21 خاطرة كل شخص لديه في بعض نقطة خلال الطبقة الأولى لليوجا

محتوى:

أنا ما يمكن أن تسميه wannabe yogi. أخذت أول دورة يوجا في الكلية ، ووقعت في حب هذه الممارسة. كان مدربي هذه المرأة الرائعة ذات السلوك الأكثر سلماً وكانت واحدة من أوائل الأشخاص في حياتي الذين أخبروا غرفة كاملة مليئة بالناس أنهم كانوا جميلين ، وأنهم يستطيعون فعل أي شيء ، وأنهم قد يفاجئون أنفسهم إذا كانوا فقط ظللت أحاول. لقد كانت تجربة رائعة لتغيير الحياة بصدق.

منذ ذلك الحين ، أخذت بعض الفصول المتفرقة هنا وهناك ، على الرغم من أنني اتبعت في الأساس عدد قليل من مدربي اليوغا المختارين عبر الإنترنت. أنا بالتأكيد لا أتدرب على عدد المرات التي أتمنى فيها (لأن مرحبا ، مشغول حر كتابة حياة أمّ الطفل) ، لكنني أعمل عليها. بعد كل شيء ، تتمتع اليوغا بالعديد من الفوائد ، بما في ذلك تقليل الاكتئاب والقلق (والإجهاد!) ، مما يساعدك على تخفيف التوتر وزيادة المرونة ، مما يوفر لك المزيد من الطاقة ، مما يساعد على الحفاظ على التمثيل الغذائي الخاص بك. وإذا لم يكن ذلك كافيًا ، فهل تعلم أن اليوغا يمكنها تحسين حياتك الجنسية؟ من الصعب في الواقع العثور على سبب لعدم القيام اليوغا.

يجب أن أقول ، على الرغم من أن الذهاب إلى فصل يوجا جديد لأول مرة هو دائما تحطيم الأعصاب قليلا. وأنا أعلم أنه ليس أنا فقط. كلنا ينتهي الأمر بمونولوج داخلي طويل خلال تلك الممارسة الأولى ، ويحدث شيئًا كالتالي:

إذا كنت غير معتاد على أن تكون حافي القدمين ، فستحصل على الوعي الذاتي حول قدميك

عندما بدأت اليوغا لأول مرة ، لم أكن أحد يرفع قدمي كثيرا. استغرق الأمر بعض الوقت لأرتاح مع هذا ، ناهيك عن رؤية حفنة من أقدام الآخرين. ثم تذكرت أن الأقدام هي أجزاء جسم طبيعية تمامًا ، ونحن جميعًا بشر ، وقد حان الوقت للحصول على الجحيم.

وبعد ذلك قد تشعر بالوعي الذاتي حول كل شيء آخر

سيكون هناك دائما شخص في صف اليوغا الخاص بك يبدو فقط وكأنه نموذج Lululemon ينقط. لا تدعها تصل اليك نحن جميعًا أشخاص جميلين بأجسام جميلة على حد سواء. اليوغا ليست منافسة.

"يا رجل ، ما بساط بارد!"

عادة ما يكون هناك شخص واحد أو شخصين لديهم حصائر يوغا رائعة. المضي قدما واطلب منهم حيث حصلوا عليه وجعل صديق. ثق بي ، يريدون منك أن تسأل. قد يكون هناك أيضا شخص ما مع طماق راد حقا أو غيرها من معدات اليوغا. لا تقلق ، ستصل هناك يومًا ما.

عليك أن تتساءل أين يجب عليك وضع حصيرة الخاص بك إلى الأسفل مع

عندما لا يضع أحدهم سجادة حتى الآن ، فإنه من المحرج أن تحاول معرفة ما إذا كان الجميع يمارسون الحِصاة من الأمام إلى الخلف من الفصل الدراسي أو من جانب إلى آخر ، ثم تتساءل أيضًا عن مدى قربك من الوصول إلى المرحلة التالية حصيرة. أقترح انتظار عدد قليل من النظاميين لإقامة معسكر ثم اتباع البدلة.

"أنا لا أفعل هذا الحق تمامًا"

نحن لسنا متأكدين ما الذي نفعله في الجحيم للمرة الأولى (ونحن عادة لا نعلم ما الذي نفعله في الجولتين الثانية والثالثة والثالثة والعشرين). الهدف هو بذل قصارى جهدك. لا أحد يحكم على أدائك بنصف قدر صعوبة الحكم عليك.

سوف يطلب منك أن تغلق عينيك في بعض النقاط و سوف تتسائل إذا كنت الوحيد الذي حصل بالفعل على أغلقتهم

ولكن كنت لا. يبقيه مغلقة. نحن نفعل كل ذلك.

"كيف يعرف الناس ماذا يفعلون دون النظر إلى المدرب؟"

لا يأتي إليك تلقائيًا في المرة الأولى ، لذلك لا تتردد في إلقاء نظرة خاطفة.

"ما لم أحصل على نفسي في؟!"

ستبدأ في التساؤل عن سبب دخولك الجحيم إلى الاستوديو في المقام الأول. مهما فعلت ، لا تترك! إنه يستحق ذلك.

"قف! انتظر ... لا يوجد طريق يمكنني أن أنحني بهذه الطريقة! "

وبمجرد أن تنظر إلى المدرب وتحوّل نفسها إلى مدمن حي ، ستبدأ في الشعور بثقتك ، ولكن هذا أمر جيد. فقط استمر في فعل ما تفعله.

"لماذا تستمر يدي / قدمي في الانزلاق؟"

من المحتمل أن تنظر حولك لترى ما إذا كان أي شخص آخر يبدو وكأنه ينزلق ، وقد يكون أو لا يكون ، وهذا يمكن أن يكون غير مشجع إلى حد ما ، ولكن هذا أمر جيد. فقط هل.

"رجل ، هذا هو وضع مضحك المظهر"

تتميز اليوغا بالعديد من المواقف الرشيقة ، ولكنها تنطوي أيضًا على الكثير من الأمور التي قد تبدو مفرحة بشكل خاص إذا تم إجراؤها بمفردها في الأماكن العامة. واحد من أكثر الكلاب هبوطًا ، هو ليس شيئًا ما تريده بالضبط في وسط الحشد.

"لن أكون أبداً قادرة على فعل ذلك!"

أعلم أن دماغك قد يخبرك أنك لن تفعل ذلك ، لكن احتفظ به! اليوغا هي ممارسة مستمرة وكلما كنت تمارس المزيد ، كلما زادت المرونة والقوة التي تطورها ، وكلما سرعان ما حصلت على بعض من تلك الانقلابات المستحيلة.

ستشعر فجأة بالعضلات التي لا تعرفها

البعض منهم سوف يؤلمك ، أو على الأقل ، سوف يفاجئك. هل تعرف ما يشعر به ظهور ركبتيك أو القفص الصدري عادة؟ انت لست وحدك.

وسوف يشعر الكثير منهم بالرضا

في حين أن بعض الحركات قد تكون مؤلمة قليلاً (في هذه الحالة ، قد ترغب في الإبطاء أو التوقف ، بما أن اليوغا لا يجب أن تتأذى) ، فإن العديد من الحركات ستجلب بعض المشاعر اللطيفة في جسدك. عندما لم أكن على حصيرة لبضعة أيام ، وأخيراً أعود وأقوم بقطة / بقرة صغيرة أو أفضل من ذلك ، وضع الحمامة ، كل شيء يبدأ فجأة ليشعر بشيئ.

"أنا فات جدا / نحيف / غير منسق / غير مرنا / مهما فعل هذا"

توقف عن التفكير بهذا. لا يوجد نوع واحد من الجسم هو أي شيء يوجا. هذا هو جمال اليوغا. ليس عن نوع جسمك. يتعلق الأمر فقط بما تريد القيام به وما تريد فتحه.

"أنا ذاهب للسقوط. أنا ذاهب للسقوط. أنا بالتأكيد سأذهب ... إلى ... يا حماقة! "

نعم ، كلنا سقط. آسف! ولكن ، كما تعلم ، مثل والد باتمان قال: "لماذا نقع؟ لذا يمكننا أن نتعلم كيف نعيد أنفسنا. "

"حسنا ... الآن ماذا؟"

في بعض الأحيان ، سيُطلب منك الانتظار لبعض الوقت. وقد تشعر بفارغ الصبر. محاربة الرغبة في المضي قدما. استمتع باللحظة على حقيقتها.

"من أين حصلوا عليها ؟!"

فجأة ، سوف يدمر الناس دعماً أو كتلة وستشعرون بعدم الاستعداد بالكامل مرة أخرى. إنه رائع. سوف تتعلم المزيد عن جميع ملحقات اليوغا الممتعة بينما تذهب.

"هل سمع أحد أو شم ذلك؟"

غاز. يحدث. تجاهل ذلك والانتقال إلى الوضع التالي.

"هل يمكننا البقاء في هذا الوضع للأبد؟"

في مرحلة معينة من ممارستك ، ستجد على الأرجح موقفًا أو اثنين تفضل البقاء فيه لفترة أطول مما يطلبه المعلم. لا تتردد في القيام بذلك إذا كنت تريد. أو ضعها في اعتبارك في المرة التالية التي تمارس فيها التمارين في المنزل. بلدي المفضل الشخصي هو طفل سعيد أو أناندا balasana. ونعم ، هذا بالتأكيد واحدة تبدو مضحكة.

"يا للحماقة. غطت فى النوم!"

في نهاية التمرين ، قد ينتهي بك الأمر في shavasana ، أو وضع الجثة ، وإذا كان هذا وضعًا مريحًا بالنسبة لك ، فهناك فرصة 2-في 3 قد تنام على الأرجح ، ولو لبضع ثوان فقط. لا شيء مثل راحة لطيفة بعد ممارسة قوية!

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼