10 أشياء يجب تجربتها عندما لا يستطيع طفلك الرضيع

محتوى:

يمكن أن يكون الأطفال متقلبين ، لكنهم جميعًا بحاجة إليهم - حوالي ثلاث ساعات حتى يبلغ عمرهم تسعة أشهر. يمكن للطفل الذي لن يغفو أن يشعر بالإحباط الذي لا نهاية له لماما متعبة. من الناحية المثالية ، قد ينام طفلك بهدوء ودون أي مشكلة في سريره. لكننا نعلم جميعًا أن الأطفال لديهم أفكار مختلفة ، وأن الأمهات عليهن القيام بما ينجح.

فيما يلي عشرة أساليب لمحاولة إذا كان طفلك الصغير لا يقيل. لتأسيس أفضل ممارسات النوم على المدى الطويل ، حاول أن تضع طفلك في سريره وقت النوم ، بغض النظر عما يحدث في وقت النوم.

1. وضع الطفل أسفل في وقت سابق

لا تنتظر حتى يتجاوز طفلك الإرهاق ليضعه في غفوة ، أو تخاطر بتلقي ريح ثانية - أو إطلاق هرمون الكورتيزول المسبب للتوتر ، الأمر الذي سيبقيه مستيقظًا. تأكد من أنك تراقب الدلائل التي تشير إلى أنه يشعر بالنعاس - فرك العينين ، والتداعيات ، والتثاؤب - وابدأ وضعه حالما تراه. لديك حوالي 30 دقيقة من نافذة عندما يبدأ بالتعب حتى إعادة تعيين ، لذلك لا تفوت!

2. تحقق النظام الغذائي الخاص بك

ما تأكله الأم يؤثر على حليب الثدي. إذا كنت ماما رضاعة تواجه مشكلة في غفلة طفلك ، فتأكد من أنك لا تستهلك الكثير من الكافيين ، وبعضها يشق طريقك إلى الحليب. القهوة والشاي الأسود والأخضر والشوكولاته والمشروبات الغازية والأدوية الصداع ومشروبات الطاقة كلها مصادر الكافيين. يوصي الخبراء بتقييد المدخول إلى 200 ملليغرام يوميًا أو أقل ؛ فكر في التخلص منها تمامًا إذا كان طفلك الصغير يقاوم القيلولة.

3. الذهاب للنزهة

القليل من الأطفال المتعبين يمكنهم مقاومة حركة عربة الأطفال. اربط طفلك الصغير واتجه للخارج للنزهة. أو الذهاب إلى المركز التجاري للنزهة في الأماكن المغلقة. بمجرد أن ينام الطفل في نوم عميق ، يمكنك العودة إلى المنزل أو التوقف عن الحركة للحصول على أفضل نوم ممكن.

4. إنشاء روتين

ضع الأسس لقضاء وقت الفراغ اليومي من خلال إنشاء روتين مألوف من شأنه أن يرسل إشارة إلى طفلك الصغير بأن الوقت قد حان للنوم. اجعلها مشابهة لما تفعله في وقت النوم ، أقصر فقط. قد يشمل روتين قيلولة الخاص بك الذهاب إلى غرفة مظلمة ، وتغيير الحفاضات ، والموسيقى الهادئة ، وقراءة كتاب ، والتدليك ، والتغذية. مهما اخترت ، تأكد من أنك لا تشمل أي شيء محفز مثل التلفزيون أو الألعاب الصاخبة.

5. حاول حاملة الطفل

يمكن أن يكون المواليد الصغار مزاجي للغاية ولا يمكن التنبؤ بهم في أنماط غفوتهم. بالنسبة للأشهر القليلة الأولى من حياتهم ، قد ترغب الأم في محاولة تحريض طفلها الصغير بلا نوم على حامل للرضع مثل Ergo (مع إدخال الرضيع) أو التفاف Moby ، ثم الذهاب في نزهة حول المنزل أو الحي. ارتداء طفلك أثناء النوم يعني أنك لا تستطيع وضعه بسهولة ، ولكن على الأقل لا يزال بإمكانك إنجاز الأشياء (أو الجلوس على كرسي مريح للاستمتاع بالغفوة). إذا كنت قد وهبت بحبال أو ناقلة يدوية ، فتأكد من أنها تفي بمعايير السلامة الجديدة لمنع الاختناق العرضي والسقوط.

6. إضافة بعض الضوضاء

يحتاج بعض الأطفال إلى ضوضاء بيضاء لمساعدتهم على النوم (تذكرهم بالأصوات الهادئة التي سمعوها أثناء وجودهم في الرحم). إذا لم يكن لديك جهاز ضوضاء أبيض ، فيمكنك شراء تطبيق لهاتفك ، أو حتى تشغيل الفراغ. بالنسبة لبعض الأطفال ، فإن هذا سيؤدي الحيلة ويرسلهم إلى أرض الأحلام.

7. حملة حولها

مرة أخرى ، تتضمن هذه التقنية حركة ، والتي لن توفر أفضل نوم لطفلك. ولكن بالنسبة لبعض الأطفال الصغار ، فإن القيادة في السيارة عبارة عن أداة مساعدة للنوم السحري يمكنها أن تطردهم بسرعة عندما لا يفعل أي شيء آخر. حاول القيادة فقط حتى تنام عميقًا ، ثم عد إلى المنزل. يعود الأمر إليك فيما إذا كنت تحاول إحضار الطفل إلى المنزل ، حيث تخاطر بإيقاظها. بدلاً من ذلك ، قد ترغب في الجلوس في سيارتك والقراءة حتى تستيقظ.

8. تسليمه

إذا لم يستقر طفلك الرضيع ، فقد يفعله مع شخص آخر. حاول تسليمه إلى شريك حياتك أو أي فرد آخر من أفراد العائلة ، والذي قد يتحول إلى همس طفل سري (هذه المرة على أي حال).

9. لا تتعجل

الأطفال الذين يتناولون النعناع فقط غالبًا ما يكونون محبطًا لآبائهم ، الذين يرغبون في النوم لفترة أطول. إذا استيقظ طفلك من قيلولة تقل عن 45 دقيقة ، فانتظر دقيقة واحدة قبل أن تندفع إلى غرفته وقد تجد أنه سيعود إلى النوم بمفرده. أو قم بإدخال رؤوس الأصابع بهدوء لفرك ظهره وتهدئته لبضع لحظات قبل التسلل مرة أخرى. قد يستغرق الأمر بضع جولات من هذا قبل أن يستقر مرة أخرى (أو يتيح لك معرفة أن وقت الغداء قد انتهى للأسف رسميًا).

10. كرر بعدنا: هذا يجب أن يمر

لا يهم ، حاول أن تبقى هادئًا وتجنب الانشغال عندما يقاوم طفلك القيلولة. يواجه بعض الأطفال المزيد من تحديات النوم أكثر من غيرهم ، لكن لا تدع بضعة أيام أو أسابيع من صراعات النوم تحصل عليها ، ماما. في المخطط الكبير لطفولتك الصغيرة ، فإن كونك من المتقلبين أو المقاومين للقيلولة لا يعد أمرًا كبيرًا (على الرغم من أننا نعلم أنه يمكن أن تشعر كما لو كنت مرهقًا أو في موعد نهائي أو في حاجة إلى استراحة ، ماما) ). اجلس في كرسي هزاز مع طفلك ، خذ أنفاسًا عميقة ، واحضِ فقط. هذا الوقت الصعب أيضا يجب أن يمر. سوف طفلك قيلولة مرة أخرى ، نحن نعد. ربما ليس اليوم ، ولكن يوما ما :)