20 وصفات صحية وصحية لذيذ للأطفال
- سهلة ساندويتش أفكار للأطفال
- 1. ساندويتش كلوب تشيز
- 2. ساندويتش جودا المدخنة والمرموقة
- 3. جبنة موزاريلا الجبنة
- 4. سندويش السلامي والجبن
- 5. سندويش المشمش والشيدر والجبن
- 6. الجبن 'N' الخضر ساندويتش
- 7. أبل ، الجبن ، ولحم الخنزير ساندويتش
- 8. ساندويتش جبنة خيار كريم
- 9. شطائر الكمثرى المشوية
- 10. PB جزر السندويشات
- 11. سندويش البيض المسلوق
- 12. ساندوتش بيض مايو
- 13. البارد قطع ساندويتش
- 14. سندوتش بارميزان مشوي
- 15. BLT ساندويتش
- 16. زبدة الفول السوداني وجيلي بيجل
- 17. الجبن المشوي و ساندويتش زبدة الفول السوداني
- 18. فروتي زبدة الفول السوداني ساندويتش
- 19. كاليفورنيا لف ساندوتش
- 20. تركيا وبين بوريتو
السندويشات سهلة التحضير والاستخدام. إذا كنت تخطط لتناول وجبات الطعام لهذا الأسبوع ، فمن الجيد أن ترمي في اثنين من تلك الأشياء الجيدة في وجبات الغداء أو حتى وجبات الغداء الخاصة بطفلك. هيك ، يمكن أن يكون لهم شطائر لتناول الإفطار أيضا! تحقق من هذه الأفكار شطيرة بسيطة للأطفال وتبدأ الجلد بعض يعامل لذيذ لتلك tykes الجياع. سوف يحبونهم!
سهلة ساندويتش أفكار للأطفال
أدناه هو مجموعة من 20 وصفات الخبز شطيرة الأكثر شعبية للأطفال. جرّب ذلك ، وسيشعر أطفالك بالرضا التام عند نهاية وجبتهم.
1. ساندويتش كلوب تشيز
يحب الأطفال الكلاسيكيون طوال الوقت الاستمتاع بالوجبات الخفيفة ، وهنا نسخة معدلة قليلاً من سندويتش كلوب تشيز اللذيذ للوحوش الصغيرة الجائعة.
المكونات اللازمة
- شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد المدخن
- شرائح خبز القمح الكامل
- الجزر المبشور
- شرائح الطماطم
- شرائح الخيار
- جبنة طرية
- أوراق الخس
كيف تصنع
انتشروا شرائح من خبز القمح الكامل على طبق وأضيفهم مع لحم الخنزير المقدد. تأكد من شوي لحم الخنزير المقدد لمدة خمس دقائق (بالتناوب بين الجانبين) وإزالة أجزاء القشرة من تلك شرائح الخبز. اخلطي الجبن والجزر وضعي فوق تلك الشرائح من الخبز. الآن ، أضيفي الطماطم إلى شرائح أخرى مع الخيار وأضيفيها بالجبن. تضاف شرائح من لحم الخنزير المقدد المدخن إلى شرائح الخبز المتبقية والتغطية بالباقي.
خدمة السندويشات وتأكد من استخدام مسواك لتأمين الطبقة في مكانها قبل السماح لأطفالك بتناولها.
2. ساندويتش جودا المدخنة والمرموقة
إذا كان أطفالك يحبون gouda و muenster ، فلدينا علاج خاص لهم!
المكونات اللازمة
- شرائح نصف بوصة من الخبز بولمان
- المدخنة جودة التي شرائح رقيقة
- شرائح من جبن Muenster
- فلفل مشوي بالفلفل
- جرجير
- زبدة لينة (غير مملحة)
كيف تصنع
يوزع الجوداء وشرائح الفريزر وشرائح الفلفل المفروم على شرائح الخبز ويضاف طبقة رقيقة من الجرجير متبوعًا بطبقة واحدة أخرى من جودا المدخنة. أغلق السندويشات مع شرائح الخبز المتبقية وتأكد من توزيع الزبدة بالتساوي على كلا الجانبين.
ضع هذه السندويشات على نار متوسطة على مقلاة غير لاصقة وقم بتغطيتها بغطاء. عندما ترى سندويتشك يتحول لونها إلى اللون البني الذهبي ، اقلبها واستمر في الطهي حتى يظهر الجانب الآخر بنفس الشكل. كرر ذلك مع الباقي.
3. جبنة موزاريلا الجبنة
الاطفال يحبون وجبة خفيفة جبني ، وهذا بسيط حقا لجعل.
المكونات اللازمة
- الخبز الأبيض ساندويتش
- جبنة موتزاريلا
- زبدة
- الريحان أو الأوريجانو
- صلصة المارينارا أو الكاتشب
كيف تصنع
ضع الزبدة على شريحة الخبز. تسخين المقلاة وضع الشرائح مع الجانبين بالزبدة. توضع شرائح الخبز مع شرائح الموزاريلا وتغلق الشطيرة مع شرائح الخبز المتبقية. يوزع الزبدة فوق شرائح الخبز ويطهى لبضع دقائق حتى يتحول الخبز إلى اللون البني الذهبي من جميع الجوانب. تقطع المثلثات متساوية وتقدم مع صلصة المارينارا أو الكاتشب.
4. سندويش السلامي والجبن
ساندويتش يستغرق بالكاد عشر دقائق ليقوم بعمله كوجبة سريعة وسريعة لمأكولاتك الصغيرة.
المكونات اللازمة
- خبز
- شرائح لحم
- شرائح الجبن
- مايونيز
- زبدة
- أوراق الخس
- شرائح الطماطم
كيف تصنع
سخن المقلاة وضع شرائح الخبز عليها بعد زبدة جوانبها. قمة مع الجبن والسماح لها أن تذوب. عندما يذوب الجبن ، خذ الشريحة وأخلطها بالسلامي وشرائح الطماطم. تضاف أوراق الخس بين السلامي والطماطم وتكمل الساندويتش بتغطيتها بشريحة الخبز المتبقية عليها. أفضل خدمة خلال ساعات الغداء وساعات الوجبات الخفيفة.
5. سندويش المشمش والشيدر والجبن
التنوع هو التوابل الحياة والتغذية كذلك. هذه السندويتش تأخذ الكعكة ويسهل صنعها.
المكونات اللازمة
- دجاج مشوي تمزيقه
- أوراق خس بيب
- شرائح الخبز العجين
- مشمش مجفف
- الكريمة الحامضة
- مايونيز
- الفستق المفروم
- شرائح الطماطم
- شرائح البصل الحلو
- عسل
- الخردل الحجري
- فجل حار
- ملح
- فلفل
كيف تصنع
ضع شرائح الخبز والبصل والطماطم وأوراق الخس. خذ المكونات المتبقية في هذه القائمة ومزجها جيدًا. يُخلط المزيج على شرائح الخبز ويُضاف إليه شرائح الطماطم والبصل. غطّيه مع الخس على الوجه وأغلق السندويش مع شرائح الخبز المتبقية. اضغط بقوة ، وقطع قطري وخدم مع اندفاعة من رقائق البطاطس.
6. الجبن 'N' الخضر ساندويتش
خيار رائع للذين يتناولون روائح. هذه الوصفة تجسد البساطة ويمكن تحضيرها في غضون دقائق قليلة.
المكونات اللازمة
- شرائح الخبز
- زهور البروكلي
- زيت الزيتون
- ملح
- زبدة غير مملحة
- فلفل أسود مطحون
كيف تصنع
خذ صفيحة من الفرن وطبقه بزيت الزيتون والملح والفلفل وزهيرات البروكلي بمجرد تسخين الفرن. اترك هذا المزيج يخبز لمدة عشر دقائق وأبقيه جانباً. ضعي شريحة من الخبز مع الزبدة وضعيها في مقلاة مع جانب الزبدة إلى الأسفل. تُضاف طبقة من الجبن وزجاجات طبقة البروكلي وطبقة أخرى من الجبن. بمجرد أن يذوب الجبن ، قم بتغطيته بقطعة خبز واستمر في الطهي على جانبي الشطيرة لمدة 5 دقائق تقريبًا حتى تربط الجبنة الشرائح ببعضها البعض. اقطع السندوتشات واخلطها وقدميها مع الصلصة.
7. أبل ، الجبن ، ولحم الخنزير ساندويتش
في بعض الأحيان ، يتوق الأطفال إلى تناول الفواكه ، وهذا ما يقدمه تمامًا.
المكونات اللازمة
- الخبز المصنوع من حبوب
- جبنة الشيدر
- شرائح لحم الخنزير
- التفاح المبشور
- مايونيز خفيف
- خردل
- عسل
كيف تصنع
يوزع على شرائح الخبز خليط من العسل والخردل والمايونيز. أعلى الشرائح مع الجبن وطبقة مع لحم الخنزير والتفاح المبشور. إغلاق السندويشات مع بقية شرائح وشريحة في نصفين. تقدم مع مقبلات من المكونات المتبقية لأطفالك.
8. ساندويتش جبنة خيار كريم
قل وداعا لحرارة الصيف مع هذه شطائر الجبن الخيار كريم لذيذ. إليك كيف تصنعها.
المكونات اللازمة
- الخبز والحبوب الكاملة
- جبنة الكريمة
- شرائح الخيار
- قشر الليمون
- الشبت الطازج
- الزبدة المملحة
- فلفل أسود (أرضي)
- ملح
كيف تصنع
تجفيف شرائح الخيار باستخدام منشفة ورقية رقيقة عن طريق التنصت عليها ووضع جانبا. نأخذ جبنة الكريما والشبت ورائحة الليمون والملح وتخلط جيدا. أضف الزبدة إلى جانب واحد من شرائح الخبز والطبقة مع المزيج. توضع شرائح الخبز المتبقية مع الخيار وتُغلق الشطيرة مع شرائح الخبز المتبقّية. إزالة الحواف ، مقطعة إلى مثلثات متساوية وخدمتها.
9. شطائر الكمثرى المشوية
من يقول أن الكمثرى والسندويشات لا تسير جنباً إلى جنب؟ جرب هذه الوصفة وانظر لنفسك.
المكونات اللازمة
- شرائح الخبز الفرنسي
- شرائح الجبن البري
- شرائح الكمثرى
- زبدة مذوبة
- أوراق الزعتر الطازجة
- ملح
- فلفل
كيف تصنع
بدء شعلة متوسطة وتسخين مقلاة على الموقد. زبدة شرائح الخبز على وجه واحد وأواجهها على المقلاة. تُضاف شرائح الجبن البري على الخبز وتُرش بعض الزعتر. مرة واحدة يذوب الجبن ، إضافة شرائح الكمثرى على رأس الجبن وإضافة الملح والفلفل للتزيين. أغلق الشطيرة وانقلبها واستمر في الطهي لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق. قطع قطريا وتقدم ساخنة.
10. PB جزر السندويشات
الأطفال يحبون زبدة الفول السوداني ، وإضافة الجزر إلى انتشار ، فأنت تقدم البروتين للتغذية. هنا واحدة من وصفات شطائرنا الهندية الأكثر شعبية.
المكونات اللازمة
- دسم زبدة الفول السوداني
- الجزرة المبشورة
- المشمش المربى
- زبيب
كيف تصنع
نأخذ زبدة الفول السوداني والزبيب والجزر والمربى ونخلط جيدا لانتشار واسع. ضع الطبق على السندويشات ، خبز البيتا ، الكعك ولفائف التورتيا للحصول على وجبة خفيفة مغذية.
11. سندويش البيض المسلوق
يمكنك تحويل بيضة مسلوقة إلى وجبة خفيفة مسائية لذيذة مع هذه الوصفة أدناه.
المكونات اللازمة
- بيض مسلوق
- شرائح البيجل
- شرائح طماطم كبيرة
- نبات الخس
كيف تصنع
اجلب الخبز إلى المذاق وقص البيضة إلى شرائح. أضيفي البيضة المقطعة ، أوراق الخس ، وشرائح الطماطم ونصف قطعة الخبز وأغلقها لتكتمل بنصف آخر في الأعلى. خدمة ل a فطور دسمة أو غداء.
12. ساندوتش بيض مايو
الكلاسيكية بين الكلاسيكيات ، هذه السندويتش هي تلك الأوقات عندما تريد أن تعامل طفلك الصغير مثل الملك (أو الملكة!). يرجى ملاحظة أن هذا هو نسبة عالية من الدهون ، وهو خيار كبير إذا كنت تريد طفلك لزيادة الوزن.
المكونات اللازمة
- البيض المسلوق
- مايونيز
- البصل الأخضر المفروم
- الخردل الأصفر
- فلفل أحمر
- ملح
- فلفل
كيف تصنع
إزالة القذائف ووضع البيض المسلوق في وعاء. يُسكب المايونيز والبصل الأخضر والخردل والفلفل الحلو والملح والفلفل في وعاء مع البيض ويخلط جيداً. انشر المزيج واستخدمه كملء للسندويشات وتقديمه.
13. البارد قطع ساندويتش
إذا كنت تبحث عن إضافة بعض البروتينات إلى النظام الغذائي لطفلك ، فاللحوم هي الطريقة المثلى. ها هي صفة شطيرة قطع البندق المفضلة لدينا.
المكونات اللازمة
- قطع لحم البقر المقطّع
- الجاودار الخبز الرغيف
- ملفوف مخلل
- خلع الملابس ألف جزيرة
- زبدة
- جبنة سويسرية
كيف تصنع
زبدة رغيف خبز الجاودار ووضعها على ورقة الخبز. إضافة بعض آلاف جزيرة خلع الملابس ومتابعة مع اندفاع من مخلل الملفوف. ضع الطبقات الباردة على الوجه وأضف الجبن فوقه. إضافة بعض الملابس على شرائح الخبز الأخرى وإغلاق شطيرة عن طريق زبدة قمم بهم. تُخبز لمدة 3 إلى 4 دقائق عند درجة حرارة 350 درجة فهرنهايت وتُقدم على الفور.
14. سندوتش بارميزان مشوي
هل لديك بعض الديك الرومي المتبقي في المطبخ؟ ثم حان الوقت لوضعها في الاستخدام الجيد وسوط للخروج من اثنين من السندويشات اللذيذة!
المكونات اللازمة
- ساندويتش الخبز
- جبنة موتزاريلا
- جبن بارميزان مبشور
- صدور الديك الرومي
- صلصة مارينارا
- زبدة غير مملحة
كيف تصنع
ضعي شريحة رقيقة من صدر الديك الرومي وقم بتسخين المقلاة على نار متوسطة. ضع الزبد على جانب واحد من شرائح الخبز وضعه على المقلاة باتجاه الأسفل. قمة بهم مع شرائح الجبن وإضافة بعض صلصة مارينارا. تأكد من رش جبنة البارميزان وطبقي شرائح الديك الرومي عليها. أضف طبقة أخرى من الجبن وأكمل الساندويتش بالغطاء مع شرائح الخبز المتبقية.
15. BLT ساندويتش
كل ملكة ساندويتش تعرف أن BLT هي ملك جميع السندويشات. تعتبر السندويشات BLT أو Bacon ، و Luceuce ، و Tomato طرية ومليئة بالحيوية. وهنا الوصفة.
المكونات اللازمة
- لحم خنزير مقدد
- شرائح الطماطم
- شرائح من الخبز
- ايس بيرج الخس ورقة
- مايونيز
- زيت الطهي
كيف تصنع
صب الزيت في مقلاة كبيرة وضع عليها لحم الخنزير المقدد. طهي لحم الخنزير المقدد أثناء التقليب بين الجانبين لمدة 10 دقائق تقريبا. اخرج لحم الخنزير المقدد وأعد شرائح الخبز مع لحم الخنزير المقدد وأوراق الخس وشرائح الطماطم. ضع المايونيز وأكمل الساندويتش بالغطاء مع شرائح الخبز الأخرى. مقطعة إلى قطع على شكل مثلث وتقدم ساخنة.
16. زبدة الفول السوداني وجيلي بيجل
للأطفال مع أسنان حلوة ، سوف ضرب هذا صفة زبدة الفول السوداني والجيلي على الفور.
المكونات اللازمة
- سهل الخبز
- جبنة الكريمة
- مربى الفاكهة الطازجة
- زبدة الفول السوداني
كيف تصنع
طبقة على الخبز مع بعض الجبن والأعلى مع زبدة الفول السوداني. انتشر المربى الفواكه الطازجة واغلاق الخبز مع النصف الآخر. تا-دا! زبدة الفول السوداني والجيلي بيجل جاهز!
17. الجبن المشوي و ساندويتش زبدة الفول السوداني
إذا كان أطفالك مستعدون لتجربة أشياء جديدة ، فلماذا لا نعرض هذه الوصفة الرائعة التي تجعلهم يعانون من الجوع أكثر؟ إليك كيف تصنعها.
المكونات اللازمة
- شرائح من الخبز
- زبدة الفول السوداني
- جبنة الشيدر
- سمن
كيف تصنع
ضعي طبقة من زبدة الفول السوداني على جانب واحد من شرائح الخبز وأعلى الجبنة. التستر مع شرائح الخبز الأخرى وإضافة الزبد إلى جانبي شطيرة. طهيها في مقلاة لبضع دقائق حتى تلاحظ تذوب الجبن. قطع إلى مثلثات متساوية وخدم طازجة.
18. فروتي زبدة الفول السوداني ساندويتش
الفواكه وزبدة الفول السوداني حزمة قوة التغذية. جرب هذه الوصفة مذهلة والسماح لأطفالك ترتفع مع الطاقة.
المكونات اللازمة
- شرائح من الخبز
- شرائح الفراولة
- شرائح التفاح الأخضر
- شرائح الموز
- شرائح الكمثرى
- زبدة الفول السوداني
كيف تصنع
قم بتعبئة شرائح الخبز وطبقيها مع وجبة سخية من زبدة الفول السوداني. قمة لهم مع شرائح الفواكه من اختيارك وإكمال السندويشات بالتغطية مع شرائح أخرى من الخبز. اضغط برفق واقطعها إلى قطع على شكل مثلث للحصول على خدمة فورية.
19. كاليفورنيا لف ساندوتش
هنا نسخة نباتيّة من California Wrap Sandwich المشهور ، أحد وصفات ساندويتش الخضار المميزة لدينا. استمتع!
المكونات اللازمة
- الحمص
- القمح الكامل
- الشمندر المبشور
- الجزر المبشور
- البازلاء الطازجة
- براعم
كيف تصنع
ببساطة خذ الحمص وانتشر بسخاء على الرقاق. قم بتزيينها مع جذر الشمندر والجزر والبازلاء الطازجة والبراعم ، ثم قم بتغليفها بإتقان لتتمكن من صنع ساندوتش كافي كاليفورنيا اللذيذ والشهي.
20. تركيا وبين بوريتو
Burritos هي الطليعة من الأطباق الشهية ويتم ملؤها أيضًا. الفاصوليا والديك الرومي هي مصادر غنية بالبروتين وهنا وصفة طعام معبأة بالبروتين معبأة بالجهد.
المكونات اللازمة
- زيت الكانولا
- سحق الثوم قرنفل
- تمزيقه تركيا
- الفاصوليا بينتو
- القمح الكامل
- بصل مقطع شرائح
- مسحوق الكمون
- مسحوق الفلفل الحار
- مكعبات الطماطم مع الفلفل الأخضر
- عصير الليمون
- ملفوف اخضر
- الجبن الفلفل المبشور
كيف تصنع
يُسكب بعض زيت الكانولا في قدر كبيرة الحجم ويُسخّنه على نار متوسطة. يُرمى شرائح البصل ويتبعها بمسح الكمون والثوم وجبنة الفلفل ويواصل الطهي لبضع دقائق. أضف الفلفل الأخضر والطماطم وانتقل إلى اللهب لمدة 15 دقيقة بعد ذلك. الآن حان الوقت لإضافة تركيا والفاصوليا الممزقة في المزيج. استمر في طهيه لمدة 5 دقائق. تبرد وانتشر المزيج بتغطيته فوق الرقاق بالتساوي. أعلى burritos الخاص بك مع الملفوف ، الجبن الفلفل ، وتأكد من لفة وخدمة الطازجة.
الحيلة لصنع ساندويتش متنوعة والإبداع. جرب أفكار السندويتش هذه للأطفال ، واعطِ دورًا إبداعيًا خاصًا بك ، وشاهد ابنك يتطلع إلى وجبات الغداء المدرسية. لن ترى أطفالك آكلة نيق بعد الآن عندما تعطي هذه المحاولة.