4 طرق عصائر الفاكهة تسبب الإسهال عند الأطفال وكيفية التعامل معهم
- يمكن أن يسبب عصير الفاكهة الإسهال بسبب هذه الأسباب:
- 1. ارتفاع محتوى Sorbitol
- 2. مستويات عالية من سكر الفركتوز (سكر الفاكهة)
- 3. استجابة الحساسية للفاكهة
- 4. وجود البكتيريا الضارة
- الآثار الجانبية الأخرى لعصير الفاكهة الزائد
- ماذا عن الفيتامينات والمعادن اليومية؟
في هذه المادة
- يمكن أن يسبب عصير الفاكهة الإسهال بسبب هذه الأسباب:
- الآثار الجانبية الأخرى لعصير الفاكهة الزائد
- ماذا عن الفيتامينات والمعادن اليومية؟
عصائر الفاكهة هي المفضلة للأطفال في الواقع! نعتقد أن عصير الفواكه هو مشروب طبيعي وصحي يمكن أن يساهم في تقديم الفاكهة الموصى بها من الفاكهة يومياً. ومع ذلك ، من الناحية التغذوية ، فإنه لا يقترب من القيمة الغذائية لتناول الفواكه الطازجة الكاملة. ننسى المكاسب ، قد تجعلك تفقد السوائل والكهارل الحيوية من الجسم. فاجأ؟ نعم ، الكثير من عصير الفاكهة يمكن أن يسبب الإسهال عند الأطفال.
يتميز الإسهال بوجود حركات الأمعاء المتكررة التي قد تكون فضفاضة أو مائية في الطبيعة. قد يعاني طفلك من تشنجات في البطن أو ألم في البطن. عادة ما يكون بسبب الالتهابات البكتيرية أو الفيروسية ، والطفيليات ، واضطرابات الأمعاء ، ورد فعل الدواء والحساسيات أو الحساسية للأطعمة. من بين عدة أسباب ، فإن استهلاك عصير الفاكهة الزائد يفترض أهمية كبيرة. بفضل وفرة ما يسمى عصائر الفاكهة الطبيعية الطازجة 100 ٪ على الرفوف!
يمكن أن يسبب عصير الفاكهة الإسهال بسبب هذه الأسباب:
1. ارتفاع محتوى Sorbitol
العديد من العصائر تحتوي على السوربيتول ، وهو شكل سكر غير قابل للهضم. تؤدي مستويات السوربيتول الزائدة إلى محاولة الجسم تمييع السكر عن طريق سحب الماء من مجرى الدم إلى الأمعاء ، مما يؤدي إلى ظهور براز رخو. البرقوق غني بالسووربيتول ، كما أن عصير التفاح والكمثرى والخوخ وعصير الكرز مرتفع إلى حد ما في السوربيتول. يجب أن يؤدي تقليص عصير الفواكه والمشروبات السكرية إلى حل المشكلة في غضون أسبوع أو نحو ذلك.
بدلًا من ذلك: يمكنك تجربة واحدة من ثمار السوربيتول المنخفضة ، مثل الأناناس والبرتقال والفراولة والكيوي والموز ، وما إلى ذلك. حاول أيضًا تقديمها كفاكهة كاملة أو قطع بدلاً من اللب أو العصير (وفقًا لعمر طفلك ). النظر في النصائح التالية للحصول على أطفالك لتناول الفاكهة.
2. مستويات عالية من سكر الفركتوز (سكر الفاكهة)
يمكن أن يكون عامل التسبب في الإسهال في الفاكهة هو سكر الفواكه. في حين أن معظم الناس يمكنهم تناول الفركتوز دون صعوبة ، يصاب البعض الآخر بالإسهال والغازات والنفخة عندما يستهلكون السكر. كثير من الناس ، لا سيما الأطفال ، لديهم حدود على كمية الفركتوز والسوربيتول التي يمكنهم امتصاصها.
بدلًا من ذلك: جرب واحدة من الفواكه منخفضة الفركتوز مثل التوت (الفراولة ، التوت ، العنب البري ، إلخ) ، الحمضيات (البرتقال ، الليمون الحامض ، إلخ) ، الجريب فروت ، الأفوكادو ، إلخ.
3. استجابة الحساسية للفاكهة
قد يكون طفلك مصابًا بالحساسية أو غير قادر على تناول الفاكهة. يمكن أن يكون الإسهال رد فعل جسدي واحد لنفسه. عصير البرتقال يمكن أن يسبب استجابة حساسية عند الأطفال الصغار.
اتخاذ الاحتياطات اللازمة: إذا كنت تحاول تناول أي فاكهة لطفلك لأول مرة ، فمن الأفضل استشارة طبيب الأطفال ، وتأخذ في الاعتبار تاريخ عائلتك وشريك حياتك فيما يتعلق بالحساسية الغذائية.
4. وجود البكتيريا الضارة
في بعض الحالات ، يمكن أن تصبح العصائر الطازجة التي لم يتم تعقيمها مع البكتيريا الضارة التي يمكن أن تجعل طفلك مريضا ، مما تسبب في مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال. وبالتالي ، فمن المستحسن أن تحصل دائما على العصائر المبسترة.
اتخاذ الاحتياطات اللازمة: تأكد من غسل الفواكه التي تشتريها تمامًا قبل الاستهلاك. ستكون البكتيرية والبكتيريا أكثر احتمالا في العصائر المخزنة ، لذلك دائما الإصرار على عصائر الفواكه الطازجة ، وأفضل من ذلك - عصائر الفاكهة محلية الصنع. لا تدع عصير الفاكهة يقف على العداد أو في الثلاجة قبل استهلاكه.
الآثار الجانبية الأخرى لعصير الفاكهة الزائد
- يدمر شهية الأطفال للأطعمة الصحية - يملأ العصير المعدة حتى لا يشعر الطفل بالجوع ولا يأكل. ومع الأشخاص الذين يصعب إرضائهم من الصعب إرضاء أن معظمنا لديهم ، يمكننا أن نتخيل مشكلة رفع المستويات!
- يسبب تسوس الأسنان بسبب ارتفاع مستويات السكر.
- أسباب القلس - عصائر الفاكهة الحمضية إذا كان في عجلة من أمر ما قبل المدرسة الخاصة بك وتليها أي نشاط البدني الصارم (كما يفعلون عموما) ، قد يؤدي إلى التقيؤ.
حتى كعلاج للإسهال ، لا تقوم بإدارة سوائل محلاة مثل المشروبات الغازية والمشروبات الرياضية ومياه السكر وعصائر الفاكهة غير المخففة. كل هذه تحتوي على السكر ، والذي يرسم الماء في الأمعاء ويجعل الاسهال أسوأ. ينصح الخبراء باستخدام الماء المغلي أو المبرد أو محلول ORS لتجديد السوائل المفقودة والإلكتروليتات.
لا ينصح أيضًا بتناول العصير للأطفال الأصغر من 12 شهرًا. إذا كان عمر طفلك 12 شهراً أو أكثر ، فحد من تناول عصير الفاكهة إلى 3/4 كوب (6 أونصات) من العصير في اليوم. يمكن للأطفال الأكبر سنا (الذين يبلغون 7 سنوات فما فوق) تناول ما يصل إلى 8 إلى 12 أونصة من عصير الفاكهة يوميًا. بالنسبة لطفلك قبل المدرسة ، الماء هو أفضل سائل ، يليه حليب قليل الدسم. يجب أن لا تتجاوز عصائر الفاكهة 200 مل في اليوم.
ماذا عن الفيتامينات والمعادن اليومية؟
وبالتالي ، بالنسبة للجرعة اليومية من الفيتامينات والمعادن الحيوية ، تناول الألياف والسعرات الحرارية المطلوبة ، دون زيادة خطر الإصابة بالإسهال ، تناول الفواكه الكاملة بدلاً من شرب العصائر. إذا كان طفلك يحب عصير الفاكهة كثيرًا ، فتأكد أنه مخفف بالماء وشرب فقط في أوقات الوجبات ، وليس قبل ذلك.
هل يتمتع طفلك في مرحلة ما قبل المدرسة بعصير الفاكهة؟ ما هو السائل المفضل لديه في حال تقييده من العصائر؟ واسمحوا لنا أن نعرف في قسم التعليقات أدناه.