4 وصفات فاكهي أن الأطفال سيستمتعون حقا
- وصفات فاكهي لأطفالك
- 1. بانانا الفطائر
- 2. زبادي عصائر الزبادي
- 3. بوبس الفواكه المجمدة والحلويات
- 4. جوز الهند Frushi
الأطفال هم أكلة من الصعب إرضاءه ونكد جدا عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام الصحي. قد تشعر بالتعب عندما ترى أطفالك يهرعون أمام الفواكه. قد لا تبدو الفواكه بشكل عام والمقدمة بشكل واضح مثيرة لطفلك. ومع ذلك ، بما أن الفواكه غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو طفلك السليم ، فمن المهم التأكد من أن أطفالك يستهلكون الفواكه بانتظام. هل سبق لك أن جربت وصفات فاكهي ممتعة للأطفال تجعلهم يستمتعون بالفواكه؟
نعم ، من الممكن أن تجعل أطفالك يحبون الفاكهة عن طريق إعداد وصفات سهلة الفاكهه التي سيستمتعون بها.
وصفات فاكهي لأطفالك
1. بانانا الفطائر
هل الموز أقل الفواكه المفضلة لديك؟ ومع ذلك ، بما أن الموز غذاء صحي ، فمن المهم الحصول على هذه الثمرة في طعام طفلك. هل جربت من قبل طريقة مثيرة لتشمل الموز في وجبة طفلك؟ الفطائر الموز هي طريقة بسيطة ولذيذة لجعل طفلك الصغير يستمتع بالموز!
مكونات
- 2 كوب طحين لجميع الأغراض
- 2 ملعقة طعام (ملعقة طعام) سكر
- ملعقتان صغيرتان (ملعقة صغيرة) من مسحوق الخبز
- ½ ملعقة صغيرة ملح
- 1 على الموز الناضج
- 1 كوب حليب
- 2 بيض
- ½ ملعقة صغيرة من الفانيلا
- 3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة
تجهيز
- اخفق الدقيق والسكر ومسحوق الخبز والملح في وعاء كبير
- في وعاء منفصل ، يهرس الموز والبيض المخفوق والحليب ومستخلص الفانيليا حتى يصبح ناعماً. أضيفي الزبدة واخلطيها جيداً.
- يُضاف مزيج الموز إلى مزيج الدقيق ويُخلط جيدًا. يجب أن يكون الخليط سميكا.
- نأخذ مقلاة أو مقلاة غير لاصقة ونصب المزيج ثم نقلي حسب الحجم المفضل.
يمكنك أيضًا تجربة وصفة بانتروت بانكانك بانكيك التي يشترك فيها الشيف الأم كومال داتاني. الطبقة الغريبة تجعلها وصفة لا بد منها!
2. زبادي عصائر الزبادي
وصفات الفواكه الصحية التي هي لذيذة ليست سهلة العثور عليها ولكن ليس هذا هو الحال مع هذه الوصفة! لكن عصائر الفاكهة هي أفضل طريقة للجمع بين شيئين لا تعجبكما الأشياء التي يتوق إليها. يمكن الجمع بين كل من اللبن الرائب والفاكهة معًا في سلاسة لذيذة ستطلب من طفلك المزيد!
مكونات
- 2 كوب زبادي قليل الدسم
- 1 كوب من العنب الطازج
- 1 كوب خوخ طازج
- 1 كوب من شرائح الأناناس غير المحلاة
تجهيز
نضع جميع الفواكه واللبن في الخلاط ونخلط حتى تصبح ناعمة. يتم تقديمه في كوب صديق للأطفال مع قش ملون لجذب طفلك الصغير.
كما أن الأفوكادو يصنع عصيرًا جميلًا دسمًا ، وسوف يمنحك عصير الأفوكادو هذا طفلك الدهون الصحية. ياممم طعمه!
3. بوبس الفواكه المجمدة والحلويات
الاطفال يحبون الآيس كريم والفواكه المجمدة والحلويات. إن أفضل طريقة للحصول على ثمار في بطن طفلك هي إعادة إنشاء بوبس المجمدة التي يشتريها المتجر ، والتي تحتوي على السكر ، مع بوبس الفاكهة التي يمكنك صنعها في المنزل. حلوى الفاكهة سهلة صحية جدا!
مكونات
- 2 كوب من التوت المجمد
- 2 كوب من الفراولة الطازجة
- 1 ملعقة طعام عصير ليمون
- ½ كوب من العسل
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 2-3 كوب من اللبن الزبادي قليل الدسم
تجهيز
اخلطي التوت ، والفراولة ، وعصير الليمون والملح معاً في خلاط. أضف العسل إلى الخليط الناعم. خفق جيدا وإضافة اللبن الزبادي منخفض الدهون. صب في قوالب البوب وإدراج عصا خشبية في كل منها. تجميد لمدة 4 إلى 6 ساعات حتى ترسو العصي بقوة.
يمكنك أيضا محاولة هذا الزبادي الفواكه الزبدة إذا الموز و chickoos في متناول يدي. هذه الدمية هي وسيلة ممتعة حقا لجعل طفلك يحب الفواكه.
4. جوز الهند Frushi
Frushi هو لمسة "بطعم الفواكه" اللذيذة على السوشي الشهية الآسيوية التقليدية ، والتي لديها الكثير من الفوائد الصحية. بدلاً من الطبقة التقليدية ، استبدلهم بالفاكهة التي تجعل السوشي لذيذًا وصحيًا.
مكونات
- 1 كوب أرز سوشي غير مطبوخ
- ½ حليب جوز الهند
- ½ كوب سكر
- قليل من الملح
- 10 شرائح البرتقال
- 20 توت صغير و طازج
- 2-3 كوب من اللبن الزبادي قليل الدسم
- 2 كوب من الماء
تجهيز
يُطهى الأرز مع الماء ويُغلى في قدر. في وقت لاحق ، يترك على نار خفيفة حتى يتم امتصاص كل الماء. إزالة والاحتفاظ بها جانبا. لهذا الأرز ، إضافة حليب جوز الهند والسكر والملح ويحرك برفق. تغطى وتترك جانبا لمدة 20 دقيقة. قم بتقسيم خليط الأرز إلى نسبة متساوية وقم بعمل شكل كروي بين راحة يديك. الآن اضغط بكل طفيفة على كل كرة في شكل بيضاوي ووضعها على ورقة الشمع. قمة كل البيضاوي مع إما شرائح البرتقال أو التوت والبرد في الثلاجة. يقدم مع الزبادي.
هذه الوصفات الفاكهية الصحية ستجعل طفلك يوزع الطعام غير المرغوب فيه ويستمتع بوقت تناوله بطريقة صحية.