11 أشياء الامهات النسويات يرفضن القول لأطفالهن حول الغذاء

محتوى:

يقوم النسويون بتغيير لعبة الأبوة والأمومة ، وهي درس مهم للحياة في كل مرة. في حين أن مقاولي المساواة لا يخطئون في ارتكاب الأخطاء (لأنهم ، كما تعلمون ، نحن كائنات بشرية) فنحن أيضًا مدركون تمامًا للدروس التي نعلمها لأطفالنا. سواء كان ذلك تعليم قدرات أطفالنا الإيجابية ، أو تعليم أطفالنا أن يكونوا إيجابيين جنسيًا ، أو ببساطة تعليم أطفالنا عن الطعام ، فهناك بعض الأشياء التي ستقولها الأم النسوية ، وبعض الأشياء التي ترفض الأم النسوية قولها.

وعندما يتعلق الأمر بتأسيس عادات غذائية صحية ، فإن قائمة الأشياء التي لا يمكن لأم نسوية أن تقولها أبداً ، جيدة جداً. أنا بصراحة لم أدرك كم سأرفض على الإطلاق إخبار ابني ، حتى أتيت به. كنت أفكر في نسوي ، كنت أعتقد أنه سيكون لدي الكثير لأقوله له. الآن ، أنا أدرك أنه بينما يستمر في التعلم والنمو والتنقل في العالم من حوله ، أقول القليل وأقوم بتحرير الكثير مما تقوله ثقافتنا لنا (عبر وسائل الترفيه والإعلانات ، وكل وسط آخر يمكنك ربما فكر في) على اليومية. بفضل مجتمع يغلب عليه الطابع الأبوي الذي يميل إلى تعزيز العلاقات غير الصحية مع الطعام من خلال توقعات جمالية غير واقعية ، فإن الطريقة التي نتحدث بها عن الطعام وأطفالنا سوف تثبت كيفية تعاملهم مع الطعام في المستقبل. نوع الجسم يصور في الإعلان بأنه "مثالي" ، يمتلك بشكل طبيعي من قبل 5 ٪ فقط من النساء الأميركيات. ومع ذلك ، فإن هذه الصور تقصف أطفالنا وتسبب غثيانًا ، وهي السبب في أن 47٪ من الفتيات في الصفوف من الخامس إلى الثاني عشر يفيدن أنهن يفقدن الوزن بسبب صور المجلة. وبالطبع ، ليس فقط النساء الشابات اللاتي يعانين. يعقد الشباب إلى توقعات جسدية غير واقعية باسم الذكورة و "المتانة" كذلك. يعاني واحد من كل خمسة رجال الآن من اضطراب في الأكل ، وسرعان ما يشير الخبراء إلى الفكرة غير القابلة للتحقيق الخاصة بالجسم "المثالي" ، كسبب أن الرجال والنساء يمارسون عادات غذائية غير صحية ، لا تنطوي على خطورة.

ولهذا السبب ، الآن أكثر من أي وقت مضى ، تحرص الأمهات النسويات على ما يفعلن ولا تقولن عن الطعام لأطفالهن أو حتى حولهن. قد لا نكون قادرين على حماية أطفالنا من كل شيء على الإطلاق ، لكن يمكننا أن نوفر لهم الأدوات اللازمة لحماية أنفسهم ، من خلال رفض قول هذه الأشياء الـ 11 حول الطعام:

إخبارهم عن الطعام هو "الراحة"

لقد سمعنا جميعنا مصطلح "غذاء الراحة" ، ولكن ما قد لا تعرفه هو أن فكرة استخدام الطعام لعزل عواطفك ضارة فعلاً ، وليست مفيدة. إن تعليم ابنك أن تناول الطعام هو رد فعل ضروري للتوتر أو الحزن أو الغضب أو الألم ، يمكن أن يؤدي إلى عادات غذائية غير صحية من المحتمل أن تتجلى في اضطرابات الأكل. في الواقع ، أظهرت الدراسات أن "الأطعمة المريحة" تجعل الأمزجة السيئة أسوأ. هدف أي من الوالدين هو مساعدة أطفالهم على إقامة علاقة صحية مع الطعام ، وهذا لا يمكن أن يحدث إذا كانوا يتعلمون استبدال المشاعر بالمطبخ.

اقول لهم يجب عليهم الانتهاء من جميع طعامهم

إجبار ابنك على إنهاء وجبته عندما تكون ممتلئة (أو حتى مجرد الادعاء بأنهم ممتلئون) لا يجرد ابنك من ملكيته الكاملة على أجسادهم فحسب ، بل من المحتمل أن يؤدي إلى عادات غذائية غير صحية ، مثل الإفراط في الأكل. من الواضح أنك تريد أن يتغذى طفلك جيدًا ، وتريده أن يأكل شيئًا صحيًا بدلاً من شيء حلو. ومع ذلك ، عندما تحصل على خيارات لطفلك (أي ما هو متاح لك ، تأكل ما تستطيع) بدلاً من إجباره على الأكل ، سوف تضع أساسًا لعلاقة صحية مع الطعام.

أقول لهم أشياء مثل "لحظة على الشفاه ، إلى الأبد على الوركين"

أعني بصدق ، لماذا فقط؟ بغض النظر عن أي شيء ، لا يوجد أي سبب لهذا ينبغي أن يقال إنسان آخر ، وبالتأكيد أبدا إلى طفل. إذا سمحنا لتوقعات جمال مجتمعنا غير الواقعية بالتسرب إلى أعواننا من خلال مخاوفنا ووعينا الذاتي ، فنحن نضعهم في الحياة لكراهية الذات.

أخبرهم بأن أختهم / الأخت يأكلون ، لذا لماذا لا؟

كل طفل مختلف ، وهذا يشمل بالتأكيد الأشقاء. لمجرد أن أحد الأخوات يأكل بمعدل أعلى من الآخر ، لا يعني أن هناك خطأ ما في أحدهما أو كلاهما. علاوة على ذلك ، من غير الصالح أن نضع شقيقين ضد بعضنا البعض ونشير إلى أن أحد الأخوة يفعل ما تريدهم أن يفعلوه ، لكن الآخر لن يساعد سوى أطفالك في أن يصبحوا أعداء مميتين يرون بعضهم بعضاً كمنافسة ، من الأشقاء المحبين الذين سوف يدعمون بعضهم البعض دائمًا. (على محمل الجد ، يحدث.)

أقول لهم انهم آكل من الصعب إرضاءه

في الواقع ، إن الطفل الذي يصاب به من الصعب إرضاءه هو مرحلة طبيعية في تطوره ، لذا فإن تصنيفه على أنه "من الصعب إرضاءه" لا يفعل شيئًا سوى جعله واعًا لذاته تجاه السلوك الطبيعي والضروري جدًا. لذا ، بدلاً من الإشارة إلى السلوك السلبي ، لفت الانتباه إلى الإيجابي. على سبيل المثال ، يمكنك مدح طفلك لأكل ما استهلكته ، والعمل على صنع تجربة ممتعة بدلاً من تناول واحدة مليئة بالقلق.

أقول لهم "وظيفة جيدة" عندما يكون لديهم أكثر من تناول الطعام من المعتاد

هذا أمر صعب ، سأكون أول من يعترف. أنت تريد أن تمدح أطفالك على العمل بشكل جيد ، خاصة إذا كان ذلك يعني أنهم يتناولون كمية كبيرة من الطعام ، وخاصة إذا كان هذا الطعام من التنوع الصحي. في الوقت نفسه ، لا ترغب في إنشاء نمط من شأنه أن يقترح لأطفالك أن يحصلوا على الثناء أو العشق في كل مرة يفرطون في تناول الطعام أو ببساطة يأكلون أكثر. من المهم ألا يتعلم الأطفال أن الكمية أكثر أهمية من الشهية الفعلية ، لأن شهيتك يمكن أن تختلف من وجبة إلى أخرى. لذلك ، بدلا من ذلك ، لماذا لا نحاول مدحهم في كل مرة يأكلون ، بغض النظر.

أخبرهم بأنهم إذا فعلوا "هذا" ، يمكنهم أكل "هذا"

باستخدام الطعام كمكافأة يمكن ، تخمينه ، إنشاء عادات غذائية غير صحية. في حين أن الطعام هو بالتأكيد علاج ، فإنه أيضا ضرورة. أنت في الواقع في حاجة إليها للبقاء على قيد الحياة. وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين تم تربيتهم بالطعام كمكافأة ، كانوا أكثر عرضة لإنهاء الأكل بنهم و / أو اتباع نظام غذائي متطرف.

الخلاصة: الطعام ليس شيئًا يجب أن تحصل عليه لكونك "جيدًا". الغذاء شيء يجب أن يكون لديك لأنك تحتاج إلى الحصول عليه. إنه ليس شيئًا يجب عليك تقييده حتى تحقق شيئًا واحدًا أو تحصل على شيء آخر.

نقول لهم إن الغذاء "سيئ" لهم

لا توجد أطعمة "سيئة". هناك أطعمة "غير صحية" وهناك أطعمة لا تحتوي على العديد من الفوائد مثل غيرها ، ولكنها ليست بطبيعتها "سيئة". إنه ضار بشكل خاص لوصف الحلويات أو الطعام المشبع بشكل سيء كـ "سيئ" ، حيث أنك تخبر طفلك بشكل أساسي أن المتعة (المتعة ، بشكل أكثر تحديدًا) سيئة. آخر شيء تريد القيام به هو إنشاء شعور من الحكم حول فعل الأكل. لذلك ، بدلاً من إخبار طفلك أن الطعام "سيئ" ، يمكنك أن تشرح له أن هناك بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها دائمًا ، وبعض الأطعمة التي تحفظها في المناسبات الخاصة.

أن نوع معين من الطعام هو "الإجمالي"

وصف الطعام على أنه "إجمالي" حول طفلك ، هو بلا شك سيشكّل كيف يشعرون حيال هذا البند بعينه. قد لا تقدر الجزر أو السبانخ ، ولكن من أجل إنشاء عادات غذائية صحية لابنك ، عليك تقليدها بنفسك. إن إخبار ابنك بأن شيئًا "جسيمًا" ، أو قول شيئًا إجماليًا من حولهم ، سيخنق فضولهم ويمنعهم من التفرع وتجربة الأطعمة الجديدة من ثقافات مختلفة. (وأعني أن تجربة الوجبات الجديدة هي أفضل جزء في تناول الطعام).

أن لديهم "العمل قبالة" طعامهم

إن تعليم ابنك "عد السعرات الحرارية" من خلال تحديد المدة التي سيتعين عليها القيام بها أو "أن تكون في الخارج" أو "الجري" لمحاربة كل ما كانوا يضعونه في أجسامهم ، هو أمر غير صحي. ليس سرا أن الأطفال بحاجة إلى ممارسة الرياضة ، وليس سرا أن الأطفال بحاجة إلى الطعام. لا يجب أن يكونوا مدركين باستمرار لعدد السعرات الحرارية التي يستهلكونها أو الوزن الذي يكتسبونه ؛ هذا هو المنتج الثنائي لثقافة ضحلة تهتم بالمظهر أكثر مما تهتم بالصحة.

أن المرأة هي وحدها المسؤولة عن صنع الطعام

انتهت أيام وضع القوالب النمطية التي عفاها الزمن ، يا صديقي. لن تخبر الأم النسوية أبداً أطفالها بأن النساء ، والنساء فقط ، هم المسؤولون عن إعداد وجبات الطعام أو تقديم الوجبات أو التنظيف بعد الوجبات. على الجميع أن يأكل ، لذلك يحتاج كل شخص (ملعون جنسياً) إلى تعلم كيفية تقديم الطعام لأنفسهم ، والطبخ لأنفسهم ، وتناول الطعام بشكل جيد لجسمهم الفريد والرائع.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼