10 الفوائد الصحية لشرب ماء الليمون أثناء الرضاعة الطبيعية

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • هل من الآمن شرب عصير الليمون أثناء الرضاعة الطبيعية؟
  • المغذيات الموجودة في ماء الليمون
  • ماهي الكمية الموصى بها يومياً من ماء الليمون للرضاعة الطبيعية؟
  • الفوائد الصحية لماء الليمون أثناء الرضاعة الطبيعية
  • كلمة الحذر

واحدة من أكثر المراحل حساسية في حياة المرأة هي عندما ترضع طفلها. إذا كنت من الأشخاص الذين عانوا فقط من الحمل ، فمن الواضح أنك ستستمر في لحظات تشكك فيها فيما تأكله وتستهلكه لكما.

أحد هذه العناصر هو الليمون ومن المهم أن تعرف فوائده وكيف يمكنه مساعدتك خلال هذه المرحلة. يحتوي الليمون على الكثير من الفوائد الغذائية التي يمكن أن تكون مفيدة لك ولطفلك. فيما يلي بعض أفضل الأسباب التي تجعلك تتناول عصير الليمون أثناء الرضاعة الطبيعية.

هل من الآمن شرب عصير الليمون أثناء الرضاعة الطبيعية؟

عصير الليمون هو واحد من أكثر المشروبات الصحية التي يمكن أن تساعد في تحفيز الجسم وتساعدك على الشعور بالحيوية. يعتبر الحصول على الليمون أثناء الرضاعة الطبيعية فكرة جيدة لأن الأمهات يملن إلى الشعور بالتعب خلال المراحل الأولى من الحمل ، ويحتوي عصير الليمون على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في رفع مستويات الطاقة.

كما أنه يحسن الدورة الدموية في الجسم مما يحسن نوعية الحليب ويبقي طفلك سعيدًا ومحتواه.

المغذيات الموجودة في ماء الليمون

هناك الكثير من العناصر الغذائية الموجودة في ماء الليمون الذي يجعله مشروبًا رائعًا للاستهلاك في أي وقت من اليوم. يحتوي على حامض الستريك الذي يعطيها نكهة منعشة. بصرف النظر عن ذلك ، تشمل العناصر الغذائية الأخرى ما يلي:

  • الريبوفلافين
  • فيتامين سي
  • الكلسيوم
  • فيتامين ب
  • فوسفوري
  • الكربوهيدرات
  • البروتينات

ماهي الكمية الموصى بها يومياً من ماء الليمون للرضاعة الطبيعية؟

{title}

في حين يمكن تناول الليمون بحكمة ، يمكنك البدء من خلال الحصول على حوالي 12 أوقية منه مع الماء. تحتاج أيضًا إلى البقاء في حالة تأهب وملاحظة ما إذا كان طفلك يعرض أي حساسية تجاه ماء الليمون بعد الرضاعة الطبيعية.

الفوائد الصحية لماء الليمون أثناء الرضاعة الطبيعية

هناك العديد من الفوائد الرئيسية التي يمكنك الاستمتاع بها عندما تستهلك عصير الليمون أثناء الرضاعة الطبيعية . عصير الليمون مليء بالكثير من العناصر الغذائية ، وإذا كنت تبحث عن جرعة أفضل من هذه ، فمن المستحسن أن تجرب عسل الليمون أثناء الرضاعة الطبيعية. يضيف العسل عنصرا من الحلاوة إلى المزيج ويأتي بمغذياته المحرضة للطاقة ، معتبرا أنه الشراب المثالي للأم التي ترضع.

فيما يلي عشرة فوائد صحية أخرى:

1. يمنع أي مشكلة الهضم في الأطفال

تعتبر مياه الليمون جيدة بشكل عام لعملية الهضم ، وهي نفس الحالة عند الرضع أيضًا. من خلال شرب ماء الليمون ، يمكن للأم منع مشاكل في الجهاز الهضمي عند الرضع خلال فترة الرضاعة.

كما يمكن إعداد الشراب بسهولة في المنزل وهو رائع لعلاج المشاكل مثل الغاز والتشنجات والأمعاء غير المنتظمة والانتفاخ. هذه القضايا شائعة إلى حد كبير بين الكثير من الرضع ويمكن أن يساعد عصير الليمون في الحد من ظهور هذه الأعراض.

2. صحية توريد حليب الثدي

{title}

عصير الليمون لديه القدرة على ترطيب جسمك ويساعدك على الشعور بالانتعاش والضوء. كما أنه يلعب دورًا في ضمان وجود إمدادات صحية من الحليب لطفلك. يوصى عموما الأمهات لإضافة اندفاعة من ماء الليمون إلى نظامهم الغذائي اليومي والسماح لها بمساعدتهم في عملية الرضاعة الطبيعية.

3. يحسن نسيج الجلد

يمكن لفيتامين C الموجود في عصير الليمون أن يحسّن بسهولة نسيج ونبرة الأم. إذا كنت تشرب عصير الليمون بانتظام ، يمكن الحصول على بشرتك مشرقة وفي نفس الوقت ، يمكنك إزالة الرؤوس السوداء من النظام الخاص بك.

شرب عصير الليمون كل يوم سيجعل بشرتك ناعمة ومتألقة ، تمامًا مثل طفلك الصغير.

4. الحليب الخالص الذي يمكن أن يتمتع به الطفل

إن تناول جرعة صحية من عصير الليمون يومياً سيساعد على الهضم وامتصاص المغذيات بالإضافة إلى التخلص من السموم من النظام. إنها تقضي على أي من السموم التي قد تكون موجودة في الحليب وتضمن حصول الطفل على حليب صحي ونظيف يوفر له متطلبات المغذيات اليومية.

5. يقلل من ضغط الدم

يمكن لماء الليمون أيضًا تقليل ضغط الدم الموجود في الأم المرضعة ، خاصة في تلك الفترة الحرجة بعد الولادة مباشرةً. محتوى البوتاسيوم العالي الموجود فيه يساعد في الحفاظ على الهدوء الأم وبالتالي إطعام طفلها بسلام. ويمكنه أيضًا علاج مشكلات مثل الغثيان والدوار.

6. تعزيز الوريد

هناك مشكلة أخرى شائعة جداً تواجه الأمهات أثناء الولادة وبعدها ، وهي وجود الدوالي. Bioflavonoid و rutin ، وهي مواد مغذية مهمة موجودة في ماء الليمون ، ويساعد على تقوية جدران الأوردة.

من خلال تناول عصير الليمون يوميا ، يمكنك منع حدوث الدوالي في الجسم.

7. يخفف التهاب الحلق

{title}

إذا كنت تعانين من التهاب في الحلق أثناء فترة الرضاعة ، فإن كمية كافية من ماء الليمون يمكن أن تساعد في علاج الشعور بالوجع. الماء لديه القدرة على قتل جميع الالتهابات الموجودة في الحلق وعلاج هذه المشكلة بشكل أسرع. بالغرغرة ، سوف تكون قادرة على علاج التهاب الحلق.

8. ينقي الدم

أفضل عامل لتنقية الدم هو ماء الليمون. إذا كنت مرضعا ، فإن عصير الليمون سيساعد في تنقية الدم والحفاظ عليه خال من أي عدوى.

9. يقلل من مخاطر سرطان الثدي

الليمونين هو مادة كيميائية موجودة في الغشاء الأبيض للليمون. من المعروف أن هذه المادة الكيميائية لها خصائص مضادة للأورام ، وبالتالي تعتبر مشروبًا رائعًا للحد من حدوث سرطان الثدي في الأم.

10. الصحة العامة للأم والطفل

مياه الليمون رائعة للصحة الكلية الشاملة لكل من الأم والطفل. تساعد الفيتامينات والمعادن الموجودة فيها الأم على استعادة بعض قوتها بينما تسمح للطفل ببناء جهاز المناعة في تلك المرحلة الحساسة.

كلمة الحذر

في حين أن عصير الليمون سهل الصنع وبسيط للاستهلاك ، فمن المهم أن تبحث عن أي علامات للحساسية في طفلك. بعض الأطفال قد لا يأخذون عصير الليمون جيدًا مقارنةً بالآخرين ، لذا احذروا من هذه العلامات.

وهكذا ، يعد عصير الليمون أحد أفضل المشروبات للأمهات بعد الحمل ، لأنه يساعد على إعادة تغذية العناصر الغذائية في الجسم. الأطفال أيضا ، يمكن أن تستفيد من نفسه ، وهو شراب سهل الصنع ويستهلك.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼