دليلك للحمل
الحمل والولادة
يقدم الدليل التالي نصائح واقتراحات مفيدة حول ما عليك فعله بعد ذلك.
إذا كنت قد اكتشفت للتو أنك حامل ، فمن المحتمل أن تكون في الأسبوع الرابع على الأقل من الحمل.
إذا كنت تستعد للحمل ، فربما تكون على دراية بالمعلومات التالية ، ولكن يمكنك قراءتها بسرعة على أي حال ، فقط للتأكد من أنك لم تفوت أي شيء!
الحمل والولادةإذا لم تكن تستعد للحمل ، فعليك قراءة الدليل التالي لمعرفة ما تحتاج إلى القيام به بعد ذلك.
في كلتا الحالتين ، بدء التسجيل!
زيارة طبيبك أو أخصائي
يجب عليك زيارة طبيبك أو ممرضة التوليد أو أخصائي حالما أنتجت نتيجة إيجابية للحمل. قد يقوم طبيبك بإجراء اختبار الحمل الثاني (عادة نفس اختبار البول الذي أجريته في المنزل ، أو اختبار الدم) لتأكيد النتيجة. يتم عادةً اختبار عدد من الاختبارات والقياسات الروتينية لتحديد المستويات الأساسية التي سيتم استخدامها لمراقبة التغيرات أثناء الحمل.
بعض الاختبارات التي يمكن القيام بها تشمل:
- فحص بول
- فحص الدم
- وزن
- ضغط الدم
- الفحص الداخلي (قد يتم أو لا يتم إجراؤه في أول زيارة)
- الفحص الخارجي
هذا وقت رائع للتحدث مع طبيبك حول اختياراتك للرعاية أثناء الحمل والولادة ومعرفة أين يمكنك الحصول على مزيد من المعلومات. إذا كان لديك الكثير من الأسئلة ، اكتبها وأخذها إلى موعدك ، فمن السهل أن تنسى الأمور بمجرد أن تكون في الجراحة وسيكون لديك الكثير من الأسئلة لطرحها خلال الأسابيع الأربعين أو الأربعين القادمة.
كيف أعرف مدى حملك ، وكيف يتم قياس الحمل وتاريخه؟
تستغرق الدورة الشهرية للمرأة في المتوسط 28 يومًا. باستخدام هذا المتوسط لمدة 28 يومًا ، يحدث الإخصاب أو الحمل عادةً في اليوم الرابع عشر تقريبًا أو منتصف الدورة (بعد أسبوعين من آخر دورة وأسبوعين قبل الفترة التالية). على الرغم من أن (على أساس متوسط دورة 28 يوما) من المرجح أن يحدث في اليوم 14 من دورتك. يتم حساب بداية الحمل فعليًا من تاريخ بدء آخر دورة شهرية (LMP) أو اليوم الأول من الدورة.
بالنظر إلى طريقة الحساب هذه ، يتم قياس الحمل في ما يسمى أسابيع الحمل ، بدلاً من قياسه من اليوم الفعلي للحمل. عد من اليوم الأول من LMP الخاص بك ، هناك 40 أسبوع الحمل من الحمل. إذا افترضنا أن لديك دورة مدتها 28 يومًا ، في الأسابيع الحملية 1 و 2 ، فإن طفلك ينتظر أن يُصمم. في اليوم الرابع عشر ، وفي بداية الأسبوع الحملي ، تم للتو إنشاء طفلك. في نهاية الأسبوع الثالث من الحمل ، يكون العمر الفعلي لطفلك أسبوعًا واحدًا.
ماذا لو لم يكن لدي دورة منتظمة مدتها 28 يومًا ولا تحدث الإباضة عادةً في اليوم 14؟
إذا كانت الدورة الشهرية أطول من 28 يومًا ، أو غير منتظمة ، يمكن أن يكون يوم الحمل في أي وقت بعد اليوم 14 ، وسيكون من الصعب تأكيد التواريخ الدقيقة في المراحل المبكرة من الحمل. لتحديد عمر الحمل لطفلك ، قد يقوم الطبيب بإجراء فحص دم لقياس مستوى هرمون الحمل ، أو قد تخضع لفحص موجات فوق صوتية مبكرة لتأكيد التواريخ الدقيقة.
الاقلاع عن التدخين
لا تستمع إلى أي شخص يدعي أن تدخين سجائر اثنين على ما يرام ، أو "أمي دخلت في جميع حالات الحمل ، وعائلتي ليس لديها مشاكل!". تشير الأبحاث بوضوح إلى أن التدخين يزيد من خطر حدوث مشاكل مع الجنين الذي تم ولادته وقد تم عمل روابط للتأثير على نمو طفلك بعد الولادة. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة ، فعليك الحصول عليها ، ولكن مهما فعلت - قم بإنهاء العمل الآن!
كل بانتظام
خلال فترة الحمل وبعد الرضاعة الطبيعية يحتاج جسمك إلى المزيد من الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى. بالإضافة إلى تأجيج جسمك وتوفير احتياجات طفلك المتنامي ، تتطلب الأنسجة الزائدة من الرحم والمشيمة والدم المزيد من السعرات الحرارية والفيتامينات والمعادن والبروتين.
إذا كان النظام الغذائي الخاص بك يفتقر أو لديك عادات غذائية سيئة ، فقد حان الوقت لتصحيحها! إذا كنت بحاجة إلى مشورة أو مساعدة في فهم كيفية تناول نظام غذائي متوازن ، تحدث إلى طبيبك الذي يمكنه إحالتك إلى اختصاصي تغذية إذا لزم الأمر.
اتمرن بانتظام
جسدك هو المعبد ، والآن هو معبد لطفلك أيضا! الآن هو الوقت المناسب لاستخدام الحمل كحافز للحصول على ، والبقاء.
تآلف مع المخاطر والاحتياطات
اقرأ من خلال المخاطر والاحتياطات أثناء الحمل ، وتأكد من أن تسأل طبيبك عن أي مشاكل قد تنشأ بشأن سلامة الطفل الذي لم يولد بعد.
خذ مكملات الفولات
إذا لم تكن قد أخذت بالفعل مكملات حمض الفوليك ، فمن المرجح أن يوصي الطبيب بأن تبدأ على الفور. يُنصح عمومًا بتناول مكملات الفولات في الأسابيع الاثني عشر الأولى من الحمل.
كتاب المستشفى أو العيادة
من المتوقع أن تحجز إلى مستشفى أو عيادة الولادة في وقت مبكر جداً من فترة الحمل. ألق نظرة على قسمنا حول اختيار المستشفى وخيارات الولادة لمساعدتك على جمع المعلومات لتخطيط الولادة المناسبة لك!
مع تقدم حملك ، من المهم أن تسمح لنفسك بـ "استراحات" منتظمة لمجرد الاسترخاء واستيعاب جميع التغيرات التي تحدث في جسمك.
خلال الأشهر الثلاثة الأولى على وجه الخصوص ، من المرجح أنك ستكون متعب للغاية. احصل على عادة أخذ بعض الوقت للراحة والاسترخاء. يمكنك الحصول على تدليك ، والجلوس في مكان هادئ مع رفع قدميك لمدة 15 دقيقة أو الذهاب للنزهة والاسترخاء. من المهم أن تحصل على الباقي التي تحتاجها!
الدردشة مع أعضاء حول منتدياتنا الحية.