10 طرق لتكون أمي الهدوء

محتوى:

على الرغم من أن الأم هي في الغالب فرحة ، فإن كل والد لديه تلك الأيام التي يتم فيها دفن النعيم تحت جبل من الأشياء التي قد تشمل النوم. فيما يلي بعض الطرق للحصول على أخدود ماما الخاص بك كل يوم.

1. الرقص

الرقصة في غرفة المعيشة (أو في أي مكان) لمدة خمس دقائق في اليوم - مع طفلك وحده ، لمجرد ذلك. إنه ممتع لماما وسيذكرك بأوقاتك السعيدة في الرحم.

2. شرب الكثير من الماء

يوازن الماء الحالة المزاجية إلى حد كبير في كل نظام في جسمك.

3. تكون ممتنة

كل يوم ، اذكر ثلاثة أشياء تشكرين عليها ؛ انها دفعة الفرح لحظة.

4. إنشاء!

اصنع شيئًا كل يوم ، حتى لو كان مجرد خربش. سوف تساعدك على الشعور مثلك.

5. اطلب الدعم

اتصل بصديق موثوق به ، وقم بزيارة لوحة الرسائل الترحيبية - واستقبل. كذلك ، قدم الدعم — تحقق مع شخص ما وشاهد كيف تفعل ؛ سوف تستفيد كلا.

6. اضحك

يمكنك العثور على شيء فرحان اليوم ، والذي لا يجب أن يكون صعبًا مع طفلك الصغير المضحك.

7. النوم عندما ينام طفلك

كليشيهات ويصعب القيام به - لكن صحيح.

8. اكتب

عندما تستطيع ، تدوين الملاحظات. جرب المجلة ذات الجملة الواحدة أو مذكرات من ست كلمات.

9. أكل الخضر الخاص بك

الخضار الطازجة تجعل كل شيء أفضل. يمكنك أيضًا مزجها في خلاط عندما يكون طفلك جاهزًا لتناول الطعام - فقد يحبها أيضًا!

10. نقل ، ويفضل أن يكون خارج

حتى لو كنت مرهقًا ، اذهب للنزهة. الهواء النقي ضروري للعقل. وعندما تمطر: البوب ​​في اليوغا أو دي في دي اللياقة البدنية ، أو تمدد بلطف.

كن لطيف مع نفسك

أنت تفعل أفضل ما لديكم. بعد ذلك: إيمان ، هيا بنا ، ثق.