12 طرق للحصول على طفلك لتجربة الأطعمة الجديدة
الأطفال الصغار هم أكلة صعب الإرضاء ، والتي يمكن أن تكون محبطة للأمهات بلا نهاية - خاصةً عندما يبدو أنهم يبدون أنوفهم دائمًا في أحسن حالات اللقاح على اللوح. لا تيأس. بدلاً من ذلك ، جرب هذه الحيل للحصول على عينات صغيرة من بعض المواد الغذائية الجديدة.
1. خدمة الأطعمة الجديدة أولا
كل شيء يبدو بشكل أفضل وذوقه لطفل جائع حقًا. تأكد من أنك تقدم أطعمة ونكهات جديدة في بداية الوجبة ، عندما لا يتمكن طفلك الصغير من مقاومة أخذ العينات منها.
2. عرض "موسى" لدغات
من غير المرجح أن يحفر أكلة صعب الإرضاء في طبق من بعض الأطعمة الأجنبية الجديدة. ولكن خدمة صغيرة ، والتي يحتاج فقط إلى أخذ "لدغة بحجم الماوس"؟ هل يمكن أن تكون ناجحة مع هذا النهج.
3. الاستفادة من ضغط الأقران
هل تريد أن يبدأ طفلك الصغير في تناول وجبة خفيفة على رقائق اللفت؟ تقدم لهم كعلاج في playdate المقبل. إذا تمكنت من إقناع أصدقائه بتناول وجبة خفيفة من الوجبات الخفيفة ، فمن الأرجح أن يكون حظك محظوظًا. أو اطلب من أصدقاء أمك المرور حول الوجبة الخفيفة كما لو كانت وجباتهم. نعلم جميعًا أنه يبدو أن الأطفال الصغار يجدون وجبات خفيفة أخرى أكثر إثارة للاهتمام مما تقدمه أمي!
4. اجعلها ممتعة
كن مبدعا مع تقديم الأطعمة الجديدة ويمكن إقناع طفلك الصغير بتجربة بعض اللدغات. اجعل الوجوه خارجة عن الطعام ، وقم بتقطيع الفواكه والخضار إلى أشكال مختلفة ، واجعل الفطائر في الوجوه باستخدام قواطع ملفات تعريف الارتباط. جرب تقديم طعام بحجم اللسعة التي يمكن لطفلك أن يرمها باستخدام المسواك. الحصول على لوحات المرح مع المقصورات والكؤوس مع القش الملتوية سخيفة.
5. إخفاء الخضار
يعاني معظم الأطفال الصغار من انعدام ثقة عميق من الخضار ، وخاصة الخضراء منها. في بعض الأحيان ، تكون أفضل طريقة لتسللهم إلى نظام غذائي لطفلك هي إخفاءهم بين الأطعمة الأخرى المحبوبة. رمي بعض الجزر في عصير التوت ، مدس قطع صغيرة من السبانخ في quesadilla ، دفن الخضار المفرومة في البيض والجبن المخبوزة. يمكنك أيضًا إضافة جرثومة القمح وبذور الكتان إلى الفطائر والفطائر ، وصنع فطائر الخضروات ، وإضافة اليقطين المهروس إلى الماك والجبن. في يوم من الأيام ، يمكنك كشف تلفيقات الطعام الخاصة بك إلى آكلى لحوم البشر الصغير ، ولكن في الوقت الحالي ، أمي هي الكلمة!
6. خدمتها أسلوبهم
بعض الأطفال يفضلون الطعام العادي - الشعرية منفصلة عن الصلصة منفصلة عن اللحوم. لهؤلاء الأطفال الصغار ، يجب تقديم طعام جديد بمفرده. لا يمانع الآخرون في خلطها معًا ، مما يجعل من السهل التذوق بنكهة جديدة. فكر في تفضيلات طفلك الصغير وما الذي نجح في الماضي.
7. استخدام عكس علم النفس
لقد تعرفت الآن على أن علم النفس العكسي يمكن أن يكون والدًا لأفضل صديق للطفل. طفلك الصغير حريص على التحكم فيه ، لذا فإن وضع علامة على الطعام خارج الحدود أو أي شيء قد لا يأكله (لا توجد طريقة لتجربة ذلك القرنبيط ، Aiden!) ، يمكن أن يكون له تأثير معاكس. كن حذرًا من استخدام هذا واحد كثيرًا ؛ بعض الأطفال يمسكون بسرعة!
8. استمر في المحاولة
ربما لا يكون طفلك الداعم لتجربة سمك التونة اليوم ، لكن لا تشطبه إلى الأبد. يقول الخبراء إن الأطفال قد يحتاجون إلى تقديم طعام يصل إلى 10 مرات قبل أن يتناولوه - يتم إعداده بشكل مختلف في كل مرة. قد يكون الأمر محبطًا ، ولكن الطريقة الوحيدة التي سيحاولون بها هي الاستمرار في تقديمها!
9. أضف بعض الرشات
يعشق الأطفال الرشات. تخلص من شاكر وأضف عددًا قليلًا إلى كل ما تقدمه ، ومعرفة ما إذا كان طفلك الصغير يمكنه مقاومة أخذ عينات منها. لا يتطلب الأمر تأثيرًا كبيرًا على الرشات ، لكن قد تكون خدعة تعود إليها مرارًا وتكرارًا!
10. جربها بنفسك
لا يمكن لطفلك أن يأكل قرنبيط إذا كنت تتجنب بنشاط الأشياء بنفسك. تأكد من أنك قدوة جيدة وتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة. كن متحمسًا للأطعمة الجديدة التي تقدمها ، وحاول تجنب التعبير عن كراهيتك لأي أطعمة صحية.
11. لا تنسى النكهة
قد يجهز البالغون الخضار المطبوخة على البخار لإنقاذ السعرات الحرارية ، لكن من المحتمل أن تتجول في تناول نكهة أكثر قليلاً (وليس خائفًا من بعض الدهون!). القليل من الزبدة أو الجبن أو المرق أو الصلصة الأخرى يمكن أن يحول الطعام الرقيق إلى شيء أكثر ملائمة للطفل.
12. عرض الأشياء لتراجع
إن غمس الطعام في الصلصات يحول عبء الأكل إلى لعبة ممتعة للأطفال (لماذا تعتقد أن الكثيرين يعبدون الكاتشب على كل شيء؟). تقدم شرائح التفاح لتغمس في الزبادي العادي مع القرفة ، ورقائق البيتا مع جانب الحمص. تُقدّم صلصة الطماطم في وعاء لليدين الصغار لتغمس قطع الدجاج. وتكتسب الخضار المقطوعة المزيد من الجاذبية عندما يستطيع طفلك الصعود بها إلى جانب مزرعة!