7 طرق رائعة تتفاعل العقول الذكورية والإناث بشكل مختلف عندما ترتفع درجة حرارتها

محتوى:

لا يدير الجميع الضغط بنفس الطريقة. في الواقع ، هناك بعض الطرق الرائعة التي تتفاعل بها العقول الذكورية والإناث بطريقة مختلفة عندما تكون مكتظة. قد يكون هناك سبب في أن بعض الناس يتفاعلون مع الضغط عن طريق الانسحاب ، في حين أن الآخرين يمدون بالخروج والتنفيس للأصدقاء.

أولا ، على الرغم من ذلك ، أريد أن أكون واضحا أن هذه ليست معركة بعض الجنسين على من يعالج التوتر بشكل أفضل. بالنسبة للجزء الأكبر ، يكون الضغط قاسيًا على الجميع. "إن وظيفة الدماغ في كل من الذكور والإناث تضعف خلال فترات التعرض الطويل الأمد أو المزمن للتوتر" ، كما تقول الدكتورة لورا شريدر. بالنسبة إلى جميع البشر ، تتأثر مناطق الدماغ مثل القشرة المخية قبل الجبهية ، واللوزة ، والحصين سلبًا بالتوتر طويل المدى ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى مشكلات في اتخاذ القرار والاستجابات العاطفية وتشكيل الذاكرة ، كما يضيف د. شريدر يفسر. بالنسبة للجميع ، من المستحسن ممارسة أساليب الحد من الإجهاد مثل التمرين أو التأمل. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الأفكار ، فراجع التغييرات في نمط الحياة لتقليل الضغط من.

ومع ذلك ، يبدو أن هناك بعض الطرق المختلفة التي تستجيب بها العقول الذكورية والإناث للإجهاد تحت ظروف أخرى. تابع القراءة لمعرفة كيفية تعامل الجنسين مع الشعور بالإرهاق ، ومعرفة ما إذا كانت هذه النزعات صحيحة بالنسبة للأشخاص في حياتك.

1 القدرة على التكيف مع الإجهاد على المدى القصير

يعاني كل من الذكور والإناث من آثار الإجهاد على المدى الطويل. تقول الدكتورة لورا شريدر ، أستاذة البيولوجيا الخلوية والجزيئية ، وهي عضو في هيئة التدريس بمعهد تولان برين: "لكن عندما تتعرض للإجهاد على المدى القصير أو الحاد ، تكون أدمغة الإناث أكثر مقاومة من العقول الذكورية". "عادة ما ترى استجابة سلبية أكبر للإجهاد قصير المدى في الذكور أكثر من الإناث." وبعبارة أخرى ، قد يكون من الأسهل على الدماغ الأنثوي التعامل مع الضغوط التي تظهر في الحياة اليومية ، مثل ازدحام المرور غير المتوقع أو ألم الأسنان المفاجئ.

2 حارب الاستجابة

بشكل عام ، قد يكون الذكور أكثر عرضة للهجوم على كل ما يشدد عليهم. تقول جيلين غروفر سيفر ، وهي محاضرة أول في علم النفس بجامعة شرق واشنطن: "يعاني الذكور الذين يعانون من الإجهاد من التنشيط في اللوزة ، مما يجعلهم يريدون القتال مع مصدر إجهادهم أو يفرون منه". هذا هو دافع مفيد إذا كان مصدر الإجهاد هو شخص يقتحم منزلك ، على سبيل المثال.

3 استجابة طيران

لا يمكن التعامل مع الكثير من الضغوط الحديثة ، مثل موسم الضرائب أو الانفصال ، بالقوة الغاشمة. "ونتيجة لذلك ، عندما يكون القتال مع المصدر مستحيلاً ، غالباً ما يتراجع الذكور - سواءً جسدياً (انظر: مان كيف) أو نفسياً من خلال العلاج الذاتي بالمخدرات أو الكحول أو من خلال الهروب مثل ألعاب الفيديو" ، يقول الدكتور سييفر. إنه تفسير حديث لاستجابة الطيران.

4 رد الفعل

بالنسبة للإناث ، قد لا يكون القتال أو الهروب هو الاستجابة الأولية. "النساء اللواتي يتعرضن للإجهاد يطلقن هرمون الأوكسيتوسين ، المعروف باسم هرمون الدلال. إنه يحفز النساء على أن يملن أحبابهن ، مما يساعد النساء على الشعور بتوتر أقل" ، كما يقول الدكتور سيفر. لذا قد تقضي الأنثى المجهدة المزيد من الوقت مع أطفالها (أو إفساد كلب العائلة).

5 استجابة صديق

قد يشجع الإجهاد الإناث على الاختلاط. يقول الدكتور سيفر: "كما أنه يحفز النساء على البحث عن الدعم (مكون الصداقة) ، والذي يمكن أن يعمل كحاجز لمزيد من الإجهاد". التهديد للأصدقاء هو رد فعل قابل للتطبيق على التوتر ، وبعبارة أخرى.

6 الأعراض الجسدية

قد يظهر الإجهاد في كثير من الأحيان جسديًا للإناث. في الواقع ، كانت النساء أكثر عرضة للإبلاغ عن أعراض الإجهاد البدني من الذكور ، بما في ذلك الصداع واضطراب في المعدة ، وفقا لرابطة علم النفس الأمريكية.

7 ردا على تعبير الوجه

الإجهاد قد يؤثر حتى على الطريقة التي يقرأ بها الذكور والإناث الناس الآخرين. أظهرت أدمغة الذكور المصابين انخفاضًا في النشاط في منطقة الدماغ المرتبطة بقراءة تعبيرات الوجه ، وفقًا لمبادرة صحة الدماغ النسائية. في غضون ذلك ، أظهرت الإناث المضطهدة نشاطًا متزايدًا في هذا الجزء من الدماغ. انها مجرد طريقة أخرى أن أدمغة الذكور والإناث قد تظهر الاختلافات عند الشعور بالإرهاق.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼