تناول الكاكاو أثناء الحمل - هل هو آمن؟

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • القيمة الغذائية للكاكايا
  • هل من الآمن استهلاك مسحوق الكاكاو أثناء الحمل؟
  • فوائد الكاكايا أثناء الحمل؟
  • الآثار الجانبية للاكل الكاكاو أثناء الحمل
  • طرق مختلفة لتشمل الكاكاو في نظامك الغذائي
  • كيفية اختيار وتخزين Jackfruit

تُصنع الفواكه والخضراوات والكثير من المواد الغذائية الأخرى بشكل إلزامي للمرأة عندما تكون حاملاً. الحفاظ على نظام غذائي متوازن يمكن أن يوفر التغذية الصحيحة أمر صعب للغاية. تميل بعض النساء إلى حبّ جاكفوروت كثيرًا ، لكن قلة قليلة من الناس توصي باستهلاكه حيث يبدو أن هناك العديد من وجهات النظر التي تفضل إبقاء الفاكهة خارج حمية المرأة الحامل. دعونا نفهم ما إذا كانت هناك أي حقيقة وراء عملية التفكير تلك.

القيمة الغذائية للكاكايا

{title}

يعرف الكاكاوruitر بأنه كنز من مختلف المكونات الغذائية ، وكلها موجودة في أكثر أشكال الصحة الممكنة. الطاقة ، على سبيل المثال ، حوالي 155 سعرة حرارية في كوب واحد من الكاكايا. ولكن بالكاد تأتي 5 سعرات حرارية من الدهون ، مما يجعلها خيارًا صحيًا تمامًا.

إن محتوى الدهون المشبعة المختلفة والكوليسترول والصوديوم منخفض للغاية في الكاكافرا ، وهو ما يجعله أكثر صحة من خلال الوجود الكبير لحامض الفوليك والثيامين والنياسين والريبوفلافين وحتى فيتامين سي وفيتامين أ. بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدد من المعادن مثل كما يحتوي على النحاس المنغنيز والبوتاسيوم والحديد والكالسيوم.

تلعب الألياف الموجودة في الفاكهة دوراً حيوياً في تحفيز الهضم ، وغياب السكر يجعلها خياراً رائعاً للنساء المصابات بسكري الحمل. تميل العديد من المغذيات الموجودة فيها إلى امتلاك العديد من الصفات المضادة للميكروبات ، ومكافحة السرطان ، وتعزيز الصحة ، مما جعل الكاكايا جزءًا هامًا من الطب الصيني أيضًا.

هل من الآمن استهلاك مسحوق الكاكاو أثناء الحمل؟

على الرغم من أن معظم النساء يدركون القيمة الغذائية للكاكافرات ، إلا أنهن يميلن إلى التساؤل حول إمكانية تناولنا للكاكايا أثناء الحمل بأمان. كثير من النساء ، وبعض الخبراء ، وحتى عدد قليل من الأطباء يميلون إلى نصح النساء بالابتعاد عن الماعز ، وذلك ببساطة لعدم وجود أدلة كافية تثبت فائدتها. الأسطورة التي تفشت بين النساء من جميع الأعمار هي أن استهلاك الكاكافريوت يؤدي إلى الإجهاض. ولكن هذا لا أساس له من الصحة ولا يحتوي على أي مخاطر عند استهلاك الكاكافري بكميات صحية.

فوائد الكاكايا أثناء الحمل؟

في الواقع ، إن امتلاك جوز الكاكاو أثناء فترة الحمل الثالثة أو حتى في المراحل الأخرى يميل إلى جلب كمية من المواد الغذائية والفوائد لجسم المرأة التي تعتبر ضرورية في تلك المرحلة.

1. يدعم المعدة

استهلاك الكاكافرات بكمية مناسبة يساعد على تخفيف الكثير من مشاكل المعدة ، بما في ذلك القرحات الموجودة على بطانة المعدة وكذلك أي حساسية شديدة.

2. فائدة المعادن المختلفة

يعتمد نمو الجنين بشكل كبير على وجود المعادن المختلفة في الجسم ، كل منها مسؤول عن تطوير عنصر أساسي للطفل. مع الكالسيوم والزنك والحديد ، بيتا كاروتين وغيرها الكثير بكميات جيدة في الكاكايا ، وهذا يميل إلى أن يكون مادة غذائية مفيدة في كل مكان.

3. تخفيض في ضغط الدم

أي ارتفاع في ضغط الدم للمرأة الحامل يمكن أن يعتبر خطرا على الجنين وينتج عنه مضاعفات مختلفة. Jackfruits تساعد في الحفاظ على ضغط الدم في الاختيار والحفاظ على سلامة الطفل والأم.

4. مصدر الطاقة

الحمل يمكن أن يسبب بعض الكسل والخمول في المرأة لأنها تستنزف الكثير من القوة خلال الرحلة. يمكن أن يساعدك Jackfruits في استعادة الحماس نظرًا لكونه مصدر طاقة جيدًا.

5. يحفز الهضم

محتوى الألياف في الكاكايا يكفي لإكمال ما يقرب من 10 في المئة من كمية الألياف اليومية. هذا يساعد في تبسيط حركة الأمعاء ، وتخفيف الإمساك ، وتحسين العمليات الهضمية.

6. مستويات منخفضة من الصوديوم

وجود الدهون المشبعة والصوديوم في الفاكهة هو أحد الأسباب التي تجعلها غير آمنة تماما للاستهلاك من قبل النساء الحوامل. كل من هذه موجودة بكميات ضئيلة للكاكافريوت ، مما يجعلها خيارا صحيا للجميع.

7. تنمية الجنين

يلعب فيتامين أ ، وفيتامين ج ، وحمض الفوليك ، والحديد ، والعديد من المركبات الأخرى دوراً حيوياً في زراعة مختلف الأعضاء وعمليات الجسم الضرورية للطفل النامي. يتم توفير كل هذه بكميات جيدة من خلال استهلاك jackfruits.

8. الحد من الإجهاد

9 أشهر من الحمل يمكن بسهولة الحصول على المجهدة للمرأة ، وهو أمر غير جيد للطفل. وقد لوحظت المكونات من الكاكافرات للتخفيف من الكثير من مستويات التوتر ، مما يجعلها كبيرة تستهلك في الحمل.

9. تعزيز الحصانة

كما أن فيتامين (ج) ضروري لتقوية جهاز المناعة الضعيف للأم الناضجة. يحتوي Jackfruit على الفيتامين بكميات وفيرة تساعد على إعادة الحصانة عبر الإنترنت.

10. تنظيم الهرمونات

هرمونات المرأة الحامل في حالة من الفوضى الكاملة التي تؤدي إلى تقلبات المزاج ، والانهيارات العاطفية ، والقلق. تساعد Jackfruits على التحكم في مستويات الهرمون وتسهيل الحياة.

الآثار الجانبية للاكل الكاكاو أثناء الحمل

فقط لأن هناك الكثير من الفوائد ، فإنه لا يجعل من الكاكايا صالحة للاستهلاك على الفور. هناك بعض الآثار غير المرغوبة التي يجب أن يكون المرء على دراية بها قبل المضي قدمًا في شراء واحدة.

  1. تجنّب تناول ثمار الكاكايا إذا كانت زراعة الأنسجة جزءًا من عملية الحمل.
  2. على الرغم من انخفاض السكر ، يمكن أن تتقلب مستويات الجلوكوز عن طريق أكل jackfruits. لذلك ينبغي تجنبها من قبل مرضى السكري.
  3. ومن المعروف أن Jackfruit لتسريع تخثر الدم. على الرغم من أن هذا مفيد لمعظم الناس ، إذا كنت امرأة تعاني من حالة صحية سابقة مرتبطة بالدم ، يجب تجنب تناول فاكهه الكاكاو من أجل سلامتك الشخصية.
  4. يمكن أن يؤدي تناول الكاكفوروت بكميات سخيفة إلى الإسهال والإفرازات لأنها تميل إلى العمل كملين طبيعي.
  5. بعض النساء لديهن احتمال وجود حساسية من الكاكايا. من الأفضل أن تكون على علم بها.

طرق مختلفة لتشمل الكاكاو في نظامك الغذائي

يمكن تناول الكاكاو في أشكال مختلفة ، بما في ذلك الفاكهة النيئة أو الناضجة ، أو عن طريق طبخ الخضار منها. لب الفاكهة هو لذيذ جدا ويمكن أن يكون مستساغا بسهولة لكثير من النساء. وجود رقائق jackfruit أثناء الحمل ممكن أيضا على الرغم من بكميات محدودة. وجود جوز الهند المبشور مزخرف على شرائح من الكاكايا جعل لطبق لذيذ عند الاقتران مع الموز والعسل.

كيفية اختيار وتخزين Jackfruit

اختيار فقط تلك jackfruits التي لم تنضج بعد ، طازجة وثقيلة مع اللون الأخضر الداكن والأشواك الصعبة. لتناول الطعام على الفور ، واختيار واحدة ناضجة مع الأشواك الناعمة. يمكن تخزين هذه لفترة أطول عند تبريدها.

أسطورة الكاكايا التي تسبب الإجهاض ليس لها أي دليل في الحياة الحقيقية. ومع ذلك ، فإن استهلاك الكاكافرات بكميات كبيرة للغاية ، في حين يعاني من مضاعفات يمكن أن يزيد الأمور سوءًا. حفظ الأشياء باعتدال هو أفضل طريقة لتناول أي طعام.

استهلاك الفاكهة دوريان أثناء الحمل
تناول الفاكهة الليتشي أثناء الحمل
تستهلك المانجو أثناء الحمل
تناول الأناناس أثناء الحمل

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼