لقد أحضرت طفلك إلى المنزل - ماذا نفعل الآن؟
محتوى مرغوب فيه
لحظة واحدة تمسكت لي عندما أتيت لأخذ أول طفلي. في اليوم الثالث ، أخبرتنا القابلات أننا على استعداد ، وقد حان الوقت لاصطحابه إلى المنزل. نظرت أنا وزوجي إلى بعضنا بعضاً كما لو كنا نقول "لذلك نحن الآن مسؤولين وحدهم عن رعاية هذا الإنسان الصغير
هل أنت واثق؟"
لقد قيل لي إنه أمر طبيعي تمامًا ، لأن حقيقة كون الطفل "مسؤول" تمامًا عن الطفل يمكن أن يكون سببًا للذعر بالنسبة للكثير من الوالدين لأول مرة. ولكن بقدر ما يكون الذعر أمرًا طبيعيًا ، فإن الإحساس بالذعر (حسنًا ، إدارة) في الأسابيع الستة الأولى.
فيما يلي بعض الأشياء "الجديدة" الشائعة التي ستختبرها في الشهر الأول ونصف الشهر من كونك في المنزل مع منطقتك.
الترابط وإيجاد إيقاعك
بالنسبة لك ، فإن الأسابيع الستة الأولى تدور حول التعرف على طفلك ، وبالنسبة لطفلك ، يتعلق الأمر بالتأقلم مع الحياة من الخارج.
تقول هايلي بريجز ، ممرضة صحة الأسرة والطفل في سيدني بايديتاريكس: "الترابط والتعلق هما مجالان رئيسيّان للتنمية [في هذا الوقت]". "إن بناء هذه السندات ينتج هرمونات وكيماويات في أدمغتهم تساعدهم على النمو بشكل عاطفي وجسدي".
لا تقلق إذا كنت لا تشعر بنشوة الحب على غرار فيلمك bub الذي نتوقعه. مثل أي علاقة ، فإنها سوف تتطور في وتيرتها الخاصة ، ومع كل شيء يحدث (وجميع التجارب الجديدة والمخيفة في بعض الأحيان) ، يمكن أن يستغرق الأمر بعض الوقت للوصول إلى هناك - على الرغم من أن البعض ، بالطبع ، سوف يكون فوريًا.
إذا كنت قلقاً ، تحدثي مع ممرضة التوليد أو طبيبك العام أو ممرضة صحة الطفل حول مشاعرك - يمكنهم التحدث معكم وتقديم الدعم.
النوم والروتين اليومي
فيما يتعلق بالنوم ، يقول هايلي إن مشروبك سيحتاج إلى المساعدة والدعم للاستقرار في النوم - وهذا يعني الكثير من العناكب.
وتقول: "لن يمر الأطفال حتى عمر ثلاثة إلى ستة أشهر على نمط نوم أكثر قابلية للتنبؤ به".
إذن كيف يمكنك مساعدتهم؟ يستمتع الأطفال باللف أو الالتفاف إلى النوم ، لأنه يقلل من منعكسات الانفعال لديهم وقد يساعدهم على النوم لفترات أطول.
من ناحية السلامة ، تقول هايلي إنه من المهم أن تكون بيئة النوم آمنة ، وأن الآباء يتبعون إرشادات متلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS) ، والتي توصي بأن يكون لديهم سرير أطفال خاص بهم أو سرير أطفال في نفس الغرفة خلال الأشهر الستة أو الستين الأولى. . هذا له مكافأة إضافية من جعل التغذية الليلية أسهل بالنسبة لك ، ويعطيك الكثير من النوم قدر الإمكان.
تغذية
كما هو الحال مع النوم ، من غير المحتمل أن تصاب بآخر أثناء الرضاعة في الأسابيع الستة الأولى.
إذا كنت ترضعين طفلك ، فقد تصاب بالفواق. بعض النضال من أجل تطوير مزلاج جيد أو مرفق (والذي يمكن أن يعني الحلمات جدا) ، في حين أن الآخرين يتساءلون إذا كانوا يتغذون في كثير من الأحيان. ما زال هناك قلق أكبر من أنهم لا ينتجون ما يكفي من الحليب (وهذا أمر نادر الحدوث - حيث أن حوالي 5٪ فقط من الأمهات لا يملكن حقاً. ستعرفون أنهم يحصلون على ما يكفي إذا كان لديهم ستة إلى ثمانية حفاضات رطبة في اليوم ، واستمر النمو في فحص أسبوعي).
تذكر أن ممرضة صحة الطفل أو أخصائي الرضاعة أو طبيب عام يمكن أن يساعد في أي مشاكل للرضاعة الطبيعية.
القاعدة الوحيدة لتغذية طفلك هي القيام بما يناسبك وطفلك. إذا كنت تريد الإرضاع من الثدي ، فاطلب المساعدة كلما ظهرت مشاكل ، ولكن إذا لم تكن الرضاعة طبيعية تعمل من أجلك ، فأن الصيغة تقدم بديلًا.
حافظ على تغذية نفسك وسقيها
سواء كنت أمًا لطفل واحد جديد فقط ، أو لديك عائلة أكبر لرعايتك ، مع التأكد من حصولك على الطعام الكافي ، فإن الماء والراحة هي مفتاح المواكبة. ومع ذلك ، فمن الشائع جدًا أن تتجاهل الأمهات الجدد أنفسهن مع التركيز على الآخرين.
إليك بعض الحيل البسيطة التي تساعدك على تناول الطعام بشكل جيد:
- قم بإعداد توصيل طعام قابل لإعادة الطلب لمرة واحدة في الأسبوع ، مع وجبات خفيفة سهلة الإمساك بالمغذيات. افكر في البسكويت أو لفائف الخبز والحمّام والبيض لغليانها وحفظها في الثلاجة والخضروات المجمدة سهلة البخار والسلطات والخضراوات المعدة مسبقًا والدجاج منخفض الصوديوم وحساء الخضار أو المايسترون (تجنب الحساء المعلب المرتفع الملح) والفاصوليا المخبوزة واللبن الزبادي والتونة المعلبة.
- احتفظ بزجاجات المياه من سريرك وبجوار الأماكن التي تجلس بها لإطعام طفلك.
- طهي كميات كبيرة في أوقات الوجبات وتجميد بقايا الطعام. حتى إذا لم تكن مناسبة للتجمد ، يمكن أن يؤدي التضاعف إلى خيار غداء سهل في اليوم التالي (حتى شرائح اللحم يمكن تقطيعها وتقديمها باردة مع السلطة أو الساندويتش!).
- قد يساعد الملحق الجيد للحمل والرضاعة الطبيعية في سد الثغرات المغذية على المدى القصير.
- عندما يقدم الناس المساعدة ، اصطحبهم واجعلهم يعرفون أن وجبات الفريزر مقبولة بامتنان!
الكلمات الأخيرة من الحكمة؟
"إن أهم نصيحة هي أن الآباء يجب أن يحاولوا الاسترخاء والتمتع بالتعرف على أطفالهم في الأسابيع الثمينة الأولى ، وإذا لم تكن الأمور ستخطط ، فمن المهم أن تطلب المساعدة في وقت مبكر من مهني مؤهل وليس للنضال لوحده. "هايلي يقول.
بالإضافة إلى مستشفى الأمومة وأرقام صحة الطفل (عادة ما تكون موجودة في الجزء الأمامي من كتاب طفلك الصحي - إن لم يكن ، اكتبه) ، والحفاظ على الأرقام ومواقع الويب التالية سيساعدك في العديد من "الأوائل" الشائعة لك سوف تواجهك عندما تصل إلى المنزل لأول مرة.
أوه - وإذا لم يكن لديك حتى الآن ، فإن جعل ملاك الأميال لا يقدر بثمن عندما يتعلق الأمر بالتطبيع والاستمتاع بالتجارب البرية والأحمق التي تأتي مع عالم جديد شجاع.
أين تجد المساعدة
- Blackmores Nutrition Advisory Service 1800 808 669 8:30 am-5:30 pm (AEST) من الاثنين إلى الجمعة
- شريان الحياة: 131 114 ، 24 ساعة 7 أيام
- القلق والاكتئاب في الفترة المحيطة بالولادة (PANDA): من 10 صباحًا إلى 5 مساءً (AEST) ، من الاثنين إلى الجمعة
- الحمل والولادة والطفل: 1800 882 436 ، 24 ساعة 7 أيام
- الرابطة الأسترالية للرضاعة الطبيعية الرضاعة الطبيعية الوطنية: 1800 686 268 ، 24 ساعة ، 7 أيام
نشرت هذه المقالة في الأصل على موقع Blackmores.com.au.