5 سوبر أسباب لبدء اليوغا على الفور
- 5 أسباب رهيبة لاتخاذ اليوغا في هذا اليوم الدولي لليوجا
- قل مرحبا لجسم صحة
- ممارسة الجنس حتى غرفة نومك
- تطوير القوة الداخلية
- يمكنك أخيرا الجلوس على التوالي
- النوم مثل طفل
هل لاحظت في كثير من الأحيان أن المتحمسين لليوغا يمارسون تمارين التنفس واللياقة البدنية العميقة ، لكنهم تجاهلوهم بسبب ضيق الوقت؟ حسنا ، ربما لا ينبغي لك! أصبحت منافع اليوغا بعيدة المدى معروفة في جميع أنحاء العالم ، حيث أعلنت الأمم المتحدة يوم 21 حزيران (يونيو) اليوم العالمي لليوغا. تُعد "يوجا داي" ، وهي القضية التي يقودها رئيس الوزراء ناريندرا مودي ، فرصة مثالية للسماح لليوغا بتعريفك بصحة أفضل وأكثر سعادة وجاذبية.
هذا التمرين القديم والمعروف ليس فقط تمرينًا رائعًا ولكن أيضًا طريقة بسيطة للحفاظ على لياقتك. وباعتبارهن نساء أيضا زوجات وأمهات ومهنيات ، فإن الحياة يمكن أن تكون شاقة للغاية. حل مجرب ومجرّب لحياتك هو ممارسة اليوغا. أتساءل ما هي فوائد اليوغا؟ هنا 5 طرق جيدة بشكل لا يصدق في اليوغا التي يمكن أن تجعلك أكثر سعادة!
5 أسباب رهيبة لاتخاذ اليوغا في هذا اليوم الدولي لليوجا
إذا كنت تبحث عن سبب واحد كافٍ لبدء اليوغا (أخيرًا) ، فسنعطيك خمسة! هنا 5 أسباب صلبة لا يمكن دحضها للقيام اليوغا!
قل مرحبا لجسم صحة
لا أحد يتعامل مع الألم بشكل أفضل من النساء - فنحن نتعامل مع الكثير من الآلام. وسواء أكان الأمر يتعلق بتقلصات الدورة الشهرية أو مشكلة في العمود الفقري العنقي أو آلام في الكتف والرقبة ، فقد ثبت أن اليوغا في الصحة واللياقة البدنية تحقق نتائج. التمرينات اللطيفة والتنفس الحريص والانضباط الجسدي لليوغا يمكن أن يكونا ما طلبه الطبيب. لا تنسى ، إن البدء في ممارسة اليوغا سيساعدك أيضًا على فقدان الوزن ، والتخلص من التوتر ، وتحسين قدرة الرئة وتنظيم القلب وضغط الدم أثناء تناوله. رائع!
ممارسة الجنس حتى غرفة نومك
التوتر من الروتين اليومي يمكن أن يخمد الرغبة الجنسية الخاصة بك وتحويل مغامرات جنسية رهيبة فقط في الأوهام - عفوا! ومع ذلك ، هذا يمكن التحكم فيه مع اليوغا التي يمكن أن تزيد في الواقع الرغبة الجنسية. اليوغا يحسن محاذاة الجسم وتدفق الدم مباشرة إلى منطقة الحوض مما يجعلك طويلا للحصول على شقي تحت الأوراق. نظرًا لأنك ستكون أيضًا خالية من الإجهاد ، يمكنك التركيز على ممارسة الحب وإخبار بعلك بما تستمتع به بشكل أفضل. الآن ، أليست احتمالية ممارسة الجنس الساخن دافعاً هائلاً لممارسة اليوغا؟ نحن نراهن
تطوير القوة الداخلية
متشككا من تحدث كثيرا عن قوة "الداخلية"؟ حسنًا ، أنت تمتلك بالفعل الكثير منها كما هو واضح في الأدوار العديدة التي تلعبها كامرأة! ومع ذلك ، يمكن للحياة أن تصل إليك أحيانًا وتتركك مكتئبًا أو ضعيفًا أو عاجزًا. وفقا للخبراء ، يمكن أن تساعد اليوغا في تطوير قوة ذهنية وجسدية لا تصدق والتي تتيح لك التعامل مع المواقف. يمكن لهذه التمارين الاسترخاء ومسح عقلك مثل أي شيء آخر.
يمكنك أخيرا الجلوس على التوالي
حتى بعد سنوات من محاولة الوقوف مستقيما بشكل واعي ، لا يزال الكثير منا يتسلقون. يضيف الوضع السيئ إلى الآلام الكبيرة بالفعل التي تواجهها النساء غالباً! حل دائم لتطوير الوضع الصحيح هو تناول اليوغا لأنه يحتوي على عدة مواقف التنفس والجلوس مصممة لهذا الغرض. لا يمكن أن يحل هذا فقط آلام الظهر والرقبة والكتف ، بل ويتركك أيضًا أكثر طولًا وثقة.
النوم مثل طفل
إذا كنت أمًا لحديثي الولادة ، فمن المحتمل أنك نسيت كل شيء عن النوم. وحتى لو كان الأمر خلاف ذلك ، فإن المرأة العصرية التي تحاول الوفاء بمواعيدها النهائية في العمل ، وإنهاء الأعمال المنزلية وإبقاء الحضنة السعيدة ، يُعرف بأنها ذات نوعية سيئة للنوم. تشير التقارير إلى أن اليوغا الخفيفة يمكن أن تساعدك على النوم بسرعة أكبر وكذلك النوم أعمق. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد اليوغا على التخفيف من آلام الجسم التي تمنعك من النوم بشكل سليم.
الآن بعد أن تعرفت على السحر الذي يمكن أن تعمل عليه اليوغا ، فلماذا لا تحصل على حصيرة اليوغا ، واحضري الحضنة ، واحتضن أهمية اليوغا في الحياة اليومية مع وضع اليوغا البسيط؟ التركيز على التنفس واسترخاء العضلات وتقدم ببطء لتشكل من صعوبة أكبر أو الوضعيات المصممة لعلاج probSleep معينة مثل Babylem. يمكن أن يكون الذهاب اليوغي صحيًا جدًا ، لأننا متأكدون من أنك ستكتشف ذلك!