11 أشياء كل جديد يجب أن تعرفه ستحدث له بعد الولادة الجسم

محتوى:

يمتلك الحمل طريقة تجعلك تشعر بأن جسدك قد اختطفه دكتاتور صغير يقرر جيداً ، كل شيء. بين زيادة الوزن والإمساك وآلام عشوائية ومرض الصباح وضرب الهرمونات الخاصة بك وضعت على عاطفتك العاطفية ، فإنه ربما يبدو أن موعد ولادتك لا يمكن أن يصل قريبا بما فيه الكفاية. لا تشدد ، لأنه بغض النظر عن شعورها لن أعد لأكون حامل إلى الأبد. حاول أن تضع في اعتبارك أنه مثلما توجد أشياء تحتاج إلى معرفتها عن جسدك الحامل ، ستكون هناك أيضًا تغيرات تحدث مع جسد ما بعد الولادة أيضًا. فقط لأن طفلك قد خرج من وجودك ، لا يعني ذلك أنك ستشعر وكأنك حصلت على "جسدك" ، إذا جاز التعبير.

فعل جسمك شيئًا رائعًا. إن النمو والاستمرار والولادة لشعب بأكمله هو مشروع رئيسي ، ومع أنه يسبب بعض التغييرات الرئيسية التي قد تشعر أو لا تشعر بالراحة معها ، يجب ألا تخفي جسمك بعد الولادة. يجب أن تكون فخورا وتقديرا لها وكل ما قدم لك. البقاء في الجسم إيجابيًا أثناء الحمل أمر صعب ولكنه مهم ، وينطبق نفس الشيء على جسمك بعد الولادة. سوف يبدو الأمر مختلفًا وشعرًا مختلفًا وربما يتحرك بشكل مختلف لبعض الوقت ، وربما حتى إلى الأبد ، ولكن هذا لا يعني أنه أقل جدارة بحبك واحترامك مما كان عليه من قبل.

معاناة صورة الجسد ، للأسف ، هي صعوبة شائعة بين العديد من النساء ، وخاصة أولئك اللواتي لديهن أطفال وقد شاهدن تغير أجسامهن بطريقة قد لا تتوافق مع توقعات الجمال السخيفة وغير الصحية وغير الواقعية التي يديمها المجتمع. ومع ذلك ، فهناك العديد من الطرق لمكافحة جسدك الأزرق وتعلم أن تحب جسمك إذا كنت تواجه مشكلة في القيام بذلك ، حتى بعد أن مرت بهذا التغيير الهائل الذي لا يمكن توفيره إلا للحمل والمخاض والولادة. طريقة واحدة للتعامل مع قضايا الصورة المحتملة للجسم هي أن تكون مستعدة لما هو آت. هناك الكثير من التغييرات (العديد منها غير ذي أهمية) والتي ستحدث مع جسمك بعد الولادة ، وفهم هذه التغييرات وكيفية تأثيرها عليك في وقت مبكر ، يمكن أن يوفر لك بعض الضغط غير الضروري ويساعدك على تعلم إعطاء الجسم الحب والتغذية والاحترام الذي يستحق. لذلك ، مع هذا يقال ، هنا 11 أشياء تحتاج إلى معرفتها سوف يحدث لجسمك بعد الولادة.

جسمك سيصبح مؤلمًا ، والبقاء متألمًا

سواء كان طفلك مصابًا بطريق المهبل أو عبر القسم c ، فستكون مؤلمًا جدًا لبعض الوقت (أو حتى طويلًا). هناك فقط لا تجنبها. طالما كنت قادرًا على الراحة (أعلم أنه مفهوم مثير للضحك بعد أن كنت قد أنجبت طفلاً يحتاج إليك باستمرار) ، يجب أن يهدأ وجع في غضون أسابيع قليلة. في هذه الأثناء ، افعل ما بوسعك لأخذه بسهولة حتى يكون لدى جسمك وقت للشفاء.

قد يبدأ جسمك بالانتفاخ

على الرغم من أن بطنك قد لا يكون منتفخًا بعد الولادة ، قد يحتفظ باقي الجسم بسائل بعد الولادة. عندما تكونين حاملاً ، تحتفظي بمزيد من السوائل ، خاصة خلال الأشهر الأخيرة من الحمل. بعد أن تلد طفلك ، قد تتورم أكثر ، لكن جسمك سيبدأ عملية إزالة كل ذلك السائل الزائد بعد الولادة. سوف تساعد الكليتان في الجزء الأكبر من هذا الإزالة ، لذا ستأخذ المزيد من الرحلات للحمام أكثر من المعتاد (الذي يمتص ويصبح مؤلماً للغاية) ولكن بعد أسبوع أو نحو ذلك ، يجب أن تلاحظ أن أصابعك وكاحليك ستعودان إلى حجمها الطبيعي ، لذلك لن تكون مثقلة مع رحلات إضافية إلى الحمام لخطأ فادح جدا.

قد يشعر جسمك أنه يحدث خلال سن اليأس

بالإضافة إلى الاضطرار إلى التبول بشكل أكثر تكرارية ، سوف تتعرق أكثر بعد إنجاب طفلك. سيزيل جسمك بعض السوائل الإضافية التي تحملها من خلال المسام ، مما يسبب لك العرق أكثر ، وقد يؤدي الانخفاض المفاجئ في هرموناتك بعد الولادة إلى زيادة التعرق أيضًا. التعرق ، لحسن الحظ ، مؤقت ، ولكن قد يجعلك تشعر بأنك تعانين من انقطاع الطمث مبكرًا إلى أن تهدأ.

جسمك سيذهب للتسريب

مرة أخرى مع السوائل الزائدة! كفى بالفعل ، صحيح؟ ستحتاج إلى ارتداء وسادة لبضعة أسابيع بعد ولادة طفلك (سواء كان ولادة مهبلية أو قيصرية) ، لأنك ستنزف قليلاً ، وسيستمر جسمك في التخلص من السائل الزائد الذي أنتجته لطفلك أثناء الحمل. أيضا ، قد تكون المثانة أضعف قليلا من المعتاد ، لذلك فإن عبور ساقيك عندما تعطس (إذا لم يكن الأمر مؤلما ، بالطبع) هو إجراء احترازي جيد إذا كنت في الخارج.

سوف تملأ صدورك مع الحليب ، ربما أكثر من اللازم

بمجرد أن يأتيك حليب الثدي ، قد يتسرب ثدييك. هذا أمر طبيعي تمامًا ، ولكن الحياة الطبيعية قد لا تعوض حقيقة أنها مزعجة للغاية أيضًا. إذا كان طفلك لا يفرغ ثدييك عن طريق الرضاعة الطبيعية ، فمن الجيد أن تضخها حتى لا تتورم. يمكن أن يصبح الإلتهاب مؤلمًا ، وحتى يؤدي إلى الإصابة بالعدوى إن لم يكن مرتاحًا ، لذلك عليك أن تنتبه إلى ثدييك في الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة. إذا أصبح من الصعب جدا والعطاء ، قد تحتاج إلى اتخاذ احتياطات إضافية لاستخراج حليب الثدي الخاص بك.

جسمك سوف لا يزال ينظر الحامل

حتى لو لم تحصل على رطل طوال فترة الحمل ، ستبقى حاملاً بعد الولادة. على الأقل لبعض الوقت. أمضى رحمك تسعة أشهر أو أكثر في النمو والتمدد لاستيعاب طفلك ، لذلك سيستغرق بعض الوقت حتى يعود إلى حجمه قبل الولادة. سوف تعود إلى طبيعتها ، ولكن في هذه الأثناء ، فإن سروال اليوغا هي صديقك (حسناً ، إنها في الواقع صديقك دائمًا ، ولكن خاصة بعد أن يكون لديك طفل صغير).

قد تكون أقدامك أكبر

نوع واحد من الآثار الجانبية الغريبة للحمل هو الزيادة في حجم الأحذية التي تواجه بعض النساء. مرة أخرى ، إلقاء اللوم على الهرمونات. Relaxin ، الهرمون المسؤول عن تخفيف المفاصل الخاصة بك لإعداد جسمك لرحلة طفلك عبر قناة الولادة ، كما يخفف من المفاصل والأربطة الموجودة في قدميك ، مما يؤدي إلى انتشار عظام القدم. قد تجد أنك بحاجة إلى أحذية جديدة بعد الولادة لاستيعاب هذا النمو الضروري ، ولكن مهلا ، هذا عذر كبير لعلاج نفسك.

قد تكون دورة الطمث في جسمك مختلفة

مرة أخرى ، بسبب التغير الكبير في الهرمونات ، قد تتغير فترات ما بعد الولادة. يمكن أن تكون أثقل وأطول ، أو أخف بكثير ، أقصر ، وأكثر تحملاً من ذي قبل ، لكن في كلتا الحالتين ، من المحتمل أنها ستكون مختلفة عما كانت عليه قبل الحمل. إذا كنت تقومين بالرضاعة الطبيعية ، فقد يستغرق الأمر شهوراً حتى تعود الدورة الشهرية ، لذا من المهم أن تستخدم نوعًا من وسائل تحديد النسل إذا لم تكن مستعدًا بعد لتوسيع نطاق عائلتك مرة أخرى ، وذلك لأن الانتظار على مدار الأشهر قد يكون مرهقًا .

حجم وشكل الثديين الخاص بك سيتغير

الأرجح أن ثدييك قد ازداد حجمًا أثناء الحمل ، وإذا كنت ترضعين ، فقد يستمران في البقاء بهذه الطريقة لفترة من الوقت. ومع ذلك ، فإن الجلد سوف يمتد إلى حد كبير لاستيعاب البنات المتزايدة ، وربما لن تعود تمامًا إلى حالتها الطبيعية ، بعد أن تقوم بتسليم طفلك. تحظى الجاذبية بأفضل ما لدينا ، ولكن إذا أزعجتتك هذه التغييرات ، فهناك الكثير من حمالات الصدر لإعطائك المصعد الذي تريده.

إذا كان جسمك يمتد علامات ، فإنها لن تذهب بعيدا ولكنهم سوف تتلاشى

ليس هناك الكثير مما يمكنك فعله بشأن علامات التمدد ، لأنها وراثية. لن يذهبوا أبداً بعيداً (على الأقل ، ليس بدون جراحة) ، لكنهم سوف يتلاشيون قليلاً. حتى أنها قد تتلاشى لدرجة أنك لم تلاحظها بعد الآن. لا شك أن علامات التمدد لا تخجل من ذلك ، فإن الكثير من النساء يحصلن عليها إلى حد ما ، وينبغي ارتداؤها كرمز للشرف.

انها سوف تتخذ في حين أن لجسمك العودة إلى الدولة "العادية"

بصدق ، قد لا يبدو جسمك أبداً كما كان قبل الحمل ، ولكن حياتك كلها لن تكون هي نفسها كذلك ، فلماذا تقلق بشأن بعض علامات التمدد أو بعض الوزن الزائد؟ فعل جسمك شيئًا مذهلاً. أعطاك طفلك ، ويستحق كل الحب والاحترام الذي لديك لإعطاء. قد يستغرق الأمر بعض الوقت للتكيف مع غلافك الجديد ، ولكن ضع في اعتبارك أنك أكثر بكثير من مجرد جسم. أنت عشيق وصديق ، وبفضل جسمك ، أنت أيضًا أم ، وجسدك يستحق الشكر والتعامل مع اللطف لمنحك أفضل هدية من الجميع.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼