هل بدائل الحليب للأطفال الصغار آمنة؟
- متى تعطي بدائل الحليب لطفلك؟
- أفضل بدائل الحليب للأطفال الصغار
- 1. حليب الأرز
- 2. حليب جوز الهند
- 3. اللوز الحليب
- 4. حليب الصويا
- 5. الحليب الخالي من اللاكتوز
- كيف تقرر ما هي بدائل الحليب الأفضل للأطفال الصغار؟
في هذه المادة
- متى تعطي بدائل الحليب لطفلك؟
- أفضل بدائل الحليب للأطفال الصغار
- كيف تقرر ما هي بدائل الحليب الأفضل للأطفال الصغار؟
بعد أن نشأ مع ثقافة شرب كوب من حليب البقر كل يوم ، قد يجد الكثير من الآباء أنه من الغريب الذهاب إلى بديل الحليب لطفلهم. قد تجعل الأسباب الطبية ذلك ضروريًا ، لكن القلق من التغذية المتوازنة حقيقي جدًا. لا يمكن لكل بديل لبن أن يوفر نفس التغذية التي يمكن أن يحصل عليها الطفل من حليب البقر.
متى تعطي بدائل الحليب لطفلك؟
عادة ما يقترح الأطباء بدائل الحليب للأطفال الصغار الذين يعانون من الحساسية تجاه اللاكتوز أو بعض العناصر الأخرى الموجودة في حليب البقر. الأطفال الذين يعانون من حساسية تجاه هذه العناصر سيكون لديهم مشكلة في تجميع التغذية الموجودة في الحليب ، ويمكنهم حتى مواجهة آثار جانبية مختلفة.
أفضل بدائل الحليب للأطفال الصغار
اختيار بديل للحليب التقليدي يعرض عليك الاختيار من بين العديد من الحليب. كل بديل له بعض الفوائد ليقدمه على الحليب التقليدي ، ولكنه ليس حلاً كاملاً وقد لا يكون قصيراً بطرق مختلفة.
1. حليب الأرز
هذا النوع من الحليب هو الحليب الشعبي المشتق من حبوب الأرز.
الايجابيات
بالنسبة للأطفال الذين يعانون من العديد من الحساسية وحتى عرضة للتفاعلات مع أنواع مختلفة من الحليب ، فإن حليب الأرز هو الخيار الأكثر أمانًا في هذا الصدد. هناك فرص نادرة للغاية لأي طفل يطور أي حساسية تجاه حليب الأرز. علاوة على ذلك ، فإن الطعم المحايد بشكل رئيسي يسمح له باستخدامه في إعداد مختلف أيضًا.
سلبيات
يرغب الآباء في أن يستهلك أبنائهم الحليب لأنه قد يكون لديهم وقت عصيب مع حليب الأرز لأنه ليس له أي طعم خاص. في نفس الوقت ، عند مقارنة نفس الكميات من بدائل الحليب الأخرى ، يحتوي حليب الأرز على كمية أكبر بكثير من الكربوهيدرات ولكن كمية قليلة من الدهون والبروتينات.
2. حليب جوز الهند
إنه خيار مشهور في جميع أنحاء الهند ، يتم الحصول على هذا الحليب من جوز الهند الذي نضج عن طريق صهره وإستخلاصه بشكل صحيح.
الايجابيات
يعتبر حليب جوز الهند خيارًا رائعًا للأطفال الذين يعانون من الحساسية التقليدية للحليب أو حتى إذا لم يكونوا مضطرين لذلك. كوب بسيط من حليب جوز الهند يمكن أن يرضي ما يقرب من نصف الاحتياجات اليومية من فيتامين ب 12 وثلث احتياجات فيتامين د اليومية ، وذلك بفضل الدسم الغني الذي يجلبه بسبب وجود الدهون المشبعة.
سلبيات
في حين أن حليب جوز الهند غني بالدهون والفيتامينات الأخرى ، فإن نسبة البروتينات والكالسيوم في دستوره ليست بنفس القدر الذي ينبغي أن تكون عليه ، بالمقارنة مع الحليب التقليدي. هذا يمكن أن يضع الأطفال في خطر نقص ، مما يجعل من الضروري لاستكمال تناول حليب جوز الهند مع المصادر الأخرى التي توفر العناصر المفقودة.
3. اللوز الحليب
يتم الحصول على نوع من الحليب عالي القيمة يعتمد على المصادر النباتية ، حليب اللوز ، بشكل عام عن طريق مزج اللوز والماء.
الايجابيات
إن سهولة إعداد حليب اللوز هي أكبر ميزة يحققها. مع ملمس كريمي ، هذا الحليب متوفر في الأسواق بمجموعة متنوعة من النكهات والأشكال. هذا يسمح لك باختيار أي شخص يناسب طفلك ويوفر له بديل غذائي منخفض السعرات الحرارية.
سلبيات:
وبما أن مصدر التغذية الوحيد في هذا الحليب هو اللوز ، فهناك فجوة كبيرة عندما يتعلق الأمر بتلبية الاحتياجات اليومية للبروتينات وحتى الدهون المشبعة. في حين أن العديد من العلامات التجارية للألبان التجارية تحصن منتجاتها بهذه العناصر ، يصبح من الضروري استكمالها عبر مصادر أخرى في نظام غذائي للطفل.
4. حليب الصويا
واحدة من أعلى البدائل شعبية وشائعة للحليب التقليدي ، ويتم غمرها وفول الصويا معا ، والتي يتم بعد ذلك المغلي وتصفيتها للحصول على الحليب.
الايجابيات
جعلت شعبية هذا الحليب خيار الذهاب لكثير من الناس ، وسهولة الوصول إليه تجعل من السهل إعطائه لطفلك في أي وقت. دستور هذا الحليب قريب جداً من الحليب التقليدي للبقرة ، وهذا هو السبب في اختيار العديد من العائلات لاستخدام هذا الحليب في مواد تحضير أخرى أيضاً.
سلبيات
إن الحساسية ضد الصويا ليست مألوفة ، وإذا كان طفلك يعاني منها أيضًا ، فإن هذا الحليب لن يكون كذلك. أيضا ، العديد من العلامات التجارية تقوم بتحصين منتجات حليب الصويا بالكالسيوم وفيتامين D ، ولكن كمية التحصينات قد لا تكون كافية لطفلك. يجب أن يساعدك التحقق من القيمة على الملصق في التأكد مما هو مناسب لطفلك.
5. الحليب الخالي من اللاكتوز
من خلال إدخال إنزيم في الحليب التقليدي الذي يساعد على كسر هذا البروتين ، يتم الحصول على الحليب الخالي من اللاكتوز بسهولة.
الايجابيات
هناك بالكاد أي اختلاف بين حليب البقر ومكافئ خالية من اللاكتوز منه. والدستور الغذائي متطابق ، وعادة ما يكون الطعم أحلى من المذاق الأصلي.
سلبيات
تقوم العديد من العلامات التجارية بتسويق منتجات الألبان الخاصة بها على أنها "خالية من اللاكتوز" ولكنها تستفيد من المصادر النباتية أو عناصر أخرى للحليب الفعلي. علاوة على ذلك ، هذا الحليب غير مفيد للأطفال الذين لديهم حساسية من العناصر الأخرى الموجودة في الحليب ، وليس فقط اللاكتوز.
كيف تقرر ما هي بدائل الحليب الأفضل للأطفال الصغار؟
يعتمد نوع بديل الحليب المناسب لطفلك على مجموعة من العوامل ، مثل:
- الاحتياجات الغذائية على أساس سنه
- النظام الغذائي النموذجي للطفل
- الاختيار المالي لاختيار الحليب المدعم
يجب أن يحكم الاختيار بين البدائل المختلفة للبن الرضع بالسبب نفسه الذي يجعلك تختار واحدًا. من الأفضل الذهاب مع خيار أقرب ما يمكن إلى حليب البقر.