هل أنت صالح أمي - اختبار اللياقة البدنية
الامهات لديها ذلك مرهق الصعب! هناك الكثير من الأعمال الروتينية التي يجب القيام بها ، ونوبات الغضب التي يجب التعامل معها ، ووقت لي هو مصطلح بعيد المنال. وسط كل هذا ، إلى أي مدى تعتقد أنك مناسب؟ هل جسمك في مكان سعيد أم أنك تحتاج إلى سحب جواربك وتهتم بنفسك أيضًا؟
الامهات لديها ذلك مرهق الصعب! هناك الكثير من الأعمال الروتينية التي يجب القيام بها ، ونوبات الغضب التي يجب التعامل معها ، ووقت لي هو مصطلح بعيد المنال. وسط كل هذا ، إلى أي مدى تعتقد أنك مناسب؟ هل جسمك في مكان سعيد أم أنك تحتاج إلى سحب جواربك وتهتم بنفسك أيضًا؟
في حين أن اللياقة البدنية لا غنى عنها لنا جميعًا ، تحتاج الأمهات بشكل خاص إلى الاعتناء بأنفسهن. الأسرة بأكملها تعتمد عليها ، بعد كل شيء! إذن ، هل أنت أمي مناسب؟
أجب عن الأسئلة أدناه باختيار خيار واحد كإجابتك. لاحظ خياراتك في قطعة من الورق وقم بحساب نقاطك بناء على إجاباتك الصحيحة (كما هو محدد).
بمجرد الانتهاء من ذلك ، انتقل إلى اليمين لمعرفة ما تعنيه نتيجتك. أتمنى لك كل خير!
1. كيف يمكنك أن تقول أنك على مقياس من 1 إلى 5؟
-2 - 1 نقطة
-5 - نقطتان
-8 - 3 قروش
2. متى كانت آخر أعمالك؟
- لا أتذكر - 1 نقطة
- هذا الصباح - 3 قروش
- أعتقد أنه كان في الأسبوع الماضي؟ - نقطتان
3. أي حيوان سيكون مثاليا بالنسبة لك؟
- الكلاب ، على طول الطريق! - 3 قروش
- أنا شخص قطة! - نقطتان
- أنا أملك دبابة أسماك! - 1 نقطة
4. هل تتناول طعامًا صحيًا بشكل منتظم؟
- لدي علاقة متكررة مع نظامي الغذائي! - نقطتان
- نعم فعلا! حميتي تتكون من وجبات متوازنة! - 3 قروش
- أنا على نظام غذائي انظر الغذاء! أرى الطعام ، أنا أكله! - 1 نقطة
5. هل أنت مدخن؟
- نعم - ولكنني حاولت مرارا الإقلاع عن التدخين! - 1 نقطة
- لا - لا تلمس سيجارة في حياتي! - 3 قروش
- أنا فقط أدخن اجتماعياً! - نقطتان
6. كيف تقضي أمسياتك؟
- الذهاب للركض أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية - 3 نقاط
- شنق مع بعل أو أصدقائي - 2 نقطة
- مشاهدة التلفزيون أو تصفح الإنترنت - نقطة واحدة
7. هل تحصل على النوم الكافي في الليل؟
- أنام لمدة 4 ساعات أو أقل - يبدو وكأنه الأرق! - 1 نقطة
- نعم ، احصل على 8 ساعات من النوم في الليل! - 3 قروش
- في بعض الأحيان ، أنا في المتوسط حوالي 6 ساعات. - نقطتان
8. ما هو نشاطك المفضل عندما كان طفلاً؟
- مشاهدة التلفزيون أو قراءة الكتب - 2 نقطة
- اللعب في الخارج مع الأصدقاء - 3 نقاط
- اللعب داخل اللعب أو ألعاب الفيديو - 1 نقطة
9. ما هو مشروبك المفضل؟
- شراب طويل
من الماء! - 3 قروش
- علبة من الصودا
لكن إصدار الحمية! - 1 نقطة
- عصائر الفاكهة والميلك شيك! - نقطتان
10. إنه يوم جميل ، مشمس ودافئ - كيف تستمتع به؟
- حمام شمس مع كتاب! - 1 نقطة
- اذهب لمدة طويلة ، سيرا على الأقدام! - نقطتان
- تنظيم لعبة سريع الخطى مع الأصدقاء! - 3 قروش
النتائج في
بين 1 - 12 نقطة
تصعيد لعبتك ، الأم! نحن نعلم أنه من الصعب جدًا العثور على وقت لممارسة الرياضة بين المنزل والحياة الشاقة ورعاية أطفالك. ولكنك لا تحتاج إلى تغيير نمط الحياة الضخم لتصبح أكثر صحة! قم بإجراء تغييرات صغيرة واحدة في كل مرة وسرعان ما ستلاحظ مدى صحة وأصعب لك! قراءة مقالاتنا الأخرى للحصول على نصائح وحيل لأسلوب حياة أكثر صحة!
بين 12 - 22 نقطة
جهد ممتاز! قد لا تكون الأفضل للأمي على الكتلة ، لكنك بالتأكيد تجد الطريق لموازنة حياتك المحمومة بصحتك. تحقق من مقالاتنا الأخرى للحصول على نصائح وحيل لأسلوب حياة أكثر صحة ، وسوف تتفوق قريبا جميع mammas اللياقة البدنية واعية أخرى في دائرة صديقك!
بين 22 و 30 نقطة
رائع! إذا لم نكن نحبك كثيراً ، سنكون غيورين منك! أنت صالح صحيح Babe ، الذي هو دائما عن هرول الصباح أو لعبة تنس مرتجلة. ما هو أكثر من الفوز في كل لعبة تلعب أيضا! تحقق من غيرها من المواد الصحية واللياقة البدنية لدينا للتأكد من أنك حتى الآن مع أحدث التوافه اللياقة البدنية!