7 الأطعمة التي تزيد من فرص الحمل التوائم

محتوى:

{title}

يجلب الطفل سعادة هائلة في حياتك ، وسيجعلك التوأم يشعران بأنك على قمة العالم. لكن ليس كل الآباء من نفس الرأي. هناك العديد من الذين يخشون التفكير في وجود توائم أو المزيد من الأطفال في نفس الوقت بينما قد يرغب آخرون في الحصول على التوائم. هل أنت وشريكك في الفئة الثانية؟ ثم هذا المقال هو فقط لأجلك! ليس فقط الجينات الخاصة بك التي قد تفعل خدعة ولكن أيضا عادات الأكل الخاصة بك. في المقالة التالية ، قمنا بإدراج الأطعمة المختلفة التي قد تأكلها للحمل بتوأم أو سنناقش النظام الغذائي لاستنباط التوائم.

الأطعمة لتناول الطعام للحصول على الحوامل مع التوائم

الطريقة الطبيعية هي أفضل طريقة ، وإذا كنت تخطط للحصول على التوائم ، فسيتعين عليك إجراء بعض التغييرات على نظامك الغذائي. إذا كنت تحلم دائمًا بوجود توأمان ، فإن تناول الأطعمة التالية قد يجعل أحلامك تتحقق. فيما يلي قائمة الأطعمة لزيادة الخصوبة للتوائم:

1. تناول Yams

{title}

في إحدى الدراسات ، لوحظ أن سكان قبيلة اليوروبا في نيجيريا ، لديهم نسبة عالية من الولادات التوأم. ثبت أنه كان بسبب كمية أكبر من اليام في نظامهم الغذائي. Yams هي مصدر غني من البروجسترون و phytoestrogens ، وهذا قد يؤدي إلى فرط التبويض. لذلك ، تم الإبلاغ عن كمية عالية من اليام في نظامهم الغذائي كسبب محتمل للولادة التوأم أو متعددة.

2. الكسافا

{title}

تطلق معظم النساء بيضة واحدة أثناء الإباضة ويمكن الحصول على توائم في حالة انقسام البويضة إلى اثنين بعد التخصيب أو إذا تم إخصاب بيضين منفصلين. أثبت بعض الباحثين أن تناول الكسافا قد يساعد المرأة على الإفراج عن أكثر من بويضة واحدة أثناء الإباضة. ولذلك ، فإن إطلاق أكثر من بويضة يعني المزيد من الأطفال ، ومع ذلك ، في هذه الحالة ، قد لا يكون التوائم توأمًا متماثلاً ، ولكن التوائم الأخوي كبيضين يتم تسميده.

3. وتشمل حمض الفوليك في النظام الغذائي الخاص بك

{title}

حمض الفوليك هو أحد المتطلبات الرئيسية لطفلك المتنامي ، وقد يوصي طبيبك بتناول مكملات حمض الفوليك إلى جانب الفيتامينات الأخرى خلال فترة الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، يُقترح أيضًا أن النساء اللواتي يحاولن الحمل يجب أن يستهلكن حمض الفوليك بشكل منتظم لزيادة فرص الحمل. كما أثبت الباحثون أن تناول كمية معينة من حمض الفوليك قد يزيد من فرصة المرأة في الحصول على أطفال توأم. الأفوكادو ، والسبانخ ، والقرنبيط ، والهليون هي مصدر جيد لحمض الفوليك أيضًا. قد تأخذ ضعف كمية الجرعة الموصى بها من الفوليك في الحمل إذا كنت تحاول أن تحمل توأما.

4. زيادة كمية منتجات الألبان الخاصة بك

{title}

في دراسة ، ثبت أن المرأة التي تستهلك المزيد من مشتقات الألبان والألبان هي أكثر عرضة بنسبة 5 أضعاف للرضع التوأم مقارنة بالنساء اللائي يشربن كميات أقل من الحليب أو يستهلكن منتجات ألبان أقل. وقد لوحظ أن استهلاك الحليب ومنتجات الألبان الأخرى يزيد من نوع معين من البروتين ، والذي يسمى عامل النمو الشبيه بالأنسولين. هذا النوع من البروتين موجود في حليب البقر ويمكن الحصول عليه من منتجات حيوانية أخرى. عندما تستهلك المزيد من الحليب ، قد يطلق المبيض الخاص بك المزيد من البيض.

5. تناول الماكا الجذر

{title}

استهلاك جذر الماكا مفيد جدا للرجال والنساء الذين يواجهون مشاكل الخصوبة. ولكن يُنصح باستهلاك جذور الماكا أيضًا للنساء اللواتي يرغبن في إنجاب أطفال توأم. على الرغم من عدم وجود الكثير من الأدلة المتوفرة التي تدعم هذا الادعاء ، إلا أنه يستحق إعطاء اللقطة. يمكن أن تستهلك هذه الجذر في شكل الخام ، المجففة أو مسحوق.

6. تشمل المزيد من الكربوهيدرات المعقدة

{title}

تعتبر الكربوهيدرات المعقدة خيارًا جيدًا إذا كنت تريد التخطيط للأطفال التوأم. تعتبر الكربوهيدرات جيدة لجسمك ، ومن المفيد تضمين الكربوهيدرات المعقدة بدلاً من إضافة الكربوهيدرات البسيطة في نظامك الغذائي. المواد الغذائية مثل الفول والحبوب والخضروات هي مصدر كبير من الكربوهيدرات المعقدة. ليس من المرجح أن يكون لديك توائم مع هذا النوع من النظام الغذائي فحسب ، بل إن اتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات المعقدة قد يساعد أيضًا في الوقاية من العيوب الخلقية عند الأطفال الرضع.

7. تشمل الأناناس الأساسية في النظام الغذائي الخاص بك

{title}

الأناناس هي طريقة رائعة لزيادة فرصك في الحصول على أطفال توأم. قد تشمل قلب فاكهة الأناناس في نظامك الغذائي. وجود بروميلين ، وهو نوع من البروتين ، في الأناناس يساعد في التبويض والإخصاب.

إن إضافة الأطعمة المذكورة أعلاه إلى نظامك الغذائي قد يساعدك على تحمل طفلين توأمين. ومع ذلك ، يعتبر أن تتواصل مع طبيبك قبل إجراء أي تغييرات غذائية كبيرة أثناء محاولة الحمل.

جنبا إلى جنب مع التغييرات الغذائية ، فمن المستحسن أيضا إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة كذلك. إذا كنت تعاني من نقص الوزن أو الوزن المثالي ، فقد اقترحت الحصول على بعض الوزن لأن الدراسات أظهرت أن النساء البدينات لديهن فرص أكبر للحمل مع أطفال توأم. ويلاحظ أيضا أن النساء الأطول حجما أكثر عرضة لإنجاب توأمان مقارنة بالنساء الأقصر أو متوسطات الارتفاع. في حالة الرضاعة الطبيعية والتخطيط على التوائم ، سيكون من الجيد الاستمرار في ممارسة الرضاعة الطبيعية. هذا لأن الرضاعة الطبيعية تحسن فرصك في الحصول على التوائم 9 مرات. قد تعتمد التوائم على عرقك ، على سبيل المثال ، النساء الأفريقيات لديهن فرصة أكبر في إنجاب توأمان مقارنة بالنساء القوقاديات ، في حين أن النساء اللاتينيات أو الآسيويات أقل عرضة للإصابة بالرضع التوأم.

لا شك أن هناك العديد من العوامل التي قد تؤثر على فرصك في إنجاب أطفال توأم. ولكن يمكنك محاولة التوائم باتباع بعض الاقتراحات المذكورة أعلاه. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن تصور طفلين توأمين ، يجب أن تتواصل مع طبيبك.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼