استخدام الحبوب المنومة أثناء الحمل
- أنواع الحبوب المنومة
- العوامل المؤثرة على النوم في النساء الحوامل
- هل من الآمن تناول الحبوب المنومة أثناء الحمل؟
- المخاطر والآثار الجانبية لأخذ الحبوب المنومة عند الحوامل
- العلاجات المنزلية للنوم أفضل
- الاطباء المخدرات المقررة
في هذه المادة
- أنواع الحبوب المنومة
- العوامل المؤثرة على النوم في النساء الحوامل
- هل من الآمن تناول الحبوب المنومة أثناء الحمل؟
- المخاطر والآثار الجانبية لأخذ الحبوب المنومة عند الحوامل
- العلاجات المنزلية للنوم أفضل
- الاطباء المخدرات المقررة
الأرق هو مرض شائع جدا يرتبط بالحمل ولكن لا ينبغي تركه دون علاج لفترة طويلة. الأرق المزمن خلال فترة الحمل يميل إلى التسبب في الاكتئاب لدى الأمهات. لذلك ، هناك عدد من حبوب النوم الآمنة المتاحة في السوق إذا كنت تفكر في الذهاب إلى بديل طبي.
أنواع الحبوب المنومة
هناك أنواع عديدة من الحبوب المنومة المتوفرة في السوق ولكن هناك عدد قليل منها يحتوي على خصائص إدمانية:
مصدر
| أدوية النوم | يساعدك على النوميساعدك على النوميمكن أن يؤدي إلى الاعتماد
| دوكسيبين (سيلنور) | نعم فعلا
| Estazolam | نعم فعلانعم فعلانعم فعلا
| إزكوبيكلون (لونيستا) | نعم فعلانعم فعلانعم فعلا
| راميلتون (روزيريم) | نعم فعلا
| تيمازيبام (ريستورام) | نعم فعلانعم فعلانعم فعلا
| تريازولام (هالسيون) | نعم فعلانعم فعلا
| زاليبلون (سوناتا) | نعم فعلانعم فعلا
| الزولبيديم (Ambien، Edluar، Intermezzo، Zolpimist) | نعم فعلانعم فعلا
| زولبيديم ممتد الإطلاق (Ambien CR) | نعم فعلانعم فعلانعم فعلا
يوضح لك هذا الجدول أي دواء يجعلك تغفو أو يساعدك على البقاء نائما وأيها يسبب الإدمان. بعض الناس يستطيعون النوم ، لكنهم يواجهون مشكلة في البقاء نائمين وهم يستيقظون بشكل منتظم وفي النهاية هم محرومون من النوم. لذا ، فإن اختيار أفضل ما يناسبك يكون صعبًا ، لذا فمن الأفضل دائمًا أخذ هذا الاقتراح من الطبيب.
العوامل المؤثرة على النوم في النساء الحوامل
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على أنماط النوم لدى النساء الحوامل. يمكن القضاء على هذه العوامل بسهولة عندما يتم اكتشافها مبكرًا في بدايتها. العوامل الرئيسية هي:
- القلق
- مشاعر مزدحمة
- استخدام الكحول
- موقف غير مريح
- شرب الماء الزائد قبل النوم
- ملابس نوم غير مريحة
هل من الآمن تناول الحبوب المنومة أثناء الحمل؟
لا ينصح باستخدام الحبوب المنومة للاستعمال طويل الأمد لأي شخص. ولكن إذا كانت المرأة الحامل تعاني من الأرق ، فعندئذ تعتبر مضادات الهيستامين والدهين هيدرامين وال doxylamine آمنة. تم العثور على هذه الأدوية في Benadryl ويمكن أن تحفز على النوم.
المخاطر والآثار الجانبية لأخذ الحبوب المنومة عند الحوامل
حبوب النوم والحمل لا تسير جنباً إلى جنب. هذا هو السبب في أن الحبوب المنومة الموصى بها من قبل الأطباء نادرة جدا وتحت الظروف القاسية فقط. لا ينصح الأدوية الأخرى مثل الباربيتورات. تم العثور على وصلات إلى العيوب الخلقية والباربيتورات ، البنزوديازيبينات وما إلى ذلك ، ليست موصى بها حتى استخدام لفترات طويلة من الحبوب المنومة وصفة طبية حتى من قبل الأطباء خلال فترة الحمل.
العلاجات المنزلية للنوم أفضل
هناك قائمة من العلاجات المنزلية للنوم أفضل ولها فوائد صحية أيضا بالنسبة لك وكذلك الجنين:
- غرفة نوم فسيحة: يجب أن تكون غرفة النوم فسيحة ومتجددة الهواء. لا تقم بتشغيل مكيفات الهواء لمدة طويلة. بدلا من ذلك ، استخدم المراوح الكهربائية لجعل الغرفة أكثر إثارة لأن الأجنة تتطور بشكل أسرع في الهواء النقي.
- ارتداء ملابس نوم مريحة: يجب على النساء الحوامل ارتداء ملابس نوم كبيرة ومريحة مصنوعة من القطن بحيث تمتص العرق وهي متجددة الهواء. يمكن أن تزعجك الملابس الضيقة أو المزدحمة في الليل أثناء نومك. ومن ثم فإنه يعطل أنماط نومك ويمكن أن يؤدي إلى الأرق.
- الاستحمام قبل النوم: من المقترح بصفة عامة أخذ حمام بماء 35 إلى 38 درجة مئوية أو نقع ساقيك في الماء الدافئ قبل النوم لأنه يساعد في تقليل الإجهاد ، وإرخاء العضلات ، وله تأثير نفسي جيد قبل النوم.
- تجنب شرب الكحول: شرب الكحول يجعل العصبي الخاص بك محفزًا ويحافظ على الحالة المثارة التي ليست جيدة للنوم السليم. وعلاوة على ذلك ، مثل أي سوائل أخرى ، إذا كنت تستهلك الكحول بكميات كبيرة ، فسوف تملأ مثانتك وستضطر إلى الاستيقاظ من أجل وجود نوكتوريا غير مناسب لنومك.
- تجنبي التمرينات عالية الكثافة قبل النوم: يجب تجنب التمرين عالي الكثافة أثناء الحمل لأنه يستخرج الطاقة من الجسم ، ولكن يجب تجنبها قبل النوم. مجرد نزهة تبعث على الاسترخاء كافية للحاجة إلى ممارسة الرياضة قبل النوم.
- شرب الحليب قبل النوم: اشرب كوبًا من الحليب الدافئ 30 دقيقة قبل الذهاب للنوم. المواد الغذائية في الحليب هي أيضا جيدة بالنسبة للسيدة الحامل وكذلك الجنين.
- الحفاظ على عقلية متوازنة: يقترح على نطاق واسع أن النساء الحوامل يجب ألا يخافن أو يشعرن بالقلق الشديد لأن ذلك يمكن أن يغير أنماط النوم ، وبالتالي يزعج النوم.
- تدليك لطيف: تدليك معتدل للمرأة الحامل يخفف من توتر العضلات ويساعدها على الاسترخاء. علاوة على ذلك ، وجد أيضًا أنه يخفف أيضًا من الإجهاد الذهني ، مما يشجع على النوم.
- قليلا من الخيال: خيال حلم أو لحظات استرخاء قبل النوم يريح الأعصاب ويعزز النوم بشكل أسرع في الأمهات الحوامل.
- مواقف النوم: يقول بعض الأطباء إن النوم من جانب واحد يساعد في تخفيف الضغط على الجنين وكذلك الأم ، ولكن من حق المرأة المعنية أن تختار وضعها الأكثر راحة للحصول على نوم أفضل.
الاطباء المخدرات المقررة
هناك فئات من الأدوية وفقا لدستور بلدهم ، ولكن في الأساس ، يتم فصلها في 4 أو 5 مجموعات بحيث يمكن قياس فعاليتها وسلامة. للأسف ، لا يتم الاحتفاظ حبوب منع الحمل وصفة طبية في منطقة آمنة. حبوب منع الحمل وصفة طبية هي الادمان وخطير في الطبيعة وينبغي اتخاذها تحت إشراف طبي كامل.
الأرق لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى عدم الاستقرار العقلي. ولكن إذا كنت تأخذ القليل من الاهتمام في بداية الأرق ، فهناك عدد من الطرق يمكنك من خلالها عكس التأثيرات والعيش حياة صحية. ولكن إذا شعرت أن الحبوب المنومة أصبحت حتمية ، فعليك بالتأكيد أن تتابع تعليمات طبيبك بالحرف عندما يتعلق الأمر بالحبوب المنومة.