11 نصائح لضخ الأمهات التمريض ، لأنها ليست بديهية

محتوى:

عندما يتعلق الأمر بالرضاعة الطبيعية والضخ ، هناك منحنى تعلم محدد لأي أم للمرة الأولى. يمكن أن يكون مربكًا في البداية ، على أقل تقدير. أعني ، هل كان لديك جهاز (أو شخص آخر لهذه المسألة) مدمن على الثدي الخاص بك يجبر السائل من قبل؟ لم يكن أي منهما الأول. ومثل هذه الأصوات غير السارة ، فإن الرضاعة الطبيعية - والضخ ، إذا سمحت لها - يمكن أن تكون في الواقع واحدة من أكثر الأشياء المدهشة التي ستقوم بها كأم. لمساعدتك على تجاوز منحنى التعلم هذا ، هناك بعض النصائح الضخمة التي لا تقدر بثمن للأمهات المرضعات التي لا يجب أن تفوتك.

سواء أكنت جديدًا في مشهد الضخ ، أو كنت في حاجة إلى بعض النصائح المؤكدة لمساعدتك على توفير العرض ، فأنت في المكان المناسب. سأخرج فقط وأقول ذلك - الضخ ليس هو الأعظم. يمكن أن يكون مرهقا ومرهقا ، خاصة إذا كنت تمرض أيضا. إن الموازنة بين جدول زمني والحفاظ على الإمدادات الخاصة بك ومحاولة إنشاء شكل من أشكال الرعاية الذاتية يمكن أن يكون هناك الكثير للتعامل معه. ولكن يمكن التحكم فيه تمامًا مع القليل من الإعداد والجدولة والانتظار (الاسترخاء). بغض النظر عن أهدافك الخاصة بالضخ والتمريض ، فإنه في النهاية أفضل ما يمكنك القيام به لطفلك ، لذا لا تتعرقوا من الأشياء الصغيرة وتضخوا!

1 تعرف على خطتك لضخ

هل تضخ فقط لتكمل عندما لا تكونين مع طفلك؟ هل تضخون ويعملون بدوام كامل خارج المنزل؟ إن معرفة "أهداف الضخ" الخاصة بك سوف تساعدك على وضع جدول زمني بشكل أفضل.

2 تعيين جدول

ينتج جسمك الحليب بشكل أفضل عندما يكون على جدول زمني. قرر متى ستقوم بالضخ وعندما ترضع وتلتصق به.

3 استثمر في مضخة الجودة

لن توفر لك المضخة الجيدة القلق من خلل وظيفتها أو كسرها فحسب ، بل ستضمن لك مساعدتك في طرد معظم الحليب في أقل وقت ممكن.

4 استرح

عندما تضخ الوقت ، تأكد من أنك في بيئة يمكنك الاسترخاء فيها. إذا كنت في العمل ، فانتقل إلى مكان خاص. إن النظر إلى صورة لطفلك يمكن أن يساعد أيضًا في تحفيز المنعكس الهوائي ، إذا كنت تواجه مشكلة في إنتاج الحليب وأنت بعيدًا عن الطفل.

5 مضخة بين التغذية

إذا قمت بالضخ مباشرة بعد الرضاعة الطبيعية لطفلك ، فمن المحتمل أن يكون مستوى التوريد الخاص بك منخفضًا جدًا بحيث لا يمكن الحصول على أي كمية حقيقية من ضخه. حاول جدولة بعض الأوقات بين الوجبات التي يمكنك ضخها حتى لبضع دقائق.

6 مضخة كلا الثديين في مرة

تدعي معظم النساء أن ضخ كلا الجانبين في آن واحد يعطي أكبر كمية من الحليب في نصف الوقت.

7 مضخة لأقصر الأوقات ، أكثر تواترا

تقترح جامعة La Leche League الضخ لفترات زمنية أقصر (10-15 دقيقة) أكثر خلال اليوم. هذا يمكن أن يساعدك على ضخ المزيد من الحليب في كل جلسة وزيادة العرض الخاص بك.

8 مضخة بعد وقت النوم وأول شيء في الصباح

قبل أن تغمر نفسك ، تذكر أن جلساتك لا يجب أن تكون طويلة. سيؤدي الضخ بعد أن يذهب طفلك للنوم إلى إضافة تغذية إضافية ، مما يزيد من العرض. علاوة على ذلك ، فإن معظم إمدادات الناس هي الأعلى في الصباح - لذلك استفد من ذلك.

9 مضخة بعد الاستحمام

يمكن أن يساعدك الاستحمام الدافئ ، أو استخدام جهاز ضغط ساخن ، على تدفق الحليب بشكل أسهل ، بحيث تقضي وقتًا أقل في محاولة تحفيز عملية إزالة الشعر.

10 ابق على الماء

إن الحفاظ على رطوبتك أثناء الرضاعة الطبيعية - خاصة عند ضخها أيضًا - هي واحدة من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها. وسوف يساعدك في الحفاظ على إمداداتك وضمان عدم استنزاف نفسك.

11 اعتني بنفسك

الرعاية الذاتية أثناء الرضاعة الطبيعية والضخ أمر بالغ الأهمية. تأكد من أنك الأكل والشرب والنوم بما فيه الكفاية. وتذكر أن تسترخي ، مع العلم أنه رغم ذلك ، فأنت تفعل أفضل ما تستطيع لطفلك.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼