هجمات القلق أثناء الحمل: الأسباب والأعراض والعلاج
- ما هو اضطراب القلق أثناء الحمل؟
- 1. اعتداءات القلق العادية
- هجمات القلق الشديد
- أنواع اضطرابات القلق
- ما الذي يسبب القلق الهجمات عند الحامل
- كيف يؤثر القلق على طفلك؟
- هل هو القلق أم الطفل الرضيع؟
- أعراض قلق ما قبل الولادة
- العلاجات المتاحة لاضطرابات القلق
- مناهج غير طبية
- 1. العلاج النفسي
- 2. أوميغا 3
- 3. العلاج بالضوء
- 4. الوخز بالإبر
- 5. الحديث العلاج
- أدوية للقلق قبل الولادة
- العلاجات العشبية والمنزل
- من في عرضة للخطر؟
- منع القلق أثناء الحمل
- أسئلة وأجوبة
- 1. ماذا سيحدث إذا ترك القلق بلا علاج؟
- 2. هل يؤدي القلق إلى الاكتئاب؟
- 3. أين يمكنني الحصول على مساعدة؟
في هذه المادة
- ما هو اضطراب القلق أثناء الحمل؟
- أنواع اضطرابات القلق
- ما الذي يسبب القلق الهجمات عند الحامل
- كيف يؤثر القلق على طفلك؟
- هل هو القلق أم الطفل الرضيع؟
- أعراض قلق ما قبل الولادة
- العلاجات المتاحة لاضطرابات القلق
- أدوية للقلق قبل الولادة
- العلاجات العشبية والمنزل
- من في عرضة للخطر؟
- منع القلق أثناء الحمل
- أسئلة وأجوبة
يمكن أن يكون الحمل وقتًا لكل من الإثارة والقلق لكل النساء بغض النظر عما إذا كانت هذه هي المرة الأولى أو إضافة أخرى لعائلتهن. من الطبيعي أن تنتظر الأمهات كل شيء من الأكل إلى الشرب إلى الأفكار والمشاعر المتكررة أو حتى الذعر على أشياء تافهة. القلق ليس مجرد جزء من الحمل ولكن أيضا جزء من كونه إنسانا بشكل عام. ولكنها يمكن أن تصبح قضية خطيرة إذا أصبحت جزءا من عملية التفكير الاعتيادية للشخص. تابع القراءة لمعرفة أسباب وآثار اضطرابات القلق التي تحدث أثناء الحمل وكيف يمكن علاجها.
ما هو اضطراب القلق أثناء الحمل؟
اضطراب القلق يجعلك تقلق أو تخاف من الأشياء في كثير من الأحيان. على الرغم من أن الخوف والقلق هما استجابات طبيعية للتهديدات والحالات في الناس ، فإن اضطراب القلق سيجعل تلك المشاعر أسوأ بكثير مما يشعر به معظم الناس في نفس الوضع. إذا كان قلقك يمنعك من القيام بالأشياء التي عادة ما تفعلها بسهولة ، فقد يكون لديك اضطراب القلق.
تشير التقديرات إلى أن النساء أكثر عرضة بنسبة 60٪ من الرجال للإصابة باضطرابات القلق و 1 من كل 10 نساء حوامل يعانين من القلق في مرحلة ما. تتصف اضطرابات القلق بهجمات القلق التي تنطوي على استجابات فسيولوجية مختلفة مثل التعرق ، وسباقات القلب ، والاهتزاز ، والأرق.
1. اعتداءات القلق العادية
تحدث هجمات القلق عندما تندلع مشاعر الخوف أو الإرهاب الشديد دون سابق إنذار. تدوم عادة ما بين بضع دقائق إلى حوالي نصف ساعة ويمكن تشغيلها بواسطة مواقف أو أماكن أو أشخاص معينين. أنها تنطوي على بعض أو كل من هذه:
- خفقان القلب أو قلب السباق
- الانزعاج وألم في الصدر
- الشعور بالدوار والغثيان
- ضيق في التنفس والاختناق
- الشعور وكأنك تفقد عقلك أو بالجنون
يمكن أن يكون هجوم القلق الشديد أسوأ من ذلك بكثير. يتم زيادة الأعراض المذكورة أعلاه في هذه الحالة ، وقد يكون من الضروري دخول المستشفى للسيطرة على الوضع. تقرير المرضى عن الأحاسيس التالية:
- وجود نوبة قلبية
- الخوف من الموت
- شعور منفصل عن النفس
أنواع اضطرابات القلق
تأتي اضطرابات القلق بأشكال مختلفة ، وليس من غير المعتاد أن يكون هناك أكثر من اضطراب واحد في نفس الوقت. غالبا ما يتزامن مع قضايا الصحة العقلية الأخرى مثل الاكتئاب.
بعض من الأكثر شيوعا تشمل:
- اضطراب القلق العام (GAD): النساء اللواتي يعانين من هذه الحالة يقلقن كثيراً من الحالات اليومية التي تتداخل بدورها مع أنشطته اليومية. الخصائص المشتركة هي التهيج وعدم القدرة على التركيز والتوتر في العضلات وصعوبة في النوم والشعور العام بالشفافية.
- اضطراب الهلع: نوبات الذعر المتكررة التي تحدث من اللون الأزرق بدون سبب واضح هي علامة على اضطراب الهلع. وهو ينطوي على شعور شديد بالخوف مصحوب بأعراض جسدية مثل التعرق ، والدوخة ، والهز ، وسرعة القلب والغثيان.
- الرهاب: الرهاب هو شعور بالخوف الشديد والقلق حول أشياء محددة أو أحداث غير ضارة. بعض أنواع الرهاب مثل الخوف من المرتفعات أو الخوف من الحشرات السامة تتعلق بالمخاطرة المعتدلة ، ولكن الخوف مبالغ فيه. يذهب الناس إلى أبعد مدى لتجنب هذه الأشياء.
- اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD): يمكن أن يؤدي حدوث أو مشاهدة حدث مؤلم أو مؤلم إلى اضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة الذي ينطوي على مشاعر شديدة من القلق ، والذكريات الماضية ، والكوابيس وما إلى ذلك. إن فقد الطفل في الحمل السابق يمكن أن يسبب اضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة عند بعض النساء ويمكنه أن يعيد الخوف الشديد القلق في فترة لاحقة من الحمل.
- اضطراب الوسواس القهري (OCD): يمكن أن تعاني النساء أحيانًا من الوسواس القهري أثناء الحمل ، وقد يزداد الأمر سوءًا بعد ولادة الطفل. تعاني النساء اللواتي يعانين من الوسواس القهري من هواجس متكررة مثل الأفكار غير المرغوب فيها والأحاسيس والأفكار التي تؤدي إلى إكراهات هي سلوكيات متكررة ترتبط بالهوس.
- حالات صحية أخرى: في حالات قليلة ، يمكن أن تؤدي الحالة الصحية مثل أمراض القلب أو فرط الدرقية أو أمراض الجهاز التنفسي إلى القلق أيضًا.
ما الذي يسبب القلق الهجمات عند الحامل
الدافع الدقيق لهجمات القلق غير مؤكد ومختلف بالنسبة للنساء المختلفات. التغيرات الجسدية التي تمر بها النساء خلال فترة الحمل قد تسبب اعتداءً على بعض النساء.
بعض الأسباب المهمة لهجمات القلق يمكن أن تكون:
- التغيرات الهرمونية أثناء الحمل.
- التوتر والقلق والتفكير أثناء الحمل.
- مشاكل القلق السابقة التي تبدأ في الظهور مرة أخرى أثناء الحمل.
- المرأة في عصر تكثر فيه هجمات القلق.
- يمكن أيضا أن تكون اضطرابات القلق وراثية أو وراثية.
كيف يؤثر القلق على طفلك؟
لم يكن هناك الكثير من الأبحاث حول آثار القلق أثناء الحمل لإخبارها بشكل قاطع عن تأثيرها على الطفل. ومع ذلك ، فقد لوحظ أن النساء اللواتي يعانين من القلق والتوتر خلال فترة الحمل لديهن فرصة أعلى قليلاً للولادة قبل الأوان. ويرتبط القلق أيضا بمضاعفات مثل بطء المخاض والولادة السريعة وتسليم الملقط. تشير بعض الأبحاث إلى أن الأطفال الذين عانت أمهاتهم من اضطرابات القلق أثناء الحمل تصل إلى مراحل نمو أبطأ.
هل هو القلق أم الطفل الرضيع؟
تحدث موسيقى البلوز عند جميع النساء بعد الولادة بسبب التغير المفاجئ في الهرمونات بعد ضغوط الولادة والحرمان من النوم والتوتر والإرهاق. غالباً ما تشعر النساء بالدموع والارتباك عاطفياً. هذا عادة ما يبدأ بعد بضعة أيام من الولادة ويصل إلى ذروته في حوالي أسبوع واحد ويتناقص في نهاية المطاف بعد أسبوعين من الولادة. من ناحية أخرى ، يتميز القلق بنوبات الهلع والأفكار والأعراض الفسيولوجية التي تتداخل مع أدائها الطبيعي.
أعراض قلق ما قبل الولادة
أعراض القلق ما قبل الولادة غالبا ما تكون مفرطة وغير قابلة للسيطرة على ما يبدو. يشملوا:
- القلق المستمر والشعور بأن شيئا فظيعا سيحدث
- أفكار لا يمكن السيطرة عليها
- صعوبة في الجلوس
- الأعراض الجسدية مثل خفقان القلب والهبات الساخنة والدوخة والغثيان
- اضطراب النوم والشهية
العلاجات المتاحة لاضطرابات القلق
مناهج غير طبية
هناك عدد قليل من طرق العلاج التي لا تنطوي على استخدام الأدوية.
1. العلاج النفسي
يتم استخدام تقنيات مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، مسترشدة بمعالج ماهر. يعلم المعالج طرقًا جديدة للنظر إلى عوامل التوتر وكيفية التوصل إلى استجابات أفضل.
2. أوميغا 3
الأحماض الدهنية الأساسية أوميغا 3 بمثابة تقوية مزاج طبيعي ويوجد في الأطعمة مثل الجوز والأسماك الزيتية.
3. العلاج بالضوء
العلاج بالضوء هو طريقة يتم فيها استخدام مصدر اصطناعي للضوء الساطع الذي يشبه ضوء الشمس على المريض. يمكن الجلوس على جانب الضوء في أوقات معينة من اليوم أو إعداده في غرفة المعيشة تخفيف أعراض الاكتئاب.
4. الوخز بالإبر
هذه ممارسة صينية قديمة تنطوي على وضع إبر صغيرة على نقاط محددة في الجسم. يستخدم meothod للتأثير على المزاج وعلاج الإجهاد.
5. الحديث العلاج
تسمى الطريقة التي يتحدث فيها المريض مع معالج أو مستشار عن الأفكار والمشاعر التي تولد القلق ، العلاج بالكلام. انها بمثابة الافراج ويساعد على إيجاد طرق جديدة للتفكير في مشغلات القلق.
أدوية للقلق قبل الولادة
وبما أن أدوية القلق يمكن أن تعبر المشيمة ، فإن الأطباء دائمًا ما يكونون حذرين بشأن وصفها أثناء الحمل. الأدوية الموصوفة تشمل:
- مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs): على غرار استخدامها مع الاكتئاب ، فهي تستخدم لعلاج القلق في الحمل. بعض من تلك المستخدمة عادة هي ؛ فلوكستين ، سيرترالين ، سيتالوبرام ، باروكستين ، إلخ.
- البنزوديازيبينات: تستخدم هذه الأدوية لإدارة القلق الشديد ونوبات الهلع ولكن من المعروف أنها تسبب الإعاقات الخلقية عند الأطفال أثناء الحمل. إذا كنت بالفعل على البنزوديازيبينات ، فإن طبيبك سيخفض الجرعة ببطء ويتحول إلى دواء آخر بمجرد الحمل.
العلاجات العشبية والمنزل
الكافا هو جذر يستخدم عادة للتخفيف من القلق ولكن لا ينصح به أثناء الحمل لأنه يمكن أن يضعف عضلات الرحم. هناك القليل جدًا من الأبحاث حول العلاجات العشبية ، وبما أنها غير منظمة ، فمن المستحسن الابتعاد عنها.
من في عرضة للخطر؟
في حين أن القلق أمر طبيعي أثناء الحمل ، هناك عوامل خطر تضع عددًا قليلًا من النساء في خطر أعلى. وتشمل هذه:
- وجود تاريخ عائلي من اضطرابات المزاج
- تاريخ اضطراب ما قبل الطمث prysstrual
- كونها أم شابة عزباء ، لديها دعم ضعيف أو دخل منخفض
- الذين يعيشون بمفردهم أو مطلقين أو منفصلين أو أرامل
- مضاعفات الحمل
- بعد التعرض لأحداث مؤلمة أو مؤلمة من قبل
منع القلق أثناء الحمل
- تحدث إلى شريكك أو صديق موثوق به حول مشاعرك في كثير من الأحيان
- تعلم تقنيات الاسترخاء البسيط والحفاظ على ممارسة منتظمة
- الاعتناء بنفسك وقراءة كتاب المساعدة الذاتية لفهم أفضل
- حاول ألا تشعر بالحرج أو بالذنب. انها ليست غلطتك.
أسئلة وأجوبة
1. ماذا سيحدث إذا ترك القلق بلا علاج؟
كل من أنت وطفلك في خطر في هذه الحالة. قد يكون الطفل مبتسما بوزن منخفض عند الولادة ومعدل منخفض على APGAR. قد يعاني الطفل من مشاكل في التكيف خارج الرحم. تشمل المخاطر بالنسبة لك إنهاء الحمل والاكتئاب التالي للوضع والإدمان على المواد وما إلى ذلك.
2. هل يؤدي القلق إلى الاكتئاب؟
غالبًا ما تتزامن اضطرابات القلق مع حالات أخرى مثل الاكتئاب. حوالي نصف النساء اللواتي يصبن باكتئاب ما بعد الولادة يبدأن في ملاحظة العلامات المبكرة أثناء الحمل.
3. أين يمكنني الحصول على مساعدة؟
إذا كنت حاملاً وتبدأ في ظهور أعراض القلق ، فمن الأفضل أولاً استشارة طبيبتك أو ممرضة التوليد. هناك مجموعات دولية مثل Postpartum Support International (www.postpartum.net) ، اتحاد صحة المرأة العقلية (// womensmentalhealthconsortium. org /) ، ومركز MGH للصحة العقلية للنساء (www.womensmentalhealth.org)
لا يجب أن يعيقك القلق عن تجربة فرحة الأمومة المبكرة. مع فهم أفضل لحالتك ، يمكن وصف العلاج المناسب ، مما يتيح لك التمتع بحملتك على أكمل وجه.