عندما كنت تشعر أسفل ، هذه الأشياء الخمسة سوف تبقيك في طريقك!
- نصائح للحصول على موجو الخاص بك مرة أخرى
- 1. ترك كلمة "الإجهاد"
- 2. أظهر الحب تجاه جسدك
- 3. هل بعض "لماذا الوقت"
- 4. خاطر!
- 5. التأمل
إن الشروع في رحلة في دورك الجديد كأم هو أمر مثير للغاية. ولكن ماذا لو ضرب الركود وتحدي هويتك كامرأة وكأم؟ تعلم كيف ترحب بالتغيير في حياتك الذي يلقي تعويذة في إعادة موجو إليك.
الأمومة ليست مجرد حدث يغير الحياة ، لكنه يجلب أيضًا تحديات تكون دائمًا على استعداد لتخليلك. ما هو مهم هو أن تجد القوة لترتد مرة أخرى ، وتعلم كيفية التعامل مع الصعود والهبوط. نرحب بهذا التحول من أن تصبح الأم مع موقف إيجابي ومثابرة. اجلب موجو مرة أخرى إلى حياتك وتجديد روحك!
نصائح للحصول على موجو الخاص بك مرة أخرى
إذا كنت تشعر بالتوتر ، أو الاكتئاب ، أو السبات العميق ، أو غضب ، أو مجرد استنفاد ، قد تكون فقدت موهو الخاص بك. إذا كنت تتساءل عن ما هو موجو ، فهو الشرارة أو تلك التي تحافظ على روحك الروحية وتتوازن عقلك. عندما تخرج من اللعبة ، تحتاج إلى بذل جهد واعي لتجميع نفسك ، وإعادة اكتشاف موجو الخاص بك والتمتع بكونك أمًا.
1. ترك كلمة "الإجهاد"
يمكن أن الإجهاد تمتص mojo من حتى الأم الأكثر ثقة ومبهج. البند الأول في جدول أعمالك هو التأكد من أنك تتعامل مع ما يشدد عليك بغض النظر عن مدى صغره. حاول دائما أن تعطي لنفسك بعض الوقت "لي" والمنطقة في مصدر تهيج أو القلق الخاص بك. ستكتشف أنه من الأسهل العثور على حل وتخفيف الحمل. ناقش مشاكلك مع عائلتك وشريكك أيضا. أنت لا يجب أن تمر بهذا وحده.
2. أظهر الحب تجاه جسدك
ابدأ في الاعتناء بنفسك وتحقيق أفضل ما لديك. تكره كل هذا الحمل الحمل الذي يأخذ فقط دهور للتخلص منه؟ لا تكون في عجلة من أمرك لتسليط كل شيء ولكن اتخاذ خطوات صغيرة في كل مرة. مجرد قصة شعر ، يمكن أن تجعلك شعرة من الماكياج ورائع الملابس تشعر بتحسن. كل يوم ، أذكر نفسك أن تكون سعيدًا لنفسك وما حققته. يمكن للطعام المذهل والمذهل أيضًا أن يصنع عجائبًا لعقلك.
3. هل بعض "لماذا الوقت"
كل شخص لديه قائمة بالأشياء التي يودون القيام بها والأمهات لا تختلف. بغض النظر عن مدى غرابة شخصيتك ، قم بإعداد قائمة بأشياء للقيام بها واخذ لحظة للتفكير في سبب رغبتك في القيام بها. يمكنك البدء بمهام بسيطة وممتعة ربما فقط بنفسك أو مع طفلك الصغير. كلما زادت درجة نقرك من قائمتك ، سيكون من الأسهل استعادة موجو الخاص بك ..
4. خاطر!
هل تشعر أنه لا يوجد المزيد من المغامرة في حياتك؟ لا شك في أن طفلك يجلب لك الفرح الذي لا نهاية له ، ولكن إذا كنت ترغب في القيام بشيء ما حقًا ، فقد حان الوقت لإعادة بعض المغامرات إلى حياتك. افعل شيئًا طالما رغبت فيه ، حتى لو كان ذلك خارج نطاق الشخصية. الذهاب الغوص تحت الماء ، القفز بالحبال وبطانة الرمز البريدي. ومع ذلك ، يمكنك تقليص حجمه إذا بدا ذلك كله قليلاً. إن الاستمتاع برحلة سفاري في الأدغال مع طفلك الدارج أو حجز رحلة أسبوعية عفوية والحصول على بعض الوقت مع ابنتك يمكن أن يساعدك أيضًا على استعادة جسدك.
5. التأمل
لا تحتاج إلى الذهاب إلى ميل كامل وحجز نفسك في مخيم يوجا لمدة شهر. ومع ذلك ، يمكنك قضاء بعض الوقت كل يوم في مجرد الجلوس والإفصاح عن أفكارك. إذا كنت مثل معظم الأمهات اللواتي لديهن حضنة صغيرة لن تتركك وحديًا لفترة كافية للقبض على استراحة ، يمكنك التأمل لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميًا بمجرد وضعهن في السرير. إذا كنت تواجه مشكلة في التركيز ، فقم بإضاءة شمعة والتركيز على اللهب. لا تحجب الأفكار. فقط دعهم يتدفقون وأطلق سراحهم.
بدون تغيير ، تصبح الحياة رتيبة ويبدأ الإحباط فيها. الآن بما أنك أم ، ستتبدل أولوياتك وستتغير الحياة بشكل مختلف. نرحب بهذا التغيير! تغيير أفكارك ، وموقفك ونمط إرادتك تتغير في نهاية المطاف. إعادة توجيه الطاقة السلبية واستخدامها كعلف للقيام بشيء بناء والاستعداد لجميع المفاجآت التي يخبئها المصير بالنسبة لك.