أعلى 12 الأطعمة التي يمكن أن تساعد على حث العمل بشكل طبيعي

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • الغذاء للحث على العمل بالنسبة للأمهات الحوامل
  • نصائح أخرى لجلب العمل بسرعة

وعلى الرغم من عدم وجود بحوث كافية تدعم النظرية القائلة بأن أي أطعمة يمكن أن تحفز المخاض ، فإن العديد من النساء يقسمن بأطعمة معينة ساعدتهن على بدء المخاض. هنا ننظر إلى بعض الأطعمة التي تزعم المرأة أنها ساعدتها على تحفيز المخاض.

الغذاء للحث على العمل بالنسبة للأمهات الحوامل

فيما يلي قائمة بالأطعمة التي يمكن أن تستهلكها لتحفيز المخاض وجعلك وجهاً لوجه مع طفلك الصغير في وقت أقرب.

1. الأناناس

{title}

يحتوي الأناناس الطازج على إنزيم يدعى Bromelain والذي نادرًا ما يوجد في مكان آخر. Bromelain يساعد على تليين عنق الرحم ويحفز العضلات الملساء ، والتي من المعروف أن تبدأ العمل.

2. البابايا الخضراء

{title}

البوابايا الخضراء الخام وفيرة في إنزيم بابين. تحتوي أوراق البابايا على مادة اللاتكس ، التي تعمل بمثابة البروستاغلاندين والأوكسيتوسين ويمكن أن تساعد في بدء الانقباضات. وكلما نضجت الببايا ، كلما ضاع البابين أكثر وهذا هو السبب في أن استهلاك البابايا الناضجة لن يكون له أي تأثير عندما يتعلق الأمر بتحريض المخاض.

3. أغذية سبايسي

{title}

في حين أنه من الشائع جدا أن تأكل الأمهات الحوامل الطعام الحار للحث على المخاض ، فإنه يجب أن تتجنب الأمهات إذا كن يرغبن في الولادة الطبيعية الخالية من الألم.

عندما يولد الطفل بشكل طبيعي ، فإن الضغط الذي يتم إطلاقه أثناء خروج الطفل من قناة الولادة يؤدي إلى إطلاق الإندورفين ، مما يساعد على تخفيف الألم. بعض الأطعمة الغنية بالتوابل تطلق كبخاخات يمكن أن تعمل ضد الجسم أثناء المخاض لأنها تصادف الإندورفين الطبيعي الذي ينتجه الجسم أثناء المخاض.

4. عرق السوس الأسود

{title}

يمكن أن تحفز عرق السوس الأسود إنتاج البروستاجلاندين بسبب الجليسيرايزين الكيميائي. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من هذا إلى الإسهال الخفيف ، الذي يسبب تقلصات خفيفة في الأمعاء. هذا يؤدي إلى تقلص متعاطف للرحم ، وبالتالي بدء العمل.

5. الثوم

{title}

الثوم يحفز الأمعاء ، ويساعد على إفراغها مما يساعد على بدء المخاض. انها واحدة من أكثر الأطعمة شعبية للحث على العمل .

6. أحمر توت العليق أوراق الشاي

{title}

ويقال أيضا أن شاي التوت الأحمر ، الذي يميل إلى النغمة وتقوية الرحم ، ينتج تقلصات في عضلات الرحم. إذا كنت تشرب شاي أوراق التوت الأحمر كل يوم من الأسبوع الثاني والثلاثين من الحمل ، فسوف تقلل من فرص الحمل بعد انتهاء الحمل.

7. زيت الخروع

{title}

زيت الخروع المستخرج مباشرة من حبة النبات هو واحد من الأطعمة التي تحفز العمل بسرعة. استخدمت النساء زيت الخروع للحث على العمل لعدة قرون. على الرغم من أن استهلاك زيت الخروع آمن ، إلا أنه يمكن أن يسبب القيء والإسهال في حالات نادرة ، والتي يمكن أن تكون غير مريحة وسط العمل.

8. الشاي الكمون

{title}

الكمون هو مساعدة شائعة في مشاكل الجهاز الهضمي. أنه يوفر الإغاثة من النفخ ويساعد على بدء دورة الطمث. ويمكن أيضا أن تستخدم للحث على العمل. أضف بعض السكر أو العسل لجعله أفضل إذا كنت لا تحب المذاق.

9. كوهوش السوداء

{title}

تم استخدام هذه العشبة الطبية لعلاج مشاكل صحة المرأة المتعلقة بالحيض وانقطاع الطمث وغيرها ، حيث يبدو أن لها تأثيرات مشابهة للغاية للإستروجين الذي ينتجه الجسم بشكل طبيعي. وقد استخدم هذا أيضا للحث على العمل في النساء الحوامل. هناك نوعان آخران من الكوهوش والأزرق والأبيض. ولكن تذكر هذا ، أنها ليست هي نفسها كوهوش السوداء ويجب عدم استخدامها بدلا من ذلك.

10. زيت زهرة الربيع المسائية

{title}

زيت زهرة الربيع المسائية هو شيء تقترحه معظم القابلات النساء الحوامل اللاتي يرغبن في تحفيز المخاض. يحول الجسم مادة في الزيت إلى البروستاجلاندين. هذا يساعد في تليين عنق الرحم وتخفيف ، مما أدى إلى تقلصات الناجمة عن ذلك.

11. خل البلسميك

{title}

الخل البلسمي ينشأ في إيطاليا و m ade من عصير العنب الأبيض المقطوع طازجة. وغالبًا ما يتم استخدامه كخلع السلطة. بعض النساء يأخذن طلقات الخل البلسمي للحث على المخاض لأنه يقوم بعمل زيت الخروع دون التسبب بالغثيان أو القيء أو الإسهال.

12. باسل وأوريجانو

{title}

هذه الأعشاب هي التوابل الرئيسية لطبق البارميزان الباذنجان الذي كان يحظى بشعبية كبيرة بين النساء الحوامل لتحريض المخاض.

نصائح أخرى لجلب العمل بسرعة

قد لا يكون تناول الأطعمة التي يقال أنها تساعد في تحفيز المخاض كافياً ، لذا جرب هذه النصائح والحيل القليلة للمساعدة في جلب المخاض.

1. ممارسة

تمارين تمنع جسمك النشط والصحي بما يكفي ليتمكن من تحمل الإجهاد البدني الذي ينطوي عليه المخاض. أي نشاط يحصل على سباق قلبك جيد.

2. الوخز بالإبر

سيتم تحفيز الجسم لإفراز الأوكسيتوسين ، والذي يلعب دورًا أساسيًا في الولادة. هذه الطريقة هي طريقة صينية قديمة لربط إبر رفيعة جدًا في أجزاء الجسم التي تتحكم في عضو معين.

3. العلاج بالابر

بينما يتطلب الوخز بالإبر استخدام إبر رفيعة ، ينطوي العلاج بالابر على الضغط على أجزاء الجسم التي تعمل على طول نظام الزوال للجسم. استشر طبيبك قبل إجراء أي مواعيد للعلاج بالابر.

4. الجنس

يمكن أن يساعد الجنس على إفراز الأوكسيتوسين ، وهو أمر ضروري لبدء العمل. في حين أنه من الآمن ممارسة الجنس حتى عندما تكونين حاملاً في الشهر التسعة ، فليس من الآمن ممارسة الجنس بعد أن ينكسر الماء لأنه يزيد من خطر العدوى.

5. تحفيز الحلمة

عندما يتم تحفيز الحلمات ، يمكن أن تتسبب في تقلص الرحم ، مما يؤدي إلى بدء العمل.

يُنصح دائمًا بالسماح لطفلك بالخروج بشكل طبيعي ، حيث يمكنه تقصير الوقت الذي يقضيه في المستشفى ، كما يسرع وقت الشفاء. ومع ذلك ، إذا كنت حريصًا على تحريض المخاض ، فتأكد من التحدث إلى طبيبك حول أي طريقة تختارها.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼