الرضاعة الطبيعية والجنس - كيف يؤثر أحد على الآخر
- هل تؤثر الرضاعة الطبيعية على حياتك الجنسية؟
- كيف تؤثر الرضاعة الطبيعية على الدافع الجنسي الخاص بك
- 1. متى تبدأ
- 2. الكثير من التعامل
- 3. قضايا الثدي
- 4. التغييرات في علاقتك
- 5. انخفاض مستويات هرمون الاستروجين
- 6. تسرب الثديين
- 7. الانقطاعات
- 8. جسمك المتغير
- نصائح للتحدث مع شريكك حول الجنس
- 1. كن مرتاحًا مع جسمك.
- 2. كن صادقا مع شريك حياتك.
- 3. لا تجنب المحادثة.
- 4. الحديث عن تفضيلاتك.
- جرب أفكار أخرى من الألفة
- 1. التقبيل
- 2. الزوجان الوقت
- 3. أفلاطوني الحب
- 4. الاستمالة
- 5. طرق جديدة
في هذه المادة
- هل تؤثر الرضاعة الطبيعية على حياتك الجنسية؟
- كيف تؤثر الرضاعة الطبيعية على الدافع الجنسي الخاص بك
- نصائح للتحدث مع شريكك حول الجنس
- جرب أفكار أخرى من الألفة
أنت تتمتع بكونك أم وترعى طفلك الصغير. ومع ذلك ، قد تواجه تغييرًا في الدافع الجنسي. وبعبارة أخرى ، قد تذهب حياتك الجنسية إلى أسفل. حسنا ، أنت لست الوحيد الذي يواجه هذا العائق من أن تصبح الأم. قد تخضع العديد من الأمهات حديثي الولادة لتغييرات هائلة بقدر ما تشعر بالقلق الرغبة الجنسية الخاصة بهم أثناء رضاعة أطفالهم. لماذا وكيف تؤثر على حياتك الجنسية؟ كل هذا وأكثر من ذلك بكثير عن حياتك الجنسية يتم تغطيتها في هذا المنصب.
هل تؤثر الرضاعة الطبيعية على حياتك الجنسية؟
إذا كنت تفقد الاهتمام بالجنس ، لا تلوم نفسك. هناك حرج عليك. من الطبيعي جداً أن تصبح الأمهات المرضعات غير مهتمات بالجنس. ومع ذلك ، قد لا يدوم هذا الإطار الذهني لفترة طويلة. هناك بعض العوامل التي قد تؤثر على هذا التغيير ، وقد يكون أعلى القائمة في القائمة هو الاكتئاب والإرهاق التالي للولادة. أيضا ، ليس من الضروري أن كل امرأة تعاني من الرغبة الجنسية المنخفضة. حيث قد لا تواجه بعض النساء أي تغيير ، قد يتعرض الآخرون لحملة جنسية متزايدة. هذا لأن كل امرأة مختلفة وتميل إلى الشعور بشكل مختلف تجاه حالة الرضاعة الطبيعية.
كيف تؤثر الرضاعة الطبيعية على الدافع الجنسي الخاص بك
دعنا نتعرف على الأسباب المحتملة التي قد تؤثر على الدافع الجنسي والأشياء التي يمكنك القيام بها لتحسينها:
1. متى تبدأ
أحد الأسباب الأكثر شيوعًا التي تجعل الجنس يتراجع عن المقعد الخلفي هو الجهل المطلق فيما يتعلق بموعد بدء ممارسة الجنس بعد ولادة طفلك. يشك العديد من الآباء الجدد في الانغماس في أي نوع من النشاط الجنسي لأنهم قد لا يكونوا متأكدين متى يمكنهم الانغماس في ذلك بأمان. في معظم الحالات ، قد تمارس الجنس في غضون أربعة إلى ستة أسابيع بعد الولادة. ومع ذلك ، إذا كنت قد خضعت لعملية قيصرية أو بَضْع الفَرْج ، فقد تضطر إلى الانتظار لمدة أطول من ستة أسابيع.
ما تستطيع فعله
- قابل طبيبك قبل البدء في ممارسة الجنس لنقض أي تغييرات في المضاعفات.
- تواصل مع طبيبك بعد 4 إلى 6 أسابيع من الولادة للتحقق من مدى شفاء جسمك بعد الولادة.
2. الكثير من التعامل
كونك أمًا هي وظيفة على مدار الساعة ، ولا تحصل على أي إجازة أيضًا. تحتاج الأم إلى أن تكون على أصابع قدمها طوال الوقت ، خاصة إذا كانت ترعى احتياجات مولودها الجديد. كل هذا يمكن أن يكون مرهقا ومرهقا للغاية. في ندرة الراحة والنوم الكافيين ، قد لا يكون الجنس في قائمة أولوياتك.
ما تستطيع فعله
- اطلب المساعدة من أفراد الأسرة والأصدقاء. دعهم يعتنيون بالرضيع لبعض الوقت بينما ترتاح ،
- حاول الحصول على قسط من الراحة والنوم. تأكد من أن طفلك يغفو ، فإنك تغفو أيضًا.
- يمكنك استئجار المساعدة ، اسأل شريكك أو إذا كان لديك طفل أكبر سنا في المنزل ، والسماح لهم روضة أثناء الاسترخاء.
3. قضايا الثدي
من الشائع جدا أن تعاني من مشاكل متعلقة بالثدي مثل احتقان الثدي ، أو بثور الحليب ، أو مرض القلاع ، أو التهاب الحلمات ، أو التهاب الضرع أو قنوات الحليب. كل هذه قد تكون منعطفا كبيرا فيما يتعلق بالجنس.
ما تستطيع فعله
- يمكنك اختيار حمالة الصدر التي توفر تناسبًا ممتازًا ودعمًا.
- الامتناع عن الانغماس في المواقف الجنسية التي قد تضع المزيد من الضغوط على ثدييك.
- ابدأ العلاج على الفور قبل تفاقم مشاكلك.
4. التغييرات في علاقتك
بمجرد دخولك munchkin الصغير حياتك ، قد يصبح مركز التركيز. هذا قد يغير ديناميات علاقتك مع شريك حياتك. من الأهمية بمكان أن تشرح لشريك حياتك كيف تحبه وما هي الأهمية التي يمتلكها في حياتك. لا تدع الاستياء والغضب غير المدفوع تدمر علاقتك. أيضا ، مساعدة شريك حياتك على فهم أن جسمك يحتاج إلى الشفاء من الاضطراب العاطفي والجسدي لإيصال الطفل.
ما تستطيع فعله
- خذ شريكك معك لزياراتك ما بعد الولادة. يمكنك التحدث مع طبيبك حول متى ستكون آمنة وصحية لتنغمس في الجنس.
- يمكنك اختيار طرق أخرى للتعبير عن الحب مثل التقبيل أو المعانقة أو التحاضن أو المداعبة.
- كن منفتحًا حول مشاعرك مع شريكك واطلب منه أن يفعل نفس الشيء. التواصل هو المفتاح لعلاقة صحية.
5. انخفاض مستويات هرمون الاستروجين
ترتبط كميات أعلى من الاستروجين بحملة جنسية صحية. ومع ذلك ، فإن المستويات المنخفضة من هذا الهرمون قد تقلل من الدافع الجنسي. عندما ترضعين طفلك ، يعاني جسمك من مستويات أقل من هذا الهرمون. يرتبط انخفاض مستويات هرمون الاستروجين أيضًا بالجفاف المهبلي ، وعند ممارسة الجنس ، قد يكون مؤلمًا بسبب انخفاض التشحيم المهبلي.
ما تستطيع فعله
- يمكنك تجربة مختلف المواقف الجنس الأخرى ، والتي قد تكون أكثر راحة.
- يمكنك استخدام تزييت جيد لتليين المهبل.
- قد تقضي المزيد من الوقت في المداعبة لتشعر بالارتياح والسماح للتزييت الطبيعي أن يحدث.
6. تسرب الثديين
في بعض الأحيان أثناء ممارسة الجنس ، قد يؤدي تحفيز الثدي إلى ارتجاع الجزر. قد يجعل هذا الارتجاع رذاذ الثدي أو حليب التسرب. يمكن أن يكون إقفالًا كبيرًا لك أو لشريكك أو لكما ، خاصة عندما لا يكون أي منكما مستعدًا لشيء من هذا القبيل.
ما تستطيع فعله
- إرضاع طفلك أو ضخ الحليب حتى لا يكون هناك تسرب أثناء ممارسة الجنس.
- يمكنك استخدام منصات الثدي داخل صدرك لإنقاذك من تسرب الحليب المحرج.
- إذا كنت لا تمانع في التسرب ، فقد ينغمس شريكك في تحفيز الحلمة. لا داعي للقلق لأنه لا يؤثر على إمدادات الحليب.
7. الانقطاعات
قد تقضي وقتًا ممتعًا مع شريكك ، ولكن قد يستيقظ طفلك من سباته العميق. حسنًا ، قد تضطر إلى التوقف وتلبية احتياجات طفلك. لا تعرف متى قد يحتاج طفلك لطفلك ولا بد أن تحدث مثل هذه الأشياء وتقطع اللحظات الحميمة.
ما تستطيع فعله
- من الضروري أن تفهم أن هذه مجرد مرحلة مؤقتة وقريباً قد يقضي طفلك معظم الليالي في نوم عميق. لذلك ، قد تحتاج إلى التحلي بالصبر.
- يمكنك التأكد من إطعام طفلك بشكل جيد ، وتغيير حفاضه ووضعه في نوم مريح في سريره قبل أن تشعر بالراحة مع شريك حياتك.
8. جسمك المتغير
لقد أنجبت طفلًا ، وهذا يعني أن جسمك قد خضع للعديد من التغييرات الجسدية. قد تكون قد اكتسبت وزنا ، قد يكون لديك علامات التمدد ، وقد تسرّب الثديين الحليب ومختلف مثل هذه التغييرات. من المهم جداً أن تتبنى هذه التغييرات بإيجابية وأن تستمتع بأمومتك لأنك قد تعيدك قريباً إلى الشكل وتنسجم مع زوجك المفضل من الجينز.
ما تستطيع فعله
- قم بتضمين خيارات غذائية صحية ، والتي قد تساعد في توفير التغذية الكافية لك وقد تساعد في فقدان الوزن أيضًا.
- اسأل طبيبك عندما تستطيع القيام ببعض التمارين. إذا سمح طبيبك ، قم ببعض التمارين الخفيفة أو الذهاب في نزهة يومية.
- ساعد شريكك على فهم مشاكلك المتعلقة بالجسم لأن كلمات الطمأنينة قد تساعدك على الشعور بتحسن حيال نفسك.
نصائح للتحدث مع شريكك حول الجنس
يجب أن تكون واضحًا بشأن مخاوفك الجنسية مع شريكك ومناقشتها علانية. قد يصبح الجنس بعد الولادة ممتعًا إذا ناقشت أو تحدثت مع شريكك عن مخاوفك واهتماماتك. هنا بعض النصائح:
1. كن مرتاحًا مع جسمك.
كن محترماً لجسمك ولديك صورة إيجابية للجسم. إذا وجدت موقفًا معينًا مؤلمًا أو غير مريح ، فتحدث إلى شريكك واختار مواقع مريحة أخرى.
2. كن صادقا مع شريك حياتك.
كن مقدما حول ما يقلقك أو يقلقك وأطلب نفس الشيء في المقابل من شريكك. بهذه الطريقة ستتمكن من تلبية احتياجات شريكك ، وقد يفعل ذلك أيضًا.
3. لا تجنب المحادثة.
كونك غير معبر أو لا تتحدث عن ما قد يزعجك قد يؤدي إلى توتر علاقتك مع شريك حياتك. إذا كنت تعاني من الألم أو عدم الراحة أثناء ممارسة الجنس ، فيجب عليك إحضار ذلك إلى إشعار شريكك بدلاً من البقاء صريحًا بشأنه.
4. الحديث عن تفضيلاتك.
فكر في ما تشعر به تجاه الجنس وما قد تحتاجه من شريكك. في حال شعرت بأي نوع من النفور تجاه الجنس المخترق ، ناقش الأمر مع شريكك. أيضا ، يجب عليك الاستماع إلى مخاوف شريكك أيضا.
جرب أفكار أخرى من الألفة
لا تقتصر المتعة والحميمية على الجنس الاختراق فقط لأن هناك طرقًا أخرى للحصول على شريكك الحميم. لذا ، إذا كنت تعتقد أن الرضاعة الطبيعية والجنس معًا قد يكونان خيارًا سيئًا ، حسنًا ، لا تضع افتراضات حتى تتبع بعضًا من توصياتنا التالية:
1. التقبيل
التقبيل هو وسيلة رائعة للشعور بالارتباط مع الشريك. حتى عندما تكوني محملة بالكامل بالملابس ، قد تقلبك قبلة عاطفية وتعطي المتعة العظيمة. هذا قد يتوج عمل جنسي كبير في وقت لاحق.
2. الزوجان الوقت
يعد قضاء بعض الوقت الجيد مع شريكك بشكل منتظم طريقة ممتازة لإعادة إشعال هذا الشغف المفقود. كن متعمدا في أخذ بعض الوقت من جدول رعاية الطفل وقضاء ذلك حصرا مع حب حياتك.
3. أفلاطوني الحب
الرعاية هي أفضل طريقة للتعبير عن الحب. قد يساعد اليوم العادي اليوم في رعاية صغيرة مثل إمساك الطفل أثناء قيلولة أو أخذ حمام ، في الحصول على الشرارة المفقودة في العلاقة.
4. الاستمالة
إن ولادة الطفل شيء كبير ، ويتغير جسمك كثيراً. للحصول على إعادته إلى حالة ما قبل الحمل ، قد تضطر إلى تناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة والعناية الجيدة بنفسك.
5. طرق جديدة
قد تختار طرقًا أخرى للشعور بالارتباط الجنسي مثل الجنس الفموي أو الاستمناء المتبادل أو استخدام الألعاب الجنسية. بعض هذه الخيارات قد تعمل بشكل جيد لتحقيق المتعة والحميمية خلال مرحلة ما بعد الولادة.
الجنس هو حاجة إنسانية أساسية ، ولكن من الطبيعي أن تتخلى عن هذه الحاجة الأساسية أثناء رعاية طفلك. ومع ذلك ، قد يكون اتباع بعض النصائح المفيدة مفيدًا للغاية.