34 اسبوعا الحامل: ماذا تتوقع
- نمو طفلك أثناء الحمل - الأسبوع 34
- ما هو حجم الطفل
- تغييرات الجسم المشتركة
- افرازات من المهبل
- تورم القدمين
- علامات التمدد
- إفرازات من الثديين
- أعراض الحمل في الأسبوع 34
- الإمساك
- الانتفاخ
- تشنجات
- صعوبة في التنفس
- البقاء مستيقظين طوال الليل
- البطن في 34 أسابيع من الحمل
- 34 أسبوعا بالموجات فوق الصوتية
- ما الذي تريد أن تأكله؟
- نصائح والرعاية
- ما يفعل
- يترك
- ما تحتاجه للتسوق
في هذه المادة
- نمو طفلك أثناء الحمل - الأسبوع 34
- ما هو حجم الطفل
- تغييرات الجسم المشتركة
- أعراض الحمل في الأسبوع 34
- البطن في 34 أسابيع من الحمل
- 34 أسبوعا بالموجات فوق الصوتية
- ما الذي تريد أن تأكله؟
- نصائح والرعاية
- ما تحتاجه للتسوق
عندما تحصل على الذهاب صعبة، وصعبة يحصل على الذهاب! كنت قريبة جدا من هدفك في هذه المرحلة ، لا يبدو حتى يزعج للذهاب من خلال كل مضايقات والتظلمات النساء الحوامل التجربة. فيما يلي قائمة من الاقتراحات والإجابات على أي أسئلة قد تكون لديك حول الأسبوع الرابع والثلاثين من الحمل.
نمو طفلك أثناء الحمل - الأسبوع 34
الأسبوع الرابع والثلاثين من الحمل سيظهر علامات جنسية راسخة ، حيث يمكن تمييز الأولاد والبنات بسهولة. تمتلئ الآن دهون طفلك بالكامل بالجلد المتجعد ، مما يجعله سلسًا وقويًا. يصبح جهاز المناعة والرئتين أقوى وأكثر استقلالية عن جسمك. وبما أن روابط دماغ الجنين أصبحت الآن في التريليونات ، فمن الممكن أن يحلم بها من وقت لآخر. الآن بعد أن يكون الرحم عند أقصى قدرة قصوى ، فإن أي تغيير في موضعك سوف تشعر به بسهولة. في الواقع ، قد يكون طفلك قادراً على إدراك اللمسة الدافئة من خلال بطنك. إن الولادة المبكرة حول هذه النقطة آمنة تمامًا ، باستثناء فترة قصيرة في المستشفى ، وستكون جاهزًا لاستقبال منزلك الصغير في أي وقت من الأوقات. لا تقلق إذا كنت لا تعاني من العمل حول تاريخ الاستحقاق ، لأن ذلك لا يحدث إلا في خمسة في المئة من جميع الحالات.
ما هو حجم الطفل
حجم الحمل الأسبوعي 34 أسبوعًا يبلغ 45 سم تقريبًا من الأعلى إلى الأسفل ، حول حجم اليقطين الكبير. عند ما يزيد عن 2 كجم بقليل ، سيظل طفلك ينمو أكثر. هيكله العظمي صعب في هذا الوقت ، باستثناء عظام الجمجمة التي تبقى لينة للسماح بمرور قناة الولادة.
تغييرات الجسم المشتركة
سيطرح الأسبوع 34 تحدياته الخاصة على الطاولة. ستشهد هذا الأسبوع مجموعة أخرى من التغييرات الجسدية خلال فترة الحمل. البواسير ناجمة عن عوامل مثل الإمساك والنشاط الهرموني أثناء الحمل. مثل الكثير من الأسبوع الماضي ، يمكنك تحمل خطر تطور تورمات مؤلمة في منطقة الشرج أو العجان. الأدوية والتدريبات كيجل هي خيارات لبعض الإغاثة.
افرازات من المهبل
من الأعراض الشائعة الأخرى المخاطية التي يفرزها المهبل استعدادًا للولادة. يحدث هذا بسبب تدفق الأستروجين ، الذي يعزز الدورة الدموية حول المهبل.
تورم القدمين
قد تستمر معاناة القدمين والكاحلين من الوذمة بسبب جمع السائل منها. اختر الأحذية المريحة التي تحتوي على حشوة ناعمة لتهدئة قدميك المتورمة.
علامات التمدد
الأسوأ على الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة أكثر من الأشخاص ذوي البشرة الداكنة ، إذا كنت في الأسبوع الرابع والثلاثين من الحمل ، فلا يمكن تجنبها. ومع ذلك ، يمكن الحد من نطاقها عن طريق التحكم في زيادة وزنك تحت إشراف طبي.
إفرازات من الثديين
يجعل جسمك اللبأ عندما يولد طفلك ، وقد قرر ثدييك تسريبه مبكراً. ارتداء منصات ماصة داخل صدريتك لتجنب المواقف المحرجة.
أعراض الحمل في الأسبوع 34
الإمساك
يمتد الرحم الموسع الآن تقريبا كل فضاء البطن الخاص بك ، مما يجبر الأمعاء في الزاوية. سيميل هذا إلى جعل حركات الأمعاء غير منتظمة. يجب أن تستهلك كمية كافية من الألياف والمياه من عدم الراحة.
الانتفاخ
تعتبر الإسكاز شائعًا جدًا أثناء الحمل بسبب تباطؤ عملية الهضم مع القلق الذي يفاقم الحالة. جرّب بعض تمارين التنفس لتخفيف الضغط.
تشنجات
تحمل كل هذا الوزن وقلة النوم معا لخلق تشنجات الساق المؤلمة.
صعوبة في التنفس
من الأعراض المتكررة للحمل في مرحلة متأخرة ، يحدث بسبب ضغط رئتيك عن طريق الرحم ، وبالتالي لا يستطيع التنفس الكامل. تجنب الأنشطة مثل الجري وصعود الدرج وما إلى ذلك إذا كان لديك ضيق في التنفس.
البقاء مستيقظين طوال الليل
إن القلق والتشنجات والانتفاخ والإمساك ستجعلك مستمراً طوال الليل. إذا كنت لا تستطيع النوم ، حاول مشاهدة التلفزيون أو قراءة كتاب.
البطن في 34 أسابيع من الحمل
في الأسبوع الرابع والثلاثين ، يمكنك أن تتوقع أن تمتد منطقة البطن إلى حوالي 45 سم من أعلى الرحم إلى منطقة الحوض السفلي. من المثير للاهتمام ملاحظة أن حجم السائل الأمنيوسي أعلى بكثير في هذه المرحلة من أي نقطة أخرى خلال فترة الحمل. يبلغ الرحم الخاص بك الآن ما يصل إلى 1000 مرة أكبر مما كان عليه قبل ولادة الطفل.
34 أسبوعا بالموجات فوق الصوتية
الذهاب للفحص بالموجات فوق الصوتية كل أسبوع بديل هو الإجراء القياسي في هذه المرحلة. قد يصف طبيبك حتى اختبار عدم الإجهاد أو بروفايل بيوفيزيائي يمكنه معرفة ما إذا كان هناك شيء خطأ في التنفس أو القلب. يمكن أن يُظهر الفحص تحركات طفلك في الوقت الحقيقي ، مثل التنفس أو التحرك في أنحاء الرحم. إذا كنت تريد ، يمكنك أن ترى التفاصيل الحميمة لوجه وجسم الطفل الخاص بك مع الموجات فوق الصوتية ثلاثية الأبعاد.
ما الذي تريد أن تأكله؟
تناول نظام غذائي متوازن أمر بالغ الأهمية لصحتك ولطفلك. تستهلك عدة أجزاء من الفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان يوميا. تناول وجبات الطعام في كثير من الأحيان ولكن أصغر حجما حتى تتمكن من تجنب الحرقة. بعض التغييرات الغذائية التي يجب إجراؤها خلال أسبوع الحمل الرابع والثلاثين هي:
فيتامين د وجيم وكاء ضرورية في تطوير العظام والأسنان ، وكذلك تعزيز الحصانة. يمكن تناول فيتامين د من خلال المكملات الغذائية ولكن تعرض جسمك لأشعة الشمس لمدة 10-20 دقيقة في اليوم يقوم بهذه المهمة أيضًا. يمكن العثور على فيتامين C في الخضروات الورقية واللحوم الخالية من الدهون والحمضيات. وأخيرا ، يمكن العثور على فيتامين ك في الأطعمة مثل القرنبيط ، والملفوف ، والفول ، والرمان ، والسبانخ ، وفول الصويا.
من المؤكد أن الوقت قد حان للحصول على أحماض أوميجا -3 الدهنية لتصل إلى قدراتك الفكرية. يتوفر زيت السمك وزيت بذور الكتان لتلائم أي مصلحة.
شرب 3 لترات من الماء يوميا كحد أدنى للبقاء قتال يصلح للتسليم.
نصائح والرعاية
في ما يلي مجموعة من الأنشطة التي يجب عليك فعلها ويجب ألا تفعلها أثناء الحمل:
ما يفعل
قم بإجراء بعض التمارين الرياضية لضمان أن يكون طفلك في الوضع المثالي للتسليم ، وهذا هو الرأس لأسفل مع وجهه نحو العمود الفقري الخاص بك. بعض التمارين تستخدم كرسي أو كرة الولادة ، حتى تتمكن من ممارسة الرياضة عن طريق الحفاظ على الحوض الخاص بك إلى الأمام.
قد يساعدك الذهاب إلى المستشفى حيث تفكر في الولادة. راقبوا أجنحة الولادة والولادة في المستشفى وأكملوا أي أوراق قد تحتاجون إليها.
يترك
الرجيم ليس ممتعًا ، وبينما كنت في الثلث الثالث من الحمل ، فإنه أمر خطير تمامًا. يحتاج طفلكما وكلاهما إلى طعام أكثر بكثير من المعتاد ، لذلك فإن قطعهما سيسبب مضاعفات. بدلا من ذلك ، تجاهل الأطعمة غير الصحية مثل الكحول والطعام حار.
لا تنس أن تمارس تمارين كيجل ، ولا تحرج بشأنها! تمارين كيجل تجعل قاع الحوض أكثر قوة ، ويمكنهم تخفيف الألم الناتج عن التشنجات والبواسير. بالإضافة إلى ذلك ، يحسن هذا التمرين من فرص الولادة السلسة. يمكنك أيضًا إجراء إمالة الحوض ، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف أي ألم في الظهر.
ما تحتاجه للتسوق
تأكد من أن طفلك لديه منزل دافئ لطيف ، سواء كان يقضي وقته في غرفتك أو غرفته الخاصة. دائما ما تكون ملابس الأمومة في قائمة الشراء ، وهناك العديد من الخيارات الأنيقة المتاحة. احتفظ بمخزون كاف من الحفاضات ، الزجاجات ، حمالات الصدر ، وملابس الأطفال. إن شراء عربة أطفال صغيرة سيسهّل عليك أيضًا إدخال طفلك إلى منزلك أو منطقتك. مع اقتراب الوقت من اليوم الأخير ، ابذل قصارى جهدك للبقاء هادئًا من خلال التحدث إلى أصدقائك وعائلتك. لقد تجاوزت خط النهاية ، لذا حافظ على ما تفعله وأنت جيد مثل الذهب.
الأسبوع السابق : 33 أسبوعا حامل
الاسبوع القادم: 35 اسابيع الحامل