8 العلاجات المنزلية لآلام الظهر في الامهات

محتوى:

{title}

ربما كنت تمضي لساعات طويلة في المكتب ، مثقوب على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، أو ربما كان عليك إحضار هذا الصندوق المملوء بالملابس الشتوية لطفلك إلى أسفل من الدور العلوي. أو ربما مجرد إصابة في الظهر. أيا كان السبب ، ظهرك يؤلمك مثل الجحيم الآن. جرب أي من هذه العلاجات المنزلية لوضع حد لآلام الظهر بسهولة.

مع أسلوب الحياة السريع والنشيط اليوم ، يعد ألم الظهر أحد أكثر المشكلات الصحية شيوعًا التي يواجهها العديد من الأشخاص حول العالم. يجعل الظهر المؤلم من الصعب فعلاً القيام بالأعمال اليومية. لتخفيف الألم ، وهنا بعض العلاجات الفعالة لإدارة آلام الظهر في المنزل.

العلاجات المنزلية لآلام الظهر

1. شرب بعض شاي الزنجبيل-العسل

يحتوي الزنجبيل على مركبات مضادة للالتهاب تساعد على تخفيف آلام الظهر. أضف شرائح رقيقة من جذر الزنجبيل الطازج إلى مقلاة من الماء المغلي ، ودعها تنضج لمدة 10 إلى 15 دقيقة. يصفى هذا الخليط بمجرد أن ينزل إلى درجة حرارة الغرفة ، يضاف العسل ثم يشربه. شرب هذا الشاي 2- 3 مرات في اليوم لبضعة أيام أو حتى ترى التحسن.

2. جعل أوراق الريحان المشروب

أوراق الريحان لها خصائص طبيعية مضادة للالتهابات وراحة العضلات تساعد على شفاء الظهر المؤلم. أضف 8-10 أوراق الريحان إلى كوب من الماء وغليها حتى يتبخر الماء إلى النصف. يُصفّى هذا المزيج بمجرد وصوله إلى درجة حرارة الغرفة ، ويُضاف القليل من الملح ثم يشربه مرة واحدة يوميًا لألم خفيف ومرتين في اليوم لألم شديد.

3. تناول بعض بذور الخشخاش

تحتوي بذور الخشخاش على مركبات كيميائية مشتقة من النباتات تساعد في تخفيف الألم وتعزيز الصحة. طحن كميات متساوية (100 غرام) من بذور الخشخاش والحلوى الصخرية. تستهلك 2 ملعقة صغيرة من هذا الخليط مرتين يوميا ، تليها كوب من الحليب.

4. تدليك هذه الزيوت العشبية

قم بتسخين أي زيت عشبي ، مثل زيت الكافور أو زيت الخردل أو زيت الزيتون أو زيت اللوز ، حتى يصبح دافئًا بشكل مدهش وقم بتدليكه بلطف على المنطقة المؤلمة. هذا سوف يساعد على استرخاء العضلات وتخفيف الألم. أخذ دش الماء الساخن بعد 1 ساعة ، للحصول على نتائج أفضل. فقط تذكر أنه إذا كنت حاملا ، يجب عليك الابتعاد عن هذه الزيوت الأساسية!

5. تطبيق بعض زيت الثوم

يُقلى مزيج من زيت جوز الهند (60 مل) وفصوص الثوم (8- 10) في مقلاة حتى يتحول لون الثوم إلى اللون البني الغامق. بمجرد فاتر ، ضع هذا الزيت على المنطقة المصابة.

6. تدليك ظهرك مع زيت الكافور

يغلي خليط من الكافور وزيت جوز الهند لمدة 5 دقائق. قم بتهدئته وتخزينه في زجاجة. استخدم هذا الزيت لتدليك المنطقة المؤلمة بلطف ، مرتين في الأسبوع ، قبل الذهاب إلى السرير.

7. اخلطي القمح والحليب

نقع حفنة من القمح (60 غ) في الماء طوال الليل. في الصباح ، إلى هذا ، أضف كميات متساوية (2 ملعقة صغيرة) من مسحوق cuscus ومسحوق الكزبرة ودمجها في عجينة. يضاف هذا الخليط إلى 250 مل من الحليب ويغلي لمدة 20 دقيقة. شرب هذا الخليط مرتين يوميا.

8. استخدام هذا الأرز العلاج

املأ الأنبوب النظيف بأرز ، ثم اربطه من النهاية بعقدة وحرارة في المايكروويف لمدة 3 إلى 5 دقائق. تحقق من درجة حرارة محتملة ووضعها على المنطقة المصابة على ظهرك.

العلاجات المذكورة أعلاه طبيعية تمامًا ويمكن إعدادها بسهولة في المنزل. ولكن ، إذا استمر ألم الظهر يستمر طويلا ، على الرغم من هذه العلاجات ، استشر الطبيب.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼