20 اسابيع الحامل: ماذا تتوقع
- نمو طفلك أثناء الحمل - الأسبوع 20
- ما هو حجم الطفل
- تغييرات الجسم المشتركة
- أعراض الحمل في الأسبوع 20
- بطن في 20 أسبوعا من الحمل
- 20 أسبوعا بالموجات فوق الصوتية
- ما الذي تريد أن تأكله؟
- نصائح والرعاية
- دوس
- يترك
- ما تحتاجه للتسوق
في هذه المادة
- نمو طفلك أثناء الحمل - الأسبوع 20
- ما هو حجم الطفل
- تغييرات الجسم المشتركة
- أعراض الحمل في الأسبوع 20
- بطن في 20 أسبوعا من الحمل
- 20 أسبوعا بالموجات فوق الصوتية
- ما الذي تريد أن تأكله؟
- نصائح والرعاية
- ما تحتاجه للتسوق
لقد جعلتها في منتصف فترة الحمل. ستلاحظ في هذا الأسبوع أن طفلك الصغير كبير بما فيه الكفاية للتحرك أو الدفع. ومع ذلك ، هناك مساحة كافية في الرحم لتجنيب طفلك رقصًا حوله ، مما يتيح لك الشعور بالحركات. في ما يلي قائمة من الاقتراحات والإجابات عن أي أسئلة قد تكون لديك حول الأسبوع العشرين.
نمو طفلك أثناء الحمل - الأسبوع 20
عند هذه النقطة ، سيكون وزنك حوالي 4 كجم ، مع إضافة كيلوغرام إضافي أو كل أسبوعين. إذا كان جنينك بنتًا ، فإن رحمها قد تشكل بالكامل الآن بملايين البيض بالفعل في الإنتاج. إذا كان صبيا ، فإن خصيتيه تبدأ في النزول من بطنه ، مع الانتهاء من العملية في غضون أسبوعين. بدأ طفلك بالابتلاع أكثر ، مما سمح للجهاز الهضمي بالحصول على بعض الخبرة المطلوبة بشدة. هذا هو الوقت الذي يبدأ فيه الأطفال في إنتاج البراز ، وهو مادة سوداء لزجة تعرف باسم العقي ، والتي ستجمع في الأمعاء. أسنان الحليب موجودة في هذه المرحلة ، والأسنان الدائمة بدأت تتشكل كذلك. بما أن الطفل يعلق بشكل دائم في السائل الأمنيوسي ، فإنه يميل إلى أن يتم تغطيته بمواد دهنية تسمى vernix ، والتي تحمي بشرته من التشقق.
ما هو حجم الطفل
في الأسبوع العشرين من الحمل يبلغ حجم الجنين حوالي 16-17 سم من الأعلى إلى الأسفل ، ويزن حوالي 300 جرام. حتى هذه النقطة ، تُقاس الأجنة من التاج إلى الردف ، حيث تُحْكَى أرجلها بإحكام على أجسامها العليا. ومع ذلك ، في الأسبوع العشرين ، يصبح من الأسهل العثور على حجمه من الرأس إلى أخمص القدمين.
تغييرات الجسم المشتركة
في الأسبوع العشرين ، ستلاحظ حدوث بعض التغييرات الجسدية أثناء الحمل أكثر من المعتاد:
- وذمة: تبدأ قدميك الآن في الانتفاخ بسبب احتباس الماء.
- الشخير : تؤدي الزيادة في الإستروجين إلى تضخم الغشاء الداخلي للأنف ، مما يؤدي إلى الشخير.
- نتوء الحمل الملحوظ: في الأسبوع العشرين ، يبدأ الناس في ملاحظة أنك حامل.
- أسرع نمو الشعر والأظافر: إن الهرمونات المتداولة في عروقك تعزز أيضًا نمو الشعر والأظافر.
- الإفرازات المهبلية: سيبدأ المهبل في إنتاج كميات أكبر وأكبر من التفريغ كوسيلة للحفاظ على منطقة الفخذ محمية ضد البكتيريا الضارة.
أعراض الحمل في الأسبوع 20
الوصول إلى هذه النقطة في الحمل هو إنجاز رائع ، باستثناء المشاكل الصعبة التي قد تصاحبه. بالإضافة إلى التغييرات التي تحدث في جسمك ، هناك بعض الأعراض الأخرى التي ستواجهها:
- الطاقة القصوى: ستعطيك الهرمونات في جسمك قفزة في مستويات الطاقة لديك بالإضافة إلى الدافع الجنسي.
- صعوبة التنفس: مع نمو الجنين ، يمارس الرحم ضغطًا على الرئتين ، مما يضطرك إلى بذل المزيد من الجهد لالتقاط الأنفاس.
- تبدأ الأطراف في التقلصات: تجد ساقيك وذراعيك صعوبة أكبر في البقاء رشيقاً ومرنة.
- عسر الهضم وحرقة المعدة: تحدث هذه المشاكل أثناء دفع الجنين حول الجهاز الهضمي مما يجعل من الصعب الحصول على نوم هانئ.
في حين أن الصداع الخفيف إلى المعتدل يكون متسقًا مع تقلبات الهرمونات أثناء الحمل ، إذا وجدت نفسك تعاني من صداع شديد ، أو ألم في البطن ، أو غثيان ، أو مشاكل في الرؤية ، أو تورم في الأطراف ، فمن المستحسن استشارة الطبيب في أقرب وقت ممكن ، لأن هذا قد يشير إلى تسمم الحمل أو ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
بطن في 20 أسبوعا من الحمل
في علامة الأسبوع 20 ، يكون الرحم متوازيًا مع السرة ويبلغ قطرها حوالي 18-24 سم. وسوف تستمر في دفع نحو 1-2 سم كل أسبوع. بما أن هذا يسبب الضغط على المفاصل والأربطة ، فقد يصف لك الطبيب هرمونًا يسمى ريلاكسين والذي يخفف من هذا التوتر. إذا كنت تعاني من آلام في منطقة الحوض أو العانة ، فأخبر طبيبك لأنه قد يكون من أعراض مشاكل أكبر.
20 أسبوعا بالموجات فوق الصوتية
هذا هو الوقت المناسب لإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية في منتصف الحمل. إن مستوى التفاصيل التي ستشاهدها في هذا المسح لا يمكن تصديقه ، والتي تشمل القلب والدماغ والرئتين والكليتين. ستتمكن أيضًا من رؤية الأصابع والأصابع والأظافر والشعر والأذنين والعينين والأنف. هذا أيضا عندما يمكن تحديد جنس الجنين ، على الرغم من أنه يجب ملاحظة أن هذا الإجراء غير قانوني في الهند. سوف يتمكن الموجات فوق الصوتية هذا الأسبوع أيضًا من تحديد موضع المشيمة للتحقق مما إذا كانت تمنع عنق الرحم أم لا. إذا كان الأمر كذلك ، فلا داعي للقلق إذ أن نمو الرحم يميل عمومًا إلى سحب المشيمة مرة أخرى نحو نفسها.
ما الذي تريد أن تأكله؟
هناك بعض الأشياء التي قد ترغب في تدوينها فيما يتعلق
مع رحمك والمشيمة والجنين تنمو بسرعة في الحجم ، والحديد هو واحد من المتطلبات الأساسية لجسمك. الحديد ضروري في صنع الدم ، لذا فالاستهلاك الكافي منه أمر مهم للغاية. أفضل المصادر هي اللحوم الحمراء والبيضاء ، ولكن خيارات النباتيين مثل حبوب البازلاء والفول والسبانخ ستكفي.
- عندما تصبح عظام طفلك أقوى وأكثر سمكًا ، تأكدي من تناول كمية كافية من الكالسيوم أيضًا. الأطعمة الغنية بالحبوب مثل الحليب والجبن واللبن والخضار مثل الخضر الورقية والسبانخ والفاصوليا غنية بالكالسيوم.
إذا لزم الأمر ، يمكنك أن تطلب من طبيبك وصف قرص فيتامين أو معدني لتكملة التغذية. لدرء عسر الهضم والحرقة ، حاول تناول وجبات صغيرة عدة مرات في اليوم بدلاً من تناول وجبات قليلة كبيرة.
نصائح والرعاية
هناك عدد قليل من الأشياء التي يجب القيام بها ، وعدد قليل لتجنب خلال الأسبوع العشرين من الحمل:
دوس
- قم بإمالة الحوض ذهابًا وإيابًا بانتظام للتخفيف من أي ألم. إذا كان الألم شديدًا ، فحاول وضع حوضك للأمام لبضع ثوانٍ وتكرار العملية عدة مرات في اليوم.
- تأكد من أن أقدامك المتورمة بالفعل لا تعاني من ارتداء أحذية مريحة مسطحة. تجنب الكعب العالي أو أي حذاء ضيق للغاية.
- زيارة بانتظام أخصائي العلاج الطبيعي. ﻳﻘﺘﺮﺣﻮن اﻟﺘﻤﺎرﻳﻦ وآﺬﻟﻚ اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة ﻋﻠﻰ إدارة أﻟﻢ ﺧﻄﻴﺮ أو ﺿﻴﻖ أو ﺣﻮض ﻳﺄﺗﻲ ﻣﻊ اﻟﺤﻤﻞ.
يترك
- لا يجب عليك رفع أي أوزان ثقيلة تحت أي ظرف من الظروف ، ولكن إذا كان يجب عليك رفعها أثناء ثني ركبتيك.
- لا تقف على ساق واحدة أكثر من الأخرى. استخدام عضلات البطن لدعم ظهرك والوقوف على التوالي.
- حاول ألا تجلس دون دعم ظهرك باستخدام وسادة أو وسادة.
ما تحتاجه للتسوق
في هذه المرحلة ، حان الوقت بالنسبة لك للتسوق لحاملات الأطفال التي يمكنك حمل طفلك منها. كما أنها فكرة جيدة أن تبدأ في البحث عن بعض فساتين الأمومة الأنيقة لجسدك المتغير. سجل للحصول على فصول ما قبل الولادة للمساعدة في تعلم كيفية رعاية طفلك في الوقت الحالي ، حيث تميل الجيد إلى الحصول على قائمة انتظار طويلة.
مع الاحتياطات المناسبة والاستعدادات ، يمكن للحمل أن يكون أكثر حول الاستمتاع بميلاد الطفل الوشيك وأقل عن الآلام التي تصاحبه.
الأسبوع السابق : 19 أسابيع حامل
الاسبوع القادم: 21 اسابيع الحامل