نصائح حول ما لا تأكله عند الحمل

محتوى:

هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل. بعض الأطعمة أثناء الحمل يمكن أن تؤذي طفلك بالفعل ، لكن البعض الآخر قد يشعرك بالمرض.

إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان الطعام آمنًا ، فمن الأفضل تجنبه قبل أن تتمكن من التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. ومع ذلك ، إليك قائمة بما لا يجب تناوله عند الحمل.

1. حليب البقر أو الماعز غير المبستر

قد يحتوي الحليب غير المبستر على بكتيريا تدعى الليستيريا وهذه البكتيريا يمكن أن تضر طفلك. ومع ذلك ، فإن معظم اللبن في السوبر ماركت مبستر ، مما يعني أنه آمن تمامًا لك ولطفلك.

2. بعض المأكولات البحرية

يمكن أن تكون المأكولات البحرية آمنة عند الحمل ، ولكن يجب تجنب بعض الأصناف مثل سمك أبو سيف وسمك القرش ومارلن. يمكن أن يكون سمك التونة آمناً بكميات صغيرة ، لكن احرص على قصره على ما لا يزيد عن أربع علب أو شريحتين طازجتين في الأسبوع بسبب المخاوف من الزئبق - الكثير من الزئبق يمكن أن يسبب ضررًا للجهاز العصبي لطفلك. بدلاً من ذلك ، ابحث عن المأكولات البحرية مثل السلطعون والمحار والجمبري وبلح البحر ، ولكن تأكد من طهيها طوال الوقت. الأسماك مثل السردين وسمك السلمون وسمك السلمون والماكريل آمنة أيضًا طالما تقتصر الأجزاء على جزءين في الأسبوع.

3. الجبن غير المبستر

مثل براي ، شيفر (جبن الماعز) ، الكمبر والأزرق الدانماركي. إذا كانت هذه الجبن غير مبستر ، فقد تحتوي على الليستيريا. إذا كنت تتوق للجبن أثناء الحمل ، فابحث عن الإصدارات المبسطة مثل البارميزان والجبن والشيدر والأجبان المصنعة.

4. الكبد وباتي

يمكن أن يحتوي الكبد على مستويات عالية من فيتامين أ. تم ربط الريتينول بالعيوب الخلقية ، مما يعني أنه من الآمن تجنب هذا الطعام عند الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تحمل patés مخاطر عالية من الليستيريا.

5. اللحوم النيئة أو غير المطهية جيدًا

يمكن أن تتركك اللحوم غير المطهية بما فيها السمك والدجاج في خطر الإصابة بالسالمونيلا. تأكد من طهي اللحوم طوال الطريق بدون عصائر وردية من الداخل. السوشي هو أيضا خارج حتى بعد وصول الطفل.

ويشمل ذلك أيضًا الأطعمة المطبوخة مسبقًا والتي لا يتم تسخينها طوال الوقت. يجب أن يتم تسخين الوجبات المجمدة والأطعمة المبردة مسبقًا حتى الوصول إلى أي بكتيريا غير آمنة مثل الليستيريا. يمكن أن تكون هذه آمنة طالما تم تسخينها حتى يتم تسخين الأنابيب.

6. منتجات غير مغسولة

يجب أن تكون الفواكه والخضروات جزءًا من نظامك الغذائي المعتاد ، ولكن يجب غسلها جيدًا لتجنب الليستيريا أو الطفيليات المعروفة باسم داء المقوسات.

7. البيض الخام أو غير مطهية جيدا

إذا كان حملك يشتهي عجينة الكوكي الخام ، فعليك تجنبها أو البحث عن واحدة مصنوعة دون بيض. الأطعمة الأخرى التي يجب تجنبها أثناء الحمل تشمل المايونيز محلي الصنع وفطيرة الجبن غير المطهية لأن هذه الأطعمة يمكن أن تحتوي على بيض نيء وقد تسبب تسممًا غذائيًا مثل السالمونيلا. بدلاً من ذلك ، ابحث عن البيض المطبوخ طوال الطريق ، والمايونيز من أرفف السوبر ماركت والأشياء المخبوزة بالكامل. أشياء مثل كريمة fraiche والقشدة الحامضة واللبن هي أيضا آمنة للأكل.

قد يبدو تناول الطعام أثناء الحمل مربكًا ومعقدًا. للحصول على قائمة كاملة بالأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل ، تحدث إلى موفر الرعاية الصحية الخاص بك.