، واحصل على دهانات غير سامة ، وشعر بالجنون ، وقضاء بعض الوقت في السبا ، مع النوم أو هوايات منسية. التقط كتابًا كنت ترغب في قراءته لفترة طويلة أو فيلم كنت ترغب في مشاهدته ، ومتابعة بعض الموسيقى السلسة. يستجيب الطفل في الرحم بشكل جيد للموسيقى ويميل إلى الاستماع إلى العالم الخارجي. استمتع البستنة من خلال مشاهدتها تنمو ، سقي ، إزالة الأعشاب الضارة ، ومشاهدة. قم بدعوة أصدقائك الصادقين للتسكع معًا الآن ، بينما تمتلك الطاقة.
- البحث عن أسماء الطفل:
ابدأ البحث عن أسماء لطفلك. هناك الملايين من الأسماء للاختيار من بينها وأطنان من الموارد المتاحة لك من خلالها. لا تنتظر حتى اللحظة الأخيرة ولا تضيف أي ضغوط في الأسابيع القليلة الماضية إذا لم يكن بمقدورك اتخاذ القرار.
- حضانة الديكور والتصميم:
يمكنك الحصول على حضانة طفلك بشكل مثالي خلال المرحلة الثانية من الحمل. تأكد من أن طفلك ينام بهدوء وأمان. تضيف الألعاب الملونة والعناصر الزخرفية لمسة مرحة إلى الألوان المحايدة ويمكن تحديثها بسهولة كلما كبر طفلك.
- متعة التسوق:
الحمل يأتي مع الامتيازات - التسوق. التسوق بالنسبة لك ، حجم جسمك المتغير هو عذر جيد للأزياء الجديدة الخاصة بك. يمكنك شراء ملابس الأمومة وأيضًا المزيد من المتعة. يمكن أن يكون الأحذية ، والقوابض ، والمجوهرات أو مصمم ترتدي نفسك. يمكنك تمديد فورة التسوق الخاصة بك عن طريق شراء واحد أو اثنين من العناصر في الشهر. لقضاء بعض الوقت من روتينك اليومي ، خطط لبعض التسوق مع أمك أو حماتك أو أصدقائك.
- ذكريات الصور:
عادةً ما يغطي ألبوم سجل قصاصات الحمل فترة الحمل بالكامل ، عندما اكتشفت لأول مرة أنك حامل وتاريخ مولد طفلك. سيكون من دواعي سروري أن تدرج حسابًا عن كيفية قول أمي لأبي بأنها حامل ، وصورة لأولياء الأمور لتجميع سرير الأطفال ، وصور فوتوغرافية عندما كنت تزين الحجرة. قم بتزيين صفحات سجل قصاصات الحمل مع بعض الأشياء الخاصة مثل الرسائل و / أو الصور من بعض بطاقات التهنئة. هذا هو الحمل المثالي يمكنك مشاهدة هذا لاحقا ونعتز به لمدى الحياة.
- يسأل بعل لقراءة نتوء الخاص بك:
الأزواج يحبون دائما قراءة نتوء الخاص بك! سيكون متحمسًا جدًا لتقديم نفسه للطفل. في بعض الأحيان ، يعطي الطفل رداً من خلال إعطاء ركلة جيدة. سيكون لحظة نعتز للغاية بالنسبة للرجل.
- افعل شيئًا لك فقط:
اليوغا ما قبل الولادة هي أفضل طريقة للاسترخاء أو الحفاظ على لياقتك. يسمح لك الانضمام إلى دروس يوجا قبل الولادة بالتفاعل مع الأمهات الأخريات ومشاركة النصائح والحصول على الدعم. لا تفعل ذلك فقط مثل هواية ولكن كمبادرة العافية. كما أنه يساعد على إعداد جسمك وعقلك للطفل.
- قضاء بعض الوقت مع والدتك:
الحمل هو الوقت المناسب للتواصل مع والدتك وأمك في القانون. يمكنك إخراجها لتناول طعام الغداء أو العشاء والتحدث عن الحمل والأبوة. يمكنك أن تسأل عن تجربتها مع الحمل والعصف الذهني على ما تحتاج إلى القيام به خلال الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة. أظهر اعترافك بتقديمها هدية شكر مقدمًا.
استمتع بحملك عن طريق الانغماس في هذه الأنشطة البدنية من أجل طفل نشط وصحي .
اقرأ أيضا: الأنشطة لتجنب أثناء الحمل