نقص الحديد أثناء الحمل
يتطور نقص الحديد تدريجياً إذا كان تناول الحديد الغذائي لا يلبي متطلبات الجسم اليومية من الحديد. يعد الحديد معدنًا أساسيًا لجسم الإنسان وهو ضروري لعدد من العمليات المعقدة للغاية والتي تحدث باستمرار على المستوى الجزيئي والتي لا غنى عنها للحياة البشرية ، مثل نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.
الحديد مطلوب لإنتاج خلايا الدم الحمراء ، كونه جزء من الهيموغلوبين (وهذا هو صبغة خلايا الدم الحمراء). ينقل الهيموغلوبين الأكسجين من الرئتين عبر الشرايين إلى جميع الخلايا في جميع أنحاء الجسم ويلتقط ثاني أكسيد الكربون عن طريق الأوردة في طريق عودته. يشارك الحديد أيضًا في تحويل نسبة السكر في الدم إلى طاقة وإنتاج إنزيمات تلعب دورًا حيويًا في إنتاج خلايا جديدة وأحماض أمينية وهرمونات وناقلات عصبية. يعتمد الجهاز المناعي على الحديد من أجل الأداء الفعال والنمو البدني والعقلي يتطلب مستويات كافية من الحديد ، خاصة في مرحلة الطفولة والحمل.
يفقد الجسم الحديد من خلال مجموعة متنوعة من الطرق بما في ذلك التبول والتغوط والتعرق. يساهم النزيف في زيادة فقدان الحديد وهذا هو السبب في أن النساء في الحائض لديهن طلب أعلى على الحديد من الرجال. يعد الحديد معدنًا حيويًا خلال فترة الحمل ، حيث يعتمد الطفل النامي فقط على أمه في إمدادات الحديد. غالبًا ما تصاب الأمهات بالنقص في الحديد - عادة في الثلث الثالث من الحمل - بسبب زيادة الطلب على أجسامهن من أطفالهن المتنامي على الحديد والفيتامينات الأخرى. أنت أكثر عرضة لنقص الحديد إذا كنت قد عانيت من عدة حملات متقاربة معًا ، أو إذا كنت تعاني من فترات شديدة قبل أن تصبحي حاملًا إذا كنتِ نباتية أو تحملين توأمًا.
ما هي أعراض نقص الحديد؟
يمكن أن تشمل الأعراض الأولية لنقص الحديد:
- التعب والنقص العام في الطاقة
- انخفاض القدرة على التركيز
- انخفاض القدرة على التحمل أثناء ممارسة الرياضة
إذا لم يتم تناول تناول الحديد ، فيمكن أن يحدث نضوب حديدي أكثر خطورة مما قد يؤدي إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. قد تتطور الأعراض التالية:
- جلد شاحب
- أظافر جافة وهشة
- الصداع
- ضيق التنفس
- دوخة
- قاتمة الرؤية
- خفقان القلب
يجب عليك الاتصال بممرضة التوليد أو طبيبك أو طبيبك إذا كان لديك أي من الأعراض المذكورة أعلاه.
ما هي علاجات ونقص الحديد؟
إن أبسط طريقة لزيادة الحديد هي تضمين المزيد في النظام الغذائي. تشمل الأطعمة الغنية بالحديد اللحوم الحمراء (ولكن تجنب الكبد لأن هذا يحتوي على مستويات عالية من الريتينول ، وهو الشكل الحيواني لفيتامين أ ، الذي يمكن أن يضر الطفل النامي) ؛ الخضر الورقية والخبز الكامل وجبة والحبوب المحصنة والخضار الورقية الخضراء والفواكه المجففة. ملاحظة: يمكن أن تمنع العديد من الأطعمة والمشروبات امتصاص الحديد ، وبالتالي يجب تجنبها عند تناول الأطعمة الغنية بالحديد ، من الأمثلة على ذلك:
- الشاي والقهوة (تحتوي على الكافيين)
- النبيذ الاحمر وعصير العنب (يحتوي على العفص)
- منتجات الألبان (تحتوي على الكالسيوم)
- القمح أو الشوفان أو الحبوب (تحتوي على نخالة)
قد لا يكون تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد كافياً لرفع مستويات الحديد بشكل كافٍ ، ويمكن وصف بعض الأمهات الحوامل بأقراص حديدية. يمكن أن يكون من الآثار الجانبية المؤسفة لتناول أقراص الحديد الإمساك واضطرابات في المعدة ، لذلك يجب زيادة السوائل ، وكذلك تناول المزيد من التمارين الرياضية وتناول المزيد من الألياف. وبدلاً من ذلك ، يمكن تحمل مكملات الحديد السائلة بسهولة أكبر ويُعتقد عمومًا أنها ألطف على المعدة. إذا تم التوصية بمكملات الحديد أثناء الحمل ، فعادةً ما يتم إجراء اختبارات دم منتظمة للتأكد من أن مستويات الحديد تظهر بشكل مناسب.
هذا الدليل
لا تهدف هذه المقالة إلى استبدال المشورة الطبية التي يقدمها أخصائي طبي ممارس - إذا كان لديك أي مخاوف ، فاتصل بطبيبك على الفور.