صواب أم خطأ - اختبر معلوماتك للياقة!
- كيف صالح هل أنت - مسابقة
- 1. محتوى الدهون يزن أقل من محتوى العضلات
- 2. للحفاظ على وزنك المثالي لديك لجعل التغييرات نمط الحياة خطيرة.
- 3. "لا ألم لا ربح" هو مجرد أسطورة!
- 4. يجب أن يكون فقدان الوزن أهم أهدافك.
- 5. شكا من الدفء قبل تجريب أمر لا بد منه.
- 6. المبلغ الذي تعرقه يعادل كمية الدهون التي يتم حرقها عن طريق التمرين .
- 7. لجسمك لإظهار نتائج العمل يجب عليك ممارسة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.
- 8. ليس هناك الكثير من التمارين الرياضية إذا كنت أكبر سنًا (60 عامًا)
- 9. أنت بحاجة إلى بروتين إضافي بالإضافة إلى مكملات بروتينية لبناء العضلات.
- 10. يمكن ممارسة المعتدلة مثل السباحة أو المشي يقلل من مخاطر السمنة وأمراض القلب والسكري.
- 11. يمكنك فقدان الدهون في البطن عن طريق الجرش والجلوس.
- 12. يمكن للعضلات حرق السعرات الحرارية حتى عندما يكون جسمك في راحة.
- 13. أنت بحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لرؤية النتائج.
- 14. رفع الأوزان سيعطيك الكثير من العضلات والمظهر الضخم.
- الردود:
- النتائج
- 1 - 5 نقاط
- 5 - 10 نقاط
- 10 - 14 نقطة
في هذه المادة
- كيف صالح هل أنت - مسابقة
- الردود:
- النتائج
اللياقة البدنية هي جزء أساسي من رفاهتك بشكل عام. كأمهات ، نعيش حياة مرهقة حقًا ؛ أيامنا طويلة ومتعبة! لذا ، هل تعرف ما الذي يجب أن يكون لائقا؟ معرفة مع مسابقة اللياقة البدنية لدينا!
كثير منا لديه أفكار خاطئة حول اللياقة البدنية ، وهذه المعتقدات الخاطئة التي تتداخل مع صحتنا الشاملة. من المهم أن تفهم كيف تحافظ على لياقتك البدنية - وهذا أكثر من كونك مجرد هزيل ومتوسط! إذا كنت ترغب في إجراء اختبار اللياقة البدنية عبر الإنترنت ، فقد وصلت إلى المكان الصحيح! أجب عن الأسئلة أدناه باختيار خيار واحد - صواب أو خطأ - كإجابتك. لاحظ خياراتك في قطعة من الورق. بمجرد الانتهاء من ذلك ، انتقل إلى اليمين ثم احسب النقاط بناء على إجاباتك الصحيحة كل التوفيق.
كيف صالح هل أنت - مسابقة
1. محتوى الدهون يزن أقل من محتوى العضلات
- صحيح
- خاطئة
2. للحفاظ على وزنك المثالي لديك لجعل التغييرات نمط الحياة خطيرة.
- صحيح
- خاطئة
3. "لا ألم لا ربح" هو مجرد أسطورة!
- صحيح
- خاطئة
4. يجب أن يكون فقدان الوزن أهم أهدافك.
- صحيح
- خاطئة
5. شكا من الدفء قبل تجريب أمر لا بد منه.
- صحيح
- خاطئة
6. المبلغ الذي تعرقه يعادل كمية الدهون التي يتم حرقها عن طريق التمرين .
- صحيح
- خاطئة
7. لجسمك لإظهار نتائج العمل يجب عليك ممارسة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.
- صحيح
- خاطئة
8. ليس هناك الكثير من التمارين الرياضية إذا كنت أكبر سنًا (60 عامًا)
- صحيح
- خاطئة
9. أنت بحاجة إلى بروتين إضافي بالإضافة إلى مكملات بروتينية لبناء العضلات.
- صحيح
- خاطئة
10. يمكن ممارسة المعتدلة مثل السباحة أو المشي يقلل من مخاطر السمنة وأمراض القلب والسكري.
- صحيح
- خاطئة
11. يمكنك فقدان الدهون في البطن عن طريق الجرش والجلوس.
- صحيح
- خاطئة
12. يمكن للعضلات حرق السعرات الحرارية حتى عندما يكون جسمك في راحة.
- صحيح
- خاطئة
13. أنت بحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لرؤية النتائج.
- صحيح
- خاطئة
14. رفع الأوزان سيعطيك الكثير من العضلات والمظهر الضخم.
- صحيح
- خاطئة
الردود:
Q1: خطأ. س 2: خطأ. Q3: صحيح. Q4: خطأ. س 5: صحيح. س 6: خطأ. س 7: صحيح. س 8: خطأ. Q9: خطأ. س 10: صحيح. س 11: خطأ. س 12: صحيح. س ١٣: خطأ. Q14: خطأ.
النتائج
1 - 5 نقاط
تسك تسك! تحتاج إلى تحسين مهاراتك في اللياقة البدنية ، خاصة إذا كنت تخطط لبدء ممارسة الروتين! من الضروري أن تعرف أساسيات Dos و Don'ts لأنها تساعدك على الحفاظ على نمط حياتك الصحي الجديد! اطلع على بعض مقالاتنا الأخرى حول الصحة واللياقة البدنية!
5 - 10 نقاط
انها فعلا جميلة! أنت تعرف أساسياتك وسوف تضمن دائما أنك تفعل كل دفء الحرارة بحيث لا تعاني أبدا من وجع وتشنجات! تأكد من أن لديك يوم للغش من حين لآخر ، ولكن من لا يفعل ذلك؟ اطلع على بعض مقالاتنا الأخرى حول الصحة واللياقة البدنية!
10 - 14 نقطة
التزامك بنمط حياة مناسب هو مذهل! أنت تعرف كل ما تحتاج إليه ، واستفد من هذه المعرفة في نظام اللياقة الخاص بك! كنت مصدر إلهام لنا جميعا الامهات! اطلع على بعض مقالاتنا الأخرى حول الصحة واللياقة البدنية!