8 أشهر من العمر أغذية الاطفال الأفكار
- أفضل أغذية الأطفال لمدة ثمانية أشهر من العمر
- 1. الفواكه
- 2. الخضروات
- 3. السمك
- 4. التوفو / بانير
- 5. الدجاج
- 6. الجبن
- 7. البيض
- 8. الزبادي
- ما هو مقدار الطعام الذي يجب أن يتناوله الطفل في هذه المرحلة؟
- جدول الطعام
- مخطط غذاء الطفل / خطة طعام لمدة 8 أشهر
- وصفات الطعام لمدة 8 أشهر قديم
- 1. وصفة حساء Brocolli
- 2. الأسماك هريس وصفة
- 3. أبل راجي عصيدة وصفة
- 4. سوجي Upma وصفة
- 5. الجزر الاوتاد وصفة
- نصائح التغذية
في هذه المادة
- أفضل أغذية الأطفال لمدة ثمانية أشهر من العمر
- ما هو مقدار الطعام الذي يجب أن يتناوله الطفل في هذه المرحلة؟
- جدول الطعام
- مخطط غذاء الطفل / خطة طعام لمدة 8 أشهر
- وصفات الطعام لمدة 8 أشهر قديم
- نصائح التغذية
طفلك البالغ من العمر ثمانية أشهر في مرحلة نمو مثيرة للاهتمام. بسن أو اثنين ، يبتسم طفلك في طريقه ليصبح طفلاً صغيرًا. وبحلول ثمانية أشهر من العمر ، يتقن الأطفال فن تذوق الطعام المهروس ويبدأون ببطء في المضغ على الأطعمة الأكثر صلابة. إن الطعام المغذي الذي يتحدى مهاراتهم في المضغ يناسب تمامًا المتطلبات الغذائية لطفل عمره ثمانية أشهر.
أفضل أغذية الأطفال لمدة ثمانية أشهر من العمر
إن اتباع نظام غذائي صحي يشتمل على الكمية الصحيحة من الكربوهيدرات والبروتين والفيتامينات والمعادن أمر ضروري لنمو طفل عمره ثمانية أشهر. هناك العديد من المواد الغذائية الطبيعية التي تقدم مزيجا صحيحا من هذه العناصر الغذائية. عادة ، يشتمل الغذاء لطفل عمره 8 أشهر على واحد أو أكثر من التالي.
1. الفواكه
الفواكه هي مصدر ممتاز لمجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الدقيقة الأخرى. وبصرف النظر عن الفواكه العادية مثل التفاح والموز والبابايا ، chikoo ، وما إلى ذلك ، يمكنك إضافة بعض الفواكه مثل الكيوي والفراولة والرمان ، الخ. الفواكه التي تقطع في شكل مكعبات طويلة تجعل للأطعمة الإصبع ممتازة للأطفال الرضع.
2. الخضروات
في عمر ثمانية أشهر ، يمكن لطفلك الانتقال من مهروس الخضار المهروس إلى المضغ على مكعبات صغيرة من الخضار المطهوة على البخار. يمكن دمج مجموعة متنوعة من الخضراوات في النظام الغذائي للطفل ، عن طريق إضافته إلى khichdi أو عن طريق صنع وعاء الخضار على البخار. يمكن إدخال الخضروات مثل القرنبيط ، والقرنبيط ، والهليون ، والبازلاء الخضراء ، واليقطين ببطء في النظام الغذائي.
3. السمك
السمك هو غذاء مغذ جدا يمكن أن يعطى للأطفال الصغار لمدة تصل إلى ثمانية أشهر. أسماك مثل التونة وسمك السلمون ، روهو وغيرها الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 جيدة جدا لنمو وتطور نمو الأطفال الرضع. يمكن إعطاء الأسماك للأطفال الرضع على شكل هريس أو كحساء.
4. التوفو / بانير
يتكون التوفو أو بانير من حليب الصويا وحليب البقر على التوالي. فهي غنية بالبروتين وهي جيدة جدا لتطوير الأطفال. يمكن استخدام التوفو للأطفال الذين يعانون من حساسية تجاه بانير بسبب عدم تحمل اللاكتوز.
5. الدجاج
يعتقد أن الدجاج هو واحد من أكثر الأطعمة الصحية للأطفال الرضع. يمكن أن يبدأ عادة في سن سبعة أشهر أو أكثر ، وعادة ما يعطى كحساء أو هريس. المرق أو العصير الذي يتم فيه طهي الدجاج هو أيضًا شراب مغذي للأطفال.
6. الجبن
الجبن المصنوع من الحليب المبستر هو مصدر كبير للكالسيوم لزراعة الأطفال. الجبن المطبوخ الموجود في السوق يجعل وجبة خفيفة رائعة للأطفال.
7. البيض
البيض هو غذاء صحي يحتوي على كل من الدهون الجيدة والبروتينات السليمة. يمكن إعطاء بويضة للرضع كوجبة خفيفة عن طريق غليها وإطعامها كقطعة صغيرة الحجم. يعاني بعض الأطفال من حساسية تجاه البيضة ، ويجب الانتباه إلى أي علامات تحذيرية من الحساسية عند الرضع.
8. الزبادي
يمكن إعطاء اللبن الزبادي المصنوع من حليب البقر للأطفال الرضع ، خاصة في فصل الصيف. هناك العديد من الزبادي بنكهة الفواكه المتوفرة في السوق والتي تقدم خيارات ممتازة للوجبات الخفيفة للأطفال الرضع. أنها لا توفر فقط البكتيريا الجيدة للأمعاء ولكن أيضا بمثابة مصدر كبير للفيتامينات والمعادن الأساسية.
ما هو مقدار الطعام الذي يجب أن يتناوله الطفل في هذه المرحلة؟
يتغذى معظم الأطفال البالغين من العمر ثمانية أشهر بشكل نشيط ولكن أحيانًا يصرفون عن الطعام بسبب حركتهم الجديدة. فالأطفال الذين يبدأون في الزحف في هذا العمر ، يتغذون عادة أثناء التنقل حيث يبدون اهتمامًا أكبر باستكشاف الأشياء من حولهم. طفل نموذجي يبلغ من العمر ثمانية أشهر يتبع جدولاً يتضمن ثلاث وجبات صلبة ووجبتين خفيفتين إلى جانب جلستين على الأقل من الثدي أو الرضاعة.
جدول الطعام
هنا هو جدول غذائي عينة لطفل يبلغ من العمر ثمانية أشهر.
- الصباح - الاستيقاظ والممرضة لبضع دقائق (حوالي 200 مل)
- الإفطار - كوب واحد من المهروس أو أي وجبة إفطار
- وجبة خفيفة في منتصف الصباح - نصف كوب من الفاكهة / الزبادي / الخضار المسلوق
- الغداء - 1 كوب من الحبوب
- وقت القيلولة
- وجبة خفيفة في المساء - الرضاعة الطبيعية أو الحليب الاصطناعي (حوالي 200 مل)
- العشاء - 1 كوب من عصيدة / هريس / الحبوب
- تغذية الليل للنوم
مخطط غذاء الطفل / خطة طعام لمدة 8 أشهر
في ما يلي نموذج مخطط يمكنك استخدامه كمبدأ توجيهي لطفل رضيع عمره ثمانية أشهر.
| يوم من الأسبوع | الصباح الباكروجبة افطاروجبة خفيفة في منتصف الصباحغداءوقت القيلولة | وجبة خفيفة مسائيةوجبة عشاءليل|
| الإثنين | حليب الثدي / تركيبة الحليب | عصيدة الأرزالجزر هريسالأرز مع دالجبنعصيدة الأرزحليب الأم / الحليب قبل موعد النوم |
| الثلاثاء | Kichdiبيض مسلوقشاباتي مع الخضارالزباديدوسة / chapathi مع الخضار||
| الأربعاء | هريس اللحومالتفاح هريسالأرز مع اللبن الرائبشوربة العدسعصيدة الدخن||
| الخميس | كسر القمح kichdiموزادلى مع داليخنة التفاح بالقرفةشاباتي مع الخضار||
| يوم الجمعة | السمك هريسحساء الخضارKichdiوعاء الخضار المسلوقاللبن الرائب رايس
وصفات الطعام لمدة 8 أشهر قديم
بصرف النظر عن الأطعمة المعتادة العادية التي يستخدمها طفلك الآن ، يمكنك تجربة بعض هذه الوصفات الجديدة لدغدغة ذوق طفلك. فيما يلي بعض الوصفات الغذائية الهندية محلية الصنع المثيرة للاهتمام لمدة 8 أشهر
1. وصفة حساء Brocolli
مكونات
- ملعقة زبدة -1
- زهور القرنبيط - كوب واحد
- مسحوق الفلفل - قرصة
- الملح - قرصة
كيف تستعد
- أضف الزبدة في مقلاة واتركها تذوب
- أضف البروكلي إليها وأقليها لبضع دقائق.
- تغطية نفسه والسماح لها بالطهي.
- مرة واحدة يبرد البروكلي ، مزجها مع معجون ناعم في خلاط.
- في مقلاة أخرى ، أضيفي قطعة صغيرة من الزبدة والحمص إلى مزيج البروكلي. اتركه لطهي الطعام وإضافة الملح ومسحوق الفلفل إليها. إطعام الطفل بمجرد أن يبرد.
2. الأسماك هريس وصفة
مكونات
- أسماك منظفة ومحضرة
- كوب ماء واحد
كيف تستعد
- في الوعاء أضف الماء واحتفظ به في النار.
- في وعاء صغير آخر ، اصطحب بعض السمك المنظف والمفروم وضعه داخل الوعاء الذي يحتوي على الماء.
- السماح لها بالطهي. يتغير اللون إلى اللون الأبيض عند الطهي تمامًا.
- اطبخي السمك المطبوخ على البطاطس وأضيفي الملح ومسحوق الجيرة حسب الرغبة.
3. أبل راجي عصيدة وصفة
مكونات
- مبشور التفاح- 1 كوب
- دقيق راقي - ملعقة طعام واحدة
- السمن- 1/2 ملعقة صغيرة
- الماء 1.5 أكواب
كيف تستعد
- خذ كوبًا من الماء وأضف إليه الدقيق الراقي. مزج المحتويات جيدا دون كتل.
- شغل الحرارة وضع المقلاة.
- يحرك باستمرار حتى يبدأ المزيج ragi الحصول على فقاعات.
- في هذه المرحلة ، أضف قطع التفاح المبشور إلى العصيدة.
- السماح للتفاح وراغي لطهي الطعام بشكل جيد. إذا أصبحت العصيدة سميكة جداً ، قم بتخفيفها عن طريق الماء وحملها إلى التناسق المطلوب.
- بمجرد طهيها ، أغلق الغاز وأضف قطرة من السمن قبل التغذية.
4. سوجي Upma وصفة
مكونات
- Suji-1/2 cup
- الخضار المفروم فرما ناعما - 1 كوب
- أوراق الكاري - 5-6
- سمن -1 ملعقة صغيرة
- بذور الخردل - 1/2 ملعقة صغيرة
- الماء - 2 كوب
- ملح - 1/4 ملعقة صغيرة
كيف تستعد
- استخدام ملعقة واحدة من السمن وتقلى suji في مقلاة حتى يتحول إلى اللون البني. بعد القلي ، اتركه جانبًا.
- مرة أخرى إضافة بعض السمن ورذاذ بعض بذور الخردل.
- لهذا إضافة كوب من الخضار وتغطيتها حتى تنضج كل الخضار جيدا.
- يضاف 2 كوب من الماء والملح بمجرد طهي الخضار.
- عندما يأتي الماء ليغلي ، يضاف suji المحمص ويحرك باستمرار دون كتل.
- طهيها عن طريق تغطية لبعض الوقت. أضف ملعقة صغيرة من السمن وأطعمها بمجرد تبريدها
5. الجزر الاوتاد وصفة
مكونات
- قطع الجزر إلى أسافين- 1 كوب
- الملح - قرصة
- مسحوق الفلفل - قرصة
- 1 ملعقة صغيرة من السمن
كيف تستعد
- قطع الجزر في أسافين والاحتفاظ بها جانبا.
- في وعاء يغلى الماء وعندما يغلي ، إضافة قطع الجزر.
- السماح لها بالطهي إلى تناسق العض.
- يُضاف السمن ويُقلى قطع الجزر في مقلاة.
- إضافة الملح ومسحوق الفلفل إليها ، لإعطاء الذوق.
- بمجرد أن يبرد ، اسمح للطفل أن يمضغه.
نصائح التغذية
- لا يزال حليب الأم أو الحليب الصناعي هو الغذاء الأساسي للأطفال البالغين من العمر ثمانية أشهر. إلى جانب الطعام الصلب ، يوصي الأطباء بجلسة أو جلستين لتغذية الأطفال حتى عمر سنة واحدة.
- تجنب تمامًا استخدام حليب البقر لطفلك ، حتى يبلغ عمره عامًا واحدًا.
- إذا كان هناك أي تاريخ من حساسية الطعام في الأسرة ، وخاصة لمنتجات الألبان والبيض والمكسرات ، وما إلى ذلك ، احترس من أي علامات التحذير. أيضا ، تحدث إلى طبيبك عن إمكانيات طفلك في الحصول على مثل هذه الحساسية.
- تجنب الأطعمة المقلية العميقة ومحاولة دمج المزيد من الفواكه والخضروات على البخار.
- دائما إطعام الطفل في مكان وموقع معين كل يوم. هذا يطور اتصال قوي في أذهانهم بين الغذاء ومكان التغذية.
- الحفاظ على اتساق الطعام محببًا قليلاً ولا يهرسه تمامًا. يساعد بشكل كبير الأطفال البالغون من العمر ثمانية أشهر على الانتقال من الطعام المهروس إلى الطعام الصلب.
- تجنب إضافة الملح والسكر في الطعام للأطفال الرضع في غضون عام واحد من العمر. كثير من الأطباء ينصحون بعدم استخدام كليهما ، لأنه يضع ضغوطًا غير ضرورية على الكلى.
- يتم تشتيت انتباه العديد من الأطفال في عمر الثمانية أشهر بسبب الطعام ، حيث يطورون الحركة بالزحف ويبدون فضولهم حول الأشياء المحيطة بهم. خلال هذه المراحل من تناول الطعام المنخفض ، حاول إطعام كميات صغيرة مع زيادة وتيرة.
- يميل الأطفال إلى التمزق أو الاختناق أثناء تناول الأطعمة الخفيفة. انهم في بعض الأحيان قضم عن طريق الخطأ قطعة كبيرة من الطعام. إن اهتمام الوالدين مهم للغاية بينما يمضغ طفلك على المواد الصلبة.
- إعداد وتخزين أغذية الأطفال في الفولاذ أو الأواني الزجاجية. تجنب استخدام البلاستيك لأنه يحتوي على مواد كيميائية ضارة من المحتمل أن تدخل الطعام.
في عمر ثمانية أشهر ، يتحرك الأطفال حول الكثير وينفقون الكثير من طاقتهم في استكشاف الأشياء من حولهم. لتغذية أنشطتهم البدنية والعقلية ، فإن اتباع نظام غذائي صحي متوازن أمر لا بد منه. تخطيط التخطيط الغذائي طفلك جيدا في وقت مبكر ، ويمكن أن تساعد مصادر الفواكه والخضروات الطازجة في توفير أفضل غذاء مغذ لهم.