زيادة الوزن أثناء الحمل الثاني
- هل الوزن يكسب أثناء الحمل الثاني مختلف عن الأول؟
- بماذا يختلف عنه؟
- ما الذي يسبب زيادة في الوزن في الحمل الثاني؟
- زيادة الوزن بعد الحمل الأول
- بداية لعبة Bump Bump تبدأ في وقت مبكر
- موقف الطفل أقل
- التغيرات في النشاط الهرموني والتمثيل الغذائي
- نصائح لأخذ عناية إضافية أثناء الحمل الثاني
في هذه المادة
- هل الوزن يكسب أثناء الحمل الثاني مختلف عن الأول؟
- بماذا يختلف عنه؟
- ما الذي يسبب زيادة في الوزن في الحمل الثاني؟
- نصائح لأخذ عناية إضافية أثناء الحمل الثاني
هل تخطط لمفاجأة لابنك عن طريق إهداء أخيه الصغير أو أخته؟ من المؤكد أنه سيكون متحمسًا جدًا. قد يكون التخطيط لطفل ثان مثيرًا ولكن التعامل مع أعراض الحمل قد يجعلك عصبيًا. إذن ، هل أنت مستعد للتعامل مع ردود فعل الحمل مرة أخرى؟ دعونا نؤكد لك أنك لست وحدك في رحلة الحمل الثاني.
هل الوزن يكسب أثناء الحمل الثاني مختلف عن الأول؟
لا يوجد حملان متشابهان. على الرغم من أنك سوف تكون على دراية بأعراض الحمل بعد ولادة طفلك الأول ، إلا أن هناك العديد من الأشياء التي ستكون مختلفة في الحمل الثاني. أحد الاختلافات الرئيسية في الحمل الثاني سيكون مرتبطًا بوزنك. في الحمل الثاني ، قد تزيد وزنك مقارنة بالحمل الأول.
بماذا يختلف عنه؟
خلال فترة الحمل الأولى ، يمكن أن تكون عملية اكتساب الوزن بطيئة ، وقد يكون جسمك لائقًا ، ولكن في الحمل الثاني ، قد تزيد وزنك بشكل أسرع. ومع ذلك ، يمكن أن يكون مقدار الوزن الزائد أو أقل اعتمادا على بنية النساء.
وفقا لدراسة نشرت في المجلة الأمريكية لأمراض النساء والولادة ، من المرجح أن تحصل بعض النساء على نفس الوزن الذي اكتسبته خلال حملها الأول. في بعض النساء ، اللواتي لا يستطعن التخلص من وزنهن الزائد بعد أول طفل ، سيكتسبن المزيد من الوزن لأن نقطة البداية لتلك المرأة هي الزائدة نفسها. قد تشعر حتى بتحركات الجنين مبكرا مقارنة بالحمل الأول.
ما الذي يسبب زيادة في الوزن في الحمل الثاني؟
إليك بعض الأسباب التي تساعدك على فهم سبب اكتسابك المزيد من الوزن في الحمل الثاني:
عدد قليل جدا من النساء يمكن تصور للمرة الثانية بجسم مناسب. وذلك لأن التخلص من الوزن الزائد أثناء الحمل الأول أمر صعب. للحصول على اللياقة يتطلب الكثير من الوقت وممارسة التمارين الروتينية ، ولكن لسوء الحظ ، فإن الكثير من الوقت مخصص لرعاية طفلك المتنامي. لذلك ، فإن النساء اللواتي يتصورن بعد أول حمل لهن قد يجدن صعوبة في أن يكون لائقا بدنيا وينتهي به الأمر إلى زيادة الوزن. في الختام ، هذا يعني أن وزنك سيكون أكثر من الذي اكتسبته خلال الحمل الأول.
خلال فترة الحمل الأولى ، قد لا يدرك أصدقاؤك أو عائلتك أنك قد تكونين حاملاً حتى يبدأ ظهور نتوءك ويظهر بشكل بارز (15 أسبوعًا). ولكن في حالة الحمل الثاني ، سيظهر بطنك مبكرًا جدًا (بين 12 و 15 أسبوعًا). قد يكون السبب هو أن الرحم لا يعود إلى شكله الطبيعي بعد ولادة الطفل الأول مما يعني أنه عندما تكونين حاملاً للمرة الثانية ، فإنه يمتد بشكل أسرع.
يمتد الحمل الأول إلى عضلات البطن والجلد وتبقى هذه العضلات ضعيفة. ونتيجة لذلك ، أثناء الحمل الثاني ، لا تستطيع عضلات البطن دعم طفلك بشكل جيد في وضع مريح ، مما يجعل وضع طفلك في أسفل البطن. هذا لن يضر طفلك بأي شكل من الأشكال. الطفل سيكون آمنا. لكن طفلك في هذا الوضع يمكن أن يكون مفيدًا وغير ملائم لك. الميزة هي أنه سيكون من السهل عليك أن تتنفس وتتناول الطعام أثناء الحمل الثاني مقارنة بالحمل الأول وأن العيب هو أنه سيزيد من تكرار التبول. قد يكون هذا بسبب الضغط على منطقة الحوض والمثانة.
خلال الحمل الأول ، يخضع الجسم للعديد من التغييرات ولكن هذه التغييرات تحدث ببطء عندما تكونين حاملاً للمرة الأولى. يشمل جميع التغيرات الفيزيولوجية مثل زيادة الوزن ، زيادة حجم الرحم ، تغيرات في لون البشرة ، زيادة التصبغ على الجلد الخ. لكن أثناء الحمل الثاني ، لأن جسمك خضع لكل التغيرات الأيضية والهرمونية في وقت سابق ، سوف يتفاعل الجسم أسرع مع التغيرات مقارنة بالحمل الأول.
نصائح لأخذ عناية إضافية أثناء الحمل الثاني
اتبع هذه النصائح لرعايتك بشكل جيد أثناء الحمل الثاني:
- تناول طعامًا صحيًا أثناء الحمل الثاني أيضًا.
- تستهلك الكثير من السوائل ، وخاصة الماء وعصائر الفاكهة الطازجة. لا تذهب للعصائر الحافظة
- تناول الكثير من الطعام الليفي والفواكه في نظامك الغذائي.
- مع التشاور المسبق مع طبيبك ، حاول أن تضيف تمارين سهلة إلى روتينك ، فعلى الأقل ستتمكن من المشي السريع واللياقة.
- حاول ألا تنحني أثناء الحمل ، كما أنك لا ترفع الأشياء الثقيلة ، بل يمكن أن تزيد من آلام الظهر.
- حاول أن تهدئ نفسك باستخدام وسادة بين ساقيك أو ضعها خلف ظهرك لمزيد من الدعم.
- استشر طبيبك إذا كنت تشعر بالريبة حول جسمك وصحتك.
سوف يجلب الطفل الثاني الكثير من الحب والسعادة لعائلتك مرة أخرى. لا داعي للقلق بشأن التغيرات الفسيولوجية التي تحدث خلال هذه الفترة. إذا كنت تمارس الرياضة اليومية وتتبع خطة النظام الغذائي قبل التخطيط لطفلك الثاني ، فلن تكسب وزنا إضافيا في الحمل الثاني. لذا ، كن مطمئنا وتمديد عائلتك مع الملاك الصغير!