5 نصائح لزيادة فرصك في الحصول على الحوامل
إذا كنت تحاول منذ شهور وبدأت تتساءل عن كيفية الحمل بشكل أسرع ، ففكر في هذه النصائح الخمس ودرس كيف قد تؤثر على فرص الحمل.
1. اتباع نظام غذائي صحي
وغني عن القول إن اتباع نظام غذائي صحي هو مفتاح الحياة الصحية. وينطبق الشيء نفسه عندما يتعلق الأمر الحمل. الجسم الذي يحتوي على إمدادات قوية من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها ليعمل بشكل صحيح سيوفر خصوبة مثالية. ليس فقط اتباع نظام غذائي صحي يساعد على خصوبتك ، بل سيكون من المرجح أيضًا أن تحافظ على وزن صحي - وهو عامل كبير آخر في نجاح الحمل. اتبع أفضل إرشادات النظام الغذائي لدينا للحصول على فكرة عما يجب أن تتناوله لزيادة فرص الحمل.
2. الاقلاع عن التدخين
التدخين معروف على نطاق واسع بأنه مشكلة أثناء الحمل ، لكن هل تعلم أنه يمكن أن يؤثر أيضًا على خصوبتك؟ نعم انها تستطيع. حسب بعض الحسابات ، يمكن للتدخين أن يقلل خصوبتك بنسبة 40 ٪! زيادة فرص الحمل عن طريق الإقلاع عن التدخين قبل البدء في محاولة الحمل. قد تصبحي حاملًا أسرع مما تتوقع! إذا كنت مدخنًا يواجه مشكلة في الحمل ، فقد يكون الإقلاع هو الحل الذي كنت تبحث عنه.
3. خندق الكحول
كما أن الكثير من الكحول يمكن أن يضر بالجنين النامي ، فإنه يمكن أن يؤثر على الخصوبة أيضًا. وليس فقط المرأة. يمكن أن تتأثر أعداد الحيوانات المنوية بإفراط في تعاطي الكحول كذلك. لذا اجعلها مجهودًا مشتركًا لتقليل استهلاك الكحول خلال أشهر صنع طفلك. اتبع دليل استهلاك الكحول الصحي للحمل عاجلاً.
4. الحصول على صالح
الجسم السليم هو جسم صديق للطفل. ابحث عن وقت لرفع مستويات تمارينك الرياضية وساعد جسمك على أن يصبح قويًا وملائمًا بما يكفي لحمل طفل. لا تحتاج إلى القفز إلى برنامج تمرين صارم لزيادة فرص الحمل. شيء بسيط مثل إضافة المشي إلى استراحة الغداء الخاصة بك يمكن أن تساعدك في الحصول على لياقتك. سيصبح روتين اللياقة الجيد أكثر أهمية بمجرد أن تكون أحد الوالدين وتحتاج إلى مسكن للتوتر أو لمواكبة طفل صغير مشغول. يمكنك كذلك البدء الآن!
5. حاول وظائف جديدة
قد تكون أو لا تكون هناك أي حقيقة في حكايات الزوجات القديمة حول المواقف التي تزيد من فرص الحمل ولكن لا يمكن أن تؤذي بعضهن! كثير من الأزواج الذين واجهوا مشكلة في التفكير في الإبلاغ عن شعورهم بالتوتر والضغط في كل مرة يمارسون فيها الجماع. يمكن أن تحدث المواقف الجديدة تغييراً في روتينك التصوري الذي يمكن أن يوفر انحرافًا عن هدفك في إنجاب طفل. اجعل الجنس ممتعًا مرة أخرى وأعد الاتصال بشريكك من خلال تجربة بعض هذه المواقف الجنسية ، وربما تنسى أيضًا محاولة الحمل لفترة من الوقت!