انغمس في هذه الشرائح الخمسة من النعيم لتجديد نفسك

محتوى:

{title}

الشعور بالخارج والخروج؟ أتمنى أن تتمكن من إعادة شحن البطاريات الخاصة بك والاستيقاظ والذهاب؟ انت لست وحدك. تشعر الملايين من النساء بالإرهاق والضغط ، الأمر الذي يمكن أن يتركهن متهالكين. ما تحتاجه هو تقنيات إزالة الإجهاد لمساعدتك على الشعور بنفسك مرة أخرى.

ربما جعلت التكنولوجيا جوانب الحياة أسهل ، لكن التوتر أصبح مصدر قلق متزايد للشباب والكبار على حد سواء. يمكن أن يؤدي الضغط إلى الأداء ، وكسب المال ، والتحسين إلى جعل أي شخص يشعر بالحيرة والإرهاق. إذا كنت تعاني من التوتر ، فقد حان الوقت لتركها!

تقنيات تخفيف التوتر يمكن لكل امرأة محاولة

1. الاستفادة من القليل الروائح

يمكن أن تكون العطور المهدئة مهدئة ، وهذا هو السبب في أن الروائح الموصى بها للأشخاص الذين يحتاجون إلى الاسترخاء. ليس عليك شراء حفنة من الأشياء باهظة الثمن ؛ مجرد الحصول على بعض العناصر الرئيسية وملء منزلك مع العطر المفضل لديك. الخزامى محشوة في الوسائد ، والأطباق من مجففات ، والشموع المعطرة هي عدد قليل من يمكنك محاولة. يمكنك أيضًا إضافة زيوت عطرية عطرة إلى ماء الاستحمام.

2. ضرب صالون أو سبا

حتى القليل من التدليل يقطع شوطا طويلا في جعلك تشعر بتحسن. يمكن أن يكون قص شعر أو مانيكير أو تدليك - مسكن تفريدي رائع للنساء. إذا كان لديك الوقت والمال ، فإن يومًا في السبا أفضل. يمكنك أيضًا إنشاء بيئة شبيهة بالسبا في المنزل. أضيء بعض الشموع المعطرة ، واحصل على حوض من الماء الدافئ ، وانقع قدميك في المانيكير. متابعته مع دش فاخر.

{title}

3. شاهد روم كوم

الكوميديا ​​الرومانسية الدائمة ودائما ترك لنا الشعور بالدفء والضبابية في الداخل. استرخ مع وعاء من الحلوى وشاهد كوميديا ​​رومانسية. يمكنك أيضا مشاهدة ذلك بعل إذا كان لا يمانع الجلوس إلى نفض الغبار كتكوت! يمكن للأمهات والبنات أن يخصصن وقتًا أيضًا. إذا كانت فتاتك كبيرة بما فيه الكفاية ، فتربط فوق فيلم يناشد الصغار والكبار على حد سواء. إنها تقنية رائعة للتخلص من التوتر وهي رخيصة أيضًا!

4. مريح مع بعل

الحضن ، والتقبيل ، وصنع الحب يمكن أن يزيل الإجهاد بسرعة مذهلة. مريحة مع زوجك في نهاية يوم مزدحم. حتى إذا كنت بحاجة إلى قضاء بعض الوقت مع الأطفال ، فاخذ ساعتين لتناول الطعام أو مشاهدة فيلم كزوجين. هذه بعض من أفضل الطرق لتخفيف التوتر.

5. احصل على الخارج

الكثير منا يقضي وقته في الأماكن المغلقة عندما يكون الهواء الطلق لديه الكثير ليقدمه في طريق الاسترخاء والتحفيز. الذهاب للنزهة في الحديقة. إنها طريقة رائعة للتخلص من التوتر والاسترخاء. يمكنك الذهاب كعائلة أو كزوجين أو مع الأصدقاء. بالإضافة إلى مساعدتك على الاسترخاء ، يمكنك الاستمتاع بمزايا الهواء النقي وفيتامين D وممارسة الرياضة.

إن تعلم كيفية التخلص من نفسك قد يبدو مربكًا ، حتى إذا كنت غير منتظم في ذلك. ومع ذلك ، لا تحتاج إلى أخذ جزء من الوقت خارج حياتك أو حتى إنفاق المال. مع هذه النصائح لإدارة الإجهاد للنساء ، عليك العودة في اللعبة في أي وقت من الأوقات ، وسوف يشعر أكثر تركيزا والتحكم في حياتك.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼