11 طرق لرفع طفل إيجابي الدهون

محتوى:

النمو ، سماع كلمة "دهون" تعني أن شخصًا ما كان يعني أو قبيحًا. لكنه عام 2016 والحركة الإيجابية للدهون قوية وقوية. سواء كان لديك طفل أثقل من أقرانه أم لا ، فلا يزال من المهم للغاية إيجاد طرق لتربية طفل إيجابي الدهون.

إذا كنت تكافح من أجل فهم السبب في أن هذا شيء يجب التركيز عليه في مجال تربية الأطفال ، فربما تحتاج إلى المزيد من المساعدة في فهم الحركة الإيجابية للدهون. مثل كونها إيجابية الجسم ، كونها إيجابية الدهون يعني قبول جميع أنواع الهيئات والأحجام. لكنها أكثر من ذلك بقليل ؛ تدور إيجابية الدهون حول تعليم أطفالك أن صحتك لا يتم تحديدها دائمًا وفقًا لحجمك. إنها تدور حول تعليمهم أن السمنة لا تصف من هم كشخص ، لا تغير شخصيتهم ، ولا تجعلهم أسهل أو أصعب في الحب. إنها تدور حول تعليمهم أن مجرد شخص ما دهون لا يعني أنهم كسالى ، لا يعني أنهم يجلسون طوال اليوم ، وهذا لا يعني أنهم أقل من شخص.

في الواقع ، إن كون الشخص إيجابي الدهون هو فعلاً أكثر لمساعدة الناس على إنقاص وزنهم ، فيجب أن يكون ذلك شيئًا يريدون القيام به ، أكثر مما يفعلون. وجدت كلية لندن الجامعية في دراسة أن الأشخاص الذين عانوا من التمييز السمعي اكتسبوا الوزن في الواقع بينما أولئك الذين لم يختبروا أي وزن مفقود.

يمكن للناس أن يبشّروا كل يوم عن حبّك لنفسك ، لكن عندما يتعلق الأمر بالسمنة ، لا يزال أمام المجتمع طريق طويل ليعانقها بالكامل. أنت تريد لطفلك ، بغض النظر عن حجمه ، أن يفهم أنه يستحق ، وكذلك الآخرين من الاحترام والمحبة ، وعدم الحكم على أجسادهم. وبهذه الطرق الإحدى عشرة لتربية طفل إيجابي الدهون ، فأنت تضعهم على الطريق الصحيح.

1 تذكيرهم أن "الدهون" ليست كلمة سيئة أو إهانة

الدهون ليست كلمة سيئة. لا بأس من استخدامه كوصفة. إذا كنت لا تعتقد أنه من الأهمية بمكان أن يقول طفلك أن جسمه نحيف ، فلماذا تخبره أنه من غير المناسب قول كلمة الدهون؟ رتبت هافينغتون بوست أنه من خلال وضع عبء سلبي على كلمة "الدهون" ، فأنت تخبر طفلك أنه مخجل ، وخاطئ ، ولا ينبغي مناقشته. ليس جيدا. كيف يمكن أن يكونوا إيجابيين بشأن شيء ما إذا كنت تشاهد الكلمة كإهانة؟

2 لا تسمية الغذاء بأنها سيئة أو جيدة

انه طعام. كل شيء مجرد طعام. الشوكولاته هي الغذاء ، الخوخ هي الغذاء ، الدجاج هو الغذاء ، الفشار هو الغذاء ، الحلوى هو الغذاء والخضروات هي الغذاء - هذا كل شيء. من خلال وضع علامة على الطعام جيدًا أو سيئًا ، فأنت تقوم بالفعل بإعدادهم ليعتقدوا أنهم إذا تناولوا طعامًا ليس خيارًا صحيًا للغاية ، فإنهم سيئون أيضًا. وفقا لصحيفة نيويورك تايمز ، يعتقد بعض الخبراء أن هذا النوع من تصنيف الطعام يمكن أن يحول طفلك إلى اضطرابات الأكل في المستقبل. إذا كنت تريد أن تكون إيجابية الدهون ، يجب أن يكون لديك نظرة إيجابية على الطعام. لا يزال بإمكانك تشجيع عادات الأكل الصحية والاعتدال ، ولكن لا تحسب مجموعات معينة من الطعام على أنها سيئة أو جيدة.

3 الحديث عن كونها صحية

انظر إلى أي مشاركة في فيسبوك حول نموذج زائد الحجم وسترى الكثير من الناس يعلقون على أشياء مثل: "أتمنى أن تكون بصحة جيدة" و "أن تكون سمينة جيدة ، لكن كونها غير صحية ليس كذلك." تحدث إلى أطفالك حول كيف أن المجتمع ليس لديه أي فكرة عن صحة شخص ما بمجرد النظر إليه فقط. إن الأشخاص النحيفين ليسوا أصحاء بشكل تلقائي ، لذا فإن الأشخاص البدينين ليسوا بشكل تلقائي غير صحيين. لا يتعلق الأمر بالحماسة ، بل عن كونك قويًا وصحيًا وسعيدًا. ولكن ، علاوة على ذلك ، حاول أن تذكّر طفلك بأن ما إذا كان الشخص يتمتع بصحة إكلينيكية أو غير صحية يجب ألا يكون عبئًا على مدى قبوله من قبل الآخرين

4 تحدث بإيجابية عن جسدك الخاص

القرد ترى ، قرد تفعل ، أليس كذلك؟ أطفالك لا يعرفون كيف تكون الدهون إيجابية إذا لم تكن كذلك. تحدث بشكل إيجابي عن جسمك في المنزل ، حتى إذا كنت تشعر بأقل من الإثارة حول ذلك اليوم. تقترح سي إن إن أنه بدلاً من قول أشياء مثل "أوه ، أنا أشعر بالدهون اليوم" ، أقول شيئاً مثل "أنا سعيد لأنني أكلت الطعام الذي أبقىني أتغذى ونشط طوال اليوم اليوم". إنه ينشر صورة إيجابية للجسم ويذكر أطفالك أن الطعام ضروري ليكون بصحة جيدة ، وليس فقط لتغيير شكل جسمك.

5 علمهم أن يحبوا كامل النفس ، ليس فقط جسدهم

من المهم أن تكون السمنة إيجابية ، ولكن الأمر إيجابي تجاه شخصيتك وشخصيتك. دع أطفالك يعرفون أنه لا يجب تعريف أي شخص بأنه "سمينة". ليس لأنه كلمة سيئة ، ولكن لأنه لا يوجد فرق في من هم كشخص. هم أكثر بكثير من الدهون.

6 انهض لأولئك الذين يعاقبون على وزنهم

خاصة إذا كنت تراه في الأماكن العامة. إن القصص مثل الناس الذين يتعرضون للسخرية من الملابس التي يرتدونها ، ببساطة لأنهم سمينة ، تدفعني إلى الجنون. إذا كنت تسمع شخصًا يحكم شخصًا دهنيًا على ملابسه أو يضع افتراضات حوله بسبب نوع جسمه ، فتأكد من سماع طفلك للوقوف أمام الشخص الذي يتم الحكم عليه.

7 علمهم كيفية الرد على الملاحظات السلبية

لا يوجد شيء أسوأ من أن يشعر ابنك بالسخرية أو النقد ، لذا قم بتعليمهم كيفية الرد والوقوف لأنفسهم. حتى أفراد العائلة كانوا معروفين بأنهم يقولون أشياء مثل "أوه ، انظر إلى ساقيك الدسمة" ، أو "لا يمكنك أكل كل هذا الطعام ، ستحصل على الدهون". وفقا لعلم النفس اليوم ، فإن الأطفال الصغار مثل رياض الأطفال قد عانوا من التمييز السمعي. يحتاج أطفالك إلى الاستعداد للرد على تلك الأنواع من التعليقات وتعليمهم كيفية التحدث ، بينما لا يزالون مهذبين ، هو أمر ضخم. عبارات مثل ، "أعتقد أن ساقي هي على ما يرام ،" أو "أنا الأكل لأنني جائع وجسدي يحتاج هذا الوقود للحفاظ على صحتي" ، سوف تفعل خدعة.

8 تجنب المحادثات السلبية حول عادات الأكل والجوع

أرفض السماح لابنتي بنظرة سلبية عن عاداتها الغذائية أو الجوع ، لذلك عندما تطلب مني المزيد من الطعام أو وجبة خفيفة أخرى ، أستمع إليها. أعلم أن بعض الناس يعتقدون أن أطفالهم قد يلعبونهم لتناول وجبة خفيفة ، وأنا أفهم ذلك. لا تخبرهم أبداً أنه ليس من المقبول أن تكون جائعاً أو أن الحصول على أكثر من حصة من الطعام سيجعلها سميناً. على الجانب الآخر ، إذا قال طفلك إنه ممتلئ ، لا تجبره على تناول وجبة كاملة. وجدت إحدى الدراسات أن عادات الأكل الصحية لدى الأطفال تتأثر بشكل مباشر بسلوك والديهم ، لذا يجب عليك أيضًا النظر إلى علاقتهم بالطعام والتأكد من أنها غير مدفوعة بمناطق الحياة الأخرى ، مثل انخفاض تقدير الذات أو الحاجة إلى راحة.

9 ابحث عن لعب وحسيات الدهون الإيجابية

أطلقت "باربي" مؤخراً دمى متعرجة ، وهذا مكان رائع للبدء. قم بإحاطة أطفالك بجميع أنواع أجسامهم في ألعابهم وكتبهم وترفيههم حتى يكونوا إيجابيين للجميع.

10 علمهم أنه من الجيد أن ترغب في تغيير جسمك

أن تكون إيجابيًا دهنيًا ، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك الاحتفاظ بالجسم الدهني أو الاحتفاظ بالدهون. يمكنك أن تكون إيجابيًا في الدهون وتريد إجراء تغيير في نوع جسمك. إنه إنسان وليس لأحد الحق في الحكم. على الجانب الآخر ، يجب أن يعني الشعور بالدهون أن الرغبة في إحداث تغيير عن طريق اكتساب الوزن أو ما تبقى من الدهون هي مقبولة اجتماعياً مثل فقدان بعض الرطل. سيكون.

11 أذكر منهم ما هي أجسامهم قادرة على

بدلاً من التحدث عن حجم أجسامهم ، تحدث عن كل ما يمكنهم فعله به. "إن ساقيك القوية تتسلق الأشجار جيدا. حملت ذراعيك كل تلك البقالة إلى المنزل. عندما كنت تلهو في الخارج ، كنت تعمل بسرعة كبيرة بسبب تلك العضلات المرعبة." يلاحظ الآباء أنه من خلال التركيز على الصحة والسلوك بدلاً من الوزن أو الحجم ، سيتعلم أطفالك أن بعض الجثث يمكن أن تكون شكلاً مختلفًا ، ولكنها تبقى قادرة على النشاط البدني مثل أي شخص آخر.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼