أهم النصائح للوصول إلى نوم الطفل أثناء الليل

محتوى:

الرضع والنوم لا يبدوان دائمًا بالاختلاط. إذا كنت تواجه مشاكل في الحصول على نوم الطفل - والبقاء نائماً - فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتشجيع طفلك. يمكن أن يكون النوم طوال الليل رائعًا لك ولطفلك.

الحصول على الطفل للنوم مع الروتينية

ينام الأطفال بشكل أفضل عندما يكون لديهم روتين محدد قبل النوم. للبدء ، دع طفلك يعرف الفرق بين الليل والنهار وعلّمه كيف يستقر بنفسه إذا استيقظ أثناء الليل.

على الرغم من أن طفلك لن يندمج أبدًا أثناء نومه ، ابدأ مبكرًا بهذه النصائح.

وضع روتين قبل النوم. يمكن أن يختلف هذا الروتين وفقًا لكل أسرة ، لكن العديد من الأشخاص يختارون تضمين:

• حمام.
• لباس نوم.
• تغذية الماضي.
• تغيير حفاضات.
• تنظيف الاسنان.
• قصة أو أغنية خاصة.
• إطفاء الأنوار ونقول ليلة سعيدة.

عندما تفعل نفس الأشياء كل ليلة ، سيعرف طفلك ما يمكن توقعه عندما يحين وقت النوم. هذا يجعل الحصول على طفل للنوم أسهل على الجميع.

الحصول على الطفل للنوم بعد الرضاعة في وقت متأخر من الليل

لبضعة أشهر ، سوف يستيقظ طفلك لتناول الطعام أثناء الليل. خلال وقت متأخر من الليل:

• حافظ على أضواءك باهتة.
• لا تغير طفلك إلا إذا كان قذرًا. يمكن أن يؤدي تغيير الحفاض إلى إحضارها من النعاس إلى الاستيقاظ التام في غضون بضع دقائق.
• تحدث بألوان هادئة هادئة.
• ضعها مباشرة بعد الأكل.

وضع الطفل على السرير مستيقظا

يحب العديد من الآباء ترك أطفالهم ينامون بين ذراعيهم - بعد كل شيء ، طفلك الجديد حلو وسلمي للغاية عندما ينام. ومع ذلك ، في مرحلة ما ، يحتاج الأطفال إلى تعلم كيفية النوم بأنفسهم. قد تتظاهر قليلاً ، خاصةً في البداية ، لكن إذا تمكنت من التزام الهدوء ، فيمكنك مساعدتها على إدراك أنها يمكن أن تغفو بدونك. يواجه العديد من الآباء صعوبة في الاستماع إلى أطفالهم وهم يبكون ، لذا عد كل بضع دقائق لردها ، لكن لا تلتقطها.

لمساعدة الأطفال على ربط سريرهم بالنوم ، حاول تجنب وضع طفلك فيه إذا لم يكن وقت النوم أو النوم.

الطفل والنوم طوال الليل

بعد أن يتعلم طفلك كيف ينام لوحده ، فقد حان الوقت لتعليمه أن يستقر بنفسه إذا استيقظت في منتصف الليل. لا يزال الأطفال الصغار (الذين تقل أعمارهم عادة عن ستة أشهر) بحاجة إلى تناول الطعام أثناء الليل ، مما يعني أنك بحاجة إلى الانتظار للحصول على نوم كامل في تلك الليلة. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك لا تستطيع مساعدتها على تعلم كيفية النوم.

إذا كان طفلك يستيقظ بشكل متكرر ، فقد يكون هناك الكثير من الضوء في غرفته. فكر في شراء ستارة تعتيم أو استخدام ظل خاص لمنع أشعة الشمس قبل أن يحين وقت الاستيقاظ. إذا كان طفلك لا يزال يستيقظ طوال الليل لتناول الطعام ، فاستخدم مصباحًا صغيرًا صغيرًا يساعدك على الرؤية. سوف تطفئ هذه الأنوار القليل من الضوء ، لكنها ستسمح لك برؤيتها حتى لا تتنزل وتقع في الظلام.

ومع ذلك، فإن العكس صحيح أيضا. تتفاجأ العديد من الأمهات والآباء بأنهم بحاجة إلى بعض التعرض للضوء أثناء النهار. يساعد هذا التعرض على مدار الساعة الطبيعية للجسم على التطور ، مما يعني حدوث ارتباك أقل بين النهار والليل. وجدت الدراسات الحديثة في المملكة المتحدة أن الأطفال الذين ناموا جيدًا في الليل تعرضوا لضعف النهار بين الساعة 12 مساءً والساعة 4 مساءً مثل أولئك الذين لم يناموا جيدًا.

ينام الأطفال بشكل أفضل عندما يكونون مرتاحين ، لذلك إذا كان طفلك الصغير قد تخطى القماط ، فاحفظه دافئًا في الليل مع كيس للنوم. هذه يمكن أن تساعد في إبقاء طفلك دافئا دافئا ، وآمنة من الأغطية.